Комп и глаза

Дочка учится в ВУЗе, многое на компе.
Дочка пошла работать, всё на компе.
Дочка жалуется на усталость глаз. Спркашивает про капли в глаза и про специальные компьютерные очки (без диоптрий).
Что ей говорить?
Вообще, что это за капли (их смысл) и что это за очки (в чем их смысл). У кого какой опыт использования и результаты?

Очки, которые именно для работы с экраном, по ходу разводка.
Диоптрии нужны только для коррекции зрения.
Защита от излучения? ЭЛТ-мониторов как генераторов ЭМИ давно нет, правят бал ЖК.
Поляризованное покрытие? ЖК-экраны только хуже видны.
Цветовые корректоры? Гамму легко настроить через меню монитора и свойства видеокарты...

Про капли пусть офтальмологи скажут.

За:

люди, проводящие много времени за компьютером, начинают замечать, что у них ухудшается острота зрения, появляется двоение предметов, повышается выделение слез, ощущение соринки под веками, появляются боли в области глаз, глазные яблоки выглядят воспаленными. Проявление этих симптомов называется компьютерным зрительным синдромом....
....На поверхность линз компьютерных очков наносится специальный интерференционный фильтр, поглощающий лучи сине-фиолетового спектра....

Против:

Почему болят глаза и голова? Почему ухудшается зрение? Ответ сразу станет понятен если вы в качестве эксперимента тихонько понаблюдаете со стороны за человеком работающим за компьютером.

Да есть такая проблема. Надо у офтальмологов консультироваться.

Первое впечатление от инета по данному вопросу: все сходятся на том, что контраст и яркость мониторов как правило, избыточны, что увеличивает нагрузку на глаза.
Отсюда общая рекомендация: отрегулировать (чаще всего - снизить) яркость и контраст. Здесь же: не должно быть слишком большой разницы в освещенности между монитором и комнатой. В комнате - не должно быть света в глаза, даже сбоку.
Второй момент - частота развертки экрана. Чем она больше - тем лучше для глаз. минимально приемлемая - 100гц. Если не соображаете в частоте развертки - попросите тех, кто соображает - проверить имеющуюся частоту и выставить, если надо, максимальную.
Третий момент: моргание. Моргать надо! Вероятно - осознано моргать почаще.
4й: неподвижность глаз при работе с компом. Сие крайне нефизиологично. Статическое многочасовое напряжение мышц глаз - сильно нехорошо. Надо спецом делать зарядку для глаз и физкультурные паузы для глаз - снять это статическое напряжение.
Это пока что не касаясь очков и капель.

zhogl
подробнее на FB.ru

Из своего. С компами имею дело 37 лет.
1. До монитора лучше не доставать вытянутой рукой (не подавая вперед плечо).
2. Яркость и контраст выставляются так, чтобы смотреть на картинку было комфортно, а не "красиво" (это субъективно, но работает). Никогда не выкручивал больше, чем на 40-50-60% от максимума.
3. Не работать в темноте, используется дополнительный источник света (внешнее освещение, настольная лампа и т.д.)
4. Взять в привычку через какое-то время отрываться от экрана и смотреть в окно вдаль, буквально 10-15 сек., банальность, но действует.
Если чё - пока обхожусь без очков. 😛 Всякие компьютерные очки - не действеннее "кактусов от радиации", имхо.
ЗЫ: возможно, повторился относительно другого участника, но реально - как-то так.

покрытие, отфильтровывающее синие лучи,

Больше полудела монитор правильный купить, приложения на компе в которых постоянно работаешь настроить так чтобы контрастность была хорошая, всё достаточно крупное, с динамической яркостью. Отдыхать периодически во время работы. Не так уж и устают глаза. А очки эти, чем они помогут? Только добавят бликов и сильнее нагрузят глаза.

Синдром сухого глаза является довольно частым состоянием в офтальмологии, для которого характерны дефицит увлажнения поверхности роговицы и конъюнктивы глаза и развитие признаков ксероза. Синдромом сухого глаза встречается у 9-18% населения, чаще у женщин (почти 70 % случаев), частота заболевания значительно увеличивается с возрастом: до 50 лет - 12%, после 50 - 67%....
Существуют артифициальные факторы, вызывающие нарушение стабильности слезной пленки - сухой воздух от кондиционеров и тепловентиляторов, напряженная работа с ПК, просмотр телевизора,....

Длительная работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора, работа с мелкими деталями;

Воздействие сухого теплого воздуха от отопительных систем и кондиционеров;

Неправильный выбор и ношение контактных линз;

zhogl
А реально, что там со спектром у мониторов?

интересно, а за 25 лет компьютеризации России у офтальмологов накопилась какая-то статистика - реально ли комп глаза портит или наоборот - очкарики и ботаники становятся компьютерщиками чаще чем здоровые?
В 90х за компом по часу в день разрешали детям сидеть, сейчас и по 12 часов бывает сидят....

gsnake
В 90х за компом по часу в день разрешали детям сидеть

gsnake
интересно, а за 25 лет компьютеризации России у офтальмологов накопилась какая-то статистика - реально ли комп глаза портит или наоборот

Во-первых, задолго до этого можно было накопить статистику по телевизорам

тов.Берия
для дилетантов .
Обычный спектр

длительное тоническое напряжение мышц шеи и выпрямление шейного лордоза.

zhogl
УФ там присутствует?

Основная нагрузка, ИМХО - это фокусировка зрачка на экране. Чтобы ее убрать, надо чтобы фокус был "на горизонт". Такие возможности сейчас появляются в очках виртуальной реальности, типа окулус рифт. Доведут до коммерческой версии - обязательно возьму.

Ультрафиолет.

