Эндоморфам (жыробасам, ширококостным ets.)

Хочешь похудеть? Диетологи, особенно платные или "условно" бесплатные из ютуба в один голос говорят что похудеть можно и наперебой советуют как. И похудеть действительно можно, хотя и не очень просто. А вот о чем диетологи обычно молчат или говорят очень скупо и не охотно, так это о том, как жить постройневшему эндоморфу. Обычно все ограничивается фразами, типа: "Такое питание и такие физические нагрузки должны стать образом жизни, ты должен получать от них удовольствие и бла-бла-бла...". Ага, всё так и будет. Мне фея-крестная подтвердила когда на единороге прискакала. Она врать не будет, они с зубной феей самые честные в стране Оз, инфа 100%.

Если ты хочешь похудеть - значит ты жирный. Если ты жирный, то в твоей жизни наверняка присутствуют несколько из следующих факторов, если не все: эндоморфный тип метаболизма, малоактивный образ жизни, отсутствие занятий спортом, любовь к еде, особенно вкусной, слабый характер.
Но рано отчаиваться, вот прочти то что ниже и вот тогда получишь полное право на абсолютное, всеобъемлящее отчаяние!

Если ты, как и я, жирный (или уже похудевший, не суть) эндоморф:

1. Указанная на упаковке продуктов их калорийность, которую нам рекомендуют обязательно читать все модные интернет диетологи и фитнес блогеры, написана для мезоморфов (то есть нормальных людей). Наш скотский (простите, идеально приспособленный для выживания и эволюционирования в условиях экстремального голода каменного века) организм из двухсот-килокалорийного пирожка приспособлен получить и успешно сохранить 400 Ккал энергии. Не спрашивайте от меня логичного этому объяснения с точки зрения физики, химии, биологии, да просто здравого смысла. У меня такого объяснения нет, но для себя я уяснил что это железобетонный факт. Думаю, что у эктоморфов наоборот, из того же пирожка с надписью 200 Ккал их организмы способны извлечь лишь половину. Но это не точно.

2. Наш базовый расход калорий тоже меньше чем высчитанный по калькулятору в интернете. Инфа 146%.

3. Наши эндоморфячьи тушки способны получать энергию из чего угодно: от солнца, воды, космических лучей, мыслей о еде, радиоволн ВГТРК 'Радио России' и от прослушивания песен Надежды Бабкиной. Это тоже недоказуемый, но 100%-й факт. Я мог 2-3 дня вообще не есть и весы показывали +1 кг. Я бесился ацки, твердил 'Как так-то? Ну как так?!! Ну быть же не может!!!'. Утешайся тем, что, попав на необитаемый остров на котором из съестного только трава, ты и там сможешь выжить, да еще и нехило отожраться, если перестанешь ограничивать себя в потреблении свежего ароматного сена.

4. Взгляд на вкусную еду откладывает нам в жир (мальчикам на животе, девочкам на жопе) 50% её калорийности. Пристальный взгляд 75%.

5. Худеть весело и азартно только в самом начале, примерно до 30%-35% доли жира в теле (для мужчин), потом начинаются проблемы в виде плато, непонятных наборов не из чего и прочего отсутствия сколь-нибудь заметного результата на фоне диких усилий. И чем дальше, тем больше трудностей и меньше результата. Я ипошил в зале по 3-4 полуторачасовых треньки в неделю, к каждой добавлял не менее 20 минут кардио на дорожке, питался куриной грудкой, овощами и минимумом гречки. Неделями вес 'стоял'. Руки реально опускались.

6. Срывы будут. Точно будут. Особенно после первых месяцев четырёх. Будешь стыдливо называть это читмилом, читфидом, читдэем.

7. Все принципы диетологии на нас эндоморфах работают, это правда, просто хуже. Да, дефицит калорий на продолжительном отрезке времени - это единственный способ снижать вес. Просто для нас нужен бОльший дефицит и нужно строже относится к выбору продуктов. Быстрые углеводы вообще не для нас, мы из них получаем минимум вдвое больше калорий чем они есть. Причем сразу в жир.

8. Эти пидорасы, простите, представители пищепрома, сахар добавляют везде. Ну правда, просто везде! Возьмите любую еду (и уже даже некоторую бутилированную питьевую воду) и прочитайте содержание. Сахар, сахар, сахар. Я уже молчу про напитки и соки, это вообще жидкая форма сахара. И вообще, не знаю как в крупных городах, но в нашем очень тяжело найти по настоящему диетические продукты. Нормальные хлебцы из "медленных" углеводов (гречневые, например). Я уже молчу про низкокалорийные десерты и сладости без сахара и всякой пшеничной муки сдобреной трансжирами, НЕТУ! Про низкокалорийные соусы в магазинах и не слышал никто никогда, хотя если честно, нахер все соусы, даже если бы они были безкалорийные.

9. Если ты жирный - это навсегда. Да, именно так. Даже если ты доведешь себя до анорексии, твой организм и главное мозг все равно останется жирным. Это как с алкоголем или наркотиками. Не бывает бывших алкашей и нариков, так же как не бывает бывших жиробасов. Что это значит? А то, что тебе всю жизнь придется себя контролировать, чуть не уследишь и всё, ты снова жрешь все до чего можешь дотянуться и вес растет мгновенно.

10. И еще одно разочарование. Оставаться стройным похудевшему жиробасу, особенно эндоморфу, значительно сложнее чем человеку, который никогда не был жирным. Ну, во-первых, мозг похудевшего жиробаса помнит (и будет помнить всю жизнь) тучные годы, когда он получал все что хотел, любую еду, уйму быстрых углеводов, море жиров. Он помнит какой наступает после обильной вредной еды кайф от выработки дофомина и серотонина. Во-вторых, если сравнить двух людей одного пола, возраста, роста и веса, один из которых похудевший жиробас, а второй нормального телосложения и даже сегодня ходит на даче в брюках со школьного выпускного двадцатилетней давности, то если похудевший начнет точно также питаться как нетолстевший, то он очень быстро опять станет жирным. Неприятно, но факт, чтобы оставаться таким же как нетолстевший ему надо будет потреблять заметно меньше калорий да и калории эти должны поступать только из правильной пищи. Вот такой пожизненный трэш.

11. Спорт обязателен. Ну вот смиритесь с этим сразу. Без него ничего не выйдет вообще, ни получить приемлемую фигуру, ни сохранить вес в норме.

12. Иногда ты будешь просто ненавидеть некоторых людей. Вот смотришь на стройного, или просто не толстого приятеля (коллегу, знакомого) видишь как он, к примеру, обедает. Или пиццу заточит с колой, или пару шавух с литром сока, или на праздновании каком гору майонезного оливье придавит парой жареных окорочков с пюрешкой, сверху накидает колбаски копченой, шпротиков, хлеба съест куска четыре, газировки выпьет литр, а потом на десерт еще пол торта схарчит. И НИХЕРА ему не делается, как был стройный, так и остался. А ты эту калорийность одного его приема пищи за два дня грудкой, зеленым салатом и гречкой съешь и прилепишь на пузо кило жира. Привыкай.

13. Если думаешь что сбросив вес станешь счастливее и радостнее, то ты наивный лопух. Не станешь. Станешь злее, мрачнее. К сожалению. В характере проявятся черты которые тебе не понравятся. И близким.

14. Худеем сверху, по этому когда у тебя уныло и печально осунется схуднувшая рожа, твой образ гармонично продолжит дополнять жырный живот и висящие бока. Эдакий человек-пирамидка подтаявшего мороженого.

15. "Спасательный круг" вокруг талии организм эндоморфа не отдаст никогда. Обидно, да?

_______

К чему я это? А хрен знает, просто так. Ну и может кому будут интересны мои НЕ профессиональные, НЕ основанные на научных данных и никак НЕ доказуемые наблюдения за собой в течении последних 2,5 лет.

😛

Кто любит жрать, пусть жрет дальше. Это не люди, это урны для продуктов. Не надо им мешать.

"Спасательный круг" вокруг талии организм эндоморфа не отдаст никогда. Обидно,

ну просто крик души)подписываюсь под каждым словом)

удеем сверху, по этому когда у тебя уныло

Тягание железа до усрачки спасёт отца русской демократии

как женился, стал набирать вес, хз почему, говорят женские гормоны мужчинам попадают как-то. Решение нашел в природе - утром выпил кофе и до вечера не охота есть. Ну или в обед пару бутеров и все. А расход энергии бешеный на природе, даже если просто сидишь на месте - кислород животворящий все сжигает. Теперь мой распорядок на выхи: утром кофе и пару бутеров, до обеда работа в саду, пусть и не физическая. Обед, что странно, вполне хватает окрошки без ничего и до вечера...

А в офисе, если руки не спрятать, то толкают в рот все, что сьедобно. ХЗ почему, но готов жрать постоянно.

да, кстати: как ни парадоксально, но знакомый решил вопрос поеданием кускового сахара. Хочет есть - откусил кусочек, сахар попал в кровь, мозг получил сигнал сытости.

нет, не спасет. к сожалению.
если не потреблять калории, то не будет сил тягать завтра.

А в офисе, если руки не спрятать, то толкают в рот все, что сьедобно. ХЗ почему, но готов жрать постоянно

Maksimka69
наблюдения за собой в течении последних 2,5 лет.

Точнее будет результат, я объёмы начну набирать. А вес будет почти "стоять".

Так живот или жир? Тоже не одно и тоже.

Так живот или жир? Тоже не одно и тоже.

вместо жира мышцы появились.

Лонжерон
2.5 года - ничто, если верить написанному.

