Приветствую. В последнее время что-то странное происходит: сильно тянет на сладкое. Вечером постоянно чай с тортиками, печеньями, пряниками. Ещё и мороженное и сгущенка. При том, что сладкое не очень сильно ел, тяги не испытывал. Чай без сахара даже пью. Спрашивать бы не стал, посчитал бы просто обжорой, если бы не завышенный сахар крови в последнем анализе (месяц назад). Это может быть как-то связано?
Глюкоза - 6,7, общий холестерин - 6,6, АлАТ - 49. Это из подчеркнутого в анализе. Есть лишний вес.
Вечером постоянно чай с тортиками, печеньями, пряниками.я пока не врач. Поэтому конкретно по ситуации прокомментировать не могу.
Но хочу поделиться вцелом о тортах и т.д.
пару лет назад сформировалась мысль, что:
Современный городской человек потребляет излишнее количество углеводов, относительно его двигательной и вообще физической активности. Причём ладно бы это были высокомолекулярные углеводы (крахмал, гликоген), но в пище в основном уже "готовые" углеводы - по факту глюкоза (читай сахар) почти везде.
Поэтому я отказался сначала от сахара, позже от тортов, пирожных и т.д. Добавил в рацион (слово то какое хорошее, от латинского razio наверное образовано)))) Хлеб с отрубями, хлеб ржаной, отказался от пшеничного. Добавил кашу через день (в основном гречка, "лошадиная" (овёс), иногда рис, пшено к сожалению тут часто добавляю чайную ложку с горкой сахара, иначе просто не лезет, не могу- ну ниче, для работы головы полезно).
Объясню почему исключил шоколад, торты и всю кондитерку - помимо лошадиных доз "сахара", там еще и разнообразные Е (заменители, рыхлители и т.д. и т.п.).
Шоколад впринципе можно, но хороший, горький, чтобы сахару поменьше. Но мне такой не по карману.
Я может не прав, но моё мнение такое - если человек работает не физическим трудом, а всё движение его - от автобуса до метро, по метро, офису, после работы до магазина и обратно - то и много углеводов ему ни к чему. В то же время, если вы кладёте асфальт на улице или рубите лес- зимой - разумеется надо мять всё подряд.
Не подумайте, я не доланутый ЗОЖовец или там последователь Малахова. И я не ломал себя через сиу, когда отказался от "вредных" по моему мнению продуктов, наоборот, я старонник разнообразного, но сбалансированного питания. И думаю одна конфета в день никому не повредит, но впринципе лучше и без них. Вмеру углеводы, вмеру мясо, вмеру жиров, фрукты, овощи. Умеренность важна, особенно когда гиподинамия достигает невероятных просто масштабов....
Так что торты, пряники, чай с сахором...попобуйте не есть их пару недель - поверьте, мне потом даже и хотеться перестало. То же самое я проделал с алкоголем.
Кстати чипсы, газировку, сухарики (именно сухарики, не сухари, сухари впринципе ничего) я бы тоже реокмендовал исключить, нет в них ничего полезного организму.
Чай - лучше не черный и умеренно. Кофе вообще ни к чему - стимулятор лишний.
Если прям тянет на углеводы - пара бутеров из хлебцев или хлеба с отрубями, с сыром или рыбой - вполне к чаю пойдут. В зимний период чайная ложка мёда, другая, перед сном с чаем - гуд, имхо.
Но это конечно всё подходит здоровому человеку, если есть какие-то хронические заболевания - тут только врача слушатьСЯ надо.
Кстати, я подзавязал с алкоголем (просто не хочется почему-то), так именно после этого и начался жор сладкого. Чая пью много (с Китая - белый, красный, зеленый, иглы и прочее. Черный не много). Без сахара.
Вот именно из за завязки с алкоголем Вас на сладкое и тянет. Алкоголь очень высококолорийный продукт, и многие люди, прекратившие прием алкоголя едят много сладкого.
Глюкоза у Вас в анализе повышена. У эндокринолога были?
Еще может тянуть из-за активной мозговой деятельности.
У эндокринолога не был.
Анализы сдаю дважды в год по причине гипертонии.
Посмотрел в карте прошлые анализы - глюкоза всегда в норме.
