Железо и давление

Здравствуйте уважаемые комрады.
У меня такая ситуация, недавно в связи с ухудшением здоровья (давление и спина) был вынужден оставить железо, которым занимался 10 лет. За это время очень сильно привязался к этому спорту и уже практически не представляю своей жизни без него, но обстоятельства сложились не в мою пользу и как уже говорилось выше я был вынужден отказаться от него.
За сим у меня такие вопросы.
1. Какой вид спорта порекомендуете чтобы сохранить вменяемый внешний вид (сохранит мышечную массу и не и не оплыть жиром ? (велосипед и упражнения на спину и живот понятное дело останутся), но 30 минут велосипеда и 30 минут на живот и спину 3 раза в неделю явно мало...
2. Интересует такой вопрос кто сталкивался с гипертонией и проблемами с давлением из-за штанги и прочих тяжестей?
С уважением ДМВ.
http://guns.allzip.org/topic/88/1009639.html

Привет
Извиняюсь за оффтоп. Подскажи какие упражнения на спину делаешь?

ДМВ
1. Какой вид спорта порекомендуете чтобы сохранить вменяемый внешний вид (сохранит мышечную массу и не и не оплыть жиром ? (велосипед и упражнения на спину и живот понятное дело останутся), но 30 минут велосипеда и 30 минут на живот и спину 3 раза в неделю явно мало...

Извиняюсь за оффтоп. Подскажи какие упражнения на спину делаешь?

ДМВ
становую, жим штанги из за головы стоя

Да спина то Бог с ней 😊 прошла уже, меня больше всего беспокоит давление.

А вот еще, мне поставили вот такой диагноз: ассимитричная гипертрофия мокарда левого желудочка
это сильно плохо или нет?

Я не врач, так просто интересуюсь - скажите, когда упражнения делаете дыхание задерживаете или нет ? Натуживание есть ?

ДМВ
ассимитричная гипертрофия мокарда левого желудочка
это сильно плохо или нет?

Скажите пожалуйста, и Узи это эхокардиография да?

Да

Вот она, посмотрите пожалуйста.

ДМВ
Интересует такой вопрос кто сталкивался с гипертонией и проблемами с давлением из-за штанги и прочих тяжестей?

Раньше я тренировался по 4 раза в неделю, а в последний год стал 1-2 раза, поднимал большие веса, в последнее время действительно занимался очень не регулярно.
Анаболиков никогда не пил.
Делал, еще анализ крови, который при давлении назначают, там все в порядке.
Скажите пожалуйста, а сама вот эта эхокардиография сильно плохая или нет?

ДМВ
Скажите пожалуйста, а сама вот эта эхокардиография сильно плохая или нет?

Скажите пожалуйста а вообще это плохо или нет?
Просто в поликлинике говорят что плохо, в спорт диспансере говорят что это х...ня, мол раньше спать ложись и не бери в голову. А кому верить не знаю...

Это не очень хорошо, особенно если Вы планируете усиленно заниматься поднятием тяжестей.

Дело в том, что с тех пор как мне поставили такой диагноз, я решил полностью завязать с тяжестями, только вот тяжесть же понятие растяжимое, одно дело делать 60 килограмм на бицепс стоя, или жать 150 и совсем другое тренироваться с гирькой на 16 килограмм. Просто меня напугали, мне теперь страшно и гирьку то поднимать или гантелями позаниматься, вот в чем дело.
Как вы считаете куда лучше обратиться? или как наиболее грамотно поступить в моей ситуации, ведь спорт нужен для поддержания здоровья а не вопреки ему 😊

ДМВ
Как вы считаете куда лучше обратиться?

ИМХО:
проблема есть у многих занимающихся, охота всегда поднять вес, а тут и стресы и недоедания и т.д. И приходим к тому что работаем через силу, ведь имидж в зале это все. Мой совет совсем завязывать нельзя, урезать все веса до 20-30%, хорошо питатья, спасть и отдыхать. И все должно прийти в норму

К хорошему кардиологу.