Ортопеды - нужна помощь

как грицца, гипс сняли, связка приросла, это всё после трёхлодыжечного перелома...
Хирург просто ногу погнул до аццкой боли сказал - так и разрабатывать, и за неделю от костылей отвыкнуть...
Ща буду ныть как баба)))
1. Весьма всё болит, пятка, подушечка около мизинца, при попытке гнуть стопу при ходьбе - как то всё током внизу прошибает
2. На корточки сесть немогу - не гнёцца и болит...

Как посоветуете разрабатывать ногу? есть ли какие упражнения? или идти сдавацца в лфк?
с собакой сам гулял сегодня но на костыликах и чуть чуть...
или самому и заткнуцца и терпеть?

Сеня, у тебя не открытый, а закрытый перелом (С)

жду советов))

алхимик
или самому и заткнуцца и терпеть?

Когда ломал руку, тоже жёстко болела... Бутылку с минералкой не мог поднять. ЛФК спасло, хоть и больно. Терпите и аккуратненько разрабатывайте.

алхимик
или идти сдавацца в лфк?

алхимик
идти сдавацца в лфк

ну а на лфк что будут делать? я пока без машины и лфк без неё никак... не дойду не доеду

алхимик
ну а на лфк что будут делать?

Долго, нудно и больно разрабатывать. Потом спасибо скажешь.

а самому никак? пока дома сижу...
будет машин будет и лфк

Нет. Ты инстиктивно будешь работать под болевым порогом. На ЛФК тебя поимеют как следует, что значительно ускорит реабилитацию. Иначе может возникнуть постоянное ограничения движения в суставе.

ага - не могу себе сделать больно как тогда хирург...
а обезболивающее и разрабатывать?
Вот странно - почему хирург ничего не сказал об этом?

алхимик
Вот странно - почему хирург ничего не сказал об этом?

Не знаю. В принципе ЛФК является стандартной ступенью про реабилитации после переломов.

Буду искать.

Да Вофк, долго привыкать придёться. Ломал ногу пару раз, не помню сколько, но на корточках долго не мог сидеть.

и как разрабатывал?

Да само разработалось, главное движухи по больше. А так я с гипсом купался даже. Пакетом ногу завяжешь, на костыликах в воду зайдёшь, костылики на берег по кидаю и вплавь пошёл. правда нога на верху болталась.

алхимик - можеш перед тем как рарабатывать сделать легкий массаж и под горячим душем подержи лодыжку, чтоб хорошо прогреть. И разрабатыватый - через пару минут почуствуеш что може гнуть на больший угол, но уже без боли. И так по нарастающей. Но ненадо так - пара минут с выпученными глазами и все. Пусть болит - но не особо, но разрабатывать несколько раз по минут 10-20. Перед разрабатывнием ноги также может согретса подтягиваниями отжиманиями - тоже помогает.
Плавать тоже было бы очень хорошо.

Квартиру убрал вот, сижу всего трясёт ногу в эластичный бинт - отекает...
Привыкеам_))) пока в шерстяных носках греемся

Насчет разработки постравматической контрактуры...

Был у меня в молодости приятель - боксёр перворазрядник. И вот после снятия гибса ну никак он не мог разработать локтевой сустав - ни массажи, ни упражнения, ни ЛФК не помогало 😞

Вобщем - отчислили его из сборной. Напился он с горя (ему и пары банок пива после режима достаточно было) и для "разрядки" доеб.. ся до группы фанатов Спартака (или другого клуба - сейчас уже не помню, да и неважно это), возвращающихся с очередного матча.

Отделали его тогда на славу, НО - не то он сам в драке как-то дернулся очень уж неестественно сильно, то ли его "дернули", но на следующий день он щеголял разбитыми бровями, расплющенными губами, свернутым носом и... да-да, АБСОЛЮТНО разработанной рукой!

А через год уже стал мастером спорта 😊

ага... когда матч спартака будет ближайший?

Фигня спатрак. Вечером скажи жене что она хороша но ее подруга/сестра луче.... Все болезни позабудеш 😛

Varnas
Вечером скажи жене что она хороша но ее подруга/сестра луче.... Все болезни позабудеш

Предвижу следующую тему Анны:

"Требуется помощь челюстно-лицевого хирурга, нейрохирурга и уролога"... или "продаю органы для нуждающихся в экстренной трансплантации, одна нога со скрытыми повреждениями, недорого, самовывоз" 😊 😊 😊

Предвижу следующую тему Анны:

"Требуется помощь челюстно-лицевого хирурга, нейрохирурга и уролога"..

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Варнас:
[Б]
Зато проблемы ортопедического плана исчезнут.
[/Б]
[/QУОТЕ]

Они НЕ исчезнут, просто станут не таким заметными на фоне других...

Только физкультура, только нагрузки, но в меру, через боль и пот. Беречь и одновременно разрабатывать. По чуть-чуть. Все равно результат - будет. Думаю, есть методики...

ага - боль и пот... только микрофибра на теле и спасает....

Может быть, начать с массажа

я не дотягиваюсь(((

жена дотянецца?

Для поднятия настроения:Мальчик упал с четырёх ступенек и сломал ногу. Сколько ног сломает мальчик, если упадёт с сорока ступенек?

4 ноги?))) ну так - мну ногу...

Gladiator
Насчет разработки постравматической контрактуры...

Был у меня в молодости приятель - боксёр перворазрядник. И вот после снятия гибса ну никак он не мог разработать локтевой сустав - ни массажи, ни упражнения, ни ЛФК не помогало 😞

Вобщем - отчислили его из сборной. Напился он с горя (ему и пары банок пива после режима достаточно было) и для "разрядки" доеб.. ся до группы фанатов Спартака (или другого клуба - сейчас уже не помню, да и неважно это), возвращающихся с очередного матча.

Отделали его тогда на славу, НО - не то он сам в драке как-то дернулся очень уж неестественно сильно, то ли его "дернули", но на следующий день он щеголял разбитыми бровями, расплющенными губами, свернутым носом и... да-да, АБСОЛЮТНО разработанной рукой!

А через год уже стал мастером спорта 😊

Называется редрессация. Далеко не всегда помогает. Локтевой сустав вообще капризный.
2 алхимик
Я же тебе писал - только ЛФК. Оптимально - кинетик, но их в мск очень мало. Не можешь ездить - ложись на реабилитацию - Перхушково (РНЦМРиФТ), клиника на Талалихина, б-ца 10 в Некрасовке и пр.

хожу уже без костылей...
не могу пока только сесть на корточки и больно спускаться вниз по лестнице