Почему растет живот?

Почему толстеют мужики и что с этим делать?
Однажды Вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног.
Перед глазами только ОН - Ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьму сумо...

Меньше жрать нужно и больше двигаться... Сам борюсь с этим тем что тру мочалом пузо, когда моюсь под душем.

Ну тут причин несколько, и для кождого они разные.

У кого-то туда помещаются мозги, что не влезли в голову. у кого-то он растет для пива. А у кого-то, чтобы не огорчать хозяина зрелищем увядающего йуха. 😀

http://www.e-anatomy.ru/45/
вот самое простое наглядное объяснение, что действительно надо смотреть что ешь и сколько.

Макдональдс вычеркни из жизни.

Мне кажется нужно больше сексом заниматься.

В Бухенвальде, говорят, толстых не было... Надо меньше жрать. 😊

wtz
В Бухенвальде, говорят, толстых не было...

были. сидели на вышках ))

по теме. та же проблема - надо пузо сгонять. только как?..

miramar17
Мне кажется нужно больше сексом заниматься.

Сварга
были. сидели на вышках ))

Хуёвый смех.

Хуёвый смех.

согласен с Квик'ом...не то над чем стоило бы смеятся...

Моя знакомая, бывшая гимнастка, по поводу всех этих волнений, говорила:
никакие диеты, никакие методики похудения, ничто не поможет.
Всё это развод.
Только:
1. Меньше жрать.
2. Физические упражнения.
3. И ещё раз - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

хмс. а меньше - это насколько? потому понятие "меньше жрать" - очень относительное. я редко ем. но помногу. по-другому не выходит - график такой...

Почему толстеют мужики и что с этим делать?

Прикратидь воттко-пиво-хлепп, и большэ йэбле, каньага, таматафф, миаса! 😀 А исчо просче - родитцо астеником.

Физкультуру, уринатирапию ий йогу - фпизду - эта длиа фпичатлительнэх.

я редко ем. но помногу

Нуна наоборот, часто и помалу - пророщеное зерно, сок морковный, ячмень первого отжима, овсянку, тыкву запаренную, травяной чай на родниковой воде. И главное - больше жидкости и никакого мяса и прочих трупов.

Хотите рецептов, их есть у меня. Записывайте:
1. Хлеб.
2. Вода/чай без сахара.
3. Воды сколько влезет, хлеба 400 грамм в день.
4. Раз в неделю мясо, раз в неделю рыба.
5. Овощи и фрукты по потребности, картошку исключить!
6. Много двигаться, очень много!
Через 3 месяца будете стройный как кипарис, здоровый как бык и с хищным блеском в глазах 😊 *женщины прохода давать не будут*

"Хочешь похудеть - меньше жри!" мне пофигу, я вообще вегетарианец, поэтому данная проблема не существует 😊

*женщины давать не будут*

Гы 😊

polex
Через 3 месяца будете стройный как кипарис, здоровый как бык и с хищным блеском в глазах *женщины прохода давать не будут*

+100! так и есть.

miramar17
Мне кажется нужно больше сексом заниматься.

Не поможет.
Есть не надо на ночь и жесткую физнагрузку по вечерам: велосипед, бег, пресс, отжимания. И все будет ок.

polex
Хотите рецептов, их есть у меня. Записывайте:
1. Хлеб.
2. Вода/чай без сахара.
3. Воды сколько влезет, хлеба 400 грамм в день.
4. Раз в неделю мясо, раз в неделю рыба.
5. Овощи и фрукты по потребности, картошку исключить!
6. Много двигаться, очень много!
Через 3 месяца будете стройный как кипарис, здоровый как бык и с хищным блеском в глазах 😊 *женщины прохода давать не будут*

А мой вот без первого жить не может... Сидит на диете и уже просто умоляет, чтобы в выходные щей наварила.

а можно плюнуть на живот и жрать все подряд и бухать - больше 130 один хрен не наберешь 😊

У меня живот и бока появляются, если несколько дней ем пельмени, т.е. жена не готовит, то есть наблюдается временное отсутствие присутствия наличия жены.
Методы борьбы - ежедневно пресс, наклоны с весом, на работу/с работы - пешком (мне недалеко).
Результат:

Nord2
Только:
1. Меньше жрать.
2. Физические упражнения.
3. И ещё раз - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

100%!
Даже не надо толком себя ограничивать в каких-либо конкретных продуктах. Просто нужно меньше есть, а главное, правильно питаться (помалу и можно часто + обязательно супы, чаи, вода и т.д.) и больше двигаться, и если нужен рельеф, то спортзал (опред. нагрузка на опред. группу мышц). Мне всегда смешно при упоминании кем-либо диет, т.к. все эти диеты - бред и вред организму.

