Как бросить курить,прошу совета

Может кто подскажет полезный совет

собственно взять и перестать курить. Ну и не ходить тусоваться в курилку с коллегами или друзьями, дабы не было соблазна. Я именно так сделал в 2003 и с тех пор не курю.

Счастливый Вы

Хи хи хи.. так то ниже 80 страниц на эту тему..

Просто не знал,сейчас гляну

Freemason
Я именно так сделал в 2003 и с тех пор не курю.

Также бросил в 2003.

Самое главное мотивация и сила воли. Я начал с того что не курил один день, на след. день было сильное желание закурить, но я убеждал себя мыслями о том что я уже продержался 1 день и было-бы глупо все начать заново... А дальше - больше - неделя, месяц... По себе помню что особо не тянуло уже через 1 неделю. Курение это просто психологическая привычка, а не физиологическая. Надо просто привыкнуть не курить.
Очень не советую заменять курево едой, семечками и т.п. я бросив курить набрал за пару месяцев несколько лишних кг.

Вобщем все рождается в мыслях. Убедите себя бросить, верьте что вы сильный, и это вам по плечу!

Жевачка никоретте..
24 дня полёт нормальный..

Понял,спасибо за поддержку

ak-74m
что я уже продержался 1 день и было-бы глупо все начать заново...[/B]

Ну да..!!!

игоръ 2772
Жевачка никоретте..
24 дня полёт нормальный..

И что совсем не тянет с этой жевачкой

Как бросить курить,прошу совета

Главное - принять окончательное решение.
Т.е. не бросать курить, а бросить. Раз и навсегда.
Так гораздо проще.

Будем пробовать

Тянет..!!!

Но меньше..!

У меня такая ситуация - в будни курю только после работы - дома)

Я бросил курить 31 мая 2010г. Это день отказа от курения. Ехал в машине, слушал радио "Маяк". Там ведущие просто рассказывали об этом. А я подумал: вот не буду курить до вечера! И не курил. Потом ночь не курил. Потом продержался кое-как следующий день и ночь. А потом решил - ВСЕ! Больше я не курю. И не курю уже два года! Полет нормальный.
Сначала было довольно трудно. Нервы на пределе. Орал на всех на работе и дома. В первый же вечер выпил водки для снятия стресса. Помогло! После этого целую неделю принимал после работы грамм по 300-500! И ведь помогало!!! Правда на работу шел с больной головой... Но не курил! Теперь от этого метода есть положительный эффект. Многие срываются, когда выпьют алкоголя, а я это все прошел раз и навсегда. Потом (через неделю примерно) стало понемногу отпускать и алкогольную анастезию я себе отменил от греха подальше ))). Потом, примерно через месяц, я окончательно поверил, что бросил курить. Чего и всем желаю. Чувствую себя реально ЛУЧШЕ.
P.S. Курил до этого лет 25! К моменту бросания выкуривал 2,5-3 пачки в день. Нет ничего невозможного!

Офигеть!!!

игоръ 2772
Тянет..!!!

Но меньше..!

Первый раз бросал после 20 лет курения, бросил сразу и десять лет не курил при этом никаккой тяги и желаний не было совершенно.
Три года назад закурил опять.
Год покурил и два года опять не курю.
Но тянет.
Останавливает от того, чтобы закурить только жадность,
хочется курить только самые дорогие вкусные сигареты,
но денег на них жалко.

Вот это организм

Пока сам не решишь окончательно, что курево мешает жить, не бросить.
Вот когда понял что уже всё, пора, тогда вперёд- бросай.
Способов много.
Знаю людей которые бросали прочитав книжку на эту тему,
другие бросали после иглоукалывания,
третьим хватило одного собственного желания.

Кстати, я думаю, что вред от табака сильно преувеличен. 😛

vano94
Может кто подскажет полезный совет

есть сила воли?
вот и не кури, а если нет то можно придумать 100500 оправданий почему не получается перестать курить

Вы правы,

суть:
все проблемы, изза которых ты куришь можно решить не хуже без курева.
достаточно это понять.
мне это дошло изза известной книжки + я физически уже не мог это гавно потреблядь
вред от никотина преувеличен, а вот от табака, пааазвольте не согласиццо. едкий дым с кучей смол, никотин там не совсем решает в плане вредности.

иваще, что это такое, рядом большая и толстая тема по теме существует.

я Аллена Карр читал, помогло! а вот есть тут тема" Настоящий выживальщик не курит" http://guns.allzip.org/topic/151/988844.html

Перейти на эл. сигареты, потом бросить совсем.

vano94
Будем пробовать

Ненадо пробовать.
Надо сразу сделать.

Andrew L2
Ненадо пробовать.Надо сразу сделать.

Будем делать

Для начала надо определиться, решил ли бросить раз и навсегда или попробовать бросить. Если второе, не стоит и пытаться.

