Работа над собой - в хорошей ли Вы форме, как считаете?

Занимаетесь ли спортом, регулярно ли посещаете спортзал, бассейн, беговую дорожку?

Интересно, кто каким спортом сейчас занимается 😊

Спорт - пустая трата времени ИМХО. Самый лучший способ узнать свою форму 0.5-0.7 с вечера а с утра 10 км по лесу без одышки и привала.

DM
каким спортом

Стрельбой. В хорошей. Есть конкретные предложения? Так в армии уже отслужил. 😊

со сломаным ребром остается только литрбол 😊, да и то в меру
а то не чихнуть не пукнуть было по первой
ну, а так в здоровое время бассейн конечно же

Спорт - это соревновательное в первую очередь ( достижения , рекорды , звания) , а физическая культура - это поддержание самого себя в " для себя" приемлемых рамках ( форме , состоянии- как угодно назвать) . Так что большинство занимается , если занимается - физической культурой . Редко у кого удаётся совмещать жизнь с спортивными мероприятиями . От себя - форма " удовлетворительная" : регулярно велопробежки , разминочные упражнения на перекладине .

нож, длинномер, бокс, стрельба, ОФП в не тренировочный день

КМ

Стрельбой. В хорошей. Есть конкретные предложения?

Заказы , принимаете ? 😛

- За клиента платят 500 тысяч долларов .
- Улица ? Дом ?
-Проспект Ленина дом 27 , квартира ...
-Квариру - не надо !

😀

литрбол. Мастер Российской Федерации. Олимпийский чемпион. Тренер местной команды юниоров 😀

Strelezz

Strelezz
Заказы , принимаете ?

Регулярно. Но они никак не связаны с хобби.

DIZZI
Спорт - пустая трата времени ИМХО. Самый лучший способ узнать свою форму 0.5-0.7 с вечера а с утра 10 км по лесу без одышки и привала.

Можно я вам трассу проложу ? 😛

Strelezz
Можно я вам трассу проложу ?

бокс, форма на троечку.

плавание в вертикальном положение, форма на двоечку, гворят говно не тонет

Турник,отжимания , небольшая штанга в 40кг, это все .

Доктор феерических наук, проффесор, засушенный мастер с понтом, чемпион мимо по прыжкам в сторону, обладатель золотой не дали по классовой борьбе, Кощей Бессменный

DM
Занимаетесь ли спортом, регулярно ли посещаете спортзал, бассейн, беговую дорожку?

Интересно, кто каким спортом сейчас занимается 😊

Пару раз в неделю по часу на кардио без силовых плюс по часу бассейн с перерывами на сауну:-) но все равно в хреновой форме потому как питание не регулярное:-) никакого режима:-) ваапще чувствую за предыдущий год сдала:-) надо чаще в лес выбираццо... город меня сжирает...

В этом году сбросил 12 кг, плаваю 4200 - 4500 метров каждый день когда не в командировках 😊, тир, брусья, кроссы, спарринги 😊

12 км каждый день.

Молодец

DIZZI
Спорт - пустая трата времени ИМХО. Самый лучший способ узнать свою форму 0.5-0.7 с вечера а с утра 10 км по лесу без одышки и привала.

не щитово.
по лесу - и я такой же конь. да ты знаешь.
по городу - уже не так.

..лес-фигня..
..километров 10 да по горам..вверх-вниз..вверх-вниз..прыг-скок..прыг-скок..

Горы горы как давно это было...

черт его знает...на работу пешком каждый день где-то от часа пятнадцати до час тридцати по времени. и с работы после трудового дня бывает. сколько в км не замерял 😊
на работе могу поднять и загрузить\разгрузить 100 кг чугунный счетчик. а давеча нес две гантели 8-ки домой тяжеловато в руках. Хотя грыжа в общем, и тяжелее ложки брать не рекомендовали.

Горы горы как давно это было..

на работе могу поднять и загрузить\разгрузить 100 кг чугунный счетчик. а давеча нес две гантели 8-ки домой тяжеловато в руках. Хотя грыжа в общем, и тяжелее ложки брать не рекомендовали.

а у меня только психологические жопы. Розводишь между собой трех баб и двух мужиков, на фоне дифицита материала, и нехватки мощностей.
Чисто совеццкий производственный роман.
Когда бревна таскал - уставал меньше.

а у меня только психологические жопы.

Физкультура продлевает жизнь человека на пять лет.
Но эти пять лет надо провести в спортзале. И как сказал мой товарищ: - Лучше все-таки в спортзале, чем в гробу.
Жванецкий Михаил

Лучше пузо от пива, чем горб от работы.