Так что много всего в этот период влезло 😛

Я за этот срок скинул почти 50 кг

...
Нет, жир с живота точно уходит или нет, а мышцам отношение не имеет.
В других местах - допускаю

дезерт игл
... я был строен как березка.

Продолжил есть и всё вернулось с приростом.

везет кому то. Приятель ест раза в три больше меня за один прием, а худой как велосипед. И все в одной поре уже лет 15. У меня же живот никак не сходит, и ем немного. Но все вокруг крутится, уйдет 5-7 кг, вновь наберется. И не казать много, 110 кг при росте 1,8. Но живот билядь :

dima-314
Кажется это называется "стресс неподвижности".
Поесть самое простое что знает организм.

Похоже на правду. Достаточно сменить род деятельности, много ездить, ходить - жрать уже не так хочется.

Некоторые лекарственные средства дают побочный эффект - сильное снижение аппетита. Но за этим надо строго следить - можно реально кони отбросить при одномоментном понижении кровяного давления на фоне общей слабости.

Продолжил есть и всё вернулось с приростом.

Продолжил есть и

Именно жир с живота, вместо жира мышцы появились.

Кажется это называется "стресс неподвижности".
Поесть самое простое что знает организм.

вот, пилять, проблемы у людей. вес им лишний. тут жрешь как из пушки, а толку ..
*проходящий мимо эктоморф 😀

тут жрешь как из пушки, а толку ..

Чаще просто обмен веществ такой. С одной стороны низкий процент усваиваемой пищи, с другой очень высокая температура кожных покровов. Причем порой настолько, что разницу видно порой в даже не очень хорошие тепловизоры.

проверьтесь, может жрет один, а переваривает сотня. паразиты всякие...

Не, паразитов нема. Прост такая гармоналка шустрая.

прикуплю, наверное, гирю

дезерт игл
Отдаст. Надо только нагрузки давать правильные.
И это...смотреть надо не на вес а на объём тела.

В точку.

тонкокостные жиробасы пусть отдохнут 😊

дезерт игл
Весьма советую. Вещь интереснее гантелей

А с какого веса начать, чтобы позвоночник не угробить?
Хочу живот подтянуть и врач сказала печень жиреть стала.

какого веса начать, чтобы позвоночник не угробить?

дезерт игл

Когда делаешь толчок 32 кг 80 раз,

Судя по прежним темам,с "железом" ты подружился недавно,а результат фантастический. Может это за два подхода

ferrero
Кто любит жрать, пусть жрет дальше. Это не люди, это урны для продуктов. Не надо им мешать.

а вот не пошли бы вы сударь в жопу, у каждого свой метаболизм вот во мне было 110 благодаря определенным событиям я опустил до 100 но в моем возрасте и при моем росте надо где то есче киг 20 скинуть но не скидывается и при чем тут жрать если прадед дед отец его сестры все с излишним весом , а то легко этак заклеймить и трава не расти

Нет, просто занимался каждый день по два часа. За полтора года вполне результат

полковник1

а вот не пошли бы вы сударь в жопу, у каждого свой метаболизм вот во мне было 110 благодаря определенным событиям я опустил до 100 но в моем возрасте и при моем росте надо где то есче киг 20 скинуть но не скидывается и при чем тут жрать если прадед дед отец его сестры все с излишним весом , а то легко этак заклеймить и трава не расти

😛 Окопался тут , или гонишь нынче ? 😀

не, не гоню и не на огороде, токо шов на ноге снял надо что бы отдохнула

полковник1
не, не гоню и не на огороде, токо шов на ноге снял надо что бы отдохнула

😀 Поссать бы на шов , да некогда мне ... 😛

ты лудше себе на шов посри 😀 у меня поздно пить баржоми да и кровотечение из сосуда твоя моча не остановит зашивать пришлось

полковник1
ты лудше себе на шов посри 😀 у меня поздно пить баржоми да и кровотечение из сосуда твоя моча не остановит зашивать пришлось

😀 , а то может и посрал бы . 😛

Сегодня с утра , вышел в подъезд , запах знакомый , опять разложился очередной жилец . Каждые 8 месяцев , кто - нибудь в подъезде мрёт , да ещё и разлагается в своей квартире . Участковому , самому пришлось , участвовать нынче в выносе , в белой рубашке , да в жару нынешнюю .

Не знаю что имееся ввиду под толчком, но толчок по дц норматив мсмк 88 раз, в категории 85+ кг

нибудь в подъезде

полковник1
какой интересный у людей подьезд туда ехали кто то помер обратно едут кто то помер

😞

дезерт игл
Нет, просто занимался каждый день по два часа. За полтора года вполне результат

дезерт игл
Тягание железа до усрачки спасёт отца русской демократии

Именно дефекация во время кача помогает особенно. 😀

Эх,Михайла,будь ты поскромней,цены бы тебе не было!))

В юности занимался легкой атлетикой (средние дистанции).
Причем вторым видом. Основным был биатлон до 16 лет, а потом пулевая стрельба.
Весил 77-78 кг при росте 184. Не очень резко завязал в 22 года, к 30-ти годам набрал до 95 кг.
Вернулся к регулярным тренировкам, сбросил как было в 18.
Травмааа... бл... набрал до 114!
Несколько лет восстанавливался, возобновил тренировки после 5 лет перерыва. Сбросил до 80 за два года.
Попробовал снизить еще. Но не понравилось - мерзну и жрать постоянно хочется. 😊
В юности только жраь хотелось, не мерз.
Взялся за гантели... вес +++++ до 88.
И, падла, снижается с трудом. По жаре бегать больше 50 км в неделю не получается. 😀

а потом пулевая стрельба.

полковник1
хм пулевая стрельба снизить вес помогает токо в одном случае

А вообще пулевая стрельба скорее противоположна малому весу, там нужна стабильность

если это не многоборье - нет.

А вообще пулевая стрельба скорее противоположна малому весу, там нужна стабильность

Нет, не мешает. Даже по бегущей мишени не мешает.
Не знаю как в стендовой, но вроде там стрелки упитанные. 😊

Не знаю как в стендовой, но вроде там стрелки упитанные.

Сергей2010
Это да...Иные могли за шваброй спрятаться.))

да ну нах глисты какие то

Участковому , самому пришлось , участвовать нынче в выносе , в белой рубашке , да в жару нынешнюю .

полковник1
да ну нах глисты какие то

Я, в целом, с автором согласен. Жирдяй это навсегда, может иногда он чуть по-легче, иногда чуть по-тяжелее, но всё-равно жирдяй. Я с детства плотный был, на данный момент уже несколько лет занимаюсь железом, однако от одного железа вес не уходит.
Могу ответственно заявить, что худеть нужно не в зале, а дома на диване (буквально), во время сна особенно. Основной расход калорий происходит в течении обычной суточной жизнедеятельности.
В целом автор прав, когда нет результата, но делаешь "вроде бы" всё правильно, то руки опускаются и хочется плюнуть на всё это дело. С другой стороны, жир из воздуха не возникает, если кто-то слишком жирный, значит кто-то слишком много жрёт (больше, чем тратит).
И таки эмперическим путём установил, что когда чем-то занят, то о еде не думаешь. А вот когда весь день в офисе сидишь, то руки сами тянут в рот всё, что не прибито, тем более на работе есть и магазин и буфет.

Жирдяй это навсегда

однако от одного железа вес не уходит.

а дома на диване (буквально), во время сна особенно.

У жыробасов, которые хотят прилично выглядеть, но не могут похудеть, выход один - качалочка со свободными весами. Похудеть не поможет, но хотя бы внешне вчерашний жирдяй станет больше похож на сурового стронгмена. Ну и силушки богатырской прибавится.

батан сам то понял что сказал? сделай тода поправку на возраст жирдяй это до скоки лет и со скольки просто боров

полковник1
сделай тода поправку на возраст

без разницы, какой возраст

глянул профайл пффф 34 года поговорим через 20 лет

полковник1
поговорим через 20 лет

а чо будет через 20 лет?

ну тода и продолжим увиш

батан сам то понял что сказал? сделай тода поправку на возраст жирдяй это до скоки лет и со скольки просто боров

а чо будет через 20 лет?

botanik
а чо будет через 20 лет?

почти аноним
а главное - не так охотно уже гантелька в руку ляжет, ладонь загрубеет и оформится под стакан.

botanik

а чо будет через 20 лет?

Я в зал хожу уже лет 7-8 и уже начинаются звоночки нездоровые от здоровья. Суставы, в основном. 2 года назад плечо потянул, год не мог жать нормально, сейчас вроде прошло, рабочий вес восстановился. Месяц назад стала коленка болеть, наприседался наверно. Придется пока с приседом пока повременить.
Эх, от спорта одни проблемы)))

вот и мне запретили на дорожке бегать типо суставы побереги все к старости аукается

На пятках можно бегать до 60-65 кг веса. Хоть босиком, хоть как. Всем, кто тяжелее — на передней части стопы или на всю стопу. Чудес не бывает, тело имеет исчерпаемый ресурс.

А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов.
Диеты всякие-чушь и вред организму,надо есть все,но порции поменьше.

Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и

Диеты всякие-чушь и вред организму,надо есть все,но порции поменьше

Трофель
Нну теперича пропиталси и в поквартирный обход..

😛 Брюнетка , этакая .

Валерий21124
А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов.
Диеты всякие-чушь и вред организму,надо есть все,но порции поменьше.

Только плавание в холодной воде не годится.

О себе: https://forum.guns.ru/forummessage/80/1885898-0.html
126-122.

А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.