У меня все 6-12 летними циклами - курил 12 лет, потом бросил, 12 лет не курил. Потом закурил сколько сигары и трубки. Курил 6 лет и пару месяцев назад опять бросил. Так что скажу авторитетно - главное в бросании курить 3 вещи:
1. закодировать, убедить самого себя что это жизненно необходимо.
2. бросая курить (уменьшая дозу для решительного броска 😊) всячески сбивать ритм курения. То есть курить только в непривычное время и в непривычных местах. В привычных - ни-ни!
3. Когда совсем уже вроде бросишь, не давать себе индульгенции ни под каким предлогом. Уступив себе в малом, уступишь и в большом. Причем это на всю жизнь. Стоило мне дать себе индульгенцию через 12 лет и закурить по кайфу трубку, как все началось снова.
Электронная сигарета помогает курить, но на мой взгляд куда безгиморнее ингалятор Никоретте - есть в любой аптеке, стоит 200 руб с картриджами. Пластыри тоже помогают сбить ритм привычки курить.
Удачи! 😊

Забей , не бросай - скачай книгу(она безплатна). и читай! курить бросать в процесе чтения ненужно, в ней советуют что даже лучше наоборот нужно курить.
В общем что нужно сделать: скачать, закурить и почитать!

Тоже попробую

Бросил курить 14.05.2012 😊
Курил около 10 лет и никогда не заморачивался, что вредно, деньги тратятся и т.д.
А тут подумал, "а может, ну его нах" и бросил. Вспомнил ощущения, когда не курил и что совершенно не парился по поводу "чем занять руки, в компании все курят, а я вроде как стою без дела". И сейчас совершенно не напрягает, когда кто-то идет на перекур или в компании стоит курит. Пришло ощущение, что и не курил никогда.
Как-то так.

Начал курить поздно в 21 год, во время первой "поездки" на СК. курил 7 лет по 3 пачки, решил прочитать Карра, - хватило на 2 часа, через 3 месяца просто решил не курить и не курю, ни че не жевал, ни на кого не орал, да сложно, да трудно, да до сих пор иногда тянет, как припрет, но все таки лучше и полезней! ТС, просто раз решил брось и ни че не нужно для этого, уменьшения електроника все фигня, просто решил для себя не курю и не кури! Сил, удачи!
П.С. мне б еще бухать бросить)))

"Легче всего бросить курить... Лично я бросал сто раз" - Марк Твен.

Я просто стал чаще наведываться в гости к гантелям и штангам. При работе с отягощениями 3-4 раза в неделю курение сильно мешает, ухудшает самочувствие. Поэтому всякое желание курить пропало через неделю, появился аппетит, стал набирать "хороший" вес, стал объективно сильнее и выносливее, лучше спать и прекрасно себя чувствовать в течении дня. Улучшилось настроение и цвет лица (как говорят). После отказа от курения вкусы и запахи стали ярче, небо синее и трава зеленее.

Бросил без проблем за месяц с "Табексом", до этого курил 8 лет в среднем по пачке крепких сигарет в день. Сейчас не курю уже год и доволен как слон.

Я бросил курить 16 июня 2009 года в день обмытия диплома.
Просто решил что мне курение не нужно и разом бросил, выбросив две пачки парламента в костер из лекций...

перепост с моего диалога на другом форуме - 2009 г

___________________________________________________________________________
Книжки книжками - но млин я чойта больше больше по физилогии загоняюсь ... стаж 20 лет ... 2 пачки в день .. парламент был ... преведущие попытки - типа "сила воли" заканчивались на 3ий день - сцуко легкие аж хоть через уши хотели никотину - превращался в демона - так и хотелось кому нить в бубен дать - все подчиненые на работе вешались ... но решение нашлось - аптечные жевачки "никоретте" - стал прям спецом - "бросить курить?" - легко - я сам это много раз делал

по факту счас 3 раз в "замазке" с жевачками
хистори такова - впервой не получилось бросить - сходу завязал - 9 месяцев не курил - но пришла беда -лучший друган погиб - нервоз -было недо своего здоровья - сорвался
2 раз - тож месяцев 8 в завязке был - но нарвался на мину - пьянки - мысли типа "да куйли я ж уже бросил - с 1 штуки нииче не будет и тд и скатился...

cчас 3 раз борюсь с никотином
вообщем без излишнией риторики ситуйшен таков - решил бросить ? - и покупашь штук 5 пачек никорете - для начала 4 мграмные -

