Жим СТОЯ, кто сколько жмёт?

По жиму лёжа тема есть, а с жимом стоя у нас как дела обстоят?
Ведь плечи он лучше развивает,да и упражнение легендарное,вспомнтить хотяб того же алексеева и его 232.5 кг.

Я щаз ангиной маюсь поэтому балуюсь грифом 2х50.
Есть герои которые хоть 70х10 жмут? Неужели неукого подсобки для жима лёжа нет?

Последний рекорд Алексеева - 236. Но тогдашний жим стоя больше напоминал жим лёжа под углом 45 градусов - потому его и отменили.
Я жимом стоя никогда не увлекался (как-то не принят он был у нас в качалке, не помню никого, кто бы его делал), но при собственном весе 70 кг. столько же мог выжать в молодые годы.

Страшила мудрый
но при собственном весе 70 кг. столько же мог выжать в молодые годы.

lihoi1985
на скока?

На раз, конечно.
Сейчас вот с сентября стал делать жим стоя в качестве базы на плечи, начал с 50 кг рабочего веса, подбираюсь к 60.

Стоя не жму, техники нет. А без техники и травмоопасно, и с нормальным весом напоминает больше жим стоя-лежа))
Полгода назад жал сидя (в раме, с небольшим отклонением от 90 град) 70х4 (по плану было 70х6, но не осилил.

увлекался 106 на раз был стоя без отклонения
щас мешком с песком балуюсь вместо жима штанги

Stern1
щас мешком с песком балуюсь вместо жима штанги

Guccio
70х4

lihoi1985
Блин, а где все супер пупер силачи то, в жиме лёжа 170 жму а тут,позор на ваши седины.

я вопрос не оч понял)

Guccio
я вопрос не оч понял)

lihoi1985
Блин, а где все супер пупер силачи то, в жиме лёжа 170 жмут а тут,позор на ваши седины.

если позор на мои седины, то, я не утверждал, что жму 170.

пока мой "рекорд" 130х2))

Ну что - умерла тема? Никто стоя не жмёт что ли? :-)
А я вот сегодня на 60 кг. рабочего веса перешёл, в первом сете осилил 6 раз, мелочь, а приятно! :-)

Страшила мудрый
А я вот сегодня на 60 кг. рабочего веса перешёл, в первом сете осилил 6 раз, мелочь, а приятно! :-)

lihoi1985
Страшила, а вес у тебя какой?

Стыдно сказать - 70 килограммов :-)

А рост???
Зарплату можешь не говорить. 😀
А ваще 70 киллограмовые живут долга!

170 рост, 70 вес - идеальные параметры! :-)
Когда на креатине догнал вес до 82 кг, уже начал себя плохо чувствовать - отдышка, тяжело ботинки зашнуровывать из-за живота. Наверное, для меня 70 - оптимальный вес. А начинал в молодости с 60-ти, когда впервые взялся за железо.

Страшила мудрый
Когда на креатине догнал вес до 82 кг, уже начал себя плохо чувствовать - отдышка, тяжело ботинки

У меня у друга было 88 кг при 172 роста,эт он бегал когда. Ща 112 кг,просто он плотный и запястье на 2 см толще чем у меня, а рос у меня почти на голову выше.Так то комрад !

год назад 95х6 без помощи ног дошел
с ногами(швунг) года 4 назад 136 толкнул со стоек
вес 103 примерно был

макс 1974
год назад 95х6 без помощи ног дошелс ногами(швунг) года 4 назад 136 толкнул со стоеквес 103 примерно был

lihoi1985
У меня у друга было 88 кг при 172 роста,эт он бегал когда.

Мне бы так бегать! :-)
Я когда 82 весил, мой брат-близнец, уже много лет не тренирующийся и по этой причине почти вернувшийся к нашим с ним "природным" параметрам, весил 65. Представляете - у близнецов, по молодости никогда не отличавшихся в весе больше че на 1 кг, разница в весе - 17 килограммов!!! Мама когда его рядом со мной видела - чуть не плакала! :-)

Стоя не жал давно. Сейчас травма плеча. Сидя из-за головы сегодня прожал 90х 8. Жим лежа- 110х10 на прошлой неделе. Жимом стоя вообще особо не увлекался.
95 на разы из-за головы делал раз на 8 (надо записи смотреть).
Вес сейчас 83 кг. Рост 173 (наверное. показатели прыгают 172-174 )

vulcan
95 на разы из-за головы делал раз на 8 (надо записи смотреть).
Вес сейчас 83 кг. Рост 173

Вот это круто! Но вы химик, как я понимаю?

А я вчера (вторая тренировка с рабочим весом 60 кг) сделал уже 7,6,5 повторов. На первой неделю назад было 6,5,4. И никакой химии! :-)

Но вы химик, как я понимаю?