Потому что жирдяям приводить себя в форму надо с набора мышечной массы. Тут теория простая - чем больше мышечной массы, тем больше калорий тело расходует даже в состоянии покоя. А бегать с лишним весом - это только суставам вредить. И чтобы от бега похудеть, нужна такая интенсивность, которую среднестатистический горожанин не осилит, а не интенсивный бег трусцой-рысцой никак не влияет на жырноту тулова.

На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов.

Горожанин, который заплыл жырком и хочет привести себя в какую-никакую форму, меньше всего должен смотреть на примеры марафонцев. Потому что он не марафонец и никогда не сможет осиливать такие нагрузки, как они.

О топикмахере

Я мог 2-3 дня вообще не есть и весы показывали +1 кг. Я бесился ацки, твердил 'Как так-то? Ну как так?!! Ну быть же не может!!!'.

Если 'жир' обнаруживается на запястьях, голенищах, пальцах, то это и не жир вовсе, а простая вода.

Если жир такой дряблый, водянистый и трясется, как желе - то это отеки. Хороший жир - такой плотный, как твердое сало,

botanik
Потому что жирдяям приводить себя в форму надо с набора мышечной массы. Тут теория простая - чем больше мышечной массы, тем больше калорий тело расходует даже в состоянии покоя.

:)

Валерий21124
А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов.
Диеты всякие-чушь и вред организму,надо есть все,но порции поменьше.

О себе

полковник1
а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах

полковник1
марафонцы бегают токо это мы и видим, а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах

С 95 за неделю скинул до 89. Жарко и ем два раза в день и мало. Не бегаю,железо не тяну.

дезерт игл
С 95 за неделю скинул до 89.

кит карпыч
но бегает как лось каждый день.

Что то сильно резко

С 95 за неделю скинул до 89

а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах

И кучу химии, которую они жрут.

У меня так всегда

наверное, воды много было в организме.

почти аноним
есть знакомая, полумарафоны бегает. Ничего не принимает кроме глюконата какого-то в виде споритвного питания. Участвует и в международных забегах.

почти аноним
Даже, извините, ссать как кобель начинаю - маленькими струйками.

а кто вам сказал, что химия вообще - это вредно?
Барыган из "азбуки вкуса"?

Ну не знаю... Прибыл к нам на учебку один боец (моего призыва) - 120 кг почти. Как в ПВ такого взяли - вообще непонятно. Полагаю кто-то из родственников подсуетился. Но не это важно. Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг, а к концу учебки (4,5 месяца для рядового состава) весил около 75 (чуть больше, точно не помню. Но меньше 80). Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.

tref7
Я добегался и доездился на велосипеде до проблем с менисками к сорокету. Правда, после поездки в институт травматологии на операцию и после того, как врачи убедили меня с операцией не спешить-само прошло. Но бегать прекратил.

видать бегать как и все остальное уметь надо.

полковник1
марафонцы бегают токо это мы и видим, а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах

Просто интервью с вице-чемпионкой России по марафону 2013 года Натальей Сергеевой (46 кг)
http://www.42km.ru/items/239 
Она немного шутит про легкую зарядку. 

вобщем такая же хрень как и в дожоре попёрла.
в чём смысл рассматривать методику профессионалов?
не надо быть спортсменом-надо быть физкультурником.
а травмы все как правило от навала "вот я ща!" и ага.

Velya
Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг

кит карпыч
вобщем такая же хрень как и в дожоре попёрла.
в чём смысл рассматривать методику профессионалов?
не надо быть спортсменом-надо быть физкультурником.
а травмы все как правило от навала "вот я ща!" и ага.

Вот это верно: 

Velya
Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.

andreyzverev
..Профессиналом быть не обязательно, но методы задают именно они.

Бегать не могу, не моё, коленные суставы ни к черту, травмированы и не лечены. Кардио для меня это ходьба или велик.

Не совсем согласен с мнением, что новичку сначала надо просушиться и сбросить жир, а потом идти таскать железо. Это одни из того огромного множества граблей, на которые наступил я. Сбросил 47 кг за год без малейших физических нагрузок чисто низкоуглеводным (порой безуглеводным) монопитанием. В результате красавчег skinny fat, да еще и ослабший. Организм сжег мышцы в первую очередь. Я и в зал пошел когда после очередного похода за водой с двумя 19-ти литровыми кегами (а ходить периодически приходится часто - домашний молт или простой фруктовый самогон требуют много воды!) понял что нести мне их реально тяжело. То есть меня убил парадокс, что я был на две кеги тяжелее, но нести две кеги мне было легче. Ну а уж как в зал пришел и под штангу лёг все понятно стало... Король дрищей.

Velya
Ну не знаю... Прибыл к нам на учебку один боец (моего призыва) - 120 кг почти. Как в ПВ такого взяли - вообще непонятно. Полагаю кто-то из родственников подсуетился. Но не это важно. Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг, а к концу учебки (4,5 месяца для рядового состава) весил около 75 (чуть больше, точно не помню. Но меньше 80). Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.

кит карпыч
методы профессионалов не подходят любителям т.к. изначально базируются на других исходных условиях и конечных целях.

Reiges
У нас был , такой так же кожа на нём висела , вес ушёл , а шкура ещё не подтянулась , ужасающее зрелище в бане было

Reiges
У нас был , такой так же кожа на нём висела , вес ушёл , а шкура ещё не подтянулась , ужасающее зрелище в бане было .

методы профессионалов не подходят любителям т.к. изначально базируются на других исходных условиях и конечных целях.

кит карпыч
видать бегать как и все остальное уметь надо.

Goblin_13
а кто вам сказал, что химия вообще - это вредно?
Барыган из "азбуки вкуса"?

кожа потом "натягивается" долго. Может пару лет. Всегда можно натянуть обратно жиром. Это недолго

и методика, срабатывавшая в 20-30, уже не работает в 50

Да уж, 30 не 20, 40 не 30... Гормоны, язви их! Мабуть "вечный курс"?

Neve
и методика, срабатывавшая в 20-30, уже не работает в 50

Maksimka69
Гормоны, язви их! Мабуть "вечный курс"?

andreyzverev
Вечный курс йода.

Дальше уже обвал, увы

o.tuk
Спорт дело неблагодарное и здоровья не прибавляющее- если встал в оглобли, то беги до упора, как остановился- так упал. И можно не встать . Поэтому я теперь за физкультуру.

дезерт игл
С 95 за неделю скинул до 89. Жарко и ем два раза в день и мало. Не бегаю,железо не тяну.

полковник1
начальство ебет последнею неделю во все щели

tref7
Брома!!!

петро помниш нам в империалистическую бром давали ну шоб на баб не хотелось, во кажись действовать начинает

Недостаток йода одна из основных причин сниженного обмена и ожирения

andreyzverev
Недостаток йода одна из основных причин сниженного обмена и ожирения.

И животноводства умственной отсталости.

Тянет на морскую капусту.

срочно купить акваланг ласты и маску и под воду за капустой жрать прям наместе

tref7
И животноводства умственной отсталости

Мне до неё ещё доехать надо. Дешевле выходит здесь из банок жрать. Ну и сушёную всякую в салат вместо соли люблю.

настаиваю в маске и ластах

Резиной не шибает?

Velya
Ну не знаю... Прибыл к нам на учебку один боец (моего призыва) - 120 кг почти. Как в ПВ такого взяли - вообще непонятно. Полагаю кто-то из родственников подсуетился. Но не это важно. Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг, а к концу учебки (4,5 месяца для рядового состава) весил около 75 (чуть больше, точно не помню. Но меньше 80). Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.

стресс

zhogl
Т.о. динамика массы тела никак не коррелирует ни с калоражем, ни с энергетическим балансом.
А с чем коррелирует? Правильно! С уровнем переживаемого стресса!
Салабон находится в состоянии непрерывного и выраженного стресса, практически всегда отягченного недосыпом. Он находится в малопонятной и враждебной среде, под постоянной реальной и выраженной угрозой моральной и физической агрессии, и убежать из этого мира он не может. Спать по солдатски: короткими урывками быстро проваливаясь в глубокий сон и легко просыпаясь после такого урывка - он еще не научился.
Уровень адреналина постоянно зашкаливает. Вес падает.
Через полтора года ЭТОТ ЖЕ зольдатен уже чувствует себя в казарме и в строю как рыба в воде, возможные опасности на 99% знает за 2 хода и легко их избегает, спит много и с удовольствием, при каждом удобном случае.
Адреналин практически на нуле. Вес растет.

------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

дезерт игл
С 95 за неделю скинул до 89. Жарко и ем два раза в день и мало. Не бегаю,железо не тяну.

Я вас видел на видосах.
У вас не ожирение, а отеки

Нямкайте соду. От отеков помогает.

Нямкайте соду. От отеков помогает.

бодуна,опохмелился БФом

так ччто господа пить надо исключительно природные здоровые напитки я о самогоне

полковник1
так ччто господа пить надо исключительно природные здоровые напитки я о самогоне

самогон не природный напиток... природный напиток - вино... или сок...

:)

а самогон как бодяжат...

дезерт игл
Изжога от неё, я пока разъездами спасаюсь и ограничениями по воде

Серьезно? Ограничением по воде? Это может вызвать внезапные и очень серьёзные проблемы с сердцем и почками.

Когда интенсивно тренируюсь

дезерт игл
С собой кружка потока на 300мл. На день хватает

Я правильно понимаю, чо 300 мл на 8-10 часов?

