Не-Он
Вообщем из-за овощного образа жизни, а так же большого количества времени проведенного за ПК, появились проблемы в правом плече, локте и шеи.Сейчас ходил в физио кабинет на токи. Плечо немного отпустило, но шея болит и зажаты мышцы.
Купил легенькие гантельки по 2 кг, машу руками как мельница, но толку мало....
Может быть кто посоветует специалиста по массажу.
А то зашел на Авито и офигел, сколько там массажисток и массажОров.
Вроде как Авито одно время боролся с этими лицами пониженной соц. ответственности, но сейчас они опять заполонили площадку.
Так же не хочется нарваться на массажистов самоучек....
Так как недавно читал, мучина где то на отдыхе пошел на массаж, что после сеанса сам встать не мог и его увезли на скорой.
Может у кого есть проверенный спец в этой области, Москва, желательно САО.
necron12
Идете в родную поликлинику по м/ж в отделение физиотерапии. Ждёте пока освободится кто-то из массажистов. Трогаете его/ее за плечо и негромко (не шепотом и криком не весь коридор) спрашиваете: ходит ли на дом и сколько стоит шейно-воротниковая зона. Как минимум это будет человек с медицинским образованием, при удаче с хорошими руками и опытом.
Можно аналогичный вопрос задать в детской поликлинике, но там не все согласятся на взрослого.
Но по самой проблеме- массаж не на первом месте. Профилактика длительного застывания в одной позе и лечебная гимнастика для шейного отдела важнее.
Varnas
Сейчас ходил в физио кабинет на токи. Плечо немного отпустило, но шея болит и зажаты мышцы.Вы к неврологу сначала сходите. По крайней мере рентген шейного отдела, а луче магнитроно резонынсную томографию сделать...
Не-Он
necron12
necron12
Спасибо.
Сколько примерно стоит левый сеанс у массажиста в поликлинике, случаем не в курсе?
Varnas
Вы к неврологу сначала сходите. По крайней мере рентген шейного отдела, а луче магнитроно резонынсную томографию сделать...
К неврологу наверное через терапевта?
Я делал уже томографию шейного.......
Остеохондросс там у меня.....
Ходил лечил поясницу и шею чуть больше месяца, но это был 2012 или 2013 год.
Джек2013
Профилактика длительного застывания в одной позе и лечебная гимнастика для шейного отдела важнее.+1000
если повезет с хорошим массажистом он,возможно. и уберет вам боль за несколько сеансов..но совершенно без гарантии,что это не вернется снова в ближайшее же время
necron12
Сколько примерно стоит левый сеанс у массажиста в поликлинике, случаем не в курсе?Мне известны цены на детей в своем регионе, для Москвы будут неактуальны.
уберет вам боль за несколько сеансов..но совершенно без гарантии,что это не вернется снова в ближайшее же времяК сожалению, с гарантией, что вернется. Поэтому профилактика:
мышь от компьютера раз в 2 дня брать в левую руку - будет непривычно и неудобно, скорость снизится, но изменится посадка на рабочем месте.
Если ПК это ноутбук, то положить его на несколько толстых книжек, чтобы верхняя кромка экрана оказалась на уровне глаз, а клавиатуру отдельную подключить.
Раз в 30 мин сидения за экраном выполнить простенькую гимнастику для шеи - подавить головой против своей руки в статическом режиме в разные стороны (картинки есть в дебрях интернета).
Хотя бы так польза будет и без массажиста (с массажистом - эффект быстрее наступит).
Не-Он
Спасибо всем откликнувшимся!Буду пробовать меня ритм жизни.
Kosoi
necron12Лучше раз в 45 минут делать полную производственную гимнастику 15 минут
Раз в 30 мин сидения за экраном выполнить простенькую гимнастику для шеи
Вот эти упражнения посоветовал кто то из форумчан, мне реально помогли со спиной https://www.koob.ru/raab_aloiz/ioga_osanka_spina
zhogl
Если уж массаж - то делать самому, и теткам. Проверено.natally90
еще вариант использовать массажер. Я покупал тут [URL]https://www.diacheck.ru/[/URL].rawmeathunter
zhoglкогда чего прихватит - будет совершенно не до тёток, проверено 😊
Если уж массаж - то делать самому, и теткам. Проверено.
ryzhov
Судя по всему тут не обойдется только шейным отделом, тут надо весь позвоночник расслаблять, ровнять и фиксировать. При сидячей работе шея проявляется первой, но это следствие слета в тартарары всего позвоночника - от копчика и до носа. necron12Наверно это правильно. Если физиотерапевт толковый он выстроит в линеечку все отделы; и объяснит как дальше поддерживать всю систему в куче.
Идете в родную поликлинику по м/ж в отделение физиотерапии.
Джек2013
Если физиотерапевт толковый он выстроит в линеечку все отделы; и объяснит как дальше поддерживать всю систему в куче.вы путаете физиотерапевтов в Закатных Королевствах и в РФ 😛 в РФ физиотерапевт никому ничего объяснять не будет, он просто выпишет электрофорез или ультразвук ... в линейку выстраивать -возможно- будет инструктор ЛФК- очень вряд ли, за его-то зарплату 😛 ну или за кэш- хороший мануальщик, массажист или реабилитолог
ryzhov
Джек2013Наверно да. Если уж совсем точно, то проблемой топикастера в чехии занимается физиотерапевт-кинезиолог. Если конечно нет каких-то сильно грубых проблем; иначе надо писать в заглавный топик этой ветки.
вы путаете физиотерапевтов в Закатн....
Тут физиотерапевт это отдельное высшее образование. А реабилитолог это как раз специализация врача лечебника, который раздает таблетки, лазеры, магниты и работу физиотерапевтам с массажистами.... и да, чото объясняют они редко.