В этот раз еще и желудок прихватил, глотал эндоскоп - ДЖВП.
А мозговой деятельности хвататет с избытко. В том числе и на ночь - бессоница. Мозговой деятельности - аж мозги закипают.
TEqНе пьёт, значит стучит (С)Советская примета.
То же самое я проделал с алкоголем.
Жыть вообще вредно. Я думаю если хочется, зачем себя ограничивать?
Ну тянет на сладкое, дык кушайте пока есть возможность и нет ограничений важных для жизни (диабеты, аллергии и пр.).
Хочешь вискаря- вдарь!
Ну повышена глюкоза, не в разы ведь. У меня холестерин повышен и чаво, двину кони не в 67 а в 62?
Тут вопрос философии жизни.
ПЫСЫ. Пойду налью кофею, свежемолотого с молочком и скушаю конфетку! Что может быть приятнее в офисе сутрица 😊
Susliks
Не пьёт, значит стучит (С)Советская примета.
Жыть вообще вредно. Я думаю если хочется, зачем себя ограничивать?
Ну тянет на сладкое, дык кушайте пока есть возможность и нет ограничений важных для жизни (диабеты, аллергии и пр.).
Хочешь вискаря- вдарь!
Ну повышена глюкоза, не в разы ведь. У меня холестерин повышен и чаво, двину кони не в 67 а в 62?Тут вопрос философии жизни.
ПЫСЫ. Пойду налью кофею, свежемолотого с молочком и скушаю конфетку! Что может быть приятнее в офисе сутрица 😊
Да, это вопрос отношения к жизни. Когда кажется, что вся жизнь перед тобой. А вот когда доживешь до 62, захочется прожить дольше - это факт (ну. за исключением случаев тяжелой продолжительной и неприятной болезни).
shans2
У эндокринолога не был.
Анализы сдаю дважды в год по причине гипертонии.
Посмотрел в карте прошлые анализы - глюкоза всегда в норме.
В этот раз еще и желудок прихватил, глотал эндоскоп - ДЖВП.
А мозговой деятельности хвататет с избытко. В том числе и на ночь - бессоница. Мозговой деятельности - аж мозги закипают.
Ну вот. Да еще и гипертония и избыточный вес. У Вас факторов риска для развития СЛ 2 типа имеется.
А что такое СЛ?
Имелось ввиду СД 2. Сахарный диабет 2го типа.
Prothesist
Имелось ввиду СД 2. Сахарный диабет 2го типа.
Да, верно. Очепятка.
TEqИМХО, лучше бы вы увеличили физнагрузку, хотя бы в метро на пару остановок раньше выходили и пешком проходили - здоровью было бы гораздо больше пользы...
Я может не прав, но моё мнение такое - если человек работает не физическим трудом, а всё движение его - от автобуса до метро, по метро, офису, после работы до магазина и обратно - то и много углеводов ему ни к чему. В то же время, если вы кладёте асфальт на улице или рубите лес- зимой - разумеется надо мять всё подряд.
shans2
В том числе и на ночь - бессоница. Мозговой деятельности - аж мозги закипают.
Сие называется стресс, а пожирание сладкого - защитная реакция для обеспечения мозга повышенным уровнем глюкозы. Мозг и прочая нервная деятельность кушает только глюкозу, в отличие от мышц и прочего. Сам проходил это не так давно, в период интенсивной сертификации по работе - с вечерней учебой, в выходные и все такое прочее. По конец жрал конфеты так, что остановиться не мог. После недели отдыха и вхождения в норму - все как рукой сняло (ттт), сахара не употребляю в принципе.
Мозг и прочая нервная деятельность кушает только глюкозу+много, однако, учитывая повышенный сахар крови и избыточный вес, лучше все-таки зайти к эндокринологу, и чем скорее, тем лучше
Спасибо всем.
По "прогорамме" надо сходить к аллергологу (хочу попробовать выяснить чтоименно меня отправило однажды в анафилактический шок. Кстати, перед направлением к аллерголоу я сдавал анализ на иммуноглобулины(?) его надо к аллерголу?)
Потом к терапевту пойду за направлением. Попрошу промежуточно сдать кровь на сахар.