Правильно организованная диета совсем не бред.

А от диет, бывает бред?

Сытный вскусный обед
Приносит пользу, а не вред!
Откажитесь от диет,
А не то начнется бред!
Мужчинам мясо, а не винегрет,
Говорю Вам как поэт!
О как!
Прошу строго не судить мой ямб=)

"Тщательно пережевывая пищу ты помогаешь обществу"(с) Угадайте сами 😊

------------------
Не мсти детям, не учи тупых, не спорь со старшими и не прощай равных.

а можно плюнуть на живот и жрать все подряд и бухать

Живот - бензобак для сексмашины, надо чаще на ней ездить, бензин расходовать. А обычную машину брать пореже и поставить подальше, ходить до гаража пешком, велосипед и так далее. Плюс диета. Кстати, сорвавшись с диеты, можно очень быстро догнать и перегнать. Работу в идеале не сидячую.

Хочется похудеть, но жрать хочется сильнее.

miramar17
Почему толстеют мужики и что с этим делать?
Однажды Вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног.
Перед глазами только ОН - Ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьму сумо...

Кто более компетентен в вопросе и считает что мну не прав, с удовольствием выслушаю в чём. )) (Просто самого этот вопрос сильно интересует.)

Да! И кста... тема про оч плотный завтрак. норм. обед, и отказ от ужина, или на ужин что-нить совсем лёгкое, тоже очень быстро несёт результаты. Но если жир уже есть, то без физухи даже с таким режимом питания, не обойтись.

Раньше ели редьку с квасом
А потом пердели басом
Нынче сникерсы едят
И не пердят а лишь шипят.
(С)не я.

Раньше мужик навернёт миску щей, выйдет на крыльцо, чихнёт....
Сам на месте а яйца - колых-колых...
А щас... поест доширака....
Чихнёт. Яйца на месте а сам - колых-колых)))))))))
(С) тоже не моё.

Народ, садитесь на вел и в лес. Гоняйте по буеракам в выходные ло 40км в сутки и в будние дни до 20км.За 1 мес и пузо уменьшится и 5-10кг сбросите. Езда просто по асфальту результата не даст, если только по 150км в сутки проезжать.

polex
Хотите рецептов, их есть у меня. Записывайте:
1. Хлеб.
2. Вода/чай без сахара.
3. Воды сколько влезет, хлеба 400 грамм в день.
4. Раз в неделю мясо, раз в неделю рыба.
5. Овощи и фрукты по потребности, картошку исключить!
6. Много двигаться, очень много!
Через 3 месяца будете стройный как кипарис, здоровый как бык и с хищным блеском в глазах 😊 *женщины прохода давать не будут*

Можно оставить пункт 6, а остальные заменить на "жрать меньше".

Счаз сделаю компот из того, что помню на эту тему (свой опыт + прочитанное).
Общее правило - больше двигаться, меньше ездить на машине. Если по городу передвигаетесь на метро, то идите не к ближайшей станции, а на следующую (мой опыт).
По поводу диет - не советую. После схода с них только хуже будет. Организм решит, что надо запастись на случай очередного голодания/сокращения рациона и начнёт активно откладывать запасы. Лучше действительно есть равномерно в течение дня. Завтрак, обед и ужин (умеренные) + небольшие перекусы между (пирожок (один!)-чай или банан-яблоко). Есть можно всё, но не объедаться.
Плохо бывшим спортсменам - организм привых поглощать определённое количество калорий, которые сжигались на тренировках. А после прекращения активных занятий сжигать негде -> отложения.
А вот теперь самое интересное. Отчего у вас вырос живот. Возраст, батенька (про генетическую предрасположенность не говорю уже, вам видней). До 33-35 вы могли есть что угодно и когда угодно, и всё улетало, а теперь организм не может всё это сжечь (кажется, это называется уменьшением метаболизма) - возрастные изменения.
Само пузо может вырасти по трём причинам:
- подкожный жир (студень) убирается традиционно (см. выше)
- "нутряной жир" (твёрдый живот) - возрастное, убирается очень трудно
- содержимое кишечника - отдавайте предпочтение растительной и грубой пище, минимум нежного хлеба особенно в сочетании с животными жирами, макароны из твёрдых сортов пшеницы. Иначе вязкая масса налипает на стенках, остаётся и затвердевает. В худшем случае - здравствуй хирург 😞

Пресс/отжимания - это для рельефа, но не для похудения.

