Боли в голенях

Все здравствуйте
-------------------
Подскажите, пожалуйста, вероятную природу следующего явления и возможные пути его устранения.

Примерно по прошествии одного-полутора месяца тренировок (после существенного перерыва) у меня возникли сильные ноющие боли в обеих голенях. Боль скорее "костная", чем "мышечная" (простите, если использую неправильные понятия, просто мне так легче описать это явление). Характер возникновения этой боли довольно непредсказуем, но замечено, что чаще всего она возникает во время физических нагрузок на ноги, особенно "свирепствует" почему-то при нагрузках на ахиллы и при ходьбе в присяде. Довольно сильна, мешает бегать и иногда даже ходить. Проходит приблизительно в течении часа (периодически повторяется при том до конца дня, немного реже - на следующий день); самое странное, что нередко проходит при аналогичных нагрузках, но более слабых. При пропуске тренировок около двух дней боли проходят полностью и не возвращаются до следующей тренировки.

Такие же боли (только ещё более сильные) наблюдал у себя, когда ещё только начинал заниматься, но тогда они прошли, причём довольно-таки внезапно.

Подскажите, пожалуйста, что это может быть и каким образом следует от этого избавляться.

Заранее спасибо

Гипоксия микроциркуляторного русла.

Спасибо большое. К моему стыду, я не владею подобной медицинской терминологией и, к сожалению, не понял диагноза 😞

Если Вам не сложно, подскажите, пожалуйста, что следует делать с данным явлением.

Заранее спасибо

Ну, во первых - проверить нормальную проходимость магистральных сосудов ног. Исследование называется ДОПЛЕР (УЗИ), назначается сосудистым хирургом.

Если всё в порядке - давать нагрузку постепенно, выходя на желаемый уровень в течении 3-6 месяцев, хорошо массируя до и после тренировок икры для обеспечения нормальной эвакуации продуктов метаболизма.

И следить за балансом электролитов - пить достаточное количество жидкости и витаминов.

проверить нормальную проходимость магистральных сосудов ног

Алексей, а летом-осенью-зимой вы по мягкому покрытию бегали? 😛

Александр. Осенью и зимой - уже был тартан/рекортан в закрытых стадионах. А летом - ещё не было. Это не вдаваясь в детали содержания тренировок.
На данном примере - Рига 1974 год. Резино битум, поэтому и Адидас"Титан" с "патефонными иголками" закрытой колодкой и ахилпротектором. 100 м - 10.4с Выигрыш. Стоит обратить внимание на цифры в номере. Совпадение или...

Прошу прощения, Александр.

Поленился лишний раз заглянуть в профайл, понадеялся на память - а зря 😞

Но запомнить Ваш НИК (4702791) у меня ВООБЩЕ никак не получается!

Но запомнить Ваш НИК (4702791) у меня ВООБЩЕ никак не получается!

Набрать номер жетона - всё равно, что номер теудат зеут...

Вы бы ещй кредитку рядом повесили 😛

Спасибо большое за разъяснения и советы. Схожу на Доплер.

4702791
Судя по профилю - 18 лет. Надо сказать, что в молодости занимался спортом.
У нас у всех (поголовно) весной при выходе на улицу начинались боли. Связывали с бегом по твердому покрытию (асфальт, резино-битум) и надкостницей. Боль усиливалась при торможении при беге. При ускорении - меньше. Длилось несколько недель и считалось, что этим "надо переболеть"

А вы не подскажете как этим побыстрее "переболеть"?Замучила уже эта надкостница!Как только бегать начинаю она болеть начинает 😞
А на фотке крайний левый бегун что босиком бежит??

Gladiator
Но запомнить Ваш НИК (4702791) у меня ВООБЩЕ никак не получается!

Daina
И заценила...

Gladiator
..."медальён смерти" ?

Угу 😊

..."медальён смерти"

как этим побыстрее "переболеть"?

крайний левый бегун что босиком бежит

4702791
Он разламывается пополам и одна часть хоронится, а другая для отчётности. Мой пока цел.

Я в курсе. Давайте мерятся медальёнами - это свежо и оригинально 😛

У меня тоже такая проблема. 😞
год качался, сейчас пошел на бокс. вешу 80кг при росте 170.во время бега, прыжков,отработке передвижений болит кость в голени. спереди болит.
Тренер сказал-воспаление надкостницы. на обеих ногах такое.
продолжаю тренировки(3 раза в неделю-дома перестал)
Мажу мазями-Артроцин, спортивный бальзам Дикуля.
Как это вылечить?можно ли тренироваться?и чем лучше мазать? 😊

Тренер сказал-воспаление надкостницы.

Было! В жестокой форме!Перегруз и работа без протекторов(кик-боксинг),один сезон пришлось пропустить. Вылечил мазью(или думаю, что мазью).Мобилат -называется. Бывает еще гель. Мазь -лучше. Не холодит, не греет, но помогает. В продаже жавно не видел. Мазь немецкая, вроде,точно не помню.