Подготовка к бросанию в духе «снизить дозу» не канает - совместное жевание и курение нихера ничему не способствует - эффекту нуль - в крайний день главно вбить в бошку мысль что все! - пипец больше сигарет НИ-НИ : дальше только жевачки - с утра вместо
Сигарет жевачка
Сразу скажу - никорете жуйка спецфическая - дискомфорт в виде тошноты - жжения в горле - через неделю возможно боление челюстей от постоянного жевания:.- это нормально : НО реально - если проймет - на сигареты смотришь - покуй - и это после 20 лет стажа!
Правило N1 - убивай желание курить в зачатке - не надо старатся после 2 го дня бросить курить «на силе воли» - ибо чем страшен никотин - не тем что он призывает «хочу курить» а тем что через некоторое время появляется мысль «да ну накуй это бросание»- никотин - это убийца мысли о том что надо «бросить» и посему не надо насиловать мозг - захотел покурить -: кубик жевачки закинь - не помогло - еще один - до тех пор пока горечь никотина во рту не перебьет мысль о никотине - а жевачка такова что реально при определеной дозе убивает желание курить наглухо - то есть совсем : ваааще !!! :затошнило от жевачки ? - вынь и положь на стол (шкаф или полку в машине и тд - у мня наверно по всей квартире таких полужеваных кубиков штук 20 лежит  - это нормально) - мин через 15 снова можно достать и пожевать
И вот так живем месяц где то - боротся с жевачкой нефиг ибо по себе скажу - это с сигарет с 1 штуки в день на пачку в день скатится легко - у жевачек странно - но происходит какое то самоснижение дозы - то есть через пару недель уже возникает не желание курить а происходит желание пожевать.. причем желание закинуть новый кубить само становится реже и когда через месяц жевачка начинает становится уж очень горькой - идем в аптеку и покупам 2 милиграмный никорет - ось перехода проста ушел с 4 мг на 2 мг - хочешь курить - закинь 2 кубика 2 мграмной - если все ок - значит ок - постепенно уйдешь на 1 кубик : не помогает значит рано - c утра 4 мг - потом добавляй 2 мграмные

По практике (личной) 2 мграмные жевал 2 месяца пока не вышел на 1 кубик 2мг в день :
Последние пару недель мешал 1 кубик никорете со стиморол или другой пустышкой это уже минимум после которого нужен катализатор - валишь куда нить - (в моем случае - или поход на байдарке по волге или тупо уезд на дачу без жевачек) и все - 3 дня отвлеченной жизни - и ты «здоровый человек» без мыслей о никотине - для облегчения просто пустой дирол или что нить подобное - и вперед в светлое будущее

Самое опасное - после 3-4 месяцев под пиво в компании - появляется мысль - да я мля великий ! я ж мля курить бросил - дай с мужиками курну на балконе - с одной штуки
ниче не будет : это ПИПЕЦ - самая большая торпеда под твою задницу :. Это хреново не тем что ты пару затяжек сделаешь - а потом еще неделю две - месяц - не будешь курить а это страшно тем что просто допустил мысль что с 1 шткуи ниче не будет - через пару недель на другой дружеской попойке опять возникнет мысля типа - яж покурил в прошлый раз и ниче - потом месяц не курил - вотсчас бля последнюю и все больше нини.. если вот так скатываешся на 1 штуку по пьянее - все - пипец прощай бросание - 2-3 раза со временем станут постоянным курением во время алкогольных излияний а потом и просто 1 штучку с утра - и все скатишся накуй опять на 1-2 пачки в день - эт конечно не в обязалово - но имено на такое я впирался потому это для меня не теория а личный опыт
отседова в третий раз бросания я вошел с со 100% пониманием такой хрени что «никаких <разово» - ни одной «затяжки» ни под каким предлогом - это как «отче наш» - аксиома :
решил бросить - твоя последняя сигарета была 3 месяца назад - а если уж захотелось невтерпежь - посылай всех накуй и ломись в ближайшую аптеку или нычку и закидывай кубик жевачки ибо наутро твой организм про жевачку забудет : а про случайную сигарету запомнит и надолго

Мож кому и полезны мои мысля будут

да : забыл - реально на сигареты покуй становится только после 7-8 месяца потому не стоит раслаблятся даже после полгода здоровой жизни и исчо - здорово помогает спорт - как тут говорится на форуме ..«анаэробные» занятия - бег - плавание -лыжи - после хорошего забега(заплыва) можно весь вечер не хотеть ни жевачки ни дымящихся палок
отвлекающий эффект от «железа» тож есть - но он явно не такой сильный как от бега и тд

ps. Прошу учесть что все енто не аксиомы а так сказать «личное» потому возможны и варианты

2012 г полет нормальныи - без никотина

Проще простого, просто бросьте. Неужели весь мир надо было оповещать о своем желании? 😊

ferrero
Проще простого, просто бросьте. Неужели весь мир надо было оповещать о своем желании? 😊

Вообще да. Это поединок один на один с самим собой, в котором зрители нафиг не нужны. Сам решил, сам сделал.