полковник1
ну да ну да из порошка ага

Прагматик имел в виду, что сок - он природного производства - в растениях производится. Если сок оставить в покое - он забродит. Получается вино. А самогон сам по себе не накапается 😀 Токмо посредством хоть и богоугодной, но все же машины. 😀

дезерт игл
Ну, обычно по менее часов 6-7.
Свыше я уже обедаю

У меня если нет физической активности, то 300 мл в час. А если есть, то 500-600 в ча

дезерт игл
Да не, я столько не осилю. Даже в жару

на пиве

кит карпыч
на пиве

andreyzverev
Десять лет назад при диспансеризации выяснилось, что в почках песок. 
Врач порекомендовал побольше пить [воду]. А лучше несколько раз хорошо попить пива, литров по три-четыре и всё пройдёт! 
И это в поликлинике администрации президента РФ!

ничего удивительного. пиво сто лет назад прописывали при малярии в этих жэ целях. тока думается шо это было другое пиво.

кит карпыч
тока думается шо это было другое пиво.

Pragmatik
😊

а самогон как бодяжат...

кит карпыч

ничего удивительного. пиво сто лет назад прописывали при малярии в этих жэ целях. тока думается шо это было другое пиво.

Кстати, пивом я лечиться не стал, так как употреблять алкоголь прекратил.

закусь она приятственней..и выглядит и звучит.

и закусываеца

Похудеть на алкоголе? Да просто как 2 пальца ап освальд.
Я таких худеющих, и, что характерно, успешно похудевших - перевидал сотнями.
Оч просто: пьем не закусывая пару недель - месяцев - лет.
Результат гарантирован.

zhogl
Результат гарантирован.

Результат гарантирован.

тгубы гогят

Я тут подумал чегой-то и достал гири с балкона. Надо добавить к основной части тренировок. Мож понравится на этот раз.

o.tuk
Я тут подумал чегой-то и достал гири с балкона.

На фазенду фсе быстро

o.tuk
я на фазенды только бухать

Надо баньку до ума довести, мотоцикл восход починить

o.tuk
Не, я могу, но как бы хужее не было.

Я тут подумал чегой-то и достал гири с балкона.

Не не надо)))) я хуже и сам могу))))))

полковник1
кати сюда и пузырь и восход ща сделаем

уже бегу 😀

пузырь и восход

Rus.36.6
а с меня Дон,рыбалка,

исцеляемого от ожиренья жиробаса надобно раздеть и привязать к дереву.

zhogl
Комары так же способствуют схуданию. Для лучшего эффекту исцеляемого от ожиренья жиробаса надобно раздеть и привязать к дереву.

ещё пиявок наспину и соску на кран

Ну я похудефший эндоморф..., три года держащий нормальный вес, и планирующий подсушиться еще поболе. Могу четко сказать, что во многом афтор сиииильно преувеличивает. Если не сказать - в корне заблуждается.

Да и быть эндоморфом, оччень выгодно в некоторых случаях.

ещё пиявок наспину и соску на кран

Да и быть эндоморфом, оччень выгодно в некоторых случаях.

полковник1
точняк, пока толстый сохнет худой сдохнет

Быть эндоморфом и быть толстым это не всегда одно и тоже. Самый большой плюс - можно эффективно набирать мышечную массу без гормонов.

но худой один хер здохнет

hirurg_zz
Ну я похудефший эндоморф..., три года держащий нормальный вес, и планирующий подсушиться еще поболе. Могу четко сказать, что во многом афтор сиииильно преувеличивает. Если не сказать - в корне заблуждается.

Да и быть эндоморфом, оччень выгодно в некоторых случаях.

hirurg_zz
можно эффективно набирать мышечную массу без гормонов.

Самый большой плюс - можно эффективно набирать мышечную массу без гормонов.

п-ф
Данунах.

Ноги жиробаса сильнее среднестатистических ровно настолько, насколько его тушка тяжелее среднестатистической. Нэ?
Жиробасы бывают разные, но некоторые жиробасы жиробасят тупо потому, что от природы имеют уровень ГР и/или теста выше среднего. Нэ?

все таки бесит название -жиробасы- нельзя ли по политкорректнее

Толстопузы?

zhogl
Ноги жиробаса сильнее среднестатистических ровно настолько, насколько его тушка тяжелее среднестатистической. Нэ?
Жиробасы бывают разные, но некоторые жиробасы жиробасят тупо потому, что от природы имеют уровень ГР и/или теста выше среднего. Нэ?

В каком смысле "сильнее"? Велоси-педисты дрищи, а крутят так что никакому жыро басу не снилось

все таки бесит название -жиробасы- нельзя ли по политкорректнее

Велоси-педисты дрищи, а крутят

По моему опыту - сила нарастает куда быстрее, чем у экзо- и мезаморфов.
Может у других и не так, но когда качался, резко отрывался от напарников по рабочим весам и прикидкам.

Neve
По моему опыту - сила нарастает куда быстрее, чем у экзо- и мезаморфов.
Может у других и не так, но когда качался, резко отрывался от напарников по рабочим весам и прикидкам.

Да проверенный же и сто лет известный факт, не понимаю внезапный скепсис от слова совсем ... Допускаю правда что народ уже без таблеток набор массы просто не представляет.

Goblin_13
ничего выгодного.
Вся жизнь сплошная потогонка просто ради того, что бы широкая кость не так сильно свисала.

Кому как, я себя как то не чувствую участником потогонки. Годовые колебания массы ~ 5 кг. Два раза по месяцу низкокалорийной диеты в год.

п-ф
Данунах.

Прикинь. 10ка за три года. И это я еще халявлю много. И даже изоляты не жру.

zhogl
Ноги жиробаса сильнее среднестатистических ровно настолько, насколько его тушка тяжелее среднестатистической. Нэ?
Жиробасы бывают разные, но некоторые жиробасы жиробасят тупо потому, что от природы имеют уровень ГР и/или теста выше среднего. Нэ?

Нэ. ГР и тест не факт что выше среднего, у кого они выше скорее амбалы чем жиробасы, хотя жирок есть и немало. А вот инсулин и комплекс ИФР у жиробасов практически всегда выше и сильно выше... исключения бывают но это уже как правило реальные эндокринные патологии.

hirurg_zz

Прикинь. 10ка за три года. И это я еще халявлю много. И даже изоляты не жру.

"десятка" чево?

п-ф

"десятка" чево?

Переведу. За три года прирост составил примерно 10 килограмм мышечной массы. По расчету после последней диеты относительно нормального для меня индекса массы тела. Процент жира ~ 13%.

вот оно чо... прикольно жгете

п-ф
вот оно чо... прикольно жгете

Кубики есть, мне хватает ... С 5 % это вон на олимпию ...

P.S. хотя все таки я планирую посмотреть как я буду и с 10%, но это уже больше хотелки ...

но это уже больше хотелки ...

п-ф
ага. в натураху десять кил мсяо за три года с "халтурю много" это от душы. достойно анналоф устного народного творчества

Понимаю, понимаю ваше недоверие ... трудно поверить что убрав 50 кило жира набрать 10 кило мышц не будет безумно сложно. Однако цифры вполне реальные - некто Лайл Макдональд вообще наисследовал что натурал на первом году треннинга вполне способен набрать до 8 кило мышечной массы. Так что я действительно много халявлю.

ближе к телу, как говорил ги де мопассан (С)
в смысле - еслиб действительно понималиб недоверие, то не несли бы пургу про чирик в натураху.

п-ф
то не несли бы пургу про чирик в натураху.

Хм... так говорят те кто с иглы не слазиет или те кто не смог в натураху ничего добиться. Исключений нет. Вам стоит завязать с этим.

зевнулось чота.

hirurg_zz
трудно поверить что убрав 50 кило жира набрать 10 кило мышц не будет безумно сложно.

Nick Brake
Иными словами, было 50 кило жира, через три года осталось 10. Объявляем эти 10 кило - мясом! Вуаля! 😀

Глубокая мысль. Впрочем я всегда не доверял вашему интеллекту, потому как спиздеть для вас нехрен делать. Доказано. Для особо одаренных указан процент жира. До и после набора массы.

На заборе тоже "указано". В смысле при минус полтос жыра у вам должен быть фартук ниже пипирки и крылья на руках. Как минимум. А не мифические "кубики".

п-ф
На заборе тоже "указано". В смысле при минус полтос жыра у вам должен быть фартук ниже пипирки и крылья на руках. Как минимум. А не мифические "кубики".

А у вас я смотрю великий опыт по этой части? Что ж не по интересовались для начала моим исходным ИМТ или хотя бы ростом? Для информации - кожа после похудения немного обвисла, но не смертельно. Пластика не понадобилась. А мышцу набрал так и намеков не осталось. Какие фартуки, окститесь. 50 это много только для несведущих. Качки на сушке вон до 25 теряют по два раза в год, чет не особо окрыливаются.

прикольно жгете

Да чего ,мужики,спорить,если уважаемый товарищ Хирург_зз покажет фото что было и что стало,может с под..ками завязать и вернуться к животрепещущей теме-как похудеть.

Валерий21124
Да чего ,мужики,спорить,если уважаемый товарищ Хирург_зз покажет фото что было и что стало,может с под..ками завязать и вернуться к животрепещущей теме-как похудеть.

Мне вобщем то на подьебки насрать. Люди демонстрируют свою культуру общения, интеллект и уровень владения темой. Хотят позориться Флаг им в руки. Фоток не делал (и не буду, че ещё за пошлость), страждущим советую верить мне на слово. Не самое кстати последнее дело, я могу заблуждаться, но пиздеть в интернете мне как то западло.

Тема собственно не про то как похудеть. Человек поделился своим опытом и выводами, во многом ошибочными и и сверх эмоциональными, но у меня например шесть лет назад было и знаний меньше и каши в голове больше. В теме я реально увидел себя и свои старые мысли и метания. Было что сказать, я сказал. Иначе что мы тут вообще все делаем.

