"Спортивная" медицина или программа для возвращения

IS90

Здравствуйте.
В общем, ситуация:
Любил тягать тяжести- в основном гири и проч.
Но по дурости заработал паховую грыжу (ушили, "классическим" методом, Жерара кажется) ну и спину тож подсадил (поясницу).
вопрос:
возможно ли возвращение назад к занятиям с тяжестями?
Кто может взятся помочь написать программу восстановления (упражнения)? с полного нуля ( Пока еще могу: гирю пудовку, сидя раз 8 одной рукой толкну , в наклонной стойке и упоре одной рукой на скамью, второй тянуть туже пудовку от пола до груди раз 40 потяну, еще жим от груди 30 кг 12-13 раз)- но это разовые акции.
PS. Последние два с половиной года просто боюсь 😞 "возвращаться" к железу. разово конечно бывает физически поработать, но.. страшно в общем.
но и "бояться" тож устал, молодой же еще.
Если раздел ошибся извините, может в спорт надо.

Александер.Ф

Мало исходных данных. Возраст, вес и пр.

по дурости заработал паховую грыжу
Вряд ли по дурости. Была предрасположенность.
ушили, "классическим" методом, Жерара
Когда это было (год. век)?
ну и спину тож подсадил
Данные исследований (Ядерно-магнитный резонанс или компьютерная томография). Без этого что там - кости, диски, мышцы - неизвестно.
возможно ли возвращение назад к занятиям с тяжестями?
Наверное возможно.
Кто может взятся помочь написать программу восстановления (упражнения)?
С этим - сложнее. Тут вам скорее скажут чего нельзя делать. А конкретные упражнения - это надо чтобы кто то был в теме как "гиревик".

IS90

Рост 190-192, вес около 95, неполных 22.
Операция 22 апреля 2010 года. Рубец беспокоит до сих пор.
Спина: ЯМР, КТ не проходил. Что с со спиной сказать конкретно не могу. Прихватит- разогреюсь, отпустит. В общем 'радикулит' . Может почки-есть мелкий песок

IS90

Да еще: правосторонняя косая паховая грыжа, пластика местными тканями (вроде методом Жерара). Последний врач заявил- вроде как рецидив, но нащупать не смог ( раз болит-значит рецедив). Как то так

maxpolonski

IS90
возможно ли возвращение назад к занятиям с тяжестями?

А смысл ?

Doctor_mengele

IS90
Здравствуйте.
В общем, ситуация:
Любил тягать тяжести- в основном гири и проч.
Но по дурости заработал паховую грыжу (ушили, "классическим" методом, Жерара кажется) ну и спину тож подсадил (поясницу).
вопрос:
возможно ли возвращение назад к занятиям с тяжестями?
Кто может взятся помочь написать программу восстановления (упражнения)? с полного нуля ( Пока еще могу: гирю пудовку, сидя раз 8 одной рукой толкну , в наклонной стойке и упоре одной рукой на скамью, второй тянуть туже пудовку от пола до груди раз 40 потяну, еще жим от груди 30 кг 12-13 раз)- но это разовые акции.
PS. Последние два с половиной года просто боюсь 😞 "возвращаться" к железу. разово конечно бывает физически поработать, но.. страшно в общем.
но и "бояться" тож устал, молодой же еще.
Если раздел ошибся извините, может в спорт надо.

Это а протез че не поставили? "сетку" аллотрансплантат ?

Показания все есть.

а так бабка на двое гадала...вылезет ли грыжа опять от повышения внутрибрюшного давления.

Doctor_mengele

IS90
Да еще: правосторонняя косая паховая грыжа, пластика местными тканями (вроде методом Жерара). Последний врач заявил- вроде как рецидив, но нащупать не смог ( раз болит-значит рецедив). Как то так

РАз болит значит ветвь какая-то какого-то нерва в шов попала.

мошонку чувствуешь всю ? МПЧ ?

IS90

Чувствительность вроде в норме.
Сетку не поставили потому что не делали у нас таких операций. Сейчас открылась вроде какая-то частная контора, но как хорошо делают неизвестно.

Егор

IS90
Рубец беспокоит до сих пор.
Спина: ЯМР, КТ не проходил. Что с со спиной сказать конкретно не могу. Прихватит- разогреюсь, отпустит. В общем 'радикулит' . Может почки-есть мелкий песок
IS90
правосторонняя косая паховая грыжа, пластика местными тканями (вроде методом Жерара). Последний врач заявил- вроде как рецидив
IS90
возможно ли возвращение назад к занятиям с тяжестями?
С таким набором болячек?
Судя по приметам, железяки Вы тягали вполне бессистемно и без достаточного медицинского контороля.
Продолжить это занятие Вы собираетесь в очно таких - же условиях.

Я точно не специалист по гиревому спорту, но на со штангой знаком достаточно.
Ежели штангист 22 года "сорвал спину" и продолжает тягать штангу, особенно ежели на результат, то в 30 лет он гарантированый инвалид. Знаю случаи, когда почти совершенно обездвиженный.

А у Вас еще и почки.

Мой Вам совет, во - первых вылечитесь от всех болячек, во - вторых восстановитесь лечебной гимнастикой до состояния "здоров", а затем, выберите более щадящий Вашу грыжу и спину вид спорта.

Уверяю - жизнь наладится.
Успехов.

IS90

Да занимался самостоятельно.
Но прелести перенапряжения заработал скорей всего, когда вкалывал на стройке.
Заниматься естественно не на рекорды, а для себя.

IS90

а затем, выберите более щадящий Вашу грыжу и спину вид спорта.
Уверяю - жизнь наладится.
Успехов.
впрочем на ТА не настаиваю. рекомендации по другим?

Егор

IS90
впрочем на ТА не настаиваю. рекомендации по другим?
Вы спева восстановитесь.
Поверьте, это далеко не простая задача.
Не простая и долговременная ( при хорошем стечении обстоятельств может длиться несколько месяцев ).
Болячки у Вас далеко не безобидные.
Вы ведь совершенно не обследованы в области позвоночника и это первоочередная задача.

Вот восстановитесь до состояния "здоров", тогда и выберете вид возможного приложения сил по своему усмотрению и рекомендации лечащего Вас врача.