Не растут сила и силовая выносливость

Icarus_07_09

Здравствуйте! Занимаюсь уже почти три года и за это время прогресс не сдвинулся с места в весах и повторениях, т.е. приходя на трен. я беру последний вес вновь и вновь. Рост у меня высокий(чуть более 2 м), масса в районе 110 кг, 18 лет. У меня такой вид спорта, что сила просто необходима! Без неё высоких результатов не достичь, и нет- это не лифтинг и не ББ. Мне кажется, что это от слабости сухожилий(когда я делаю какие-то телодвижения, требующие увеличения физ. усилий, то чувствую какое-то жжение, только не могу понять где: в мышцах или сухожилиях. прим: когда статично стою на полусогнутых ногах (без веса), то в коленях наступает жжение и я не могу стоять, очень тяжело), но это только теория. Советы по типу: смени режим, питайся, пей добавки- не помогли, поэтому их не предлагать. Тут дело совсем в другом. Организм не выходит на суперкомпенсацию. Очень надеюсь, что найдутся люди, знающие в чём дело и смогут помочь!

Сивутя

то ли я перепил на новый год, то ли у меня жёсткое дежавю.
наверно лучше забанить?

Icarus_07_09

наверно лучше забанить?

Не понял, а за что банить. А, я понял- тут ещё такая же тема есть, но ко мне она отношения не имеет. Что это за форум такой, если за первую тему уже бан дать хотят?

silent___hunter

Icarus_07_09

Не понял, а за что банить. А, я понял- тут ещё такая же тема есть, но ко мне она отношения не имеет. Что это за форум такой, если за первую тему уже бан дать хотят?

это не форум такой а участник один такой

Сивутя

Icarus_07_09
Не понял, а за что банить. А, я понял- тут ещё такая же тема есть, но ко мне она отношения не имеет. Что это за форум такой, если за первую тему уже бан дать хотят?

Да просто форум в первую очередь "типа оружейный", а не медицинский.
И когда человек регистрируется для того, чтобы первым делом задать странный вопрос в разделе Медицина - это как-то подозрительно.

Тем более, что это уже второй подобный вопрос в разделе.
Как-то странно это всё.
И начинает напоминать эпидемию )))

p.s. В любом случае, даже если вопрос серьёзный - я думаю слишком мало исходных данных для анализа.
p.p.s. Я уже охренел с 2 м. роста и 110 веса в 18 лет... - первое что приходит в голову - пероверить генетику и гормоны. И хорошо, если с ними всё хорошо.

silent___hunter

У той темы такое же название но содержание другое. Там товарисч под 30 лет, и не 110 кг, а 80 или 70, вобщем, другие условия, и жаловался он на другое

Сивутя

silent___hunter
У той темы такое же название но содержание другое. Там товарисч под 30 лет, и не 110 кг, а 80 или 70, вобщем, другие условия, и жаловался он на другое

хуй не стоит на жену?
ах, чёрт... это уже третья тема.
всё в кучу в голове перемешалось, пардоньте 😉

silent___hunter

Мне кажется, что это от слабости суставов(когда я делаю какие-то телодвижения, требующие увеличения физ. усилий, то чувствую какое-то жжение, только не могу понять где: в мышцах или суставах
Может, это сухожилия болят ,или сами места присоединения оных к костям?

Icarus_07_09

Сивутя
p.p.s. Я уже охренел с 2 м. роста и 110 веса в 18 лет... - первое что приходит в голову - пероверить генетику и гормоны.
Не поверишь, но и такие люди бывают. Простой пример: баскетболисты, волейболисты, лёгкоатлеты и др.
silent___hunter
Может, это сухожилия болят ,или сами места присоединения оных к костям?
Интересная теория, но мне бы знать отчего и почему.
Сивутя
Тем более, что это уже второй подобный вопрос в разделе.
Как-то странно это всё.
И начинает напоминать эпидемию )))
Ну, а где его задать? Хорошо, дай сайт или может форум, буду благодарен.

zhogl

Все очень похоже на формирование триггерных зон в мышцах, вследствие перетрена. Прочтите мое последнее Послание в теме "Сгонка веса" на этом же форуме.
Рекомендации: дополнительно к длительному отдыху - растягивание м-ц (аккуратное!) вокруг заинтересованных суставов.