страждущим советую верить мне на слово. Не самое кстати последнее дело, я могу заблуждаться, но пиздеть в интернете мне как то западло.

hirurg_zz
советую верить мне на слово. ... пиздеть в интернете мне как то западло.

"И тут-то мне карта и пошла..." (с) 😀

hirurg_zz
кожа после похудения немного обвисла, но не смертельно. Пластика не понадобилась.

п-ф
апофеоз академической деятельности...

Надеялись буду доказывать что-то скучающим дебилам из интернета? Бгг.

На заборе тоже "указано". В смысле при минус полтос жыра у вам должен быть фартук ниже пипирки и крылья на руках. Как минимум. А не мифические "кубики".

страждущим советую верить мне на слово

полковник1
верить нельзя ни кому , мне можно (с)

В точку. Врать здесь мне никакого смысла нет. Рецептов не продаю и даже не озвучиваю. В авторитеты местечковые не стремлюсь, а чужие авторитетные мнения я на хрену вертел.

ну чо логично коли бадами не барыжите то врать смысла нет

п-ф

В каком смысле "сильнее"? Велоси-педисты дрищи, а крутят так что никакому жыро басу не снилось

Патамушта велос ипедики жрут больше всех химозы

hirurg_zz

Надеялись буду доказывать что-то скучающим дебилам из интернета? Бгг.

неа. как минимум по двум причинам.
1. накачать чирик в натураху за три года с халтурой персонажу возрастом за 40+ это ненаучная фантастика. даже со сцылками на макдональда, сушку качков, а также прочей "аргументацыей" с выкриками из под шконки про западло и тп.
тырнет как раз полон дебилами, которые фотожабой себе банки и кубики на сале рисуют.
2. вы не оригинальны. и подобная хрень всегда однообразно и предсказуемо заканчиваетца. "не буду ничего доказывать", "великий и могучий русски йазыг" и тп.
скучно девочки... (С)

tref7

Патамушта велос ипедики жрут больше всех химозы

у вам опять провал с причинно-следственными. никакая химоза лоху ничем не поможет. жрут те, кто и без фармы в топах.

п-ф
жрут те, кто и без фармы в топах.

А теперь логика.

п-ф
логика? у вас? йа вам умоляю

ну если вас тупой и не может найти инфу про достижения например ленса армстронга до велогонок, во время и после, а также узнать для чего нужен эритропоэтин, то йа то здесь причом?

Этот тот Армстронг, которого титулов полишали за использование химозы?
Да, он самый.
17 января 2013 года в интервью Опре Уинфри Армстронг признался в использовании допинга во время своей карьеры в велоспорте.
Так какие у него достижения до велоспорта были? В покер лучше всех в школе играл, штолэ? Что Ваша по этому поводу скажэт?

Да, он самый.

17 января 2013 года в интервью Опре Уинфри Армстронг признался в использовании допинга во время своей карьеры в велоспорте.

Так какие у него достижения до велоспорта были?

Что Ваша по этому поводу скажэт?

п-ф
дятел,

п-ф
не допинг

Про кризис жанра ужэ было или пока на стадии штолЭ ?

кит карпыч
пока на стадии штолЭ

п-ф

неа. как минимум по двум причинам.
1. накачать чирик в натураху за три года с халтурой персонажу возрастом за 40+ это ненаучная фантастика. даже со сцылками на макдональда, сушку качков, а также прочей "аргументацыей" с выкриками из под шконки про западло и тп.
тырнет как раз полон дебилами, которые фотожабой себе банки и кубики на сале рисуют.
2. вы не оригинальны. и подобная хрень всегда однообразно и предсказуемо заканчиваетца. "не буду ничего доказывать", "великий и могучий русски йазыг" и тп.
скучно девочки... (С)

Тогда к чему же ваши пренебрежительные комментарии. Чувство собственной важности свербит? Но причины я легко прокомментирую.

1.Вы сами пробовали или вам это сказал человек который продаёт вам стероиды? У меня вот получилось. И я уже давно бывший эндоморф и жиробас. Мои достаточно простые аргументы вы опровергнуть не можете. Можете тупо мычать про фантастику. Да и выходит лично вам спиздеть явно незападло.

2. А мне не скучно уже. Уж как вы не оригинальны со своими аж двумя полемическими приемами. И так смешно садитесь в лужу, пытаяась свернуть неудобный лично для вас спор. Кто вам сказал что эта хрень заканчивается? Эта хрень будет продолжаться пока вы пытаетесь выставить меня брехлом. Считаете что я сделал невозможное? Докажите, аргументировано с пруфами.

Херню ТС напейсал.
Я в детстве жирным был(у бабушки в деревне рос до 2класса, ну там пирожки\ватрушки). В 10 лет как то с вольной борьбой подружился(до этого мама заставляла баян мучать, еле съехал), брюхо с ляхами ушло в момент. Потом рукопашка 93-97, потом кик 97-2001 и вес 86/180, а потом , сцуко, бабы-пьянки и приехали 95кг...97...100. Благо работа физ нагрузковая: плечи, руки, ноги в мышцах покрытых жирком, но сцуко живот!!! А когда жанилси в 2011, то все - пипец! Жинка жрать вкусно готовила - 126кг в 2013г.

Потом на Ганзе я встретил тему про как тут худеют, и там Легионер красочно так, и самое главное, просто, разжевал как он похудел без напрягов(он фотки свои выставлял до и после) на 40кг!!! Просто перестал жрать жирное и сахар(во всех проявлениях). Ну я как то попробовал - да действенно. Но я потом забил на все это хоть и скинул до 119кг.
И вот недавно прихватил у меня поджелудочная, да так что жрать ничего не можешь( про выпить ваще забудь). Короче организи сам среагировал - жирное сожрал - тошнит тупая боль, сладкого лизнул - резь, на стенку лезешь (область печени), курнул - сдавливает и куевит в правом боку(сам прикуел по началу, потом доперло с помощью врачей - поджелудочной звизда и печень в коматозе).
Короче, жрал три месяца нежирное мясо иногда, в основном кашки(гречку, геркулес), пил ессентуки и чай без никуя и печенек - итог 106кг за 3мес.. Физ нагрузок сильных старался избегать, так как от них тоже плохело сильно.
Сейчас чуток подразожрался до 111кг( ну футболтам пиво ; 😊)

Так что вывод:
хотите быть красивым стройным и счастливым - будте богатым! 😊 😊 😊
Так то... остальное пох!

Дятел, а где я хоть раз употребил слово допинг?

Вы свойё имя с большой буквы пишите, а то неграмотно как то, штолЭ.

Вы сами пробовали или вам это сказал человек который продаёт вам стероиды?

У меня вот получилось.

Мои достаточно простые аргументы вы опровергнуть не можете.

Можете тупо мычать про фантастику. Да и выходит лично вам спиздеть явно незападло.

И так смешно садитесь в лужу, пытаяась свернуть неудобный лично для вас спор.

Эта хрень будет продолжаться пока вы пытаетесь выставить меня брехлом.

Считаете что я сделал невозможное?

Докажите, аргументировано с пруфами.

п-ф
бла-бла. йа в отличии от вам в зале бываю постоянно.

Либо фото свое выкладывай(могешь лицо-штрих) до и после.

- У нас в клубе , джентельмены, верят на слово!
- И тут мне как поперло! (С) 😛

п-ф
чаво "доказать"?

Вово заюлили, дебила начали включать.

Что невозмозможно набрать 10 без гормонов докажите.

Вперед. И про свою продвинутость оставьте. Видел я разных качков. После работы заедут на часок в зал. Регулярно же. И с чистой совестью пиво пить. Прогресса десятилетиями никакого а пивной живот через джинсы свисает. Зато фотку из зала в соцсеть так обязательно надо закинуть. Фотка из зала вам ничего не даёт. Но наметанному глазу может многое рассказать.

К слову кубок с каких нить соревнований у вас имеется?

Bazar80
Либо фото свое выкладывай(могешь лицо-штрих) до и после.

- У нас в клубе , джентельмены, верят на слово!
- И тут мне как поперло! (С) 😛

Откуда такая страсть к мужской обнаженке? 😛)))))

Мож ещё пузо побрить и фото у нотариуса заверить? Повторю страждущим предлагаю верить на слово. Все остальные желающие попиздеть могут идти лесом.

Да и я тебе не ты и ты мне тут не тыкай. Уяснили любезный?

Да и я тебе не ты и ты мне тут не тыкай. Уяснили любезный?

полковник1
кхе кхе кхе а мне мофно? я фроде и постарше будю

😀

Твоё пузо , уже видели , про Абхазию , где пишут , можно не повторять .

запасной парашют

полковник1
кхе кхе кхе а мне мофно? я фроде и постарше будю

Ышо рассс Хырурх - вы мля, мирдверьмяч!!! 😊 (Либо док-во своих словей.)

А и про возраст...
Некоторые, событий в жизни поимели столько, что иным на три, за глаза! 😛
Хер ли мне твои года, ты не баба, а уважать за возраст.... сомнительно.

полковник1
кхе кхе кхе а мне мофно? я фроде и постарше будю

Вам - можно.

hirurg_zz
В третьих, мне насрать и на тебя и на твои лепетания -ПНХ в игнор, чепушила.

hirurg_zz
Во первых - Перебьешься.

hirurg_zz
Во вторых обвиняя других убедись что сам не пиздабол

Bazar80
За слова отвечать надо. Ты - не могЁшь! Так что кто из нас Ху ?

