Сладкое

shans2

Приветствую. В последнее время что-то странное происходит: сильно тянет на сладкое. Вечером постоянно чай с тортиками, печеньями, пряниками. Ещё и мороженное и сгущенка. При том, что сладкое не очень сильно ел, тяги не испытывал. Чай без сахара даже пью. Спрашивать бы не стал, посчитал бы просто обжорой, если бы не завышенный сахар крови в последнем анализе (месяц назад). Это может быть как-то связано?

shans2

Глюкоза - 6,7, общий холестерин - 6,6, АлАТ - 49. Это из подчеркнутого в анализе. Есть лишний вес.

TEq

Вечером постоянно чай с тортиками, печеньями, пряниками.
я пока не врач. Поэтому конкретно по ситуации прокомментировать не могу.
Но хочу поделиться вцелом о тортах и т.д.

пару лет назад сформировалась мысль, что:
Современный городской человек потребляет излишнее количество углеводов, относительно его двигательной и вообще физической активности. Причём ладно бы это были высокомолекулярные углеводы (крахмал, гликоген), но в пище в основном уже "готовые" углеводы - по факту глюкоза (читай сахар) почти везде.

Поэтому я отказался сначала от сахара, позже от тортов, пирожных и т.д. Добавил в рацион (слово то какое хорошее, от латинского razio наверное образовано)))) Хлеб с отрубями, хлеб ржаной, отказался от пшеничного. Добавил кашу через день (в основном гречка, "лошадиная" (овёс), иногда рис, пшено к сожалению тут часто добавляю чайную ложку с горкой сахара, иначе просто не лезет, не могу- ну ниче, для работы головы полезно).
Объясню почему исключил шоколад, торты и всю кондитерку - помимо лошадиных доз "сахара", там еще и разнообразные Е (заменители, рыхлители и т.д. и т.п.).
Шоколад впринципе можно, но хороший, горький, чтобы сахару поменьше. Но мне такой не по карману.

Я может не прав, но моё мнение такое - если человек работает не физическим трудом, а всё движение его - от автобуса до метро, по метро, офису, после работы до магазина и обратно - то и много углеводов ему ни к чему. В то же время, если вы кладёте асфальт на улице или рубите лес- зимой - разумеется надо мять всё подряд.

Не подумайте, я не доланутый ЗОЖовец или там последователь Малахова. И я не ломал себя через сиу, когда отказался от "вредных" по моему мнению продуктов, наоборот, я старонник разнообразного, но сбалансированного питания. И думаю одна конфета в день никому не повредит, но впринципе лучше и без них. Вмеру углеводы, вмеру мясо, вмеру жиров, фрукты, овощи. Умеренность важна, особенно когда гиподинамия достигает невероятных просто масштабов....
Так что торты, пряники, чай с сахором...попобуйте не есть их пару недель - поверьте, мне потом даже и хотеться перестало. То же самое я проделал с алкоголем.

Кстати чипсы, газировку, сухарики (именно сухарики, не сухари, сухари впринципе ничего) я бы тоже реокмендовал исключить, нет в них ничего полезного организму.
Чай - лучше не черный и умеренно. Кофе вообще ни к чему - стимулятор лишний.

Если прям тянет на углеводы - пара бутеров из хлебцев или хлеба с отрубями, с сыром или рыбой - вполне к чаю пойдут. В зимний период чайная ложка мёда, другая, перед сном с чаем - гуд, имхо.

Но это конечно всё подходит здоровому человеку, если есть какие-то хронические заболевания - тут только врача слушатьСЯ надо.

shans2

Кстати, я подзавязал с алкоголем (просто не хочется почему-то), так именно после этого и начался жор сладкого. Чая пью много (с Китая - белый, красный, зеленый, иглы и прочее. Черный не много). Без сахара.

oktagon

Вот именно из за завязки с алкоголем Вас на сладкое и тянет. Алкоголь очень высококолорийный продукт, и многие люди, прекратившие прием алкоголя едят много сладкого.

ahin

Глюкоза у Вас в анализе повышена. У эндокринолога были?
Еще может тянуть из-за активной мозговой деятельности.

shans2

У эндокринолога не был.
Анализы сдаю дважды в год по причине гипертонии.
Посмотрел в карте прошлые анализы - глюкоза всегда в норме.
В этот раз еще и желудок прихватил, глотал эндоскоп - ДЖВП.
А мозговой деятельности хвататет с избытко. В том числе и на ночь - бессоница. Мозговой деятельности - аж мозги закипают.