Icarus_07_09

zhogl
Все очень похоже на формирование триггерных зон в мышцах, вследствие перетрена. Прочтите мое последнее Послание в теме "Сгонка веса" на этом же форуме.
Рекомендации: дополнительно к длительному отдыху - растягивание м-ц (аккуратное!) вокруг заинтересованных суставов.
Ну не могут быть триггерные зоны во всех мышцах! Хотя за наводку спасибо!

Сивутя

Icarus_07_09
Ну, а где его задать?

Живому врачу.
Потому что вряд ли на ваш вопрос можно дать правильный ответ по интернету без осмотра, подробного опроса, обследований и анализов.
Имхо

Пс. В порядке фантазии и бреда: тиреотоксикоз (щитовидка) и как следствие снижение уровня креатинкиназы, и как следствие - ни силы ни выносливости.

SDR

Тренер нужен
и желание добиться результатов

Icarus_07_09

SDR
Тренер нужен
и желание добиться результатов
Это вполне очевидно! Я просил таких советов не давать. Не всегда всё зависит от наших желаний, есть ещё и факторы, препятствующие на пути к цели.

SDR

Не всегда всё зависит от наших желаний, есть ещё и факторы, препятствующие на пути к цели

порожняк
продолжайте дрочить дальше

Icarus_07_09

Сивутя
Пс. В порядке фантазии и бреда: тиреотоксикоз (щитовидка) и как следствие снижение уровня креатинкиназы, и как следствие - ни силы ни выносливости.
А с этого момента по-подробнее. Может действительно понижен уровень креатинкиназы? Ладно, хватит гадать- запишусь на приём к специалисту, может поможет!

Lis-biker

мож каши мало ест? 😀

Icarus_07_09


SDR
порожняк
продолжайте дрочить дальше
Как скажешь! Легче всего дать очевидный совет.

SDR

Легче всего дать очевидный совет.

я не делаю абортов по телефону

со своим стажем за 20 лет, не стесняюсь продолжать познавать и учиться

OLDALEX

Ты напрасно "пенишься". В стартовом посте сам логично пишешь про "суперкомпенсацию", т.е. налицо отсутствие баланса в системе: состояние организма - нагрузка - восстановление, при этом никакой информации о деталях описанного не приводишь. 18 лет и такая фактура, организм во всю ещё формируется, тут дело вполне может быть не в "уровнях" чего-то там, а в банальной неготовности сердечно-сосудистой, суставов и связок к нагрузкам, которым ты себя подвергаешь. Для желаемой реакции на нагрузки необходим базис общефизической и специальной, он у тебя наработан, в какой мере? Что делает твой тренер, что говорит, что советует? Видишь, на сколько вопросов нужно ответить, для того чтобы только в общих чертах оценить ситуацию и сделать предположения, на основании которых можно было бы пытаться рекомендовать тебе нечто. Впрочем, рекомендовать можно следующее: учись слушать и понимать самого себя, своё состояние, искать и находить ту грань, отделяющую "достаточно-полезно" от "чрезмерно-вредно". Дело в том, что никакой специалист не узнает и не поймёт тебя лучше тебя самого, специалист действуя методом проб и ошибок, будет пытаться установить обратную связь между наблюдаемым им твоим состоянием и тестовыми воздействиями, тебе при этм будет уготована лишь роль "подопытной крысы", и ошибки при этом - это изменения в тебе самом, порой необратимые. Оно тебе надо? Извини за "много букв", "прорвало". Одним словом, для "конкретики" нужна "конкретика". Удачи.

