Думаю, это достойно отдельной темы.
CoolazУжас какой-то. Человек совершенно не умеет говорить. Шепелявит. Первую минуту потратил на то, чтобы сказать, чтобы на него подписывались на фейсбуке. Дальше на перемотке ткнул случайно - он говорит про гомосексуализм, что в 19 веке его лечили током, по сути пытали пациентов. Перемотка дальше - он рассказывает о враче, который умер от сепсиса в психушке, пытаясь пропагандировать пользу гигиены, мытья рук при работе с роженицами в больнице. После этого выключил просмотр.
Старение как заболевание.
Своими словами расскажите, какую идею вы хотели донести до аудитории, и, возможно, обсудить.
Знаете, почему бессмертные формы многоклеточной жизни эволюционно проигрывают? Мутации, полезные в репродуктивном периоде, могут быть вредны в долгосрочной перспективе. Смертным эти мутации полезны, бессмертным вредны. В результате потенциально бессмертные формы жизни имеют худший репродуктивный потенциал и проигрывают гонку. Вторым фактором служит освобождение места для потомков.
Поэтому так трудно бороться со старением - наш генокод накопил огромное множество таких мутаций. А если старость всё же будет побеждена, то конфликт отцов и детей выйдет на совершенно новый уровень. Не исключены даже войны на выживание среди возрастных групп.
Каракатица живёт без всяких изменений 40 миллионов лет.
Анаконда живёт без всяких изменений 20 миллионов лет.
Это научные факты. Следовательно эволюция и мутации не оказывают ни какого влияния на жизнь. И вообще не существуют.
Вот так выглядел "крокодил" 225млн лет назад.
первые представители современного отряда крокодилов появились примерно 83.5 млн лет назад
Вы же знаете, что динозавры были и тепло кровные - покрытые мехом, некоторые перьями и были хладнокровных - папа у них был крокодил - дети померли, а крокодил остался.
Теплокровным динозаврам повезло больше - многие дожили до наших дней-некоторые вообще не изменились - например казуар и страус - сейчас их считают птицами, но они ни разу не птицы.
Maksim VСтрого говоря, мутации происходят абсолютно у ВСЕХ живых организмов каждые несколько минут - но далеко не все мутации закрепляются в процессе эволюционного отбора.
Крокодил живёт без всяких изменений 200 миллионов лет.
Каракатица живёт без всяких изменений 40 миллионов лет.
Анаконда живёт без всяких изменений 20 миллионов лет.
Это научные факты. Следовательно эволюция и мутации не оказывают ни какого влияния на жизнь. И вообще не существуют.
Большинство мутаций организм или уничтожает на ранней стадии, или мутации уничтожают организм чуть позже - онкология тому наилучший пример.
То, что тот или иной вид не претерпевает со временем видимых изменений говорит только о том, что он достиг оптимального эволюционного развития - и происходящие изменения его генотипа не могут привести ни к улучшению, ни к ухудшению способности выживания (стабильное равновесие).
Чем старше организм, тем больше у него шансов "заморозится" в развитии - по крайней мере, до ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ изменений в среде обитания...
Maksim V
например казуар и страус - сейчас их считают птицами, но они ни разу не птицы.
Почему не птицы?
Не птица он ни разу-этот страшный казуар.
Maksim V
Потому что они динозавры. Прочитайте про казуар - посмотрите видео как он расправляется с людьми и животными. Попробуйте логично объяснить костной нарост у него на голове.И объясните почему следы лап казуар ни чем не отличаются от следов лап динозавров живших 85 миллионов лет назад - как и наличие костяного нарост на голове и у тех и у этих.
Не птица он ни разу-этот страшный казуар.
Короче он птица с наростом на голове, и разновидностью птичьих следов.
Вот ни хрена это не птицы, а динозавры дожившие до наших дней.
AvgustutКого-то интересует форма, а кого-то содержание.
Человек совершенно не умеет говорить. Шепелявит.
Возвращаясь к вопросу: отбор отбором, но живи мы 200 лет в среднем, он бы не пострадал, только замедлился бы.
Но, с другой стороны, имей мы опыт людей возрастом лет по 180, возможно как раз отбор по мозгам пошел бы качественнееЯ б предрочёл учиться у таких людей. А так пока налицо деградация вида в этом плане 😊 Масса мозга-то убывает.
Вообще - строго говоря - по научному - все птицы прямые потомки динозавров и назвать казуар динозавром - это абсолютно правильно.