ferrero
Проще простого, просто бросьте. Неужели весь мир надо было оповещать о своем желании? 😊

У всех по разному проистекает эта привычка. Кто-то может курить 1-5 сигарет в день, "запойным" курильщиком не становится и от отсутствия сигарет не очень страдает.
Кому то достаточно просто начать курить и он быстро переходит на 1-3 пачки сигарет в день. Первому бросить вообще не проблема, второму, "запойному" курильщику сделать это куда сложнее. Примерно так же и с алкоголем.

vano94
Может кто подскажет полезный совет

пихтовое масло на язык, как курить захочется. Гарантированный результат

Я курил с 13-ти до 35-ти лет. Пачка в день,с выпивкой две. 😊 Бросил в одночасье. Важно что после 22-х лет дымления я продержался без курева сутки, это было определяющим моментом,как и у многих здесь. 😊

Теперь думаю - а зачем я вообще курил? 😊

sergeygorobchenko
а зачем я вообще курил?

как все сложно.... насколько проще не начинать.

Как видно формула проста до безобразия, не курить три дня, потом не соблазниться чтобы выкурить одну сигарету

unname22
Я бросил курить 16 июня 2009 года в день обмытия диплома.
Просто решил что мне курение не нужно и разом бросил, выбросив две пачки парламента в костер из лекций...

Костер из лекций ))
Прямо ритуал какой-то 😀

Ps;как же круто не курить ...

Даю ссылку, скачать и просто слушать, реально объясняют какой ты лошара что повелся кадато на табак и чо теперь тебе предпринять (без дурацких ужастиков, как многие думают). Мне реально помогло 2 года назад, стаж курения 20 лет.
http://ariom.ru/forum/t17650.h...cb165082a314247
это метод Алена Кара
P.S.Забыл сказать, надо для себя решить твердо, что ВСЕ харё курить. Буду рад если кому то помог перейти от лошары обратно к человеку.

------------------
С уважением, Юрий.