Это всё действительно работает (мой опыт), и не забывайте наследственность - свои "бока" я так и не смог убрать никак, сколько себя помню, они у меня были. Ну чтож, зато нос не вывернутый, как у негра 😛

P.S. Ну и настрочил. Извините, что несколько сумбурно.

denis177
Гоняйте по буеракам в выходные ло 40км в сутки и в будние дни до 20км.За 1 мес и пузо уменьшится и 5-10кг сбросите.

Mastersan
Ну тут причин несколько, и для кождого они разные.

У кого-то туда помещаются мозги, что не влезли в голову. у кого-то он растет для пива. А у кого-то, чтобы не огорчать хозяина зрелищем увядающего йуха. 😀

Хороший стимул, чтобы последний вырос! 😛

Почему растет живот?Значит, кто-то в нём живет! 😊 Но живет он временно, значит,что? ......... 😊

:)

Если пузо как барабан, то скорей всего это ослабли мышцы - тут поможет только физ нагрузка: выберите 2-3 упражнения для каждой группы мышц (верхняя область брюшного пресса, нижняя область и боковые), 5-10 повторений на каждое упражнение в быстром темпе без передышки. Мышцы пресса не нуждаются в передышке так остро как остальные группы мышц, поэтому каждый день по 10 минут и через месяц будет результат.
Если же хочется просто сбросить вес, то диета очень простая - маленькие порции 3 раза в день, стараться не есть перед сном, исключается жареное, сладости и тд, немного ограничивается хлеб, выпечка, вермишель, картофель. Для здорового питания нужно есть не менее 1 порции молочного (стакан молока, йогурт, творог и тд), 3 порции фруктов (3 яблока, банана, персика и тд), 4-5 порций овощей ( 4-5 огурцов, помидор, салат), 5 порций мяса (кусок примерно размером с кулак) и 4-5 порций злаковых (хлеб, макароны, овсянка, гречка, рис и тд) в день.
В идеале, нельзя чтобы дневной дефицит калорий был больше 750ти. Если сбросить надо не больше 10кг, то дефицит не должен превышать 500 калорий в день - это где-то 3 стакана жирного молока. Под дефицитом подразумевается разница между тем, сколько организм тратит калорий в день и тем, сколько он получает с пищей. Если этот дефицит очень большой, замедляется обмен веществ из-за недостатка энергии - поэтому быстрые диеты не работают и большинство женщин живут на воде и все равно не могут сбросить вес. Как только такая диета заканчивается и человек начинает нормально питаться, организм срочно начинает запасаться жиром на случай дальнейшего голодания, поэтому нормальное похудение - процесс длительный и не такой страшный, как все думают. Вроде все.

выберите 2-3 упражнения для каждой группы мышц (верхняя область брюшного пресса, нижняя область и боковые)

Ёга! 😛

fedor
Ёга!

-T-
Баба? 😊

Возможно. Там всяких для потехи держат... 😊

Ёга!

SKAM
Да это я к тому, что не надо слепо копировать советы из журнала "Космополитен" или с дамских сайтов. А особенно давать подобные советы, не видя пациента...

Вы извините, пожалуйста! Я никого не хотел обидеть. Просто как человек, проведший около 20 лет в качалке, перечитавший гору литературы по данному вопросу и много чего попробовавший на себе, я малек выхожу из себя, когда слышу про упражнения "на верх и на низ пресса". Дело в том, что при плохой технике выполнения упражнений, они задействуют вовсе не те мышцы, которые являлись целевыми. Отсюда и эффект разных ощущение при прокачке "верха и низа пресса". Я видал индивидов, которые, выполняя подъем штанги на бицепс, качали все что угодно, включая икроножные, кроме бицепса, однако...

denis177
Народ, садитесь на вел и в лес. Гоняйте по буеракам в выходные ло 40км в сутки и в будние дни до 20км.За 1 мес и пузо уменьшится и 5-10кг сбросите. Езда просто по асфальту результата не даст, если только по 150км в сутки проезжать.

Идея отличная. Только вот где взять лес посреди мегаполиса? )

Android_13
а можно плюнуть на живот и жрать все подряд и бухать - больше 130 один хрен не наберешь 😊

Не знаком с такой проблемой. Почти.

Про себя только скажу - помнится, в году этак 2000, перешел с полевой работы на студийную, сидячую, в итоге 15-16 кг набранного веса... Что б к себе на 9-й этаж без лифта подняться, дык, 2 перекура делать было надо. Через пару лет снова ушел работать в поле, - и, как результат, через полгода лишних килограммов как не бывало, на девятый без лифта с 3-х летним ребенком на руках - тока в путь... Одно беспокоит - с начала года опять на студийной работе...