пострелял и калашмат опять под мамон. штоп шкворчало

п-ф
и калашмат опять под мамон. штоп шкворчало

Да господа, вы товарища своего догоняйте пока он далеко не ушёл. А то он вон расплачется щас. А так со старым звездаболом и липовым икспердом глядишь повеселее будет. Тока вы с ним поаккуратнее, он к мужикам неровно дышит.

hirurg_zz
Да господа, вы товарища своего догоняйте

Ты себя чтоль с коллективом ассоциируешь, старый ты звездабол? Вас тут всего то трое неадекватов. А с твоей репутацией так пафос вообще неуместен, все знают кто ты и что ты.

hirurg_zz
Ты себя чтоль с коллективом ассоциируешь, старый ты звездабол? Вас тут всего то трое неадекватов. А с твоей репутацией так пафос вообще неуместен, все знают кто ты и что ты.

Nick Brake
Сохраню этот перл на память! А то вдруг аффтар спохватится, что сморозил что-то не то,  и удалит... 😀

Я в отличие от ссыкливых мудаков свой срач в темах за собой убираю, когда он касается конкретныз людей и остальным не иетересен. Но о тебе свое мнение специально для тебя оставлю здесь. А то вдруг кто новый ещё тебя не знает.

hirurg_zz
Но о тебе свое мнение специально для тебя оставлю здесь

Nick Brake
А куда ты теперь денешься... 😀

И не собирался собственно ... А ты там не задымился мой профиль шерстить в поисках чего полезного? Смотри пальцы не сотри.

hirurg_zz
И не собирался собственно ...

Nick Brake
Так всем и отвечай, ежели кто спросит. 😛

В жопу свои советы себе засунь .

hirurg_zz
В жопу

Nick Brake
Обожаю читать посты потомственных интеллигентов в пятом поколении... 😀
Культура и интеллигентность прямо через край унитаза переплескивают!
Клавиатуру и монитор-то себе еще не забрызгал, не?

Ты меня ни с кем не путаешь? Да и ты как то не забывай, что ты всего лишь старый звездабол и крайне неумелый тролль. Ты ничего кроме глумления от меня не дождешься.

hirurg_zz
Ты меня ни с кем не путаешь?

Значит, остаются только брызги из унитаза. Теперь-то все правильно про тебя?

На завтрак суп из мороженой картошки, мороженная так как крахмал слегка осахарился. Работа в каменном карьере. На ужин суп из брюквы для нормального стула раз в три дня. Сон на жестком, не в тепле. Проверено пенитенциарной системой.

Nick Brake
Значит, остаются только брызги из унитаза. Теперь-то все правильно про тебя?

Опять ошибся - раз ты обожаешь засирать любую тему то все что связано с гавном это как раз по твоей части. Ну может еще с твоим товарищем - светло синим винни пухом.

hirurg_zz
В жопу свои советы себе засунь .

hirurg_zz
Опять ошибся

Nick Brake
Ну-ну. Свалить с больной головы на здоровую - не выйдет.

Иди вон лучше утешь своего приятеля заднеприиводного Винни пуха, пока он совсем на гавно не изошел ))))

hirurg_zz
Гы именно никто не поверит старому звездаболу,

А мне верить на слово не нужно - любой сам в состоянии прочитать твои посты, где ты выражаешься, как пьяный подросток в школьном туалете после первой в своей жизни бутылки дешевого портвейна.

hirurg_zz
Иди вон лучше утешь своего приятеля заднеприиводного Винни пуха, пока он совсем на гавно не изошел ))))

И то что ты в инете, тебя спасает от пиZдюлей в этот раз.
Но жизнь она многогранна, и когда то ты за свой язык поганый, выхватишь.
Желаю теде долгой жизни.........+

hirurg_zz
Иди вон лучше утешь своего приятеля заднеприиводного

Бгг. Ты звездабол берега то не путай. Я с мужиков фотки истерически не требовал. На такое тока защищаемый тобой медведь со взорваным пуканом сподобился. Ну он при случае за пиздабола конкретно ответит. Если раньше от цирроза поджелудочной не загнется.

hirurg_zz
Я с мужиков фотки истерически не требовал.

(Если ты опять не понял, как выше про культуру и интеллигенцию - то это был сарказм). 😀

10 кил это достижение, которым мона и нуна гордиццо. есть что показать. а в ответ какие то визги уровня жырной дуры. воистину чудны дела господни

hirurg_zz
Бгг. Ты звездабол берега то не путай.

п-ф
10 кил это достижение, которым мона и нуна гордиццо. есть что показать. а в ответ какие то визги уровня жырной дуры. воистину чудны дела господни

Да достижение. Да есть чем гордиться. Тока я сам решаю перед кем и как я буду хвастаться. И здесь я не хвастаюсь, да и верить вобщем то никого не принуждаю. А вот за голословные обвинения в пиздабольстве с любого спрошу по полной. Мало ли почему я не свечу свои фото.

Nick Brake
Ну да, ты ведь просто звезданул про 10 кг - и в кусты.
Воистину, поступок настоящего мужика, отвечающего за свое слово!

(Если ты опять не понял, как выше про культуру и интеллигенцию - то это был сарказм). 😀

Нука пескоструй ходячий докажи ка теперь что я зведанул )))) Звиздеть это по твоей части, я лично поймал тебя на пиздеже и ты с тех пор никак не успокоишься. Но теперь тебе песец )). На каждое твоё вяканье я буду унижать тебя. Спокойно, методично с душой и огоньком. Будешь мой персональный клоун. Агент 0.7 херов.

а и засветил бы коли обчество просит подумаеш мы чо голых мужиков не видали ну голову можеш отрезать

hirurg_zz
На каждое твоё вяканье я буду унижать тебя.

Во вас плющит....

полковник1
а и засветил бы коли обчество просит подумаеш мы чо голых мужиков не видали ну голову можеш отрезать

Не хочу. Да думаю и не изменится ничего.

Nick Brake
Будешь каждый раз хлопать крыльями и громко кукарекать? Валяй! 😀

Это так ты клоуняшка великовозрастный доказываешь что я звезданул? Да ты точно больной на голову старый дебил. Деменция видимо. Хотя в целом смешно. Удивил. Впервые вижу настолько полное отсутствие самоуважения. Колпак тока поправь, а то почему-то на пачку Бонда похож. )))

hirurg_zz

Да достижение. Да есть чем гордиться. Тока я сам решаю перед кем и как я буду хвастаться. И здесь я не хвастаюсь, да и верить вобщем то никого не принуждаю. А вот за голословные обвинения в пиздабольстве с любого спрошу по полной. Мало ли почему я не свечу свои фото.

п-ф
Песня. На мотиф "летять перелетныя птидцы""....Давно не бывал йа в Китае И делать там нехуя мне...(с)

Лучше бы подсказал как похудеть и брюхо не обвисло. А то хочется еще скинуть, но тогда точно обвиснет. Из физухи сейчас, только хотьба 5км.

hirurg_zz

Это так ты клоуняшка великовозрастный доказываешь что я звезданул? Да ты точно больной на голову старый дебил. Деменция видимо. Хотя в целом смешно. Удивил. Впервые вижу настолько полное отсутствие самоуважения. Колпак тока поправь, а то почему-то на пачку Бонда похож. )))

Первое.
Называется "бремя доказывания". Если умеешь пользоваться поисковиками - погугли сам и почитай подробно, что это такое.
А если вкратце - то тот и только тот, кто заявил, что "За три года прирост составил примерно 10 килограмм мышечной массы" - тот  и доказывает, что он не 3,14здит.  Это его бремя.
И никто из его оппонентов доказывать обратное не обязан. Ни я, ни п-ф, ни Bazar80.
Только ты. 
Отказался, да еще в наглой форме и с оскорблениями оппонентов - ты 3,14здобол.

Второе.
Как только в споре (это не только в Интернете, но в Интернете - особенно) один из оппонентов перешел на личности и принялся вместо аргументов - хамить, оскорблять и посылать всех несогласных - то это означает, что он слился.
С этого момента ты автоматически потерял всякое право на уважение к себе, и стал патентованным интернет-хамом, 3,14здоболом и клоуном.

А сохраняет самоуважение - именно тот, кто на этот подзаборный "метод" дискуссии не ведется. Так что можешь за меня не волноваться, у меня с этим как раз все в порядке. Старожилы форума не дадут соврать.
Ты далеко не первый подзаборный хам, который мне встретился в Интернете. Их пережили, и тебя переживем.

Nick Brake
Их пережили, и тебя переживем.

Bazar80
Только не в коня корм будет, подозреваю.

Nick Brake
На Ганзе нет четких правил. К сожалению.

п-ф
Песня. На мотиф "летять перелетныя птидцы""
....Давно не бывал йа в Китае
И делать там нехуя мне...(с)

Да вот как то так сложилось, что никому я ничем не обязан. Как то смиритесь.

hirurg_zz:

Что ж, как я вижу, про переход на личности до тебя так и не дошло.

Но я и не ждал, что ты за одну ночь поумнеешь.

hirurg_zz

Да вот как то так сложилось, что никому я ничем не обязан. Как то смиритесь.

Можно подумать шта йа вам в серьез воспринял чтоп с чем то мирицца. Тут фантазеров прошло как диких обезьян в Бразилии - и не сосчитаешь. И все пишут как под копирку по оконцовке.

п-ф

Можно подумать шта йа вам в серьез воспринял чтоп с чем то мирицца. Тут фантазеров прошло как диких обезьян в Бразилии - и не сосчитаешь. И все пишут как под копирку по оконцовке.

Хех, парочку ссылок приведете ? Так для самообразования.

Nick Brake
[b]hirurg_zz:

Что ж, как я вижу, про переход на личности до тебя так и не дошло.