Ни разу! Даже креатин давно не жрал. Стаж занятий - 21-ый год пошел . А вообще... кикбоксер я 😊 .

Химичиться мне раньше нельзя было ( и так к сезону скидывал по 9-12 кг и держал 7-8 месяцев.И так 12 лет подряд ), а сейчас нет смысла.
Два года назад попробовал сустик ( сустафлекс 380 ) и осталось чувство ,что меня сильно обманули 😊 .Прибавка в результатах - мизерная, вес не вырос,ждал большего.Намного большего.

vulcan
Ни разу!
Два года назад попробовал сустик

:-) Кто-то из нас кого-то обманывает! :-)

А в ПЛ или жиме лёжа не выступали? Если такие жимы сидя почти без химии - это уникальные данные, на мой взгляд. Не переключиться ли на старости лет на жим лёжа (он легче, чем ПЛ)?

Что це таке ПЛ ? Жим лежа у меня слабый. Лучший результат - 140 на раз.
А сейчас вообще частичный отрыв хрящевой ткани в плечевом суставе.Какой нахрен жим лежа? говорю ж 110 на разы потиху гоняю.

:-) Кто-то из нас кого-то обманывает! :-)

? 3 ампулы два года тому. Вторая- через неделю,третья через две,кажется ( понял, что раз/нед- слишком жестко) . Вес ушел на кило, стал суше , агрессии- ни на грамм не прибавилось, либидо не пострадало ,жим,бывший до этого 135 на раз вырос на 5 кил. И ВСЁ ! Жопа рвется от таких иньекций. Ужастный дискомфорт. Здоровье - мониторил. Эндогенный тестостерон и так так три нормы был (не помню цифры нижней и верхней границ нормы,но было верхняя граница х3

А в ПЛ или жиме лёжа не выступали?

Выступал в фулл-контакте, лоу-кике и лайт-контакте ( на пенсии ) 😛 .

Шпака- не брал (с).

с моим весом в 83-84 кг , чтоб быть конкурентноспособным сколько надо жать ? 160-170, мыслю.

Жимы мои жмутся больше трицепсами. И лежа и сидя. Рука- 39 см. Дистрофан.

vulcan
Что це таке ПЛ ? Жим лежа у меня слабый. Лучший результат - 140 на раз.

ПЛ - пауэрлифтинг. 140 кг. при весе чуть больше 80-ти - это полюбому круто.

В ПЛ надо приседать как-следует. На раз не приседал никогда. Рабочий вес - 130-140х12-15 . особо не акцинтирую.150 на раз думаю красиво сделаю. Тяга рабочая - 130х8(с полгода где-то не делал уже) . В одной ноге нет переднего "креста" и менисков.На раз сделаю сейчас 160-170. Максимальный результат в тяге- 200. Рки - привязывал( пальцы были поломаны) . так ,что по сумме прямо сейчас выйдет ,если взять по минимуму 120 жим,150 присед, 160 тяга- 430 .Это в зале. На соревнованиях наверняка будет меньше. До серьезного результата явно не дотягивает.

vulcan
если взять по минимуму 120 жим,150 присед, 160 тяга- 430 .Это в зале. На соревнованиях наверняка будет меньше. До серьезного результата явно не дотягивает.

Я думаю, будет гораздо больше при таких солидных тренировочных весах!
Но при таких травмах ПЛ лучше не пробовать, конечно.

вчера попробовал- 80х10, очень тяжело-)

макс 1974
вчера попробовал- 80х10, очень тяжело-)

А собственный вес?

111 вес-)

Хватит о хорошем - давайте о плохом! :-)
В понедельник во время жима, отклонившись назад, потянул поясницу - вторые сутки болит справа от позвоночника. Жал в поясе. В сентябре подобное уже было, тогда жал без пояса. Мажу Троксевазином, сегодня опять тренировка. До Нового Года у меня запланирован жим стоя, потом ну его на фиг!

Мажу Троксевазином, сегодня опять тренировка.

Вряд ли поможет. Троксевазин он от синяков хорошо.На мужественном лице.

Я в таких случаях Дип хэт пользую или Бен Гай красный. Несколько раз на дню.И девочку с сильными руками,дабы всё это втирать в натруженную спину.

Если потянул сильно,то я бы жать стоя не стал. Сел бы и гонял штангу из-за головы. Или вообще в машине делал плечевые жимы,пока не попустит. Впрочем, это мнение моё,не факт, что правильное.Для Вас.

Жим у меня по понедельникам, надеюсь, пройдёт. Ну и отклоняться больше не буду. И пояс потуже затяну, чтобы поясницу зафиксировать.

Попробывал. 65х10, 65х10, 70х8 . Больше всего нагрузка на... поясницу 😊

Разводка стоя- 15 х 10 трижды.

