Выпрямление спины

Dron+

Посмотрел тут на свои фотки со стороны, ужаснулся.
Кривая горбатая спина.

Вот, вопрос, к какому врачу идти с желанием выпрямить спину?
В теории, врач из районной поликлиники может быть компетентен, чтобы назначить правильные упражнения?
В зал хожу регулярно, изменить сеты упражнений не проблема.

Gladiator

К вертебрологу

maxpolonski

Из домашнего самолечения (пусть поправят если не прав) - на удивление выпрямилась боковая осанка после полугода спанья на полу. Сутулость же в свое время поправилась регулярными отжиманиями, надо че то бы возродить эту практику.

Dron+

Гладиатор, спасибо.
Кажется, в ДМС есть такой специалист, попробую обратиться.

Из интернетов вынес только то, что спина может быть кривой по разному, и в каждом случае нужен свой подход. Поэтому к специалисту.
А отжимания в любом случае врятли кому-то повредят 😊

Gladiator

Dron+
А отжимания в любом случае врятли кому-то повредят
Плавание - для спины нет ничего лучше!

Dron+

Gladiator
Плавание - для спины нет ничего лучше!

Вне зависимости от возраста?)

Gladiator

Dron+
Вне зависимости от возраста?)
Даже от гендерной принадлежности вне зависимости...

Varnas

В зал хожу регулярно, изменить сеты упражнений не проблема.
Становая тяга, гиперекстензии, потягивания лежа (нужна низкая перекладина или штанга средней высоте на тренажере Смита). Ето помимо обычных подтягиваний.

Добрый Монстр

Становая тяга
Так вроде самое вредное для спины по заверениям многих ортопедов?

Varnas

Для межпозвоночных дисков, и только если слишком большой вес и неправильно делаетса. А для выпрямления позвоночника хорошо подходит.

bumer777

я себя выпрямлял так- хороший сильный массажист костоправ , несколько сеансов, затем в течении нескольких лет и по сей день каждый день микрогимнастика спины постоянно в течении дня,разнообразные самопридуманые движения- не принципиально, принцип- позвоночник подвижен по всей длине в нормальных диапазонах,ну и ходить ровно, грудь вперёд плечи назад, живот подтянут, ну так постоянно пожизненно, каждый день, теперь ровный и стройный, проблем со спиной всё меньше, да и других проблем не добавляется, тк позвоночник основа остального здоровья, добавлю что особых проблем и травм позвоночникам не имел, была сутулость и хандроз грудного отдела, теперь ровненький