Может, сначала научиться подтягиваться, потом уже отжиматься?

Бе3ликий
как у корифеев спорта

Бе3ликий
сначала научиться таки подтягиваться, а отжиматься уже потом,

чувствую, так прогресса не будет

прибавлять каждый день по разу таки реально работает

tref7
Сначала надо научится держать голову и ходить.

И что именно вы хотели сказать этой дурацкой шуткой?

Трофель
у вас космос-перспективы

Ну, пока вроде таки работало.

Чтобы мужиком таки быть, а не мальчшкой-дрищом в 36.

дезерт игл
Мужик это в голове, а не в турнике.
Но в 36 это поздно объяснять

И я спрашиваю - КАК можно быть мужиком в голове, когда телом ты весь - жалкая дохлятина?

дезерт игл
Мужик это в голове, а не в турнике.
Но в 36 это поздно объяснять

А вы, кстати, сами-то сколько раз отжимаетесь-подтягиваетесь, если не секрет?

спрашиваю - КАК можно быть мужиком в голове, когда телом ты весь - жалкая дохлятина?

кстати, сами-то сколько раз отжимаетесь-подтягиваетесь, если не секрет?

дезерт игл
Молча.
Знаю я такую "дохлятину" отмотавшую срок по 105.
Задохлость ему никак не помешала заколбасить двух здоровых мужиков.
Как? Это отец должен объяснять. В детстве.

Ну, я вот даже своего старика поднять не могу в одиночку, когда он падает. И что, это таки "мужик", по-вашему?

дезерт игл
Нисколько. Мне оно нах не упало.
У меня нож и баллон есть.

Даже пяти раз? 0_0 Позвольте не поверить.

Даже пяти раз? 0_0

Я тут купил наконец нормальный загнутый турник, который можно и на пол ставить, чтобы отжиматься.

Это что за чудо-агрегат?

Konstantin217

Это что за чудо-агрегат?

Могу фото показать.

прибавлять каждый день по разу таки реально работает

у вас космос-перспективы

Если с нуля начать, то через год - 365 подтягиваний? Дальше даже предполагать страшно.

дезерт игл
Я даже не пробую.
У меня в 34 другие дела есть, важнее

Ну а мне надо быть сильным. Ибо за меня больше таки некому, к сожалению.

Задохлость ему никак не помешала заколбасить двух здоровых мужиков.
Как? Это отец должен объяснять. В детстве

У меня нож и баллон есть

мне надо быть сильным. Ибо за меня больше таки некому, к сожалению.

впитавши отцово на отмоте внедрял.От и слееилося.

Эдуард Веркин когда-то писал, мол, хилый пацан - это ещё норм, а вот "хилый мужик - зрелище жалкое".

Если с нуля начать..

зазорного в том, чтобы мужику таки быть сильным, вообще?

дезерт игл
Ничего. Только в 36 лет, создавать темы " подскажите как мне подтянуться, отжаться или поддрочить в присядку" малость глупо выглядят.
Материала на ютубе море, смотрите и повторяйте.

Ну как бы спросить совета у более опытных людей тоже же таки не зазорно, нет?

Ну как бы спросить совета у более опытных людей тоже же таки не зазорно, нет?

На ютубе ролики с советами и демонстрацией зазорно смотреть?

абзательно,следом"адын"..
радоваца и заглядом на ся перспективным тягу к подтягу в себе множить!

А то! Сегодня "ноль", завтра - "один", послезавтра - "два". Потом пришло осознание, что можно начать в любой момент и через год - 365 подтягиваний! И больше подтягиваться не стал.)))))))))))))))))

Konstantin217

На ютубе ролики с советами и демонстрацией зазорно смотреть?

Не видел там ролик с ответом на мой вопрос, который я поднял в заглавном посте 😞

Konstantin217

А то! Сегодня "ноль", завтра - "один", послезавтра - "два". Потом пришло осознание, что можно начать в любой момент и через год - 365 подтягиваний! И больше подтягиваться не стал.)))))))))))))))))

И вы таки думаете, так не получится? 😞

Я тут купил наконец нормальный загнутый турник, который можно и на пол ставить, чтобы отжиматься. И хотел отжиматься каждый день, как и подтягиваться (кстати, способ прибавлять каждый день по разу таки реально работает, проверил на старом турнике).

А какие ещё чудо-приспособы для занятий спортом в домашних условиях закуплены к настоящему времени?