Я б предрочёлНу, каждому своё... 😊
учиться у таких людей.Учиться у людей, получивших образование в середине 19-го века?
- Всего натерпелись - и по миру ходили: Ребятишек перемерло - страсть. Всю дороженьку крестами уметили: Двенадцать недель путь делали. На самое Успенье Волгу увидели:"
(с) Петров-Водкин, Кузьма Сергеевич, 'Хлыновск'
Эксплуатируете толерантность уважаемого модератора Gladiator?
Maksim VВы, прежде чем тут из себя знатока-то строить, подучились бы маленько. А то ведь, что в истории, что просто в грамматике больше "неуда" не заслуживаете. Модер, извините.
Нижний чин и вольноопределяющийся-это ни как не пересекаются. Это как рядовой и вольнонаёмный.
Не порите чушь-ей щикотно.
толерантность уважаемого модератора GladiatorСлово "толерантность" в разделе "медицина" означает иммунодефицит. 😊
Несколько более приземлённый материал по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=Hg2SZw1Ivmk
Лечение сенесцентных заболеваний тема перспективная, но в плане бессмертия тупиковая. Клетки генетически не рассчитаны жить вечно и невозможно постоянно ремонтировать астрономическое их количество.
Есть только одна надежда найти чисто медицинский способ - суметь сбросить старому организму счётчик лет, дабы клетки посчитали, что организм молодой, а его текущее плачевное состояние - результат какой-то болезни. Тогда начнётся самовосстановление. И одновременно мы получим туеву хучу онкологий.
Второй, и более реальный способ - заменить биохимическую основу на нанотехнологическую. Через полвека-век сделают...
ГоминидКороче срок - проще система. В случае же с человеком сроки короткими не назовёшь. А уж если принять во внимание период заботы о потомстве...
Сроки репродукции также являются эволюционным фактором (чем меньше - тем лучше) На желание конкретных особей жить вечно эволюционному процессу начхать.
Далее по теме: японцы и так дольше всех живут, но кажется, им этого мало!
Новая вакцина уничтожает клетки, которые вызывают старение организма
https://hightech.fm/2021/12/15/reverse-ageing-vaccine
Короче срок - проще система.К удлинению сроков репродукции приводит эволюционный уклон в сторону замедления метаболизма, в сторону увеличения размеров, усложнения конструкции, необходимости обучения потомства, а также недостаток ресурсов и прочие факторы. Иногда это просто мутационный выброс, задержавшийся при отборе из-за каких-то иных положительных факторов (мутации не обязательно имеют лишь одно проявление, и необязательно все их проявления одинаковы в плане пользы или вреда)
P.S. Впрочем, в источнике
https://www.nature.com/articles/s43587-021-00151-2#Sec2
вроде такого нет.
DimichSHПричём проверенное десятилетиями.
Кто хочет попробовать таблетки от старости - самое доступное сейчас это метформин.
CoolazНу вот, правда что ли?
Причём проверенное десятилетиями.
Мне выписали, купил, а принимать не стал. Зря?
DICOMЛично мне он помог преодолеть одержимость сладким. Снял химическую зависимость. Это субъективно. И как результат вес минус 10 кг и 'спасибо ' от ссс, давление снизилось.
Мне выписали, купил, а принимать не стал. Зря?
#
Про побочку:
3yaBНе летают патамушта.Почему не птицы?
DimichSH
Кто хочет попробовать таблетки от старости - самое доступное сейчас это метформин.
Я буду жить вечно? 😊
Вы много видели диабетиков-долгожителей?
Это всё стандартная ошибка журналистов. Они вычитали, что метформин продлевает жизнь лет на восемь. Прочитать, что это продление для диабетиков они не удосужились. То есть правда в том, что если диабет без метформина - то помрёшь года через два. А с ним - лет через десять.
CoolazСпасибо Coolaz за видео.
Про побочку...
Витамины B9 и B12, можно восполнить усиленными дозами в капсулах, с периодическим контролем анализов.
Что делать со снижением метаболизма, о котором говорится в ролике?
В юности, съел за день 3000 ккал и всю энергию легко израсходовал. Сейчас аппетит остался прежним,
а выработать килокалории не получается, нет сил, излишки уходят в жир. На мой взгляд, необходимо не
снижать, а попытаться восстановить метаболизм до прежнего уровня.
Вопрос, как избавится от упадка сил? Почему он происходит, когда полученных ккал в питании достаточно?
