Пересел на газель - спине капут

Водителей в семье добавилось, пришлось расширять автопарк, взял себе для хозяйства Газельку.
Сейчас прошло 5 дней с покупки, с каждым новым днем ситуация усугублялась, в первый же вечер было просто неловко
немного после поездки, а вот сегодня утром наклонился с 15 кг баллоном воды, прострельнуло аж подпрыгнул, и ехать не могу,
на каждой кочке отдает по всему телу, почти инвалидом чувствую себя. Подложил под поясницу на сиденье куртку, отпустило чуток - доехал.
За рулем немного, максимум 2,5 часа в день, сиденья стандарт, но жудко неудобные, поясничного подпора нет и в помине, есть
наоборот - провал, когда сидишь, возникает чувство, что поясница провисает - неудобно, от сюда и последствия. В общем, их менять буду.
Кстати 12 лет назад был у меня недолго ВАЗ 06, сиденья аналогично, для "покемонов", был дискомфорт и аналогично
но много слабее болела поясница, диагноз люмбаго, делал ДДТ и пр. физио, но вылечил продажей авто 😀.

Сейчас ситуация такая, что обязательно нужно восстановится и максимально быстро, неделя- 1,5 максимум. Поликлиники ненавижу, да и они на "сиесте" сейчас, в очередях можно шизофрению подхватить, и времени нет. Делаю всякие упражнения, пробую висеть на перекладине - помогает сразу, но через какое-то время боль возвращается.

Думаю, нужен толковый комплекс упражнений, в гугле нарыть все можно, но опыт-то дороже...

Купите хорошее анатомическое сиденье, или подберите что-то подходящее Вам от иномарки.

Купите хорошее анатомическое сиденье

Я-бы порекомендовал что-то вроде такого: http://www.unp-auto.ru/tuning_komfort.html

кресло дороговасто выходит, подушка дешевле...
но здоровье дороже 😊

Есть еще более бюджетный вариант от UNP - http://www.unp-auto.ru/lumbar_rest.html

У меня от долгой езды в "девятке" в позе эмбриона начинала ныть спина, купил эту подушку - все как рукой сняло =)

Кресло с разборки от нормальной иномарки, цена около 500-1000 рублей. Приварить/прикрутить к штатным салазкам думаю не проблема.
Недавно дальним родственникам на даче приварил в четверку сидушки от спортивного опеля, с кучей регулировок. Они довольны.

Спасибо за варианты, сидуху пока наверно менять не буду, попробую подушку под обивку приладить или надувную как у UNP если найду. Будет удобно, оставлю.

Спине как теперь помочь восстановиться можно? Я, почему спрашиваю, упражнений существует сотни, а помогают единицы.

В 13 лет вывихнул спину в поясничном отделе, да так, что лежа на кровати, без крика не мог перевернуться на другой бок, и минут 5 это занимало, такая была боль. Длилось всё это месяц-два. Случайно по TV увидел одно упражнение, попробовал и за несколько секунд, с первых движений с характерным хрустом все встало на место, проблема ушла мигом.

Делать стоя, суть в том, чтобы попеременно поднимать одно плечо максимально вверх, при этом одновременно с ним противоположное опускать, потом менять стороны. Все позвонки, до поясницы начинают работать на сдвиг. Делается упражнение не спеша

Поддерживаю, упражнение кроме того позволяет увеличить гибкость позвоночника, мы на тренировке по борьбе (дзюдо) всегда включаем это упражнение в комплекс растяжек

Может и правда, проблема не столько в сиденье, сколько, собственно в спине? У ТС есть регулярные физнагрузки, укрепленный мышечный каркас спины?

ИМХО - недостаточно только говенного газелевского сиденья для появления таких проблем.

Почти невероятно, но действительно выходит, что только сиденье, спасибо за это ГАЗу, они разработали на редкость коварное седло. Вчера ездил подкладывая куртку под поясницу, сегодня вопрос с сидушкой решил окончательно (закрепил "под cебя" самодельный валик под обивкой), стало действительно удобно, спина приняла правильное положение и боль почти полностью ушла.

на картинке точно моя ситуация, сначала просто висел на руле, по другому было никак

проблема в спине осталась, спину надо укреплять, а машина-любая-всегда убивает здоровье

братцы, много гет отъездил на газельке 4х4 и на собольке заднеприводном - чуть не прослезился когда продавал :~
имхо, под рост/вес 190/90 - одно из самых удобных сидений ездил и на дальняк по нескольку часов без перерыва.. никогда не жаловался.
попробуйте настроить посадку поудобнее. под поясницу валик не надо, у меня в спинке был поясничный упор (регулируемый) и у вас должен быть

и не надо пожалуйста про гавенное газелевское сидение. особенно если не ездили и не ездили много. нормальное там сидение. и посадка по-автобусному удобная.

настройте сидение п и руль правильно.
выздоравливайте.

avkie
под поясницу валик не надо

avkie
у меня в спинке был поясничный упор (регулируемый)

avkie
настройте сидение п и руль правильно

у меня и в соболе и газеле 4х4 сидение такое же как в волге 3110, с поясничным упором.

да, боковая поддержка отсутствует - не гонять же, но сидение удобное и широкое.

в газеле посадка "автобусная" т.е. более вертикальная, ноги в коленях под 90град - сидишь как на стуле. и не надо в ней пытаться развалиться как в легковушке. не то и машина - не та 😊
удачи