У меня было так. Курил где-то лет 9, вначале по половине пачки, но крепких, вплоть до Беломора и самокруток, а после стало затягивать все больше и больше и последние года 2 уходило по 3-3.5 пачки Кента каждый день. Первые лет 5, а может 6, не было никакого дискомфорта от этой поганой привычки и нарушения в организме никак себя не проявляли. Разве что во время простуд при сильном кашле во рту появлялся какой-то отвратительный привкус. Гораздо позже я стал замечать что от курения явный вред здоровью. Иногда появлялся кашель с какой-то светло-коричневой дрянью. Когда по вечерам ложился спать, случались непонятные спазмы в грудаке, от которых едва не подбрасывало в кровати. Наконец, появилась явная тяжесть в левой верхней половине грудака, особо проявлявшая себя при смене позы. Даже, случалось, некомфортно было сидеть на поджав ноги к телу, так же приходилось иногда и засыпать. Я понял что с курением надо заканчивать безоговорочно, иначе далее последствия могут проявиться еще хуже.
Здесь я допустил серьезную ошибку, безусловно. Я наивно полагал что вот так запросто, без каких-либо эффектов, смогу в любой момент отказаться от табакокурения. И поэтому все оттягивал тот момент когда отказ станет необходимостью, действуя по принципу:" Сейчас докурю последнюю, а больше не буду", или же:" Сегодня покурю,а завтра не буду". Не тут-то было! Изредка удавалось продержаться день-два, но неукротимая муть в голове и какое-то разбитое состояние заставляло прибегнуть к курению опять. Кроме того, появилась со временем еще одна дурная манера-по любому поводу, значительному или нет, пить спиртное. Ну и одновременно с распитием спиртного конечно же курить. Хотя и знал что вреднее ничего быть не может. Собственно, привычка по вечерам перед сном убираться крепким пивом настолько укоренилась что в те редкие вечера когда по каким-то причинам нажраться было нельзя я элементарно не мог заснуть. Кроме того, вечерняя выпивка весьма часто плавно перетекала в ночную, когда спать я ложился в лучшем случае в 2-3 часа ночи, а вставать-то в 7.30 утра.
Также по отношению к собственному здоровью была допущена еще одна грубая ошибка. Просыпаясь с утра после вечернего распития пива с той или иной степенью головной боли, а зачастую и с недосыпанием, взял манеру просыпаться с помощью кофе. Одной чашкой дело не ограничивалось, за ней следовала вторая, третья и более. А вообще-то с похмелюги вгонять в организм кофеин нельзя. Ну я про это благополучно забыл.
Однажды после таких вот ночных посиделок, убрав, кажется, то ли два, то ли два с половиной литра пива, просыпаюсь и как всегда первым делом сигарета в зубы и кружка кофе. Потом еще. Всего за неполный день было шесть кружек кофе, причем крепкого. А вскоре после шестой начался "приход". Короче, "мотор" прихватил так что я час разогнуться не мог, еще вдобавок и воздуха перестало хватать. Думал-все, пи...ц. Было такое состояние когда уши постепенно перестают слышать, нос ничего не ощущает, руки и ноги холодеют. Собственно, я тогда и не грешил на "мотор", было полное впечатление что внутри происходит какое-то кровотечение которого снаружи не видно, и если не остановится то уж точно хана. К счастью это было не так. Постепенно состояние стало улучшаться, но до конца того дня ходил я как избитый дубинами, еле волоча ноги. В больницу не обращался.
В общем стало очевидно-за счет нездоровых привычек и недосыпания ущерб организму приличный и в случае непринятия мер все закончится в лучшем случае госпитализацией.
Начать я решил безусловно со спиртного и кофе, так как именно их в первую очередь винил в произошедшем. Видимо просто повезло что пьянство не зашло еще слишком далеко, до той крайности когда без врачебной помощи отказаться от спиртного уже нельзя. А также тот факт что я опасался повторения недомогания в случае употребления спиртного. Я просто в один момент отказался от употребления таких субстанций как алкоголь, кофе и вообще любые тоники. Долже отметить- единственный более-менее значительный побочный эффект который был, так это нарушение засыпания по ночам. Повторялось три или четыре ночи подряд, не более того. Это явилось следствием еще и сбитых внутренних часов. После засыпание нормализовалось. Ну и еще, первые дни чувствовалась некоторая разбитость, не знаю точно ее причины, но все я валил на недавние проблемы с "мотором". Однако, день ото дня явно ощущался еле уловимое, но все-таки нарастание общей силы в организме. Практически исчез куда-то липкий, зловонный пот, градом лившийся стоило до того проявить казалось бы ничтожную физическую активность вроде ходьбы в горку, стал куда меньше уставать от нагрузок. В общем, отказ от всех спиртосодержащих и тонизирующих субстанций ничего отрицательного не принес и было мной принято решение эти субстанции впредь никогда не употреблять.
Оставалось курение. С ним я решил переждать, так как знал уже что яды подобные никотину и продуктам распада алкоголя окончательно выбрасываются из организма примерно в течение 3х недель. И просто опасался прекращать курить незамедлительно, так как понятия не имел послужит это дополнительной нагрузкой или нет. Решил недели три переждать. но не дождался. Победило исключительно любопытство. Я подумал:" Если без пойла стало настолько лучше, а вдруг без курева станет еще лучше?", а также убеждение что:"Полюбому хуже не станет". Да и какие-то непонятные судороги в груди порядком надоели. Однажды под вечер я порядком устал и мне просто в ломину стало плестись покупать сигареты. Тогда я и решил за ними не идти более никогда.
Ночь 1. После того как поленился идти за куревом желание закурить сошло на ноль. Засыпание в норме.
Утро 1. После просыпания-умеренная муть в голове и столь же контролируемая тяга закурить. Однако это еще и дело привычки, поскольку раньше просыпаясь я обязательно начинал утро с сигареты. Однако, это желание было полностью контролируемым и буквально минут за двадцать прошло.
День 1. Гадкая привычка периодически напоминала о себе как бы слабыми позывами закурить. Случалось это в те моменты когда откровенно говоря нечего было делать. Тогда голова целиком и полностью заполнялась мыслями о курении. Эти размышления я целенаправленно замещал другими, о вреде курения, рисуя в голове все мыслимые болезни провоцируемые курением. И конечно, присутствовало некоторое чувство заторможенности. Но в целом все абсолютно терпимо. Иными словами, неприятные ощущения таковыми назвать сложно, все это безусловно легче чем даже слабое похмелье. Появились даже мысли что это-результат возобновления нормального снабжения мозга кислородом. Нервная система в порядке, но за нее я и не беспокоился поскольку знал из предыдущих периодов без курева-срывы из-за отсутствия отравы не характерны.
Ночь 2. Засыпание без замечаний. С вечера желание курить постепенно сошло на нет. При смене позиции на лежачую никакие спазмы в груди не последовали.
Утро 2. После пробуждения-голова совершенно чистая, никакого дискомфорта. Первое что запомнилось-небывало четкое восприятие запахов. Совершенно четко почувствовал запах зелени на улице, моря, хотя оно в двух километрах от дома. А вот второе-гадкий вкус гнилых зубов во рту. Была такая проблема, но из-за забитости вкусовых рецепторов продуктами горения табака вкус и вонь не воспринимались. Хотя конечно другие это все чувствовали, уверен более чем.
День 2. Слабоощутимая заторможенность. Абсолютное отсутствие желания курить. И мало того, появился некий страх что когда-нибудь закурить придется и станет так же плохо как в случае с выпивкой. И заметил еще-несмотря на жару с дикой влажностью на улице абсолютное отсутствие пота, какого бы то ни было. На солнцепеке кожа оставалась сухая. После вытеснения из организма где-то 75% никотина и других продуктов табачного дыма начался другой этап-перестройка водно-солевого баланса, очевидно. А возможно, до этого просто потребовалось употреблять меньше воды.
Ночь 3. Засыпание в норме. Никакой потребности в курении. Отсутствие каких-либо нежелательных эффектов вроде одышки или спазмов при смене позиции.
Далее, в течение может дней 15-ти, произошел некоторый набор веса. Насколько я не знаю, не проверял. Судил по своим ощущениям. Немного, может килограмма два, а может еще меньше. Вообще, месяца за 2-3 отсутствия табачного дыма я набрал отсилы четыре, но не обращал на это ни малейшего внимания. Просто вышел на свой изначальный вес, отлично известно что от выпивки и курения он в свое время уменьшался и значительно.