Но я и не ждал, что ты за одну ночь поумнеешь.[/B]

С себя начни старая перечница ))). В смысле научись наконец с людьми разговаривать. Не пиздеть, не передепгивать, не переводить стрелки. Про интеллект опустим у тебя его просто нет. А у меня с клоунами пиздаболами разговор короткий. Никаких дискуссий. Только унижение. Тебе же это так нравится. Ты наверно махохист ))).

hirurg_zz

Хех, парочку ссылок приведете ? Так для самообразования.

Вам штолэ? Нахуа? И так сойдет. Каждому фраерку балаболу сцылки кидать времени на отдых не останецца. При желании сами найдете своих братьев с полпинка практически в любой теме, затрагивающей нечто более конкретное , нежели пустопорожнюю писдатню.

п-ф

Вам штолэ? Нахуа? И так сойдет. Каждому фраерку балаболу сцылки кидать времени на отдых не останецца. При желании сами найдете своих братьев с полпинка практически в любой теме, затрагивающей нечто более конкретное , нежели пустопорожнюю писдатню.

Ога, ога. Хоп и в кусты ))) Видимо с дикими обезьянами не так густо. Добро пожаловать в нашу стаю )))).

А ваша "стая" это где - идейные пиздаболы-бессеребреники штолэ?
В смысле - шыбко не напрягайтесь. Проехали уже. Слишком откровенно сливаетесь

п-ф
А ваша "стая" это где - идейные пиздаболы-бессеребреники штолэ?
В смысле - шыбко не напрягайтесь. Проехали уже. Слишком откровенно сливаетесь

Наша стая, это по всей видимости те кто не обязан никому ничего доказывать, ровно то что вы щас сделали. Если вы себя пиздаболом считаете, то это не к нам.

Ну слив то от вас прошел })). Это ж вы застремались ссылки привести, которых по вашим словам доожео быть много. И хде ??? Кто же вы теперь?

hirurg_zz
Наша стая, это по всей видимости те кто не обязан никому ничего доказывать, ровно то что вы щас сделали. Если вы себя пиздаболом считаете, то это не к нам.

А я спокоен, Владислав Владимирович. Беседовать с вами одно удовольствие, но продолжим как нить в другой раз ;-). Ухожу, ухожу ...

hirurg_zz
Ухожу, ухожу ...

походу все сбибались

Страсти нешуточные разыгрались на сем топе.
Вопрос похуденья, по ходу, задевает самые чувствительные струны душ....

когда приходится каждый день бегать по пять километров лет так с двенадцати - и не так взвоешь....

только коленки уже к 30 вылетят нах

только коленки уже к 30 вылетят нах

метобализм

серег метеоризьм тоже хороше когда бзднеш под одеало и нююююхаеш 😀

п-ф
только коленки уже к 30 вылетят нах

почему про коленки устойчивый миф? хрящи питаются методом диффузии если их туда чуда не сдавливать они быстрее от недостатка веществ кончатся. У начинающих бегать болят сухожилия и мышцы

хрящи питаются методом диффузии если их туда чуда не сдавливать они быстрее от недостатка веществ кончатся.

o.tuk
Недельку педали не покручу и колено воет в голос. И я вместе с ним. Особенно, когда во сне себя не контролируешь и тут прихватит.

хитрый организм эндорфины выпрашивает, пускаясь на хитрости- это ломка 😛

За коленки - это на веломанью, там любят потрындеть за них.

с каденсом за 80 (могобыть). Аж

кран
У начинающих бегать болят сухожилия и мышцы

кран
У начинающих бегать болят сухожилия и мышцы

п-ф
выкручиваю 60

andreyzverev
Вот от таких каденсов и болит. Это очень мало с очень большой нагрузкой

Donnie Kerabatsos
А как правильно?
Вопрос не праздный, по утрам на велике гоняю, вес стремится к нормальному, но вот с теоретической подготовкой слабовато.

andreyzverev
Как в любой циклике ногами 90+-10. 

andreyzverev
Вот от таких каденсов и болит. Это очень мало с очень большой нагрузкой.

а йа чо, говорил што у мене болит?
и что значит "очень большая нагрузка"?

А вот у меня вапрос.
Кто пользовал такую фигню , тренажер с палками и элипсоидой( не беговая дорожка, но похож на нее) ? Как оно, сильно муторно?

Я вот велотренажер продал, так как мутота сидеть на одном месте крутя педали. А вот велик купил, по лету катаю пару раз в неделю, нравится(по городу кайф, он у нас весь на горках). Но зимой велик, не комильфо(есть конечно, фанаты, но ..).

andreyzverev
Если кто-то рассказывает как он 'гоняет' с каденсом 60, то скорее всего он на диване лежит и крутит ногами в воздухе в лучшем случае.

п-ф

а йа чо, говорил што у мене болит?
и что значит "очень большая нагрузка"?

zhogl
Я каждое божье утро начинаю лежать на диване прим в 07.00 и лежу в горку и против ветра, пока не долежу до работки. Днем лежу обратно, правда с горки и без ветра.
Каденс выше 70 - показатель слабенькой передачки. Ну и слабенькых ножек, соотв.

Заболит. 

Как оно, сильно муторно?

п-ф
лучше амт

Хотя не надо.
Нашел в гугле.... цены...космос(я в эту цену хочу себе б/у авто взять).
Мне для дома. Тыщ за 20(потолок).

andreyzverev
Каденс 80-100 говорит о правильной нагрузке.

в поиске тренажеры амт - адаптивные тренажеры. тот же эллипс с палками, но мона свободно менять направление вращения, амплитуду, с палками, без палок, на полусогнутых и тд. https://yandex.ru/images/search?text=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%20%D0%B0%D0%BC%D1%82&lr=213

Bazar80
Хотя не надо.
Нашел в гугле.... цены...космос(я в эту цену хочу себе б/у авто взять).
Мне для дома. Тыщ за 20(потолок).

проще в фитнес абонемент взять. по десять минут кардио на трех-четырех крутилках полюббасу не муторно.

Donnie Kerabatsos
О!
Вот у меня примерно так и получается (примерно потому, что считать всё время не в кайф)
И всё время пытался войти в зону "60" - когда удавалось, органон не говорил "спасибо"

п-ф
проще в фитнес абонемент взять

andreyzverev
Спортивные часы с GPS и подключаемыми датчиками хорошее подспорье в таких делах. 
Пульс и каденс из биопоказателей вполне адекватно измеряют. 

Bazar80
Да ясен пень, в зале и штанга, и треники, а в некоторых и сауна.
Хотелось домой

ну домой вы хороший тренажер не купите. а за свое кровное бабло будете шарашить в зале на вс катушку.
хотя конешно 85% покупают абонемент и не ходят.

п-ф
ну домой вы хороший тренажер не купите. а за свое кровное бабло будете шарашить в зале на вс катушку. хотя конешно 85% покупают абонемент и не ходят.

может грушу тогда?

Bazar80
Не ходят, так как тяжело после работы, выйти из дома, да еще по расписанию (как вторая работа).

Да еще и невозможно планировать чего-то на год вперед. Появилось срочное дело, или заболел, или еще что - и посещения по абонементу "пропадают". А за них ведь уплачено... 😞

Да еще и невозможно планировать чего-то на год вперед.

Появилось срочное дело, ил

п-ф
вопрос приоритетов

стройка рано или поздно заканчивается, "номерок" сейчас электронный. можно перенести на любое удобное время. тем более абонемент или дневной 8 - 17 или вечерний 17 - и до упора. или только выхи. или неограниченный.

п-ф
вопрос приоритетов

Nick Brake
должны привезти заказанные стройматериалы (мебель, и т.п.). Никуда не денешься, нужно ждать и встречать.
Или тещу нужно отвезти в поликлинику к врачу, у нее на это время выдан номерок.

Тёлок там клеить самое то!

п-ф
стройка рано или поздно заканчивается,

п-ф
"номерок" сейчас электронный. можно перенести на любое удобное время.

Так что заниматься дома (или во дворе, в парке) получается, проще.  Была бы погода подходящая.

п-ф
железом и грушами жыр убрать низзя.

п-ф
ага. помечтайте. обосрались вы упоротым на фитнесе телкам с вашим великом.

Bazar80
Ну ХЗ... Я тут на диету сел(так получилось), так 15 слетела. А если еще грушку поколотить?

И что еще очень обидно на диете, силовые в зале не растут а наоборот падают. То есть ты такой занимаешься, исправно ходишь в зал, соблюдаешь основополагающие принципы силовых тренировок, а в самом лучшем случае добиваешься просто сохранения своих силовых показателей. И хорошо если силовые приемлемые, а скорее всего, если ты начинающий, то они у тебя (меня) смешные. И вот херачишь ты в зале год, полтора, два, а результаты мизерные, тогда как чувак который пришел 3 месяца назад в зал и не имеет проблем с лишним весом, не сидит на диете, за этот скромный срок удвоил силовые.

То что у эндоморфов легко мышечная масса набирается - это тоже херня. Легко только жир набирается, а мышцы в натурашку оооочень медленно и незначительно, как впрочем и у экзоморфа и мезоморфа. Только эти два типа при нормальном питании хоть силовые успешно повышают и получают от этого удовлетворение, а мы эндоморфы - читай выше, то есть на диете нихера, а с нормальным питанием вместе с кучей неистребимого жира.

Вот такие еще печальки у нас 😊

Вот в эту субботу опять должны привезти стенные шкафы.

Хрен его перенесешь. Все остальное время уже занято.

