можете меня поздравить...
вчера на тренировке в зале вышел на 100 кг в жиме штанги сидя на плечи....
50 х 15 разминка
80 х 12
90 х 10
95 х 8
100 х 8
тренируюсь с декабря
после полугодичного перерыва
сам вешу 92 кг
на видео не я
просто для понятия - о чем речь http://teledu.ru/video/0cc7f08e-d4b3-4a2e-820b-09ec8a8bd119
Классно, молодец. Занимаешся натурально, или фарма имеет место быть?
Я жму стоя, пока 65 х 5.
за фарму нынче статья...
да и семья у меня, со здоровьем не хочу шутить, опять же второго ребенка хочется завести...
а вот стоя я позвонки защемил
даже ремень не помог
с тех пор потому и делаю сидя и в станке
чтобы работать чисто и не сосредотачиваться на удержании
только на жиме
к тому же травмобезопасно
Потребителю фармы нынче проще. 16 января документик вышел, в нем огворили размеры в пределах которых - нет цели сбыта, а значит и нет статьи. Ну да это отдельный разговор.
А а сколько на штанге было когда произошло защемление позвонков? Просто я, примерно как и вы вешу, интересно, когда надо быть особенно аккуратным.
сейчас уже не помню....
что то около 50 кг возможно
я в общем то все что возможно - в станках делаю
для безопасности и четкости амплитуды
просто работаю я по ментцеру
а там все жестко
на грани фола и травмы
кстати, можно на документик ссылку? любопытно...
SDR
кстати, можно на документик ссылку? любопытно...
Да конечно. http://www.garant.ru/hotlaw/doc/109486.htm
Там список сильнодействующих веществ утвержденный правительством (в нем практически вся фарма, кроме тестостерона и его эфиров), а последня таблица - "крупный размер сильнодействующих веществ для целей статьи 234 Уголовного кодекса Российской Федерации"
Вот в ней и смотрите.
Круто 😊
А почему не в самообороне без оружия и не в спорте? 😊
SDR
можете меня поздравить...
вчера на тренировке в зале вышел на 100 кг в жиме штанги сидя на плечи....
Жим с плеч сидя 100 кг - поздравляю 😀
Щаз посмотрел видео 😊
На таком тренажере жать гораздо проще, чем просто сидя 😊 Мало того, что сам тренажер облегчает, так еще и скамья под небольшим но наклоном 😀
Но 100 кг это все-равно весьма неплохо 😀
я ждал что кто нибудь это скажет 😛
поэтому заранее ответил на все вопросы 😛 - что\как\ и почему
кто хочет травм, пусть работает со штангой, в свободном весе
если кто то жмет 70 (к примеру) свободно
и скажет что это равно моим 100 в станке - вэлкам
проверим 😛
а вообще, качковская примета, если кто то переваливает в свободных весах 70-80 кг, то потом уходит на станки, чтобы не ломаться.....