Я как то за день выкурил пачку Кэптэн Блэк вишневых. На следующий день уже курить не хотел. Через день не сильно хотелось. Вот так и не закурил. Ну еще стало легче спортом заниматься. Советую начать бегать - желание не курить усилится после пробежки )

Тут самое главное , ещё бы не опоздать..

А вся эта хрень про пять сигарет в день , пройденый этап..
Как только что то дёрнет по твоей нервной системе..
Глядиш и пачки нету...

Horst88

Костер из лекций ))
Прямо ритуал какой-то 😀

А то, там еще катание на тазике по лестнице общаги и прочее, этож советская инженерная традиция.

Я просто решил для себя, что курить надоело,и больше не буду.И не курю

хм... а ты бросай курить на какой-то срок, так легче.
"Я буду курить через неделю", и бросаешь на неделю. На 7-й день говоришь себе, я победил 7-ь дней, я смогу победть и ещё один день.... и ещё один день... и так до бесконечности. Обязательно "празднуй" свою Победу над собой начиная с 7-го дня, говори себе, "Я молодец, я смог и д.р..." Через 30 дней таких побед ты зауважаешь себя и тебе захочется большего, спорта, например...

В помощь бросающим курить. Так сказать для усиления мотивации:
http://www.youtube.com/watch?v=6qtCFTTTTFA

Посмотрите вскрытие больного раком легких.

Доброго всем вечера.
Очень интересная и нужная тема поднята.Если кому интересно.Стаж курения 22 года.До полутора пачек сигарет за день,до противности во рту.Бросил,не курю уже почти два года.Так вот ,самое главное - это осознать что курение не вредная привычка,а никотиновая зависимость.Точнее сказать наркотическая зависимость ,т.к. никотин является очень сильным наркотиком,для привыкания достаточно выкурить одну сигарету.Поэтому бороться надо не с привычкой ,а с зависимостью (точнее сказать с болезнью).Человек должен четко для себя уяснить,ЕСТЬ ЛИ ЧТО ЕМУ ТЕРЯТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ.Ведь как не крути,а уже доказано,что курение вызывает очень страшные заболевания ,в том числе РАК !!!
Так вот я считаю что осозновая все это ,курящий должен побороть свою зависимость РАДИ СВОИХ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ.Представьте что Не Дай Бог,курящий все таки заболел.Представьте каково им будет. У меня от рака умер папа,это было страшно.Царствие ему небесное.
Я бросил и бесконечно счастлив каждому дню,дурман рассеялся.Пепельницей изо рта не пахнет.У меня 22 мая родился сын,перед этим надо было делать флюрографию для женской консультации жене.Пошел за результатом снимка,а его не дали,сказали что врачу что-то не понравилось,нужно переделать.Тут я передумал о многом ,было на самом деле СТРАШНО.Я проклинал тот день,когда закурил,думал вдруг что-то на легких от курения.Я молился и ждал повторного снимка,но СЛАВА БОГУ обошлось,все нормально,просто первый снимок был не очень четким,возник вопрос.
Подводя итог хочется сказать курящим -БРОСАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС,РАДИ СВОИХ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ.Вдруг кому-то завтра будет уже поздно бросать.
Конкретно мне помогли две вещи :
1.Вернуть мышление в норму и понять всю пагубу курения книга Алена Кара
"Легкий способ бросить курить".
2."Табекс",действительно очень помог,все по инструкции.
3.Желание жить полной жизнью ,а не жизнью никотинового наркомана,разговаривая с которыми невольно отворащиваешся в сторону,дым и запах действительно ПРОТИВНЫЕ.
Удачи,здоровья- НО УЖЕ БЕЗ СИГАРЕТ.

ORVB
т.к. никотин является очень сильным наркотиком,для привыкания достаточно выкурить одну сигарету.