Хожу в баню. Тренер на пенсии, по легкой гимнастике, намного старше меня, заходит в парилку по 10-15
раз, восстанавливается за несколько минут. Сам захожу по 5-6 раз, восстанавливаюсь долго, процедура
затягивается на 2.5 - 3 часа. Почему так происходит, как это можно изменить?
DICOM
На мой взгляд, необходимо не
снижать, а попытаться восстановить метаболизм до прежнего уровня.
Я пока пытаюсь это сделать холодным душем, а сегодня и не только им 😊
Вроде должно как раз разгонять метаболизм.
Витамины Б как раз тоже употребляю. Анализы дорогие, надо определиться с периодичностью сдачи, пока не решил с этим.
Масло чёрного тмина. Снова Петрик
DICOMЯ знаю не больше, а скорее всего меньше вас и всех участников данного раздела 😊
Почему так происходит, как это можно изменить?
У меня что-то подобное, интуитивно связываю с хроническим воспалением. С которым и должны справляться дыхание и холодные процедуры. Ни один терапевт за много лет глобально не помог мне практически ничем. А с начала обливаний я и не болею. Посиотрим, как пойдёт.
Мыши, которым продлевает жизнь метформин - все диабетики?Да.
CoolazНе скромничайте, мало у кого бабушка была главврачом 😊
Я знаю не больше, а скорее всего меньше вас...
С терапевтами аналогично, они сами далеко не здоровы, во многом приходится
разбираться самостоятельно. Информации и мнений много и они противоречивы. Давайте разбираться.
Раскачать метаболизм не получается. Что-то делаю неправильно, если это вообще возможно.
Например, ходил в бассейн 2 раза в неделю по 1 часу. Через пару месяцев через день.
Спустя месяц, каждый день. Когда начал ходить два раза в день, утром и вечером, через 5 дней
свалился, иммунитет упал, на теле резко появились папилломы. Организм не выдержал, несмотря
на постепенность нагрузки, теплую воду +30С и плавание в удовольствие, не на время. Где тот
объективный показатель, который позволит контролировать нагрузку на индивидуальном, близкой
к максимуму нагрузке, но не переступать порог?
https://www.youtube.com/watch?v=_jkUDU9-Sds
Девочка просидела в ледяной воде 1 час, надеюсь без последствий.
Постепенное (с осени) моржевание поможет увеличить метаболизм или израсходует последние резервы
организма, хронические инфекции сдерживаемые иммунитетом воспрянут, после чего сдаст навсегда?
Это всё стандартная ошибка журналистов. Они вычитали, что метформин продлевает жизнь лет на восемь. Прочитать, что это продление для диабетиков они не удосужились. То есть правда в том, что если диабет без метформина - то помрёшь года через два. А с ним - лет через десять."Начиная с 2003 года ученые начали эксперименты на мышах с целью выяснить влияние метформина на продолжительность жизни. Оказалось, что метформин продлевает жизнь млекопитающим, хоть и всего на 10%"
DICOM
Что-то делаю неправильно,
Прочитал - тут 100% решение это опытный хороший тренер. Найти такого так же сложно как например нормального адвоката - уходят годы. При этом заниматься нужно только лично при его отслеживании прогресса и корректировках.
Ускорить поиск поможет, если разобраться в их сертификатах - знакомый владелец клуба как-то мне объяснял, что почти все они покупаются и продаются и тренеры ничего толком не знают, но есть какой-то сертификат, который купить невозможно и он действительно удостоверяет налииче знаний. Но какой именно я не помню 😊 Речь, если что, про РФ, подмосковье.
На мой дилетантский взгляд, аэробные нагрузки годятся только для поддержки сердечной мышцы, а если нужен ускоренный метаболизм то тут только силовой тренинг, то есть штанга (только не кроссфит, который убивает сердце, всё ИМХО). Мне на этот счёт понравилась простая до примитива книга "Секреты силового тренинга" автор Фалеев. Мне она объяснила азы, как полному профану и позволила заниматься без тренера по простой схеме, при этом затягивающей.
DICOM
Постепенное (с осени) моржевание поможет увеличить метаболизм или израсходует последние резервы
организма, хронические инфекции сдерживаемые иммунитетом воспрянут, после чего сдаст навсегда?
Не эксперт в моржевании, но в себе чувствую силы для этого, да и пример Вима Хофа и обученных им людей заразителен. Иммунитет у него фантастический.