шишига

от бля буду у нас горы не растут так что в лес на машине и пить пить пить

Уже лет 7 как в роднике купаемся с друзьями круглый год раз в неделю. Кроме того, хожу пешком + велосипед. Если совсем нет времени - штанга+гантели дома и турник поставил во дворе.
Собираюсь рукопашку возобновить как только расписание занятий утрясётся.

В форме хорошей по ощущениям, возраст незнакомые люди назначают лет на 10-12 меньше с виду.

ну в роднике то ладно, на крещение каждый год в святой источник лизию, толе от согревающего толи от того что святой источник, даже насморка уже три года небыло

Недавно у Бубновского вычитал нормативы, показывающие работу сердца. В бассейне засекаете 12 минут и плывёте. 350 метров и менее - это очень плохо. А очень хорошо - это 600 и более.
(У меня пока что с этим плохо 😊 )

А так хожу на фитнес, там же есть и бассейн, и бокс, и айкидо. Входят в стоимость абонемента, поэтому посещаю 😊.

Сейчас ничем не занимаюсь. Решил попробовать, пошел и с ходу сто раз отжался 😊
Лет пять назад мог пол часа без остановки..

Есть менее затратный , но показательный тест Купера.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%E5%F1%F2_%CA%F3%EF%E5%F0%E0

gnom
Сейчас ничем не занимаюсь. Решил попробовать, пошел и с ходу сто раз отжался 😊
Лет пять назад мог пол часа без остановки..

Я тоже сто раз могу . А х...ли толку если давление иногда под 160 подскакивает ?

spirikraft
Есть менее затратный , но показательный тест Купера.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%E5%F1%F2_%CA%F3%EF%E5%F0%E0

- Вован ! Ты за сколько стометровку пробежать сможешь ?
- Ну баксов за сто пробегу ... Не меньше ! 😊

форма на троечку. Но каждый день отжимания, пресс(по не многу).Летом велик (в этом году три раза((((), зимой лыжи, но больше 5 км очень тяжело. Коньком понимаете ли.....

Бегаю на стадике , дома гири тягаю , рву колоду карт 54, вяжу гвозди в узлы, гну арматуру 16 , рву календарики настенные ... форма на 4 по моим параметрам, ибо от хорошего пивка тоже не отказываюсь временами

arjan
небольшая штанга в 40кг

В феврале этого года сдал на 3-й дан какуто джиу-джитсу ДайДо-Рю. 46 лет. В спаррингах сходился с соперниками от 26 лет и до 100 кг при своих 70-ти кг.
Сдал со второго раза, первый раз сдавал в ноябре прошлого. Не сдал спарринги, нарвался на уширо. Треснуло ребро и ушиб печени. Восстанавливался два месяца.
Оценка функционалки - 3-; кардио - 4; силовая - 3-. 😞

Ежедневная обязательная зарядка по утрам, кроме выходных (как привык в армии, так до сих пор и живу) плюс на работу - с работы пешком быстрым шагом (3+3км). Зарядка с колёсиком - ну на котором, держа его в руках кататься надо, очень всем рекомендую. На все группы мышц.
Мужики, помогите: по причине плечевого-шейного хондроза запретили работать с гантелями, а я за 20 лет к своим 12-кг привык, как к родным. Посоветуйте комплекс упражнений утренней гимнастики с гантелями на руки и плечевой пояс, только чтобы позвоночник не нагружать. Может, там, положения какие специальные? Или позы? "Классику" и "69" не предлагать.

Gasar

не щитово.
по лесу - и я такой же конь. да ты знаешь.
по городу - уже не так.

Щитово щитово, я как погляжу на офисных хомячков, они с трудом по 2 км проходят. Еще и на жипиэс ссылаются, что я обманул в расстоянии 😊 померяли так 1.6 км вышло, хотя на вид ребята не хилые, а один так и не пил даже ))) Кстати пока равного себе не нашел по "пробегам после вечернего бухалова", ну если тока дед был, Царство ему Небесное!

Strelezz

Я тоже сто раз могу . А х...ли толку если давление иногда под 160 подскакивает ?

Давление при физических нагрузках может и до 200 скакать у здорового человека, главный показатель - как быстро оно восстанавливается до 120\80 после снятия нагрузки.

Kivar
Не сдал спарринги, нарвался на уширо. Треснуло ребро и ушиб печени. Восстанавливался два месяца.
Оценка функционалки - 3-; кардио - 4; силовая - 3-. 😞

я ж тебе говорил, что ты балерун, не годный к реальной драке. Физической формы никакой нет, и это в твои молодые годы. А третий дан надо было заиметь лет так 15 назад, счас он на тебе как на пугале гастук. На боксе ты сколь протянешь против новичка?