zhogl

Живому врачу.
Да уж нафиг. Много вы видели живых врачей, занимающихся спортом? А из их числа - читающих спецлитературу, и вообще, просто интересующимися спортивной биологией? А из числа этих - не выискивающих новые схемы стимуляции роста м-ц, а пытающихся понять процессы?
Я хотя бы понимаю, что ни хрена не понимаю.
Грамотного спортивного врача еще поискать надо, специальность непопулярная (никто не хочет жить на зарплату). Ну а если его найдете - 100 пудов, он вас посадит на спорт-фарму: стероиды, креатин, аминокислоты и витамины. Он действует в интересах тренера, а не ваших - не вы же ему зарплату платите.
Лучше, ото, почитайте Майка Ментцера "Супертренинг" и Стюарта Мак-Роберта "Думай". Только читайте не то, что они пишут о упражнениях и нагрузках, а то, что они пишут о застое и его причинах. И не надо думать, что биология качкизма отличается от биологии других спортов.
Тексты в инете есть, доступно и бесплатно.

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

Icarus_07_09

OLDALEX
Одним словом, для "конкретики" нужна "конкретика". Удачи.
Спасибо, конечно! Да, в чём- то ты и прав. НО к специалисту всё равно обращусь. Хотя бы проверю гормоны и генетику, и обследуюсь для пущего удовлетворения.

Icarus_07_09

zhogl
Лучше, ото, почитайте Майка Ментцера "Супертренинг" и Стюарта Мак-Роберта "Думай". Только читайте не то, что они пишут о упражнениях и нагрузках, а то, что они пишут о застое и его причинах. И не надо думать, что биология качкизма отличается от биологии других спортов.
Приятно видеть, что люди пытаются помочь. Но проблема скорее всего в банальной неготовности организма.

zhogl

Просто 30 суток просто ничего не делайте. Просто отдохните. Тренер потерпит.
Ремонт биообъектов отличается от ремонта механообъектов тем, что биообъекты способны к саморемонту. Надо просто создать условия. Например, прекратить, хотя бы на время, действие факторов, вызвавших поломку.

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

zhogl

Хотя бы проверю гормоны и генетику, и обследуюсь для пущего удовлетворения.
Что нибудь да найдут, ну хоть что-то. Ну и что-нибудь да назначат, ну хоть что-то. Вы много видели докторов, способных сказать, что данного пациента, в данном случае и в данный момент - ЛЕЧИТЬ НЕ НАДО!!!! А????

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

Icarus_07_09

zhogl
Просто 30 суток просто ничего не делайте. Просто отдохните. Тренер потерпит.
Я учусь в таком заведении, где спорт стоит на 1-ом месте. Мои тренеры не из тех, кто ждёт, а из тех, кто хочет результата. Но и специалисты из них тоже никудышные(банально чем больше- тем лучше). Плюют на технику, главное-вес взять. Но это не отменяет тот факт, что мои сверстники обогнали меня процентов эдак на 70-80. Хотя тренируемся одинаково.

Icarus_07_09

zhogl
Что нибудь да найдут, ну хоть что-то. Ну и что-нибудь да назначат, ну хоть что-то. Вы много видели докторов, способных сказать, что данного пациента, в данном случае и в данный момент - ЛЕЧИТЬ НЕ НАДО!!!! А????
Это хоть что-то. Просто сидеть и ждать я тоже не могу, надо решать проблему. Кстати, не в курсе, открытые зоны роста как-то косвенно влияют на ситуацию.

SDR

Мои тренеры не из тех, кто ждёт, а из тех, кто хочет результата. Но и специалисты из них тоже никудышные(банально чем больше- тем лучше). Плюют на технику, главное-вес взять.