CoolazПо тренерам нет наработок. Грамотный тренер в основном технику ставит и подбирает
есть какой-то сертификат, который купить невозможно и он действительно удостоверяет налииче знаний.
индивидуальную нагрузку. Думаю, если и удастся найти жемчужину, то она будет не по
карману, они с молодежью занимаются, на перспективу.
На мой взгляд, для контроля увеличения метаболизма и других параметров, нужен врач
и комплекс анализов, но найти его будет также сложно, как и тренера.
CoolazБоюсь, как бы в какую секту не попасть.
пример Вима Хофа и обученных им людей заразителен. Иммунитет у него фантастический.
Знаю человека, который занимался по системе Порфирия Иванова (Детка), а позже сам перешел
в роль инструктора. Зимой ходил по поселку босиком, но крыша съехала, принял иночество.
Никакой диагностики и наблюдения за состоянием организма там не будет.
Coolaz
Масло чёрного тмина
И куркума!!!
DICOMТренер имеется в виду не на олимпиаду, а фитнес-тренер. Если это дорого, то можно хотя бы несколько тренировок оплатить, чтобы поставить основные принципы и программы.
Думаю, если и удастся найти жемчужину, то она будет не по
карману, они с молодежью занимаются, на перспективу.
DICOM
Боюсь, как бы в какую секту не попасть.
У него куча онлайн материала, причём большая часть бесплатная. Приложение, например.
В общем, или искать специалиста и много платить, или изучать по возможности материал самостоятельно и дозированно обращаться к критически важным специалистам, например, к кардиологу, чтобы установить рамки дозволенного. Ну или рисковать
CoolazНет, штанга не для меня. Мышцы наращивать не собираюсь.
если нужен ускоренный метаболизм то тут только силовой тренинг, то есть штанга
CoolazВ зале не буду заниматься.
Тренер имеется в виду не на олимпиаду, а фитнес-тренер.
Дело в том, что не понимаю, что стоит за метаболизмом, что это за механизм?
Что было в детстве дано от природы, без тренировок и тренера, а что сейчас?
Что необходимо постепенно менять в организме, за счет чего и чем контролировать
результаты?
DICOM
Нет, штанга не для меня. Мышцы наращивать не собираюсь.
А мышечная масса как раз и жрёт энегию фоном для поддержания 😊
DICOMПытайте эндокринологов.
Что необходимо постепенно менять в организме, за счет чего и чем контролировать
результаты?
На 46:41
https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A
Если коротко, без силового треннига почти никак.
Интересный взгляд на проблему у польского доктора Яна Кваньевского. Книга "Оптимальное питание". В ней написано, что она самая продаваемая в Польше и что автор выдвигался на нобелевку по этой части, но сам я не проверял.
Могу сказать только. что в Варшаве определённо люди едят по этой книге и что толстых там можно на спор искать и не найти. Книга противоречит современным представлениям о питании, но по сути в ней опасана классическая русская (славянская) кухня, дополненная изысканиями автора.
Перекликается с кетодиетами.
DICOMесть смысл идти в физкультурный диспанцер , а не в фитнесзал-качалку. Там реально врачи , и причём дипломированные(!) , а не с сертами-справками ( об оконч. курсов).
На мой взгляд, для контроля увеличения метаболизма и других параметров, нужен врач
DICOMтогда борьба(вольник), я когда боролся жира вообще не было.
Нет, штанга не для меня. Мышцы наращивать не собираюсь.
CoolazС эндокринологами получилась такая история.
Пытайте эндокринологов.
Был несколько лет назад на лекции в клинике питания. Лектор понравился,
спросил в конце выступления, кого из врачей может посоветовать. Сказала,
что есть один хороший врач за которого может поручится, но нужно найти телефон
и предварительно созвониться. Спустя пару недель, выяснилось, что этот врач со
всей семьей уехал из России. Несмотря на то, что в самой клинике работает несколько
эндокринологов, мне больше никого не посоветовали.
Что касается диетолога Ковалькова. В бизнесе человек разбирается хорошо, это видно,
умеет себя продать. Компетенция как врача, вызывает сомнения.
Мне не понятно, какая связь между эфедрином и метаболизмом организма? Да, на эфедрине
можно похудеть, но он негативно влияет на сердце. После его отмены, МТ снова будет
увеличиваться. Перестройки организма не произойдет.
На щитовидку сдавал анализы, в норме.
Не знаю, есть ли связь между скоростью метаболизма и онкологическими заболеваниями.
С его слов, можно сделать вывод, что у спортсменов предрасположенность к онкологии
значительно выше, чем у тех, кто лежит на диване.