Качалка три раза в неделю. Бег, летом пятера на природе пару раз в неделю, зимой на дорожке. Ну велик..хз, я его за спорт не считаю особо. Гоняю постоянно уже треть века. На рыбалку за 20км с малой на переднем багажнике и резиновой лодкой на заднем..и чет нифига не грузиццо организмег.. Привык походу к велодвижухе. Нормуль форма. Опять же..нихт алкоголь, нихт никотин.

Хорошая спортивная игра-городки

Дома штанга и гантели (в молодости качалка до упаду, сейчас скорее физкультура и фитнесс уже). Плюс хожу пешком в будни примерно по часу в день в быстром темпе (наземным транспортом практически не пользуюсь). Но выносливость не очень, не бегал и не плавал уже бог знает сколько, лыжи давно забросил (хотя есть где). Не люблю это: длинные дистанции, монотонный режим (был дома велотренажёр - продал). Но вот на 16 этаж, если надо, взбегу без проблем, минуты за полторы, я думаю.

Туризм, тренажерка, на БИ ходил.

Самбо, небольшой тренинг дома со штангой и гирями... до этого плавал. форма на 3.

Страшила Мудрый 2
не бегал и не плавал уже бог знает сколько, лыжи давно забросил (хотя есть где). Не люблю это: длинные дистанции, монотонный режим

а рваный бег не пробовали ? когда то быстро то медленно то опять быстро , мне оч даже нра

mura-nsk

Давление при физических нагрузках может и до 200 скакать у здорового человека, главный показатель - как быстро оно восстанавливается до 120\80 после снятия нагрузки.

Так оно , сцуко , без нагрузеи подскакивает 😀

Гераклы ! Я тут недавно на аштангу-йогу забрел ... За два часа занятий раза 3-4 думал - вот счас сдохну .
Реальный пи...дец . А девки ничего , занимаются ...

Кесов

а рваный бег не пробовали ?

Мне бы обычный освоить :-)

Harding

я ж тебе говорил, что ты балерун, не годный к реальной драке. Физической формы никакой нет, и это в твои молодые годы. А третий дан надо было заиметь лет так 15 назад, счас он на тебе как на пугале гастук. На боксе ты сколь протянешь против новичка?

😊 Конечно, нисколько не протяну, сразу завалит 😊
С твоего позволения я могу продолжать танцевать? 😛

Strelezz

Так оно , сцуко , без нагрузеи подскакивает 😀

А вот это уже скверно, это к терапевту. Обязательно.
Года три назад угодил в невралогию, пока лежал - сходил в отделение для тяжёлых, посмотре как мужики после сильных инсультов пристёгнутые к койкам -чтобы не упали - лежат.
А ведь наверняка врачи их предупреждали и таблетки пить советовали.
С этим делом лучше не шутить.

Kivar
В феврале этого года сдал на 3-й дан какуто джиу-джитсу ДайДо-Рю. 46 лет. В спаррингах сходился с соперниками от 26 лет и до 100 кг при своих 70-ти кг.
Сдал со второго раза, первый раз сдавал в ноябре прошлого. Не сдал спарринги, нарвался на уширо. Треснуло ребро и ушиб печени. Восстанавливался два месяца.
Оценка функционалки - 3-; кардио - 4; силовая - 3-. 😞

Красава!

DM

Красава!

Мне далеко до некоторых здесь.

Мне далеко до некоторых здесь.

Kivar
Мне далеко до некоторых здесь.

Человек, назвавший вас балеруном - из их числа? :-)

Strelezz

Гераклы ! Я тут недавно на аштангу-йогу забрел ... За два часа занятий раза 3-4 думал - вот счас сдохну .
Реальный пи...дец . А девки ничего , занимаются ...

..А ХУЛИ С НИМИ СТАНЕТСЯ,СО ЗМЕЯМИ?

фенимор
О Даа ...
Для тех некоторых в туалетах инструкцию пишут " Подойди ближе , он короче чем ты думаеш "
Из спорта - трахаю трёх тёток ... говорят нравиццо ( врут наверное)

😊 это тоже спорт, если умеючи 😛 Спорт - работа до результата! 😊

Страшила Мудрый 2

Человек, назвавший вас балеруном - из их числа? :-)

О, да! 😊

Kivar
Спорт - работа до результата!