что заниматься дома (или во дворе, в парке) получается, проще. Была бы погода под

Bazar80
Ну ХЗ... Я тут на диету сел(так получилось), так 15 слетела. А если еще грушку поколотить?
Да и не нужен мне рельеф , я хочу просто 180см/90кг(ну 95кг), пусть мышцы с жиром будут. А то ножки уставать начали, мешок цемента все время таскать.

Крутить. Другово пути нетуа.

оо..худеющие..превед.КТо химию долбит?

п-ф
В неделе исчо шесть дней

п-ф
в любом случае щаз запись через тырнет. Можете планировать. И Заранее переписаться вполне реально.

п-ф
дома мудовые рыданья, а не занятия.

У меня проблемы куда скромнее, мне с ними здесь даже совестно как-то, на общем фоне...

п-ф
ага. помечтайте. обосрались вы упоротым на фитнесе телкам с вашим великом.

Мде-де, де-де.
Упоротых упоротым а мне и с ранней стадией целлюлита сойдут, что с понедельника новую жизнь начинают.
Йа типа шакал такой, подъедаюсь отбросами, чемпионки то дорогие и вокруг них дофига оленей-золотые-рога - не протолкнуться.

Nick Brake
Если льготный абонемент покупаешь

Nick Brake
Через Интернет - ближайший номерок только через месяц.

Maksimka69
Вот такие еще печальки у нас

п-ф
Крутить. Другово пути нетуа.

То есть Вы даже не в курсе...

Если льготный абонемент покупаешь за год вперед - как угадаешь, в какой именно день привезут заказ?

Nick Brake
Появилось срочное дело, или заболел, или еще что - и посещения по абонементу "пропадают".

jacker2000
оо..худеющие..превед.КТо химию долбит?

Bazar80
Ну ХЗ... Я тут на диету сел(так получилось), так 15 слетела. А если еще грушку поколотить?
Да и не нужен мне рельеф , я хочу просто 180см/90кг(ну 95кг), пусть мышцы с жиром будут. А то ножки уставать начали, мешок цемента все время таскать.

Осилить треню на 500ккал может только КМС-МС. Хоть по тяжестям, хоть по велу, хоть по чему. Т

Никакой речи о ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировках подобного объема и речи быть не может.

п-ф
тоже чушь на. скручивать по 300 кк+ пять дней в неделю плюс железки не проблема. с утра не жрамши , на одном банане до и другом после.

Bazar80
Хочешь - ищешь возможности,

п-ф
сегодня был в полуклинике.

Все люди разные.

zhogl
Новорусский абон - это

Nick Brake
Не в моей.

прикрепитесь к другой. это не проблема.

п-ф
есличо - йа и в настоящий подвал ходил

Кто-то и вообще в 90-х тягал в подвале секции от чугунных батарей, надетые на железный лом. 😀

п-ф
прикрепитесь к другой. это не проблема.

в 90-х тягал

Смешно.

Nick Brake
Так я и нашел.

я в теннис играю.

Bazar80
дома штанга,стойки,скамейка

Как п-ф сказал, про все эти велотренажеры-амт - все муторно(то есть со временем заброшу).

кит карпыч
я в теннис играю.

zhogl
КТо химию долбит?
Муа.

Сейчас пересмотрел задачи и определил начальную цель- не похудеть, а не потолстеть больше. При этом стараться улучшить физические показатели. Довольно тяжело болел и фигово восстанавливается физо после болезни, хоть и два месяца прошло. И пришло понимание, что у меня довольно тяжёлая работа и сменный график с годами начинает утомлять. Корректировать питание буду после визита к эндокринологу.

andreyzverev
Амфетамины?

п-ф
на велотренажере 100 ккал это 10 минут на 130-150 ватт . это совсем не по децки, но вашы "кмс-мс" крутят тренажер по четыре часа на 340-380 ватт и еще балаболят чтоп скучно не было

Покритичнее к электронике.

zhogl
Или запрещено,или нехорошие побочки (вроде откл секса на флуоксетине).
Термогеники, липотопики, аноректики, сода. Копейки. В доступе. Проблема только в подборе под конкретную тушку.

andreyzverev
Только цель должна быть ясной, а препараты назначать должен человек с достаточной компетенцией, а не по SportWiki.

------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

п-ф
а чо предлагаете то?

zhogl
Людей, реально шарящих в вопросе, лично я (как ни удивительно) увидел только на Утубе и в бесплатном доступе.

Повторно: таблицы реальных расходов калорий - в инете в свободном доступе.

Если боец на тренажере может свободно болтать с другим бойцом о погоде - значит у него нет одышки. Если нет одышки - значит расход кал примерно равен прогулочному шагу.
#390

Прямо щас закинусь за жирных комрадов с ганзы. Энимал катз)

Десяточку скинул за месяц.. Добью до 85 кг при росте 187. И все.. Дальше смысла нет.. Даже жить) . Осталось 5 кг.. Ну может 7.

Две красные, две синие, и две белые. Нео в тупике, его тренили только на 1 синюю и 1 красную. А тут еще и жОлтая.

jacker2000
Десяточку скинул за месяц.. Добью до 85 кг при росте 187. И все

Специально для ПФ - с 33.00 по 36.00

Специально для ПФ -

Я не располагаю аппаратурой для замеров реального расхода Е тушкой. Это дорогая и громоздкая аппаратура; даже если подарят - брать не буду, чтобы не захламлять свою хижину.
Я поднимаю металлолом с 1979г, еще пару лет до этого тянул резину. Имею большой объем наблюдений и за собой, и за другими задвинутыми на м/м.
Йа вас увиряйу, што ни в гравитационных, ни в амортизационных видах физухи рассчитывать на серьезный расхот калоража не приходицца.
Лутше уш пишком хадите. Хотя п на роботу и с роботы.

2

andreyzverev

Йа вас увиряйу, што ни в гравитационных, ни в амортизационных видах физухи рассчитывать на серьезный расхот калоража не приходицца.

Йа вас увиряйу, што ни в гравитационных, ни в амортизационных видах физухи рассчитывать на серьезный расхот калоража не приходицца.

Лутше уш пишком хадите. Хотя п на роботу и с роботы.

полковник1
да да да да я лет десять занимался этим никаких изменений вот когда на огороде домик строил все лето то да 20 кил как не было но там была йепля с плясками с утра до вечера и одна банка шпрот на обед

Вчерась пока глушак с гелендоса на солнышке снимал - шмотки насквозь мокрые от потнины. минус пять воды как с куста. Ко вторнику все вернецца.

Задам-ка вопрос в этой теме, как наиболее подходящей по смыслу.

На работе предложили корпоративный абонемент в сеть фитнес-клубов, на год. С рассрочкой и возможностью помесячной оплаты "автоматом" с з/п.
Бассейн, залы, сауна, душ, все дела. (Кто в Питере, если в курсе - Фитнес-хаус).
И что важно - есть у них клуб в пешей доступности от моего дома (одна остановка на трамвае, или квартал пешком).
Есть разные абонементы, с возможностью выбора времени суток, или свободного посещения, или не более 50 посещений за год, и пр.

Вот я и в раздумьи, какой режим посещения выбрать  (я ни в какой фитнес-клуб никогда не ходил, только как-то раз был абонемент в бассейн по выходным).
Камрады, поделитесь личным опытом!

Что интересует:
1) имеет ли смысл брать абонемент с посещением по утрам, с 7 до 12.  Предполагается, что это будет в будние дни, перед работой. То есть, скажем, устечком зимой встал, оделся, добежал до клуба, поплавал в бассейне, принял душ, и домой - завтракать и на работу (мне можно к 12 часам).
Реально ли заниматься в таком режиме, или после занятия  будет тяжело идти на работу?
2) то же - но вечером, после работы,  зал открыт до 23 часов. Правильно ли будет заниматься перед сном?
3) По дням недели и количеству посещений: реально ли поддерживать темп в несколько (хотя бы 2-3) посещений по рабочим дням? Или лучше только по выходным?
4) Бывают ли в фитнес-клубах "часы пик", когда в бассейн или в зал лучше не ходить, чтобы не ждать в очереди на тренажеры или в сауну,  и не толкаться в тесноте? Ответят ли в клубе, если их об этом прямо спросить?
5) достаточно ли будет только нагрузки от плавания в 25-метровом бассейне, или правильнее запланировать и посещение залов (тренажеры силовые, кардио, занятия по аэробике, и пр.)?

Цель посещения - в первую очередь  поддержание общей физической формы, ну и немного сбросить жирок.
Заранее спасибо за ответы.

1. Да имеет но это на любителя. У нас HR иногда приходит после утренней тренировки хромая и с помятой мордой. (рукопашка)
2. Если силы есть, мне нравится вечером заниматься. Силовая, закинулся творогом и прочим потеином помылся и спать. Минус в том что вечер вычеркнут из домашних дел и общественной нагрузки.
3. Лучше по рабочим
4. ещё как. в бассейн у нас можно сходить нормально только на последний сеанс.
5. Кто как любит, но на самом деле нужно признать одно - качественную силовую с весами не заменит ничто. А к ней уж бег/плавание/рукопашка по вкусу.

Изначально написано Donnie Kerabatsos

На аватаре не Донни.
Вот Донни:

😊

Торус!
На аватаре не Донни.
Вот Донни:

zhogl
2
Почитал вот только что про кленбутерол. И вы почитайте. Закачаешся.

2. Other Anabolic AgentsIncluding, but not limited to:
Clenbuterol, selective androgen receptor modulators (SARMs, e.g.
andarine and ostarine), tibolone, zeranol and zilpaterol.

Nick Brake
Донни на аватаре находится в банке из-под кофе.

Эт понятно.
😊

Но тогда аватар должен быть такой.