Из тех его видео, которые удалось посмотреть ранее, понравилось лишь одно, правда на
соседнюю тему, но смотрится как детектив.
https://www.youtube.com/watch?v=MIbzrI_ggTM&t=719s
На всякий случай, необходимо сверить словари. Возможно, не совсем правильно понимаю
определение метаболизма.
Например, сходил медленно на лыжах утром 20-30 км, к вечеру сил нет. Можно подумать из-за
недостаточности тренировок. Сходил 12 раз, самочувствие тоже, вечером сходить в бассейн
на 1 час, сил нет, тренированность и скорость не растет.
Пробовал в новогодние праздники ходить по 30км ежедневно на лыжах. Проснувшись утром на
6-ой день, понял, никуда не иду. Накопилась усталость, организм не успевал восстанавливаться.
В чем может быть причина? За счет чего увеличить скорость восстановления для дальнейшего,
плавного увеличения физической нагрузки?
Спасибо за книжку, буду читать.
MOISHANSKИдея хорошая, спасибо. Правда пока не знаю, где их искать.
есть смысл идти в физкультурный диспанцер
alfabravoДля борьбы техника нужна, а ее нет. Так же есть риск вывихов и других травм.
тогда борьба(вольник)
К чему это?
Хотелось бы реализовать планы при помощи следующих видов:
- лыжи
- длительная ходьба и походы
- плавание в бассейне и на Море
- можно попробовать прорубь, но не уверен пока
DICOMу нас тут один попробовал-отъехал в больничку с инфарктом.
- можно попробовать прорубь, но не уверен пока
А если с осени начинать, когда вода еще теплая?
Такое ощущение складывается, что организм занят борьбой с какой-то
хронической инфекцией, а я нагрузку физическую даю.
Например, в сауне часто происходит рефлекторный озноб, с гусиной кожей.
Так было раньше, когда по не знанию, пытался безуспешно лечить насморк.
Ни у кого подобного не видел. Откуда такая реакция организма, что она значит сейчас?
Далее, можно сказать, что усталость при физ нагрузке в следствие недостаточности
тренированности мышц и техники. Мышцы забиваются быстро молочной кислотой и т.д.
В сауне мышцы и дыхание практически не работают, а усталость есть. Значит это
следствие сниженного метаболизма, организм очень долго восстанавливается после
тепловой нагрузки.
DICOMЯвно неумеренная нагрузка.
Накопилась усталость, организм не успевал восстанавливаться.
В чем может быть причина?
Без опытного тренера жизни не хватит, чтобы пробами и ошибками выйти на оптимальный режим.
Плюс, всё что вы описываете это аэробные нагрузки, а для достижения вашей цели нужны анаэробные.
В прорубь сходу нельзя, нужно постепенно, с холодного душа.
Борьба имхо не поможет, я на рукопашке впахивал как мог, не повлияло это на вес, например. Основной обмен я тогла не измерял. А повлияло позже питание.
Насчёт Ковалькова - то же впечатление.
DICOMДуш. Регулируется. Я с 20 градусов начал, прекрасно пошёл процесс, через неделю было ближе к 10 без сверхусилий.
Как вариант.
А если с осени начинать, когда вода еще теплая?
DICOMВим Хоф упирает на то, что его метод в первую очередь борется с хроническим воспалением.
Такое ощущение складывается, что организм занят борьбой с какой-то
хронической инфекцией
Вот ещё ролик на тему, с русскими субтитрами:
в сауне часто происходит рефлекторный ознобпочки проверяли?
Тренированность с временем не растет или настолько медленно,
что не чувствую.
Раньше было в начале тренировки много сил, к концу скорость падала,
силы уменьшались, а через несколько часов было ощущение, что можно
повторить. Сейчас скорость низкая, что в начале, что в конце тренировки.
Тренировку заканчиваю не по самочувствию, оно все время не очень хорошее,
а по времени или расстоянию. Усталость накатывается к вечеру и чувствуется
утром. Почему произошли столь значительные изменения, что является тому
виной, пока не понимаю.
Обычно пишут, что для снижения МТ требуется продолжительная физическая
нагрузка в аэробном режиме, так и придерживаюсь этого.
Для попытки тренировки по какой-либо системе, в том числе Вим Хофа, нужен
врач и список объективных исследований и анализов, по которым можно будет
контролировать организм. Пока этого нет.