А какой результат, залет?? 😊

КМ

А какой результат, залет?? 😊

И это тоже результат! 😛

Даже не знаю что пожелать в этом случае - долгих тренировок или результата. 😊

И того, и другого 😊

Желаю! Кроме того пожелаю как можно дольше сохранять форму! 😊

КМ
Желаю! Кроме того пожелаю как можно дольше сохранять форму! 😊

Я бы сказал: твердость! 😛 Духа и характера - в том числе 😊

Да, именно так! Не знал как поприличнее сформулировать. 😊

Я посбавил обороты. Два раза в неделю тренажерка, один - кикбоксинг или просто кросс на семь километров. Только удовольствия для.

Сегодня попробовал отжиматься на кулаках. Могу еще. А надо ли.....?

Я ваще не помню, когда отжимался, тем более на кулаках. Но локти и запястья болят... даже трахаюсь, опираясь не на ладони, а на кулаки...
По два-шесть часов в день держать лапы.. это - кайФ! Хобби, за которое платят.

Суставы не дают. Локти ни к черту. Даже сраные 10 кг уже не поднимаю, хотя пару лет назад этот вес входил в разминочный.

Kivar
даже трахаюсь, опираясь не на ладони, а на кулаки...

Гвозди бы делать из этих людей ... (ц)

😊

даже трахаюсь, опираясь не на ладони, а на кулаки...

КМ

Гвозди бы делать из этих людей ... (ц)

😊

Да я серьезно... правое запястье на изгиб, в упор ладонью, болит. На корточках сидеть не могу дольше двух-трех минут, ломить начинает. На коленях сидеть не могу, правое колено - удален мениск и пластика связок, не сгибается полностью градусов на пять. Но в голову до 190см (при моих 182-х) бью достаточно легко, с правой легче и выше, в левом тазобедренном (без разминки) небольшой дискомфорт, близкий к боли.
С тяжами в стойке поборешься - поясница болеть начинает, в партере легче. Шея слабая, после партера тож побаливает.
Разваливаюсь, короче...
Кстати! Года четыре назад голова при резком вращении побаливала, как стал легкие спарринги практиковать - прошло! Именно легкие. Либо в шлемах рукопашных до средней силы ударов.

Конечно! В спортзале через день. Форма? Подтягиваюсь 20 раз, бегаю полумарафон, рабочие в районе сотки. Считаю, что хорошая. Пока здоровье позволяет, надо двигаться вперед!

Kivar
Да я серьезно... правое запястье на изгиб, в упор ладонью, болит.

Тилль

..А ХУЛИ С НИМИ СТАНЕТСЯ,СО ЗМЕЯМИ?

Kivar
правое запястье на изгиб, в упор ладонью, болит

Не знал. Извиняюсь. Над чужой болью смеяться плохо.

190/90 в нормальной форме, относительно меня.

КМ

Не знал. Извиняюсь. Над чужой болью смеяться плохо.

Да не, дружище, все хорошо, на самом деле приятная цитата 😊

2009 сломал ноги...долго лежал поправился до 118 кг...весил 93
Занялся собой, сел на диету пошел в спортзал. Сейчас вешу 99. Стал намного сильнее, выносливее, бросил курить.
Самочувствие и форма на 3 оцениваю...все-таки выпить люблю и пожрать чего-нибудь отравленного...

Надо критерии. Я вот вчерась 11 600 м. пробежал за час с небольшим. Вроде слишком долго получилось. С другой стороны было время, когда я и 3000 м. пробежать не мог.

Я наверное честно признаюсь зажирел и пока что ничем не занимаюсь, лень 34здец как, была травма, вроде зажил уже год как, а взяться за себя лень пока что. Вечно какие то отговорки, знаю точно 20 км по тайге полубегом дам. Так что не все безнадежно, это все офисная жизнь, она всему виной! 😛
Надо начинать, честное вот вот начну! Хорошо скакалка+кросфит+бассейн. На кроссовике (КТМ) своем еще за сезон скидывал порядочно. Литербол=жиробас)))

Сегодня проехался на велосипеде, с младшим сыном (8 лет).Кажды на своем велике соответственно. Километров 10)))))))

волжанин163
Сегодня проехался на велосипеде, с младшим сыном (8 лет).Кажды на своем велике соответственно. Километров 10)))))))

Не знаю, я летом на велосипеде 40 в среднем в день наматывал.... был раз, что и 55.....

Когда у тебя будет 8ми летний сын ты будешь по 10 км наматывать.

Да, с малыми не особо наездишься. У меня дочь тоже 8 лет. Летом гоняли. Опасный ездок блин...Едет едет по обочине, резко руль херакс влево и на середину дороги. И так постоянно, учится ишшо, хорошо машин не было. Седых волос добавила. Сори за офф-)

Интересная тема, тоже хотел открыть здесь. DM опередил 😊

DM
Занимаетесь ли спортом, регулярно ли посещаете спортзал, бассейн, беговую дорожку?