Susliks

TEq
То же самое я проделал с алкоголем.
Не пьёт, значит стучит (С)Советская примета.
Жыть вообще вредно. Я думаю если хочется, зачем себя ограничивать?
Ну тянет на сладкое, дык кушайте пока есть возможность и нет ограничений важных для жизни (диабеты, аллергии и пр.).
Хочешь вискаря- вдарь!
Ну повышена глюкоза, не в разы ведь. У меня холестерин повышен и чаво, двину кони не в 67 а в 62?

Тут вопрос философии жизни.

ПЫСЫ. Пойду налью кофею, свежемолотого с молочком и скушаю конфетку! Что может быть приятнее в офисе сутрица 😊

ahin

Susliks
Не пьёт, значит стучит (С)Советская примета.
Жыть вообще вредно. Я думаю если хочется, зачем себя ограничивать?
Ну тянет на сладкое, дык кушайте пока есть возможность и нет ограничений важных для жизни (диабеты, аллергии и пр.).
Хочешь вискаря- вдарь!
Ну повышена глюкоза, не в разы ведь. У меня холестерин повышен и чаво, двину кони не в 67 а в 62?

Тут вопрос философии жизни.

ПЫСЫ. Пойду налью кофею, свежемолотого с молочком и скушаю конфетку! Что может быть приятнее в офисе сутрица 😊

Да, это вопрос отношения к жизни. Когда кажется, что вся жизнь перед тобой. А вот когда доживешь до 62, захочется прожить дольше - это факт (ну. за исключением случаев тяжелой продолжительной и неприятной болезни).

ahin

shans2
У эндокринолога не был.
Анализы сдаю дважды в год по причине гипертонии.
Посмотрел в карте прошлые анализы - глюкоза всегда в норме.
В этот раз еще и желудок прихватил, глотал эндоскоп - ДЖВП.
А мозговой деятельности хвататет с избытко. В том числе и на ночь - бессоница. Мозговой деятельности - аж мозги закипают.

Ну вот. Да еще и гипертония и избыточный вес. У Вас факторов риска для развития СЛ 2 типа имеется.

shans2

А что такое СЛ?

Prothesist

Имелось ввиду СД 2. Сахарный диабет 2го типа.

ahin

Prothesist
Имелось ввиду СД 2. Сахарный диабет 2го типа.

Да, верно. Очепятка.

mumr

TEq
Я может не прав, но моё мнение такое - если человек работает не физическим трудом, а всё движение его - от автобуса до метро, по метро, офису, после работы до магазина и обратно - то и много углеводов ему ни к чему. В то же время, если вы кладёте асфальт на улице или рубите лес- зимой - разумеется надо мять всё подряд.
ИМХО, лучше бы вы увеличили физнагрузку, хотя бы в метро на пару остановок раньше выходили и пешком проходили - здоровью было бы гораздо больше пользы...

maxpolonski

shans2
В том числе и на ночь - бессоница. Мозговой деятельности - аж мозги закипают.

Сие называется стресс, а пожирание сладкого - защитная реакция для обеспечения мозга повышенным уровнем глюкозы. Мозг и прочая нервная деятельность кушает только глюкозу, в отличие от мышц и прочего. Сам проходил это не так давно, в период интенсивной сертификации по работе - с вечерней учебой, в выходные и все такое прочее. По конец жрал конфеты так, что остановиться не мог. После недели отдыха и вхождения в норму - все как рукой сняло (ттт), сахара не употребляю в принципе.

МакХит

Мозг и прочая нервная деятельность кушает только глюкозу
+много, однако, учитывая повышенный сахар крови и избыточный вес, лучше все-таки зайти к эндокринологу, и чем скорее, тем лучше

shans2

Спасибо всем.
По "прогорамме" надо сходить к аллергологу (хочу попробовать выяснить чтоименно меня отправило однажды в анафилактический шок. Кстати, перед направлением к аллерголоу я сдавал анализ на иммуноглобулины(?) его надо к аллерголу?)
Потом к терапевту пойду за направлением. Попрошу промежуточно сдать кровь на сахар.