Представь что тебе могу отрежут если курить не бросишь.Мне помогло.Не курю уже 1.5 года

Пардон 😊НОГУ отрежут 😊

ORVD очень правильную телегу прогнал.
Со все согласен, единственное,что я бросил своими силами....

ba86
Представь что тебе могу отрежут если курить не бросишь.Мне помогло.Не курю уже 1.5 года

Прикол в том что из-за последствий табакокурения ногу в самом деле могут отрезать. Продукты горения табака провоцируют тромбоз кровеносных сосудов, прежде всего в руках и ногах. Тромбоз способен привести к прекращению кровотока через конечности и гангрене. А как известно, гангрена-одна из первых причин ампутации конечностей.
Вот что замечу. Как побочный эффект отказа от табакокурения, в довольно короткие сроки (порядка недели, не более) прекратилось онемение рук по ночам. Ранее весьма часто я замечал что во сне теряла чувствительность та рука которая под подушкой. Значит, имела место некая пониженная проводимость сосудов, и несомненно это было результатом воздействия продуктов горения табака.

ASDER_K
по сильной пьяни

Всё дело во вреде своему здоровью.Если себя жалко-БРОСАЙ!Главный тест-кросс.5км всё покажет.

Надо себя любить.Здоровье имеет пределы.

vano94
Может кто подскажет полезный совет

Нужно быть готовым стать белой вороной в кругу коллег по работе.Но лучше её сменить.Лично я бросил три года тому назад,после того,как с супругой посчитал,сколько раз я простужаю за год своё горло.Вообщем мне надоело мучиться.

Срать на коллег и прочих... пусть курят дальше.

TIIL-59
Главный тест-кросс.5км всё покажет.

стримеровод 69
Нужно быть готовым стать белой вороной в кругу коллег по работе.Н

ba86
Представь что тебе могу отрежут если курить не бросишь.Мне помогло.Не курю уже 1.5 года

Все правильно. Вопрос мотивации и самокодирования.

Угу...
Неприятно узнать что у тебя серьезная болезнь ,когда казалось бы все хорошо (личное и материальное благополучие итп.) и причина этому - дибильная привычка курить ...

стримеровод 69
Нужно быть готовым стать белой вороной в кругу коллег по работе.

Вот про колег..
У меня , наверно , мужики 75% не курят..
А вот ж. практически все дымят..

лет 10 назад на работе почти все курили (и я).
сейчас бросили 90% (в том числе и я конечно).
тенденция радует.

Мне кажется наоборот все больше народу курит , во всяком случае после того,как бросил, обращаю на это внимание ...

Horst88
обращаю на это внимание

rawmeathunter
Просто раньше не обращал. Так всегда кажется.

может быть .... может быть ...

Когда курил, имел привычку при простудах завязывать, пока сопли и температура не пройдут. По сему примерно раз в год менял марки. Завязал, когда понял, что каждый раз заново привыкаю к вкусу, приятному только после привыкания (прошу прошения за тавтологию). Дату не запомнил, пачку сигарет еще несколько месяцев носил в кармане, пока не рассыпалась. В течении месяца оказался на пьянке, как домой вернулся не помню, но точно не курил. После неоднократно совершал поездки в курящей компании, жил на отдыхе с курящими - запах не нравиться, если много дыма, в горле першит, а так пофигу. Ни к кому с идеей бросить не пристаю. Только направление ветра и временные отрезки теперь иерять тяжело 😛

По поводу ампутации ноги из-за курения-подтверждаю.Был у меня знакомый-подполковник,командир эскадрильи.Курил конкретно.Началась гангрена 1 ноги.Ампутировали.Курил дальше...Теперь остался только в памяти родных и друзей.А человек был с большой буквы.

Берегите свою жизнь-другой уже не будет!

Поделюсь своим рецептом:
Стаж курения 20 лет , не курю 3-й год.
Таблетки Табекс. Цена в аптеке что - то около 300 рублей ( за 300 штук).
Сразу хочу предупредить.Таблетки не отбивают желание курить, они облегчают абстиненцию.
День первый - выкуриваем, с утра первую сигарету, оставляем одну на вечер , и выкидываем остаток.Далее , как только появляется желание, принимаем по одной таблетке.Примерно через 1.5 часа, принимаем по одной, получается где-то 6-7 таблеток на день.Вечером выкуриваем ( по сильному желанию) последнюю сигарету.
День второй : 6- 7 таблеток ( 0 сигарет)
День третий : 6-7 таблеток ( 0 сигарет)
Далее постепенно уменьшаем количество таблеток.Организм сам подскажет сколько таблеток ему надо.
В инструкции написано , что таблетки можно принимать с постепенным оказом от сигарет.Убежден , что это ерунда.Только полный отказ от сигарет на второй день, поможет нам.
Совет - насите пачку таблеток всегда с собой ( это придает некую уверенность) Например , на работе , когда выши коллеги , идут на очередной перекур, и посмееваясь приглашают вас с собой, вдруг возникает дикое желание покурить, и мысль : " А ну его в ж....пу, эту борьбу с курением!!!!!" Вот в этот момент таблетка и пригодится.
Где-то на 10 день , я полностью отказался от таблеток, потом возил их в машине около года, попутно предлагая всем своим курящим знакомым!!))
Бросив КУРИТЬ ----- для меня началась новая жизнь!
Иногда , например на дне рождении, или в ресторане, при большом скопище , курящих людей, появляется мысь:
" А МОЖЕТ ВЫКУРИТЬ ОДНУ?!"!! ВСЕГО ОДНУ СИГАРЕТИНКУ?!! А ?!!