Несколько лет назад, была версия, что плохо с сердцем. Носил сутки холдер,
ничего особенного при расшифровке врач не увидел. Почки проверяли, ничего
не нашли, ни по УЗИ, ни по анализам.
Такое ощущение, что машина едет, но мощности нет.
DICOMТак вам же повысить надо
Обычно пишут, что для снижения МТ требуется продолжительная физическая
нагрузка в аэробном режиме,
CoolazКто сказал?
Так вам же повысить надо
Из сообщения 49 данной темы:
В юности, съел за день 3000 ккал и всю энергию легко израсходовал.
Сейчас аппетит остался прежним, а выработать килокалории не получается,
нет сил, излишки уходят в жир 😞
Ну а здесь далее давайте продолжим про старение как заболевание.
CoolazВы правы. Написал здесь, предполагая, что это и есть старость организма и ничего
Кадется, всё слоднее, чем я думал, возможно, есть смысл создать о дельную тему.
уже сделать нельзя. Приходит она при разном возрасте. Если в юности марафоны не
бегал, ежедневно спортом не занимался, отсюда и результат такой.
Это ж как хорошо они спятФейк. Посмотрите как они без штукатурки выглядит....
В четверг ходил на лыжах. Не знаю, что случилось, но силы быстро таяли. Литрового термоса на 30 км, не хватило, впервые такое за сезон. В конце, дважды пробовал есть снег, баловство конечно. Объем не больше двух столовых ложек в итоге получился.
Сегодня снова выходил, все привычно (как по времени, так и по самочувствию), термос допивал через силу, та же дистанция.
Не понимаю, что могло случится в четверг? Пришла идея брать с собой таблетки кофеина (Кофеин-Бензоат натрия), на случай повторного упадка сил. Кто что думает по этому препарату, может есть лучшие разрешенные варианты?
DICOMСтранная идея брать с собой " в поход за здоровьем" голимую химию .
В четверг ходил на лыжах.
..брать с собой таблетки кофеина (Кофеин-Бензоат..
DICOMЭ-эм-м , а ЗАЧЕМ ?
допивал через силу
Ну и просто из любопытства : а чего вы ещё туда в термос накидываете , ну кроме самой воды ?
MOISHANSKИдея в том, чтобы закончить дистанцию более-менее комфортно, а не плестись еле-еле. Вдруг, станет еще хуже? Я же не знаю, почему это происходит? И не кто не знает 😞
Странная идея брать с собой " в поход за здоровьем" голимую химию
Если лыжники есть, как в выходной дней, нестрашно. Часто хожу один, помочь будет некому.
MOISHANSKОставался один "колпачек", чтоб потом не допивать 😊
чего вы ещё туда в термос накидываете , ну кроме самой воды ?
Там простая, измельченная в миксере клюква, разбавленная водой, без сахара. Всегда ее беру, типа витамин "С".
DimichSHПрисоединяюсь!
Кто хочет попробовать таблетки от старости - самое доступное сейчас это метформин.
DICOMНе мы выбираем дорогу, Путь выбирает нас...
...Знаю человека, который занимался по системе Порфирия Иванова (Детка), а позже сам перешел
в роль инструктора. Зимой ходил по поселку босиком, но крыша съехала, принял иночество...
tref7Без благословления толстого и красивого мужчины в женской одежде с бижутерией на пузе не предлагать!И животноводство!
И куркума!!!
alfabravoПрисоединяюсь!
спасибо д-ру Петрику!
Например, сходил медленно на лыжах утром 20-30 км, к вечеру сил нет. Можно подумать из-заВ студенческие годы сокурсник ушел на академку на год,
недостаточности тренировок. Сходил 12 раз, самочувствие тоже, вечером сходить в бассейн
на 1 час, сил нет, тренированность и скорость не растет.
Пробовал в новогодние праздники ходить по 30км ежедневно на лыжах. Проснувшись утром на
6-ой день, понял, никуда не иду. Накопилась усталость, организм не успевал восстанавливаться.
В чем может быть причина? За счет чего увеличить скорость восстановления для дальнейшего,
плавного увеличения физической нагрузки?
причина - не потел после пробежки более 20 км по Измайловскому парку.
Я тоже стремаюсь, позавчера пробежал коньком в Альфа Битце 23 км за 2 часа, остановил себя усилием воли, на следующий день курил бамбук и тупил.
Комрад alfabravo запрашиваю консультацию как специалиста - могу ли я безнаказанно жать ногами 400 кг три подхода по 10?