Goddog
Что-то нифига не понял, что мешает ТСу подтягиваться и отжиматься одновременно (в смысле по очереди в рамках одной тренировки). Это что-то религиозное? Типа табу?

Да я попробовал, сил на всё не хватит. Тем более скоро ещё огород начнётся, там с одной лопатой только устанешь дрочить 😞

Konstantin217

А какие ещё чудо-приспособы для занятий спортом в домашних условиях закуплены к настоящему времени?

Гантели, но я ими не пользуюсь.

Konstantin217

А какие ещё чудо-приспособы для занятий спортом в домашних условиях закуплены к настоящему времени?

Продолжу тему. На какую сумму надо накупить чудо-приспособ, чтоб начать отжиматься?

спросить совета у более опытных людей тоже же таки не зазорно

Гантели, но я ими не пользуюсь.

Да ладно! И всё?
А гири, груши, мечи для фехтования, мячики на резинке, эспандеры различных видов, экипировка...?

Продолжу тему. На какую сумму надо накупить чудо-приспособ, чтоб начать отжиматься?

От пола.)))))))

Бе3ликий

И вы таки думаете, так не получится? 😞

не получитса

KOSTYA

не получитса

Ну, пока работало, на том турнике.

написала (ДЕВУШКА, Карл!!!), что пронесла пудовую гирю вокруг дома. Опаный стыд, и вот после этого мне будут рассказывать

Бе3ликий
Сейчас в кемеровской группе одна написала (ДЕВУШКА, Карл!!!), что пронесла пудовую гирю вокруг дома

А ты пиши что две пудовые гири вокруг дома вчера пронёс,в каждой руке по гире,и при этом ещо насвистывал песни из репертуара Стаса Михайлова.

Бе3ликий

Ну, пока работало, на том турнике.

сколько сегодня подтянешся?

KOSTYA

сколько сегодня подтянешся?

Да я решил с мая теперь снова начать.

одна написала (ДЕВУШКА, Карл!!!), что пронесла пудовую гирю вокруг дома

после этого мне будут рассказывать, что мужику таки не надо быть сильным..

Ну, пока работало, на том турнике

Трофель
да скока раз дашло?

Десять. А по поводу того поца могу посмотреть.

Ну а мне надо быть сильным. Ибо за меня больше таки некому, к сожалению.

Главное - вместо дисциплинированных тренировочек и самообразования по этой теме нужно просто побольше обсуждать это в интернетах. Только так силушка богатырская и зреет, наливается.
Помнится в "самообороне без оружия" один бывший форумчанин предложил набор ОФП на зачот, там была всякая легкотня вроде десятка выпрыгиваний из приседа, но завсегдатаи раздела потом несколько суток обсуждали, почему это им нафиг не надо.

Бе3ликий
Сейчас в кемеровской группе одна написала (ДЕВУШКА, Карл!!!), что пронесла пудовую гирю вокруг дома. Опаный стыд, и вот после этого мне будут рассказывать, что мужику таки не надо быть сильным.... (((((((

напишите, что вы пронесли двухпудовую, делов-то.

Десять

А по поводу того поца могу посмотреть

botanik
завсегдатаи раздела потом несколько суток обсуждали, почему это им нафиг не надо.

Ну и ладно.Вас не убедили?Вы сколь раз выпрыгиваете из приседа?

Бе3ликий

И что именно вы хотели сказать этой дурацкой шуткой?

Бе3ликий
Кстати, я вот я думаю, мне таки хватит сил угандошиваться с лопатой и ещё подтягиваться каждый день?

Однозначно не хватит!

tref7
Именно то, что отжимания в упоре лёжа и подтягивания базовые упражнения. 

Да я знаю, но мне бы таки хотя бы подтягиваться бы для начала научиться.

botanik
напишите, что вы пронесли двухпудовую, делов-то.

причем на члене!

я решил с мая теперь снова начать

Лучше с июня. Числа с 20-го.

Бе3ликий

Да я знаю, но мне бы таки хотя бы подтягиваться бы для начала научиться.

Ну а почему тогда с мая,почему - не с сегодня?

Не видел там ролик с ответом на мой вопрос, который я поднял в заглавном посте

Серьёзно? Там их десятки, если не сотни. Как подтягиваться, когда, в сочетании с чем...

Konstantin217

Лучше с июня. Числа с 20-го.

😀

Goddog

причем на члене!

причём он даже не колыхался!