Интересно, кто каким спортом сейчас занимается 😊

Я занимаюсь стрельбой. Это тоже тренировки, холощение и прочее. Кроме того выполняю разные упражнения дома, т.к. мне не очень нравится моя физическая форма.

Esprit
Не знаю, я летом на велосипеде 40 в среднем в день наматывал.... был раз, что и 55.....

Esprit
волжанин163Сегодня проехался на велосипеде, с младшим сыном (8 лет).Кажды на своем велике соответственно. Километров 10)))))))

волжанин163
но...... то работа , то дождь, почти каждый день, два месяца уже.

Жду снега, лыжи готовы. Даже перчатки новые купил))

волжанин163
Кстати, со старшим (ему почти 14)

У меня есть 14-летние, которые взрослых в спортивном спарринге уделывают. Как в реале, не знаю. Все-таки взрослый мужик - есть мужик.

Kivar
У меня есть 14-летние, которые взрослых в спортивном спарринге уделывают.

а я нынче личный рекорд установил- 150 отжиманий за один подход. для спортсменов конечно не серьезно, так и я не спортсмен.а вот в жиме лежа никак больше 100кг поднять не могу, при своих 80 кг

почитал, почитал и... решил промолчать, ничего не делаю!
свою физ форму считаю нормальной, вокруг подавляющее число ожиревших и просто больных людей
а на их фоне я реально красавец

Daniyal-83
а я нынче личный рекорд установил- 150 отжиманий за один подход. для спортсменов конечно не серьезно, так и я не спортсмен.а вот в жиме лежа никак больше 100кг поднять не могу, при своих 80 кг

Как занятия, продолжаются?

Тесты, тесты давай, выкладывай!
Помнится чУдный тест был, да потеря я его.
Смысел - измеряешь пульс до упражнения.
Потом в течение вроде как 3-х минут делаешь "восхождение" на импровизированную ступеньку (чем выше, тем сложнее). Измеряешь пульс.
И после з=х минутного отдыха опять измеряешь.
Данные в формулку, и ...считаешь, какой у табе коэффициент физ.подготовки.
Мож у кого завалялся...?Хотя, знаю, что счасбудет -15 по десятибальной шкале... 😀, но "надежды вьюношей питают"!

DM
Как занятия, продолжаются?

Лонжерон
Мож у кого завалялся...?

DM
Занимаетесь ли спортом, регулярно ли посещаете спортзал, бассейн, беговую дорожку?

Интересно, кто каким спортом сейчас занимается 😊

Обхожусь без спорта.Так...боксерский мешок и турник в лоджии изредка...эээ гантели и штанга почаще.Хватает. 😊

DM
[B]плаваю 4200 - 4500 метров каждый день

Сегодня четыре часа долбил перфоратором.
Кому как, но что то героическое, в этом есть.

Соседям на площадке, улыбался сегодня))))

Плаваю по 2 км. два раза в неделю; турник (подтягивания на пальцах с отягощением, пресс), брусья (отжимания с отягощением), Captains of Crush два раза в неделю. Бутылка сухого хереса в неделю. Физическая форма на троечку. Хотя, с чем сравнивать...

Valery22
Три часа в день?

1 час 40 минут

СПОРТ НЕНАВИЖУ............. хотя МС по стрельбе с пистолета Мастера сделал в упражнении РП-5 еще в далеко 1986 году учась в школе ( в обычной школе а не в спец школе КГБ в Харькове ) Потом занимался карате до ( модно было ) .........Потом был специфический период жизни с 1992 по 1998 ............там много чем занимался........................
Сейчас в хорошую погоду с Мая по Октябрь ну два а три дня в неделю точно плавание в открытом море 1 км туда один км обратно.............
В плохую погоду с Ноября по Апрель так забежал пару раз нырнул выбежал вискаря накатил но чаше коньяка
Пешие прогулки от Толстого Мыса до Токого и обратно ( между мысами по морю Одна Морская миля по берегу больше )
Стреляю часто и много ( грешен бывает что в состоянии алкогольного опьянения палю в море в сторону Новороссийска )
Сейчас новое увлечение Фехтование..........До уроков с наставником МАСТЕРОМ пока еще мне рано просто ставлю руку ( болит сильно ) Каждый день по два часа.......................
бля спорт ненавижу...............

Сплошные Рембы, Сигалы и прочие Чаки Норисы.

Лонжерон
Сплошные Рембы, Сигалы и прочие Чаки Норисы.

