Ночная смена, или "Не спать!"

Kiryanich

Товарищи врачи!
Ситуация следующая - устроился на работу, где требуется отработать примерно раз в месяц три ночных смены подряд. С 21-00 по 09-00.
Для меня это дело новое, доселе не практикованное. (Мне 41 год, вес 120 кг, при росте 180 см).
Потребуется некоторая физ. нагрузка - разгружать машины, до 2-х тонн за смену, вдвоём с напарником. Затем комплектовать заказы клиентам. (Это просто сопутствующие данные).
Основной вопрос: Какие можно применять стимуляторы, чтобы после разгрузки товара в первой половине ночи, во второй, собирая заказы - не засыпать, тупо глядя в монитор.
Я работаю кладовщиком десять лет, но так получалось, что всегда попадал в дневные смены.
Работать в ночь для меня впервые.
Кофе, как натуральный, так и растворимый; с сахаром или без него - не лучший вариант. Сухость во рту, шум в голове, усиленное сердцебиение.
Вопрос: Есть какие-то 'мягкие' стимуляторы, позволяющие работать до утра, с возможностью потом поспать часиков пять-шесть (днём), до следующей смены?

Простите, что написал немного сумбурно. Но, надеюсь смысл проблемы понятен.

С уважением, Кирилл.

hosspitalss

Лучшее ничего. Поверьте, проработав более 15 лет в смену, по молодости то же искал волшебную пилюлю или верил в ее. Высыпаться до. Кушать и пить досаточно жидкости вовремя. Все. Ну и чай. Заметил- в пачках бодрит, пакетики- ноль.

Psihiatr

Kiryanich
Вопрос: Есть какие-то 'мягкие' стимуляторы, позволяющие работать до утра, с возможностью потом поспать часиков пять-шесть (днём), до следующей смены?
Нет.
hosspitalss
Лучшее ничего.
Согласен с коллегой.
hosspitalss
Высыпаться до.
и по возможности после...

Kiryanich

Угу,то есть всякие там настойки лимонника дальневосточного и прочие гуараны - нафиг. Главное - перетерпеть.

hosspitalss
Кушать и пить досаточно жидкости вовремя.
Какой жидкости? Суп, чай, морс (компот), сок, минералка? Я вообще больше к чаю тяготею.
Стоит ли его сдобрить сахаром, как некоторые рекомендуют? Я просто сахар не люблю, но в данном случае речь идёт о другом.
В любом случае - благодарю откликнувшихся.

Psihiatr

Kiryanich
Главное - перетерпеть.
Kiryanich
раз в месяц три ночных смены подряд. С 21-00 по 09-00.
изменение ритма жизни не настолько велико и организм с этим вполне справится без лишней нагрузки в виде стимуляторов, так, что:
Kiryanich
всякие там настойки лимонника дальневосточного и прочие гуараны - нафиг.
Kiryanich
Какой жидкости? Суп, чай, морс (компот), сок, минералка? Я вообще больше к чаю тяготею.
той, что вам больше нравится...
Kiryanich
Стоит ли его сдобрить сахаром, как некоторые рекомендуют? Я просто сахар не люблю, но в данном случае речь идёт о другом.
особой необходимости в нём нет...

Kiryanich

2 Psihiatr:
Спасибо!

algol

Лет 15 отработал в "суточном" графике, а может быть и больше. Главное- настрой. Работал дежурным слесарем группы энергетика (водяной) 😊.

Grossvater

Если есть возможность, прикорнуть на полдороге на полчасика, как Штирлиц 😊. А вообще то спать по ночам надо!
Для бодрости попробуйте жидкий шоколад. Одно время много по ночам ездил, помогало. Только не увлекайтесь, при повышенном давлении может в сон клонить почище, чем при пониженном.

Джек2013

Если есть возможность, прикорнуть на полдороге на полчасика, как Штирлиц . А вообще то спать по ночам надо!
соглашусь и с первым, и со вторым советом 😊 В ночные смены втянуться надо, тогда привыкаешь и вроде так и надо...но вообще-то ничего хорошего в этом "втягивании" нет

SDR

Kiryanich
Товарищи врачи!
Ситуация следующая - устроился на работу, где требуется отработать примерно раз в месяц три ночных смены подряд. С 21-00 по 09-00.
Для меня это дело новое, доселе не практикованное. (Мне 41 год, вес 120 кг, при росте 180 см).
Потребуется некоторая физ. нагрузка - разгружать машины, до 2-х тонн за смену, вдвоём с напарником. Затем комплектовать заказы клиентам. (Это просто сопутствующие данные).
Основной вопрос: Какие можно применять стимуляторы, чтобы после разгрузки товара в первой половине ночи, во второй, собирая заказы - не засыпать, тупо глядя в монитор.
Я работаю кладовщиком десять лет, но так получалось, что всегда попадал в дневные смены.
Работать в ночь для меня впервые.
Кофе, как натуральный, так и растворимый; с сахаром или без него - не лучший вариант. Сухость во рту, шум в голове, усиленное сердцебиение.
Вопрос: Есть какие-то 'мягкие' стимуляторы, позволяющие работать до утра, с возможностью потом поспать часиков пять-шесть (днём), до следующей смены?

Простите, что написал немного сумбурно. Но, надеюсь смысл проблемы понятен.

С уважением, Кирилл.


то, что вам поможет и будет РЕАЛЬНО работать - называется "предтреники" в спорте
они помогут перевалить бодряком засыпаемые часы, а дале организм сам уже справится

будет интересе- проконсультирую в личку

Джек2013

РЕАЛЬНО работать - называется "предтреники
а чего личку то засорять? 😛 Что, на Медицине мало в ночь работающих, никому не интересно? Или запатентовано и не подлежит разглашению?

Zakral

Работаю посуточно, тоже интересно

SDR

Или запатентовано и не подлежит разглашению?
cчитай так

Kiryanich

Доброго времени суток, уважаемые!

Отработал я свою норму ночных дежурств и понял, что для моей работы, никаких стимуляторов, тренингов, уловок и проч. не нужно.
Физическая работа, сама по себе, (даже ночью), не располагает к сонливости 😊.
А когда глядя на часы, ты понимаешь, что до восьми утра, не успеваешь собрать нужные заказы...
Какая тут нафиг сонливость! 😊
И.
В любом случае - спасибо всем за советы и предложения!

С уважением, Кирилл.