Есть тут специалисты диетологи?

Вопрос о пщенице и овсе.

я купил цельные зерна. Вопрос как их обрабатывать перед употреблением. Понятно что надо замачивать что бы нейтрализовать фитиновую кислоту. Но не могу найти внятного метода как это правильно делать.

Может кто помочь, кто в теме.

А на упаковке не написано?

memorire
Вопрос о пщенице и овсе.

я купил цельные зерна. Вопрос как их обрабатывать перед употреблением. Понятно что надо замачивать что бы нейтрализовать фитиновую кислоту. Но не могу найти внятного метода как это правильно делать.

Может кто помочь, кто в теме.

Если для похудения, то не нужен рецепт. На них просто нужно СМОТРЕТЬ 😀

Ерунда
А на упаковке не написано?

Написано. Но я тут поначитался всяких ужастиков все не могу узнать какой метод самый лучший. Пока что я их прорастываю.

Отец Михаил
Если для похудения, то не нужен рецепт. На них просто нужно СМОТРЕТЬ