Новый вид спорта - ганза....
многие уже ветераны.... 😊

Многим (кому за 50)поддержание формы нужно прежде всего - это для здоровья (не для спорта - спортивного результата), в этом плане + у кого дома есть собачка - хочешь не хочешь, а в любую погоду (и в снег и в дождь) каждый день надо выгуливать на свежем воздухе 30-60мин. с утра и столько же вечером (а кто помоложе - можно и с пробежечкой), поэтому и сам походишь и свежим воздухом подышишь. А если собачка охотничья (например - легавая) и сам охотник, то форма на охотах будет поддерживаться ежегодно (с августа по конец октября с легавой, минимум по 4 часа охоты по субботам и воскресеньям) + спортинг на стрельбище + рыбалка + туристические походы + лыжи(зимой), плаванье(летом).

Kivar
даже трахаюсь, опираясь не на ладони, а на кулаки...

😀 . Виктора Е с Хабаровска знаете?

горный велосипед, ежедневно (в подходящую погоду) 15-17 км, в выходные больше, в лесу (по грунту, песку, спуск-подъём), в удовольствие, но, с нагрузкой..
задачи: 1. нагрузить тело
2. разгрузить мозг

Лонжерон
Тесты, тесты давай, выкладывай!
Помнится чУдный тест был, да потеря я его.
Смысел - измеряешь пульс до упражнения.
Потом в течение вроде как 3-х минут делаешь "восхождение" на импровизированную ступеньку (чем выше, тем сложнее). Измеряешь пульс.
И после з=х минутного отдыха опять измеряешь.
Данные в формулку, и ...считаешь, какой у табе коэффициент физ.подготовки.
Мож у кого завалялся...?Хотя, знаю, что счасбудет -15 по десятибальной шкале... 😀, но "надежды вьюношей питают"!

Вот нашел

СТЭП-тест.
Применяется для определения уровня физической подготовки и расчёта при помощи компьютерной программы порогов аэробного обмена веществ, анаэробного обмена веществ, пределов допустимой величины пульса.
Частота сердечных сокращений после физической нагрузки используется для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Тест проводится следующим образом:

В течение 5 минут обследуемый наступает на ступеньку высотой 40 см. После окончания работы обследуемый сидит. Частота сердечных сокращений подсчитывается после работы по истечению 1,5 минут, 2,5 минут и 4,5 минут. Результаты суммируются (подсчёт каждого измерения проводится в течение 6 секунд). В результате получается сумма S. Фитнесс-индекс считается по формуле: F= 15000: S/2, где 15000 - константа, S - сумма частот сердечных сокращений

Оценка:
90 и выше - отлично;
80 - 89.9 - хорошо;
65 - 79.9 - средне;
55 - 64.9 - ниже среднего;
менее 55 - плохо. (?? )

При проведении теста используются секундомер, тонометр, метроном, степ-поверхность высотой 40 см.

Elvenhunter
Вот нашел

Плаваю по 2 км. два раза в неделю; турник (подтягивания на пальцах с отягощением, пресс), брусья (отжимания с отягощением), Captains of Crush два раза в неделю. Бутылка сухого хереса в неделю. Физическая форма на троечку. Хотя, с чем сравнивать...

Maksim V
Господя .... людям просто нечего делать - сгорают от безделья - блин - на скотный вас - силос- сено коровам раздать - навоз почистить - потом дома дровишек наколоть - хотя бы полкуба - снег почистить- воды натаскать - скотину накормить - в лес сбегать - дать кабанам овса - в час лечь в 5-30 встать и при этом помнить , что дел ещё до хрена и больше - весна на носу - посевная грядёт ...
Эх - лохи вы городские - жизни не знаете ...

😀 😀 😀

Maksim V
Господя .... людям просто нечего делать - сгорают от безделья - блин - на скотный вас - силос- сено коровам раздать - навоз почистить - потом дома дровишек наколоть - хотя бы полкуба - снег почистить- воды натаскать - скотину накормить - в лес сбегать - дать кабанам овса - в час лечь в 5-30 встать и при этом помнить , что дел ещё до хрена и больше - весна на носу - посевная грядёт ...
Эх - лохи вы городские - жизни не знаете ...

Очень напомнило- "..Эх вы! Жизни не нюхали?! А я цельное лето, цельное лето: утром покос, вечером надои, то корова опоросится, то куры понеслись... А тут вишня взошла! Свекла заколосилась!.. Пашешь, как трактор... А ежели дождь во время усушки, а?.."
А если серьезно- с удовольствием жил бы в тихой деревушке, только что я там буду делать? Врачи на селе России не нужны...

FIN981
Врачи на селе России не нужны...