меняй машину (С)
здоровье и профспорт не синонимы
поломаться в молодости невопрос, вопрос дожить до старости и не работать на таблетки

OLDALEX

Icarus_07_09
Просто сидеть и ждать я тоже не могу, надо решать проблему.
А ты не сиди. Как я понял, о планировании тренировочного процесса (текущем, цикловом, годичном) - слыхом не слыхивал. Так вот, зима - самое время для наработки базы, о которой уже упоминал. Если хочешь, попробуй следующее (проверено на себе): в течение месяца, 3 раза в неделю - кросс 5 км, темп - ЧСС 130 уд./мин. (именно столько!), бежать не по асфальту или тартану, а по грунту (на крайняк - не сильно утоптанный снег), после - гимнастика 10-15 мин. "на гибучесть" и подвижность суставов (без фанатизма!), далее - для тонуса подтягивания/отжимания в 3/4 от максимального результата - по подходу, одёжка - чтобы ни в коем случе не мёрзнуть. Раз в неделю - баня (без фанатизма!). Постарайся в этот период нормально жрать и спать. Через месяц аккуратно "пройдись по весам", если ты в норме, прибавка должна составить 10-15%. А дальше - планируй нагрузки с учётом своих реакций, а не ориентируйся на толпу, организм - штука уникальная, помни: "что русскому - благо, то немцу - смерть". А к специалисту сходи, витамины-шмитамины вреда не принесут. Пока - как-то так.

SDR

Шо, вы таки правда считаете, что после кросса и гимнастики вырастут силовые? 😛

zhogl

Вообще, о каком виде спорта идет речь?
Парень, мб, хоккеист какой, а вы все как-то дружно его в ТА записали.
Пусть колется.
ТСу. Не сломаете тренеров - тренировки сломают вас. Подсознание, ваше же собственное, устроит вам травму или болезнь, и таки устроит вам перерыв в тренировках.
Лучше уж взять академ на годик, в армию сходить. Кто был в армии - никто не жалеет.

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

OLDALEX

SDR
Шо, вы таки правда считаете, что после кросса и гимнастики вырастут силовые? 😛
Таки да. Кросс с гимнастикой - в данном случае, попытка вернуть самый "баланс", про шо я тут уже глаголил, и если тушка без патологий, то мясо, связки и суставы просто учнут фунциклировать по нормальному, шо не может не сказаться на усём, в т.ч. силе. Как-то так, андестенд?

zhogl

Топикстартеру.
У вас - Его Величество ЗАСТОЙ. Ну да это вы и без меня это поняли.
Свое мнение о Е.В.ЗАСТОЕ я изложил в Посланиях 97,98 и 99 вот здесь:
http://guns.allzip.org/topic/88/1465829.html
Если я прав - то и Олдалекс прав: сейчас надо побегать. И без фанатизма. Силовые от этого прямо сейчас не вырастут, но если вы хотите, чтобы вообще что-нибудь когда-нибудь росло - сейчас надо побегать. И поотжиматься от стены. И поприседать с руками на поясе.

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

Icarus_07_09

zhogl
Вообще, о каком виде спорта идет речь?
Парень, мб, хоккеист какой, а вы все как-то дружно его в ТА записали.
Пусть колется.
Нет, не угадали. Я занимаюсь лёгкой атлетикой(метание). И сам я категорически против стероидов!
zhogl
Если я прав - то и Олдалекс прав: сейчас надо побегать. И без фанатизма. Силовые от этого прямо сейчас не вырастут, но если вы хотите, чтобы вообще что-нибудь когда-нибудь росло - сейчас надо побегать. И поотжиматься от стены. И поприседать с руками на поясе.
Хорошо, я попробую, сделаю в точности как написано! Спустя месяц отпишусь о результатах. Хотя я тоже не могу понять как бег воздействует на силу мышц всего тела. На ноги само собой, а вот ещё и на верхнюю часть тела. Интересно, однако!
Всем спасибо за советы!