Десять

Это за десять дней? С нуля? Просто прибавляя по одному разу в день?
Вам не учиться, а учить пора, ролики снимать и семинары проводить.

Konstantin217

Это за десять дней? С нуля? Просто прибавляя по одному разу в день?
Вам не учиться, а учить пора, ролики снимать и семинары проводить.

ага,а исчо поменьше 3,14деть научитсо

Konstantin217

Это за десять дней? С нуля? Просто прибавляя по одному разу в день?
Вам не учиться, а учить пора, ролики снимать и семинары проводить.

Не поверите, сам офигел. Так что думаю, и с этим турником таки сработает.

Бе3ликий
мне бы таки хотя бы подтягиваться бы для начала научиться.
Чтобы мужиком таки быть, а не мальчшкой-дрищом в 36

А что, здоровые обижают?
Ну так и правильно обижают - картинки не надо такие пидарские в профайле выкладывать.

Konstantin217

Лучше с июня. Числа с 20-го.

KOSTYA

ага,а исчо поменьше 3,14деть научитсо

Ну вот первого мая тоже начну с одного раза, посмотрим, получится ли снова. И если получится, значит, всё же не Я звездобол.

Бе3ликий

Ну вот первого мая тоже начну с одного раза, посмотрим, получится ли снова. И если получится, значит, всё же не Я звездобол.

Т.е. ваш результат(10 подтягиваний) сгорел за месяц?Почему бы не начать,не с одного,а с 6-7?

Год не уточнили.

В этом вся соль!

Не поверите, сам офигел. Так что думаю, и с этим турником таки сработает.

Офигеете ещё больше, когда посмотрите спортивные тесты в Иностранный легион. Особенно - подтягивания.)))))

KOSTYA
Новый турник установили?

Повесил на дверь. Нормально таки держится, кстати.

Бе3ликий

Повесил на дверь. Нормально таки держится, кстати.

И желания опробовать не возникло?

KOSTYA

И желания опробовать не возникло?

Силы копит к 20 июня.

Konstantin217

Офигеете ещё больше, когда посмотрите спортивные тесты в Иностранный легион. Особенно - подтягивания.)))))

Да, а Дрозд с Николаевым по 50 раз уголком как не фиг делать подтягиваются. И я сам знаю, что для НОРМАЛЬНОГО мужика десять - это ни о чём. Но что сказать-то хотели?

KOSTYA

И желания опробовать не возникло?

Пробовал, таки нормально.

Goddog

Силы копит к 20 июня.

Я вас умоляю, ну какие у меня силы? 😊

Да, а Дрозд с Николаевым по 50 раз уголком как не фиг делать подтягиваются. И я сам знаю, что для НОРМАЛЬНОГО мужика десять - это ни о чём. Но что сказать-то хотели?

Вы тесты-то посмотрели?))))))))

Дрозд с Николаевым по 50 раз уголком как не фиг делать подтягиваются.

Я представления не имею кто это. А тем более не имею представления - зачем 50 раз подтягиваться?

Ну так и правильно обижают - картинки не надо такие пидарские в профайле выкладывать.

Там не Пехор Дэмьенский, часом, на аватаре?)))

Бе3ликий

Пробовал, таки нормально.

Нормально,это сколь раз?

KOSTYA

Нормально,это сколь раз?

Ну, разик в первый раз для пробы подтянулся, потом от нечего делать ещё, потом ещё раза три.

Бе3ликий
Ну, я не так, как в армии, есть возможность повесить лишь немногим выше своего роста

И встать на табуреточку?Ну шоп подбородочком таки достать до турника...

...типа подтянулся 😀 ...вах,это крутяк канешн 😊

KOSTYA

И встать на табуреточку?Ну шоп подбородочком таки достать до турника...

...типа подтянулся 😀 ...вах,это крутяк канешн 😊

Мысли читаете? 😊 На самом деле таки да, с первым турником очень хотесь встать на ящик, ибо руки, падла, резал невозможно.

Бе3ликий
Добрый день. Я тут купил наконец нормальный загнутый турник, который можно и на пол ставить, чтобы отжиматься. И хотел отжиматься каждый день, как и подтягиваться (кстати, способ прибавлять каждый день по разу таки реально работает, проверил на старом турнике). И хотел у вас спросить как у корифеев спорта - может, сначала научиться таки подтягиваться, а отжиматься уже потом, когда подтягиваться научусь? А то чувствую, так прогресса не будет, если буду распыляться сразу на всё. А гройсн данк.