Вот тут ребята , главное не дать слабину, и не попасца!! В этом и есть секрет бросания курить. НИ ОДНОЙ! и все получитться.

каждому нужен индивидуальный подход, но сходите в анкодиспансер, в пямяти нестираемый отпечаток! там люди мрут пачками. прям как пачка сигарет за день! сам курил 7 лет, в место завтрака кушал сигаретку.
Пару недель никорете, и не курю 2 года. зимой-басеин, летом-огород и велик по 20км за вечер.(через день) новый человек.

Месяц..!!!

Курил 22 года...Не курю уже 16 лет...Бросил сразу на год... После года выкурил одну сигарету (по просьбе коллег по работе (на Новый год)погонял дым в легких никакого ощущения не получил ( ни в плюс ни в минус) так и не курю больше...

ИМХО Зря! Пусть товарищи сами дым гоняют ( в легхих)

Интересные коллеги ... просят покурить человека,который бросил курить )))
В следующий раз батл водки попросят выпить ? ))))

первый раз бросил курить в 2006 году, не курил два года,однажды по утру пришла мысль- "а че, так всю жизнь так и ни одной сигаретки?" 😀..... закурил снова.
Сегодня бросил. надеюсь навсегда.

игоръ 2772
Месяц..!!!

ошибка считать срок! вы бросили навсегда и все.

кран

ошибка считать срок! вы бросили навсегда и все.

Совершенно верно.
Да и не тянет месяц на восклицательные знаки. 😊
Вот навсегда - это реально круто. Тут и без восклицательных понятен масштаб. 😛

Migelhonda
ИМХО Зря! Пусть товарищи сами дым гоняют ( в легхих)

Horst88
Интересные коллеги ... просят покурить человека,который бросил курить )))
В следующий раз батл водки попросят выпить ? ))))

Только это и помогло. http://www.snus.ru/ Курил 40 лет. http://www.tabachok.ru/?id_group=413

Mk2
snus

Курил 25 лет.
Желания бросить не было. В принципе проблем со здоровьем тоже.
По приколу заказал у китаезов электронную сигарету. С тех пор не курю.
Прошло уже полтора года. За это время сильно уменьшил количество никотина в жидкости для сигареты. В последние пару месяцев стал замечать, что гораздо реже приходится заряжать аккумулятор сигареты - т.е. и ее стал сосать реже.

rawmeathunter
Жесть вообще. Каменный век с его жевательно-сосательными табаками. Рак губы вместо рака легкого. Насвайная вонь вместо сигаретной.

насвай-это не табачек-с))

А что это такое?

гомно шарики овцы пасущейся на конопляном поле- вроде так

чтобы отказаться от курения, нужно перестроить своё сознание.
самое смешное заключается в том, что отказаться от курительной зависимости на два порядка легче, чем отказаться от зависимости алкогольной.
мотивации, которые нужны чтобы отказаться от курения - очевидны и лежат на поверхности:
курить вредно, мерзко и противно.
а вот пить приятно, в определённых количествах даже полезно, а главное весело.

Давно очень смотрел передачу про жевательный табак и последствия его употребления ...... очень стремные вещи показывали- сгнившая ротовая полость и все в таком духе ....

кран
насвай-это не табачек-с))

Yep
чтобы отказаться от курения, нужно перестроить своё сознание.

Каким же нужно было быть идиотом,чтобы за свои денюжки покупать болезни родному телу и безпонтовый дым?!))(

вчера было выпивание водки, не закурил но слюна текла... да вот еще почему охота дать в табло курящему? зависть?

кран
зависть?

кран
вчера было выпивание водки, не закурил но слюна текла...

кран

ошибка считать срок! вы бросили навсегда и все.

Я то бросил а вот тело, руки ноги, всё ещё нет... 😞
В том плане , что руки всё ещё хотят зацепить спички..
А ноги , в рекламу , пытаются увести в туалет...

Сейчас в больнице, с ухом лежу , так вот на перекур пошло пол палаты..
Так я тоже подорвался.. 😀 😀 😀