Или все дело в зарплате? 😛

FIN981

Очень напомнило- "..Эх вы! Жизни не нюхали?! А я цельное лето, цельное лето: утром покос, вечером надои, то корова опоросится, то куры понеслись... А тут вишня взошла! Свекла заколосилась!.. Пашешь, как трактор... А ежели дождь во время усушки, а?.."
А если серьезно- с удовольствием жил бы в тихой деревушке, только что я там буду делать? Врачи на селе России не нужны...

Lilis

Или все дело в зарплате? 😛

И в зарплате в том числе. Кушать-то хочется семье... А ребенка английскому обучить, танцам, гимнастике- все это не дешево нынче.

Да всё тот же
Дык так удобней жеж

😀 . Виктора Е с Хабаровска знаете?

Здравствуйте! Нет, не знаю, прошу прощения.Я со своей федерации из Владика не всех тренеров знаю. Развелось, понимаешь 😊

Kivar

Здравствуйте! Нет, не знаю, прошу прощения.Я со своей федерации из Владика не всех тренеров знаю. Развелось, понимаешь 😊

Вы у него спросите, знает ли он меня? Хотя... я так... погулять вышел.... пианый мастер... хранитель стиля.

FIN981
Врачи на селе России не нужны...

работа у вас не интересная, вот и придумывает себе занятий. Истинный труженик такой фигней не занимается. Довелось мне работать монтёром пути - вот там упражнения! Там принято было оценивать физическую форму количеством забитых костылей, и обязательно на солнышке, так чтоб градусов тридцать-сорок снаружи и сорок внутрь принять, так сказать чтоб войти в стабилизацию с окружающей средой... Сразу видно было кто на что силён. Много всяких упражнений было...

Kostikfraerok
работа у вас не интересная, вот и придумывает себе занятий

Kostikfraerok
Сразу видно было кто на что силён.

Лонжерон
...
потому что инженер
не должен "гвозди забивать"
...

но лишний раз не помешало бы... будку собачью смастерить, или скворечник какой-нибудь.

Kivar
Вы у него спросите, знает ли он меня? Хотя... я так... погулять вышел.... пианый мастер... хранитель стиля.

Осокин - Основатель. Сколько он мальчишек вытянул из криминала?? Все хоккейные площадки находятся в ведении федерации, стадион "Строитель"
У нас есть один генерал от силовых структур, который безвозмездно детишек в дет.доме тренирует.

Надеюсь Вы поняли, о чем я? Кто то должен быть кластером на винчестере, памятью и не более. Точнее ячейкой памяти. Хранитель - просто маленький винтик, шурупчик.
Это.. как на ноже. У хорошего дорогого фолдера винты хлипкие. Или крепкие.

Kivar
Надеюсь Вы поняли, о чем я? Кто то должен быть кластером на винчестере, памятью и не более. Точнее ячейкой памяти. Хранитель - просто маленький винтик, шурупчик.
Это.. как на ноже. У хорошего дорогого фолдера винты хлипкие. Или крепкие.

У Вас стоит поучиться.... Спасибо Вам за общение. Надеюсь еще пересечься на Ганзе.

Kostikfraerok
но лишний раз не помешало бы... будку собачью смастерить, или скворечник какой-нибудь.

Лонжерон
Да они нигде не нужны, плохие.
А хорошие - на расхват.
На селе же в наше время очень нужны фельдшеры.
Он и укол сделает, и внутривенно в том числе (мне тут врач один сделал, с полруки синяк был)и роды примет. Короче фешльдшер - это то что надо.

Ветеринар еще лучше...

Вот два дня спортом занимаюсь.

Вчера думал, что в хорошей форме. Катнул 1 раз на маунтинборде по разбитой бетонной дороге. Все мышцы болят. А вроде и нагрузки нет. Только равновесие держи.

Valery22
Вчера думал, что в хорошей форме. Катнул 1 раз на маунтинборде по разбитой бетонной дороге. Все мышцы болят. А вроде и нагрузки нет. Только равновесие держи.

Вы говорите попроще, например- "..намедни перекрестился двухпудовой гирей..", или "..давеча завязал гвоздь двухсотку.." А то маунтин-что-то-там- я вот, к примеру, слов таких не знаю...

Эх блин, весна наступила, из-под снега вылезло всякое. убираться надо. Есть же в мире (люди голубой крови), идут мимо участка, обязательно либо возле забора или через забор бросят какое-нибудь говно. Еще надо сжечь остатки старого забора и спиленной сухой елки. Так что в выходные у меня спортивная нагрузка будет что надо.