ТС , плюсую тебе
Название темы прочел , и хохочу ухе две минуты.
Вечер удался!!🤣

Бе3ликий
Ну вот первого мая тоже начну с одного раза, посмотрим, получится ли снова

А в течение года между подтягиваниями - копите силы. Никаких лопат.

Бе3ликий
А за огороды тут действующая тема какая есть, никто не знает? Хочу завтра в неё пост написать.

очень восхищен этой системой...

уверен и ТСу она понравитсо 😀

Вообще у ТС хорошие желания,стать физически сильнее - это хорошее мужское желание,другой момент - что вместо того чтоб реально турник "штурмовать",хотябы турник,он нам тут сказки рассказывает про свои невероятный прогресс за 10 дней (с нуля до 10),и силы копит к...20 июню,шоп таки опять с нуля

Это он ещё тест на подтягивания в Иностранном легионе не узнал. Узнает - вообще больше к турнику не подойдёт.)))

KOSTYA
Nick Brake И вы во так вот,забесплатно,такую уникальную суперсистему тренировок...

очень восхищен этой системой...

Для первого я дома использую шведскую стенку с турником, который можно менять по высоте. Устанавливаю его на такой высоте, чтобы можно было дотянуться вытянутыми руками. А затем ставлю ноги на нижнюю ступеньку, и повисаю на турнике с согнутыми ногами. И начинаю подтягивания, одновременно выпрямляя ноги. При этом убиваю двух зайцев: во-первых, снимается почти половина веса с рук, и вместо одного подтягивания можно за подход подтянуться 10-20 раз (пока хватает сил). А во-вторых, тренируются и ноги.
Для усложнения упражнения можно снять со ступеньки одну ногу. Тогда на вторую нагрузка увеличивается, а заодно увеличивается и нагрузка на руки. Можно регулировать нагрузку на руки, уменьшая "помощь" ног.

Другой вариант - опустить турник на уровень груди, повернуться спиной к стене, и повиснуть на руках лицом вверх, располагая прямой корпус под углом и с вытянутыми ногами. И в таком положении подтягиваться. Меняя высоту турника, можно регулировать угол наклона тела, а значит - нагрузку на руки.

На уличной площадке я для этого упражнения нахожу тренажер или любой детский аттракцион (горку, лазалку, стенку, турник) с низко расположенной перекладиной.

Для отжиманий - аналогично: находите любой предмет в виде перекладины или упора, находящийся примерно на высоте поясницы, например - спинку садовой скамейки, или ступеньки детской горки (у меня в дворе для этой цели отлично подходит ограда детской площадки). Опираетесь на него руками перед грудью, а ноги отставляете как можно дальше назад. И отжимаетесь хоть до посинения. 😊 Нагрузка меньше, чем при отжимании от пола (чем выше перекладина, тем меньше нагрузка), зато упражнений в подходе можно сделать больше.
Дома для той же цели годится любая табуретка (а если две - то можно даже опускаться между ними). Но можно использовать и тот же турник.

Дома для той же цели годится любая табуретка (а ес

Konstantin217
Это он ещё тест на подтягивания в Иностранном легионе не узнал. Узнает - вообще больше к турнику не подойдёт.)))

И сколько там надо?

Пусть сам ищет.))))

Бе3ликий
Чтобы мужиком таки быть, а не мальчшкой-дрищом в 36.

Nick Brake
Это правильно!
И самое главное - ни одного раза не пропускайте, а то ничего не получится!
Первого мая этого года - один раз.
Первого мая 2021 года - два раза.
Следующее первое мая - уже три раза!
Как раз к пенсии будете подтягиваться 30 раз! Вот Вам и смысл жизни!

А в течение года между подтягиваниями - копите силы. Никаких лопат.

Проорал 😊))))))))))))))))))))

дезерт игл
Знаю я "дохлятину" отмотавшую срок по 105

А с хэпиэндом у тя есть истории?

А с хэпиэндом у тя есть истории?

Это не круто. "Хеппиэнд" - это для слабаков. Только жесть! Только хардкор!

Миномётчик
Нижнюю часть тела тренируйте. 😛

Главное - руки не забывать менять, а то асимметрия получится.

😊

табуретка (а если две - то можно даже опускаться между ними)

Бе3ликий

Ну, разик в первый раз для пробы подтянулся, потом от нечего делать ещё, потом ещё раза три.

1. Вы совершенно не на том форуме задаете вопросы.
2. Подтягиваться и отжиматься вместе не только можно, но и нужно.