Сивутя

SDR
Шо, вы таки правда считаете, что после кросса и гимнастики вырастут силовые? 😛

Вот я-таки тоже считаю, каллега, що апосля 0,7 виски всё вырастает гораздо сильнее! )))

OLDALEX

Icarus_07_09
Я занимаюсь лёгкой атлетикой(метание).
А вот тут стоило бы сделать паузу. 😊 Я сам из л/а, многоборья (но, зараза, как же давно это было! 😊). Вышенаписанное предназначалось виртуальному т/а или бобслеисту. Метания - это немножко другой коленкор. Тут хорошо бы уточнить, что метаем: диск, ядро, копьё, всё сразу, какой уровень: 1разряд, выше?(Можно в личку.)

SDR

тоило бы сделать паузу.

МЕНОпаузу я бы сказал 😊

Maksim V

Но это не отменяет тот факт, что мои сверстники обогнали меня процентов эдак на 70-80. Хотя тренируемся одинаково.
Значит вам оно не надо . Организм даёт сигнал - ЗАВЯЗЫВАЙ.
Если будете продолжать - получите огромные проблемы .
Для начала - ослепнете .

Icarus_07_09

Maksim V
Для начала - ослепнете .
Это прикол такой 😊 Или вы всерьёз!

Maksim V

Или вы всерьёз!
Абсолютно всерьёз . Примеров из секции тяжёлой атлетики - каждый второй .

OLDALEX

Для начала - ослепнете . Абсолютно всерьёз . Примеров из секции тяжёлой атлетики - каждый второй .
А потом - оглохнете, таких - каждый первый, они потом, в основном, по форумам... 😀

Maksim V

А потом - оглохнете, таких - каждый первый, они потом, в основном, по форумам...
У меня есть несколько знакомых МС СССР по тяжёлой атлетике и сам я в детстве ходил на секцию - правда не заниматься , а так - погреться зимой .
И прекрасно знаю ребят у которых село зрение в результате попыток нарастить результат интенсивными тренировками и сосед у меня врач -глазник и его мнение тоже знаю на этот счёт .
Спорить с вами не собираюсь - вольному воля .

zhogl

Хотя я тоже не могу понять как бег воздействует на силу мышц всего тела.
Дело не в беге как таковом. Надо дать организму отдых - дать ему возможность накопить энергию.
М.Ментцер предлагал самое простое решение: просто достаточно длительный отдых. Но есть мнение, и не только мое, что лучше - длительный отдых со слабой физ/нагрузкой в режиме умеренной аэробики. Отсюда - рекомендация легкого бега без фанатизма. Просто в режиме разминки - и не более того. Качки делают то же самое просто переходя на слабые веса.
Повторяю: надо дать возможность организму восстановить свою энергетику. Биологические объекты способны отремонтировать сами себя, надо только им не мешать.
Вы так даже и в более выигрышном положении, чем ТАшники и ПЛеры. На вас не давит необходимость удержаться в своей весовой категории.
И прекрасно знаю ребят у которых село зрение в результате попыток нарастить результат интенсивными тренировками и сосед у меня врач -глазник и его мнение тоже знаю на этот счёт .
Р. мак-Стюарт писал о том, что среди культуристов распространена близорукость.

zhogl

Я занимаюсь лёгкой атлетикой(метание).
Три раза хи-хи. Если метания - ЛА, то шахматисты - борцы.

Maksim V

Р. мак-Стюарт писал о том, что среди культуристов распространена близорукость.
Все 100 % штангистов - в очках - я не знаю ни одного штангиста ( а знаю многих) у кого бы сохранилось зрение . И чем выше результаты - тем зрение хуже .

Icarus_07_09

Все 100 % штангистов - в очках - я не знаю ни одного штангиста ( а знаю многих) у кого бы сохранилось зрение . И чем выше результаты - тем зрение хуже .
Да причём тут штангисты! Я л/а занимаюсь(дискобол), да штанга у нас тоже присутствует, но мы не каждый день с ней работаем(через день 😊).

Maksim V

Я л/а занимаюсь(дискобол), да штанга у нас тоже присутствует, но мы не каждый день с ней работаем(через день ).
Ну и потеряешь зрение на день позже штангиста - если будешь форсировать нагрузки , что легче от этого станет .