Расстройство сна.

вторую ночь не могу уснуть,в голове тысяча мыслей и переживаний что что-то сделал не так,ничего не болит,просто настроение не очень,хочется глубоко подышать свежим воздухом,все както тревожно и остро реагирую на звуки,щелчки,вздрагиваю когда гаснет монитор на компьютере,самоеглавное что вообще не хочется спать,днем больших проблем из за бессонной ночи также не испытываю,так-легкий дурман в голове,на свежемвоздухе быстро рассеивается. часто проверяю пульс,давление-все в норме120 на 75,70 уд в мин.Закрываю глаза-внутренне возбуждение усиливается-хочется куда то идти,что то делать,с кем то поговорить... никаких препаратов не принимаю,без вредных привычек. что можно предпринять,друзья???

Это похоже нервное. Попробуйте прямо перед сном 3-4 км быстрым шагом прогулятся, потом тёплый душ и спать. И так каждый день ,мне помогает к примеру

Николаич Т4
Это похоже нервное. Попробуйте прямо перед сном 3-4 км быстрым шагом прогулятся, потом тёплый душ и спать. И так каждый день ,мне помогает к примеру

alfabravo
что можно предпринять

спасибо

Николаич Т4
Да не за что. Попробуйте втянуться, если вдруг здоровье не позоляет сразу 3-4км можно начать с 1 км и потихоньку увеличивать с каждым днём-неделей

да-и постоянно хочется что нибудь покушать,поем,посижу-и опять. ем с аппетитом,жареную курочку,каши,кусочек тортика и тп,пироженные...орешки,,,ну и все остальное

alfabravo
я и кроссовки купил спецмально уже как два месяца назад для этого и штаны спортивные-да все никак изза монитора не вылезу,Николаич

alfabravo
да-и постоянно хочется что нибудь покушать,поем,посижу-и опять. ем с аппетитом,жареную курочку,каши,кусочек тортика и тп,пироженные...орешки,,,ну и все остальное

и штаны спортивные

вот сижу сейчас,до этого прилег-но не смог лежать,спать вообще не могу.

Николаич Т4
Нужно себя заставить!

alfabravo
даже сейчас бы мог пойти-но боюсь темноты,может тогда -завтра,просто быстро пройдусь,не бегая вдоль пруда.