По подтягиваниям есть много методик, каждый топит за свою, но фишка в том, что тут очень индивидуально, надо подбирать под себя.

Например, можно делать подтягивагия через день, по 5-6 подходов, первый подход до отказа плюс 1-2 раза, остальные индивидуально, но без отказа

Смотрите ютюб, пробуйте, не забудьте про противопоказания.

То же самое по отжиманиям.

Также очень важно питание, сон и т.д.

В общем либо вы начинаете изучать теорию, попутно немного занимаясь, либо нанимаете персонального тренера, либо на ПРОФИЛЬНОМ форуме задаете вопрос типа - "Ребята, хочу перестать быть дрищем, купил турник, накидайте прогрвмм как лучше заниматься"

Вам не сюда, если цель действительно подкачаться, а не какая то другая

Бе3ликий
Чтобы мужиком таки быть, а не мальчшкой-дрищом в 36.

В 36 уже пох, как цель, уже есть баба-жена несколько детей, которых надо растить и кормить. Так в качестве хобби если, но бес раскачки - президент не велел.)))
А вот качаться надо было в юности, штоб девки вешались. Хотя у дрищей, уд длиннее,говорят, а у качков-сохнет.)))

Surov Bober
нанимаете персонального тренера

это не про ТСа,пмсм

Торус!
Главное - руки не забывать менять, а то асимметрия получится.

😊

Руки-базуки

Фу

Бе3ликий
Чтобы мужиком таки быть, а не мальчшкой-дрищом в 36.

живот хорошо растёт

ЛЕНЭНЕРГО
Пыво пить надо. От него живот хорошо растёт. 😊

нее Валер от пива не растет -оно всего 300 калорий литр.
растет от закуси

хэпиэндом у тя есть истории?

вот их,для примера,ТСу

KOSTYA
Синтол - кака и самообман.Лучше быть честным дрищем и пытатся делать упражнения,чем синтоловым "качком",пмсм

Синтол - кака и самообман.

Бе3ликий
Тема: Может, сначала научиться подтягиваться, потом уже отжиматься?

Surov Bober

1. Вы совершенно не на том форуме задаете вопросы.
2. Подтягиваться и отжиматься вместе не только можно, но и нужно.

По подтягиваниям есть много методик, каждый топит за свою, но фишка в том, что тут очень индивидуально, надо подбирать под себя.

Например, можно делать подтягивагия через день, по 5-6 подходов, первый подход до отказа плюс 1-2 раза, остальные индивидуально, но без отказа

Смотрите ютюб, пробуйте, не забудьте про противопоказания.

То же самое по отжиманиям.

Также очень важно питание, сон и т.д.

В общем либо вы начинаете изучать теорию, попутно немного занимаясь, либо нанимаете персонального тренера, либо на ПРОФИЛЬНОМ форуме задаете вопрос типа - "Ребята, хочу перестать быть дрищем, купил турник, накидайте прогрвмм как лучше заниматься"

Вам не сюда, если цель действительно подкачаться, а не какая то другая

Просто Серый

В 36 уже пох, как цель, уже есть баба-жена несколько детей, которых надо растить и кормить. Так в качестве хобби если, но бес раскачки - президент не велел.)))
А вот качаться надо было в юности, штоб девки вешались. Хотя у дрищей, уд длиннее,говорят, а у качков-сохнет.)))

Не поверите, тлоько сейчас мышцы почему-то расти начали. Наверное, откликнулись на сложные семейные обстоятельства.

ЛЕНЭНЕРГО
Пыво пить надо. От него живот хорошо растёт. 😊

Ненавижу его вкус 😞

Ну и ладно.Вас не убедили?Вы сколь раз выпрыгиваете из приседа?

Пятьдесят. У меня с физухой все нормально, хватает, чтобы связать "узел Сотского" из гвоздей-двухсоток и выступать в спортивном ножевом бою.

Ненавижу его вкус 😞

Трофель
дда нерастраивайтесь,упражненьями вполне можно перебороть

botanik
Пятьдесят

А мне свои колени както жалко

Nick Brake
Можно попробовать добавлять понемногу в вотку.
Сначала пару капель (скажем, грамм 10 пива на бутылку). И выпить рюмку.
На следующий добавить еще 10, и так прибавлять каждый день, пока не останется одно только пиво. 😛

А на ещё и каждодневные отжимания меня может таки не хватить