Не беспокойтесь. Не излучает.
В принципе, ультрафиолетовое излучение в ЖК мониторах есть. Но только внутри люминесцентных ламп, освещающих матрицу монитора. Это излучение полностью поглощается люминофором лампы, который преобразовывает энергию ультрафиолетового излучения в видимый свет. Более того, обычное стекло почти непрозрачно для ультрафиолета (говорят, даже загорать под окном невозможно) . Так что наружу, в вредных количествах, ультрафиолет абсолютно не проникает.
Глаза болят от напряжения и усталости. В глазах есть достаточно мышц которые могут уставать также как и любые другие мышцы в организме.

В качестве источника тыловой подсветки у ЖК-мониторов обычно могут служить либо люминесцентные лампы, либо белые светодиоды. Необходимо учитывать, что оба типа подсветки используют люминофор, переизлучающий в видимом диапазоне свет от первичного источника - ультрафиолетового излучения от разряда внутри люминесцентной лампы или глубокого фиолетового света от светодиода. В обоих случаях спектр полученного 'белого' света существенно отличается от спектра естественного солнечного дневного света. В зависимости от состава люминофора, излучаемый свет может иметь различные оттенки (температуру). Дорогие многокомпонентные люминофоры излучают свет, близкий по спектральному составу к солнечному. Однако производители ЖК-мониторов обычно предпочитают более 'холодный' (цветовая температура 6500К и выше) белый свет для подсветки - он создает ощущение 'чистого' белого света. Это приводит к тому, что в таком свете повышена доля холодной области видимого спектра и ультрафиолетового излучения (особенно при использовании люминесцентных ламп подсветки).
Из приведенных на Рис.1. спектров излучения различных источников света видно, что все они не очень хорошо соответствуют спектральной чувствительности человеческого глаза. Это приводит к тому, что при получении комфортных значений яркости для человека, приходится увеличивать мощность источника искусственного света. И, если в случае с лампой накаливания, это ведет к пропорциональному увеличению излучаемой энергии в инфракрасной области спектра (то есть тепла, что мы хорошо знаем по росту нагрева ламп накаливания с ростом их мощности), то, в случае применения люминесцентных источников (которыми являются газоразрядные люминесцентные лампы и белые светодиоды), с увеличением их мощности, значительно растет мощность излучаемого ими ультрафиолетового излучения (пики в левой части спектра). Кроме того, человеческий глаз 'настроен' на спектральный состав солнечного света, реагируя уменьшением зрачка на увеличение уровня видимого света, пропорционально уменьшая количество поступающего в глазное яблоко ультрафиолета. При использовании люминесцентных источников света, в которых доля ультрафиолетового излучения существенно выше, чем в солнечном свете, наш глаз продолжает адаптироваться только к уровням светового потока в видимой части спектра. Это приводит к тому, что внутрь глаза поступает существенно большая доля ультрафиолетового излучения.

Дер коммент.
Юзать стеклянные очки без диоптрий
1.не вредно.
2.может оказаться полезным.
3. "Береженого и Бог бережет, подумала монашка, натягивая презерватив на свечку"(ц).

Дочка юзает компьютерные очки. Отмечает полезный эффект. Не выдающийся, но вполне определенный.

Настройки монитора дефолтные, или дочка долго и нудно настраивала его под себя?

Комп какой есть, выданный для работы студентке-совместительнице. Сомневаюсь, что самоновейший.

Яркость/контрастность/подсветку можно настроить, вне зависимости новый/не новый. Есть мнение, что комп.очки работают лишь за счет снижения яркости/увеличения контрастности, которые и так можно бесплатно крутить в настройках.

zhogl
Дочка учится в ВУЗе, многое на компе.
Дочка пошла работать, всё на компе.
Дочка жалуется на усталость глаз. Спркашивает про капли в глаза и про специальные компьютерные очки (без диоптрий).
Что ей говорить?
Вообще, что это за капли (их смысл) и что это за очки (в чем их смысл). У кого какой опыт использования и результаты?

Второй момент - частота развертки экрана. Чем она больше - тем лучше для глаз. минимально приемлемая - 100гц. Если не соображаете в частоте развертки - попросите тех, кто соображает - проверить имеющуюся частоту и выставить, если надо, максимальную.

Частота развертки для ЖК мониторов неактуальна.

Зато там другие беды есть, например при уменьшении яркости появляется фликер-эффект (мерцание подсветки).

zhogl
А реально, что там со спектром у мониторов?

а фонари синюшные, в таких очках вообще как во тьме будут?

Mahombra
Каждые минуту-две - взгляд в окно или, хотя-бы, просто в сторону, где есть стена по-дальше (приходилось работать месяцами в тесном помещении без окон).

При длительной работе с компьютером хорошо помогают капли Оксиал и Систейн.

Кстати, про "смотреть вдаль".
От долгих посиделок за компом, стал несколько близорук. В пределах нормы, но раньше было лучше. 8 дней вглядывания вдаль (автопутешествие) вернуло всё на свои места 😊 Но теперь стараюсь почаще смотреть вдаль 😊

стараюсь почаще смотреть вдаль

Ещё "сглаживание" может сильно влиять на утомляемость.

Нейроокулист Лариса Викторовна Базарнова сообщила, что важно не только периодически смотреть вдаль, но и принудительно моргать.
Замечено, что при просмотре ТВ (слабее) и ПК (сильнее) снижается частота моргания. Соотв, ухудшается омывание поверхностей глаза слезной жидкостью. В результате - вот те нате "синдром сухого глаза".
МОРГАЙТЕ! И почаще. Приучите себя моргать, забейте это в подкорку на автомат.
Не можете сами? Гипнотизеры всегда к вашим услугам.