Помнится когда-то (лет 12 назад) ходил на лечебную физкультуру, а именно по поводу искривления позвоночника.
Ходить сейчас куда-то не хочется, а вот курс бы повторил, но на память не помню упражнения.
Может кто посоветует книжку или сайт с картинками, где можно было-бы посмотреть упражнения?
Угу. Вот мне тоже как раз сейчас надо ехать в поликлинику по этой лечебной физры после операции по удалению межпозвонковой грыжи.
Пусть хоть покажут чё делать )))
Так лениво...
И в бассейн надо, но лениво...
Всё лениво. Ничего не хочу 😊
а так, если поинтернетить...
http://dr-timur.ru/story/uprazhneniya-dlya-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika
http://www.spina.ru/uslugi/rz/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika#ct
http://www.dikul.net/Encyclopedia/enc/yes/eid/2/index.html#complex
а так, если поинтернетить...
http://dr-timur.ru/story/uprazhneniya-dlya-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika
http://www.spina.ru/uslugi/rz/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika#ct
http://www.dikul.net/Encyclopedia/enc/yes/eid/2/index.html#complex
для себя я вот что нашёл...
http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/uprazhnenija-posle-operacii-po-udalenija/
по-моему самый полный курс упражнений.
имхо, упражнения - полная х**ня для конченых инвалидов. бесит. не хочу 😞
p.s. всё-таки поделал. некоторые упражнения не понял (вообще как делать и какая польза), но некоторые вполне. только поясница теперь разболелась 😊
офигевшие кошки сбежались смотреть чё это за фигнёй их папочка страдает 😀
я с коленкой проходил курс ЛФК.
Весьма полезная вещь, даже необходимая после восстановительных операций.