Ну вот, опять комплексую, на общем фоне-то 😞. Пока учился на права, да переучивался на газ, да траблы на работе, забросил треньки. Отвоёванные у организма 8кг. пришли обратно и привели с собой ещё 1,5кг, еле прогнал. Но 115кг. со мной. Артроз разыгрался- придушил. Начал ноги ставить-вспоминать, так на радостях растянул, аж лангету наложили. Через пару недель вроде ничё, ну и ещё добавил, аж треск стоял- сестра сказала. Сейчас велотренажёр 10-15 мин., стараюсь выйти из 6 и 9км. соответственно. Затем пресс, отжимания- аккуратно, а то лучезапястный сустав тоже с артрозом. Руки-ноги по воздуху и по лапам. Это ещё полчасика- минут 40. Это 3-4 раза в неделю, потому как работа сменная, по 12ч. Каждая 1-я дневная смена разгрузка на кефире, перестал желудок поднывать. Сейчас в день переведут и пойду в зал. Покаратировать маненько, типа фитнес. Лишь бы башка плыть не начала.

Да, дружище... движение это жизнь...

Худеть надо

DM
Худеть надо

Кому как... 😊

Худеть надо

:D

o.tuk
Однозначно. 100-105 меня вполне устроит.

А рост то какой?

Maksim V
168 см .

А рост то какой? А то если 2м то не заню, как можно 100кГ весить, если только "доходяга" какой...

отмля, у тя проблемы... лишьба куй стоял и живот йяму не мешал!

В нормальной я форме , но можно и лучше

Бабслей и литрбол принимаются?:-D бегать и качаться правдк уже низзя:-\

дезерт игл
Бабслей и литрбол принимаются?:-D бегать и качаться правдк уже низзя:-\

😀 . Любимый тост моего друга, отличного тренера и пьяницы(два черных пояска)

:-D

Сало сила - спорт могила

. Любимый тост моего друга, отличного тренера и пьяницы(два черных пояска)

183 рост 98 вес

Тосты его тока до цугундера и доведут

DM
183 рост 98 вес

Как удалось так сбросить?

Kivar

Как удалось так сбросить?

плавание, гимнастика

Единственный безопасный и не утомительный способ похудеть - меньше жрать - других не существует . Кушать два раза в день утром и в обед - похудеешь гарантированно .
Самая правильная диета у предводительницы "Аншлага" Дубовицкой - у неё 3 комплекта одежды - 44-44-48 размера - когда она доходит до 48 - переходит только на кефир и яблоки - стала влезать в 44 - опять питается нормально (или не нормально ) - дошла до 48 ...см выше ...и ни каких диет и издевательств над собою .

А я вот и не парюсь с этим. Сей час поправился потяжелел и лыжи не помогают. Поеду на работу там за лето работодатель и кровь и жир и хавно высосет

DM

плавание, гимнастика

Резкость, скорость ударов возросла, и эффективность, я думаю 😛
Да и броски основные легче делать?

Да всё тот же
А я вот и не парюсь с этим. Сей час поправился потяжелел и лыжи не помогают. Поеду на работу там за лето работодатель и кровь и жир и хавно высосет

Да это понятно, но сбросить 60-70 кило!!! я не ошибаюсь, ДМ? Мой вес 71 😀

Maksim V
Единственный безопасный и не утомительный способ похудеть - меньше жрать - других не существует . Кушать два раза в день утром и в обед - похудеешь гарантированно .
Самая правильная диета у предводительницы "Аншлага" Дубовицкой - у неё 3 комплекта одежды - 44-44-48 размера - когда она доходит до 48 - переходит только на кефир и яблоки - стала влезать в 44 - опять питается нормально (или не нормально ) - дошла до 48 ...см выше ...и ни каких диет и издевательств над собою .

Для эффективного поху(д)ения жрать надо наоборот чаще (раз 5 в день) и меньше по количеству. объем пищи плавно снижать от утра к вечеру, как правило после 18-00 минимальное количество еды (совсем не есть вечером часто не получается по разным причинам - работа, тренировки, и так далее). На двухразовом питании похудение надолго нереально - обмен не ускоряется, особенно если режим не держишь. Физические нагрузки обязательно, без них ни одна диета не поможет. То что пишут в жопулярных изданиях - чаще всего полная ересь без научного обоснования.
Насчет Дубовицкой посмеялся - если это не издевательство над собой, то что тогда? "Фашистская диета, или Едим дас зайне" (погуглите, тоже не лишено смысла, хотя подается по-идиотски)

в отличной 😊

Ага, я тоже 196/100:-D

Kivar

Резкость, скорость ударов возросла, и эффективность, я думаю 😛
Да и броски основные легче делать?

нормально 😊

дезерт игл
Ага, я тоже 196/100:-D

Херасе.. очкарик с кинджалом...