Печень и белок

ЗЯ

После долгого перерыва вновь начал посещать зал.
Питание сначал из 2-х разового стало 4-х разовым. Потом и этого перестало хватать.
Дополнил парой протеиновых коктейлей на молоке в день.

Необнократно cлышал, что на печень повышенные дозы белка влияют неахти.
Пока отрицательных эффектов ТТТ, кроме набора веса не вижу. Но чёта я очкую (С)

Слышал советовал раз в 2-3 месяца тормознуть со спортпитом и дать организму отдохнуть.
Эт вроде понятно.
А достаточно ли? Или наоборот, нафиг?
Может стоит пропить чего-нибудь терапевтического? Или рацион там дополнить чем-нибудь профилактическим...

idv1

Печень и белок? Почки и белок! Онкология и белок!

ЗЯ

Таки врут? Не вляеть?

idv1

более 3 г белка на кг веса в сутки могут привести к проблемам с почками и онкологией. это максимум для спортсменов (качки-профи при этом жрут и по 6). для простых смертных 125 г белка в сутки всего. Животный и растительный - приблизительно поровну. Об отрицательном влиянии белка на печень лично мне ничего не известно.

Gladiator

ЗЯ
на печень повышенные дозы белка влияют неахти.
С чего вдруг? Важно не количество белка, а сбалансированность питания (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) и энергопотребления (соотношение потраченных и приобретенных калорий).

ryzhov

ЗЯ
Питание сначал из 2-х разового стало 4-х разовым. Потом и этого перестало хватать.
А как это проявлялось - "Перестало хватать"?
Чувство голода?

idv1

А как это проявлялось - "Перестало хватать"?
Чувство голода?
Человек ходит в зал, очевидно качается. А чтобы расти, нужно кушать. Вот и перестало хватать

ryzhov

idv1
А чтобы расти, нужно кушать. Вот и перестало хватать
Куда расти? И чего перестало хватать?
Мож глюкозы для мозга перстало хватать, если одни аминокислоты вкушивать и палить весь гликоген мышцами.

ЗЯ

Расти вширь :-) А жратеньки да... Хотелось постоянно.
Ещё то, что курить бросил в очередной раз повлияло на постоянный жор.

С глюкозой всё ок - чай там с сахером, кофе с конфетками - они никуда не делись.

Но рост массы тушки пошёл только после увеличения белка в рационе.


Про белок и печень - неоднократно на спортивных форумах и вроде sportswiki встречал ссылки - что печени тяжело и так - переработать продукты жизнедеятельности мышцев под тренировочной нагрузкой. + Увеличенное от средней нормы потребление белка.

idv1

Не читайте до обеда советских газет (с) Вы билдер-профессионал? Сидите на длинных стероидных курсах?

ryzhov

ЗЯ
С глюкозой всё ок - чай там с сахером, кофе с конфетками - они никуда не делись.
Сахар и конфеты это не то.
Без крахмал содержащих продуктов Вы не добьетесь необходимого уровня углеводов, а их потребление надо поднимать до уровня 2000 ккал в сутки - 500 грамм сахара (это при условии 4-5 тренировок в неделю).

По простому, если организму не хватает для энергии углеводов он начинает жрать белок, вот тогда ваша печень и почки нагружаются значительно больше нежели им бы хотелось.

maxpolonski

В ветеринарии принято считать, что повышенный белок в рационе приводит к деградации коркового слоя почек с последующим снижением выделительной функции. Это происходит медленно (годами) но необратимо. Все, например, знают, что кошки любят рыбу. Но то, что за 10 лет эта рыбы вместо почек оставляет соединительную ткань знают не все.

TEq

Сила - не есть мощь, удара - взятый на грудь вес (с)