Привыкание организма сопротивляться сонливости

Skyhigh

Есть ли зависимость легкости засыпания в последующие разы от необходимости бороться с сонливостью некоторое время до того? То есть не ложился, потом наконец лёг, поспал немного, а затем не смог снова заснуть.

zhogl

Рекомендую научиться 2м вещам:
1. спать по 20мин. И по возможности - спать днем.
2. засыпать вечером по заказу.
А невозможность заснуть надолго может быть признаком, как минимум, 2х вещей:
-хронического перевозбуждения
-слишком теплой спальни. Спать нормально можно только в прохладе.

Skyhigh

Блин, с каждым словом согласен. Но как?

Skyhigh

Можно по прохладе подробнее? Важно вдыхать такой воздух, или просто сильно не упаковываться? А то я в трех штанах, одни из которых - полар двести грамм. И пару пледов,, это при двадцати градусах, иначе замерзаю, аж кошмары прут, просыпаюсь

zhogl

А хз. Я похметолог, а не сомнолог.
Кофейком не злоупотребляем?

До обеда не похмеляться,
после обеда не чифирить,
и тогда проживете 107 лет.
(7й закон наркологии)

Skyhigh

Максим онли... Он на температуру влияет? Ну пару ложек, чайных. Пару раз. Ну, три максимум. Вроде Максимильян Григорьевич говорит, что там вообще ничего нет.