Терморегуляция ночью

desert iz igl

Нормально ли так реагировать?
Прикрыл окно, чтобы шум не мешал. Вспотевший очнулся через пару часов. Приоткрыл, убрал пододеяльник, оставив одеяло - замерз, опять очнулся, но потратил кучу времени, а сна было - короткими урывками. Весь день угробил, ничего не сделал. Может быть, длительное время на тот момент после приёма пищи прошло, вот и стало мало предыдущего укрывания.
Что это

Или как быть с этим. Поделитесь секретами сонного мастерства, заранее благодарю.

тов.Берия

Не надо на ночь несвежие куриные голени, да еще в неумеренных количествах жрать! 😀

ryzhov

Нормально.
Пот испаряется и тело быстро охлаждается. В момент сна мозг... ну можно сказать немного приторможен, включая и вегетативную систему. Он не успевает словить момент когда надо сузить периферические сосуды и замедлить теплоотдачу, по сему вы этим перескоком переохлаждаетесь. Мозг опять дает команду повысить теплогенерацию и снизить теплоотдачу, и опять запаздывает с реальным ответом всей системы. Такие качели могут продолжаться всю ночь. Поэтому подбирать постельное белье, форточку и чо там еще на теле надо внимательно и без резких скачков в крайности.
Еже такое может быть если поели прям перед сном, поактивничали с физ нагрузкой, алкогол....

desert iz igl

Ооо спасибо уважаемый!

mekhanik1981

ryzhov
Нормально.
Пот испаряется и тело быстро охлаждается. В момент сна мозг... ну можно сказать немного приторможен, включая и вегетативную систему. Он не успевает словить момент когда надо сузить периферические сосуды и замедлить теплоотдачу, по сему вы этим перескоком переохлаждаетесь. Мозг опять дает команду повысить теплогенерацию и снизить теплоотдачу, и опять запаздывает с реальным ответом всей системы. Такие качели могут продолжаться всю ночь. Поэтому подбирать постельное белье, форточку и чо там еще на теле надо внимательно и без резких скачков в крайности.
Еже такое может быть если поели прям перед сном, поактивничали с физ нагрузкой, алкогол....


Как интересно доктор.
По сути почти понял, почему "мы" иногда мучаемся при перемене мест сна. Особо когда условия сильно разнятся.

П.С, Как понял у ТС проблемы при постоянном месте прибывании его , "организм" "задаптируеться" к условиям и "организму" он сам поможет, если это не какой либо воспалительный процесс ,а может аллергия. ИМХО .

ryzhov

mekhanik1981
сам поможет, если это не какой либо воспалительный процесс ,а может аллергия. ИМХО .
В принципе да.
Но значение имеют не только болезни. Например еда; перед сном или поздно, много, мало воды, острое, перегретое, жирное..... Другой вариант это чрезмерная физ нагрузка перед сном. Любые нарушения режима у здорового человека не поивыкшего к частой смене обстановки.
И еще много чего.
Потом. Не обязательно нарушение адаптации проходит через терморегуляцию, отеки на утро, частый туалет ночью, давление или другие нарушения ссс.
В принципе, наличие любых нарушений адаптационных систем к утру, после перегрузки, могут являться маяком того что позже там сломается.
Правильная оценка первичного звена "прогиба" и последующий его контроль могут не допустить появления диагноза.

desert iz igl

Молоко на ночь пью, за еду считается?
как же тогда быть

MOISHANSK

desert iz igl
за еду считается?
Не , не считается ! Когда люди "голодают" ( типа худеют) и вёдрами жрут соки , да натуральные , да с мякотью - они ж не едят ! Ну говорят то именно так ! 😛.
Рот открыл , органику запихнул - ПОЕЛ!
пс: грудничков помните ? Ага , ага ...

desert iz igl

Mde

Гоминид

desert iz igl
Нормально ли так реагировать?
Прикрыл окно, чтобы шум не мешал. Вспотевший очнулся через пару часов. Приоткрыл, убрал пододеяльник, оставив одеяло - замерз, опять очнулся, но потратил кучу времени, а сна было - короткими урывками. Весь день угробил, ничего не сделал. Может быть, длительное время на тот момент после приёма пищи прошло, вот и стало мало предыдущего укрывания.
Что это

Или как быть с этим. Поделитесь секретами сонного мастерства, заранее благодарю.

Когда был последний анализ крови на гликированный гемоглобин? Если давно - повторить. Ночной пот - признак довольно верный. Но также могут быть виноваты лёгкие. Это уже на томограф.

Гоминид

Я себе матрас-кондиционер купил - https://www.finehealth.ru/elek...ot-odnomestnoe/
Только реальная цена ему - 50 баксов, а не сто.