Это такая мини тренировка на плечи сегодня была.

Рост 185, вес 87, стоя один раз 80 кг с помощю ног. Правда ето после серий на жим стоя.

А в серии какие веса?

Начинаю с 55 -60.Раз 8-10. Ну и по нарастающей - уменьшая количество повторов.Серий 5. Заканчиваю одним разом га 75-85.

Сегодня опять жал. Натёр поясницу разогревающим кремом, утянулся поясом. Назад сильно не отклонялся, поэтому количество повторов упало на 1. Самочувствие хорошее. Берегите себя! :-)

ну, вы даете, музчины, не жалко вам поясницу...
какой прикладной смысл в жиме вверх??

Butch
какой прикладной смысл в жиме вверх??

Чемодан в поезде на верхнюю полку закинуть.
А от жима лёжа какой прикладной смысл?................... В метро толкаться!!! :-)

зачем же утрировать так?
в единоборствах жим лежа имеет огромный прикладной смысл с меньшим травмирующим воздействием на позвоночник, чем жим вверх

боковую дельту он грузит, жим стоя, трапеции, и даже верх грудных.
Да и просто прёт упражнение, и всё!

Жмите под наклоном 75-85% и будет вам счастие 😀

lihoi1985
боковую дельту он грузит, жим стоя, трапеции, и даже верх грудных.
Да и просто прёт упражнение, и всё!

пожалуй, больше передний пучок дельты

На любительском уровне думаю 1 разновидность жима в программе достаточно!
например- раз в неделю 6 подходов жим лежа- уже предел, если приличные веса.
5 подходов жим под углом- тоже самое.
5-6 жим стоя - так же достаточно, в этом случае грудь тренируется через 4 дня и уже неким иным способом, типа брусьев или хаммера

макс 1974
типа брусьев

Если гантель закинуть к плечу махом, то жму 25 кг на 10 раз, каждой рукой...

Вообще-то чуть больше выжал бы,
но сколько точно сейчас не знаю, а врать не хочу 😊

зачем же утрировать так?
в единоборствах жим лежа имеет огромный прикладной смысл с меньшим травмирующим воздействием на позвоночник, чем жим вверх

Для позвоночника правильной формы и в правильном положении (без всяких сколиозов-лордозов-кифозов) жим стоя любого разумного веса практически безвреден.

Другое дело, что он может быть кривой сам по себе - надо исправлять, или поддерживающие мышцы могут быть недостаточно сильны для его поддержания в правильном положении при жиме - надо укреплять...

Прикладное значение жима стоя - я думаю, без комментариев...

что ни сайт то сборище качков....мой вес 93,60кг еле выжал на раз....

Вот я специально сейчас проверил - имена distrofic.ru и distrofik.ru свободны, есть все шансы сделать сайт не для качков, только кто же зайдет - все же такие качки 😊

То есть вы при весе 93.6 столько же выжали стоя? Не рывок-толчок, а именно жим? Ничего себе!

ppiilloott
То есть вы при весе 93.6 столько же выжали стоя? Не рывок-толчок, а именно жим? Ничего себе!

93кг запятая мой вес,выжал 60кг 😊

года 2 назад 50кг выжимал

teri
года 2 назад 50кг выжимал

рабочий вес 60 на раз не пробовал в этом сезоне в пршлом 75*2 есть мнение что свой вес на раз это норма

на данный момент, третим упражнением: 60,70,75,77,80,82,85, все на 10, потом 60х16-17 медленно
делаю раз в 7 дней, после жимов лежа и жима гантелек под 30 гр

Макс ты ещё себе спину не убил этой х..нёй?
Пожалей позвоночник. Он - это наше всё ))

Сивутя - не, все ок
мало того, наклоны еще делать стал со штангой, дошел до 170-175х5 уже-)
спина совсем перестала беспокоить, ибо укрепилось все

угу. на пенсии вспомнишь своё "укрепилось".

Сивутя
угу. на пенсии вспомнишь своё "укрепилось".

Конечно, вспомнит, ровесники уже совсем плохие будут, а Макс - бодр и крепок, девушек натягивает на шишку, на Зана посмотри 😊

Сивутя да мне 39 вроде уже, все ок
а пенсия типа не предполагается у нас, типа или помрем,, или в иных странах надо будет жить- не тут же в слякоти, вони и инфекциях помирать-)

макс 1974
Сивутя да мне 39 вроде уже, все ок
а пенсия типа не предполагается у нас, типа или помрем,, или в иных странах надо будет жить- не тут же в слякоти, вони и инфекциях помирать-)

Когда планируешь перебираться? 😊

ppiilloott
Конечно, вспомнит, ровесники уже совсем плохие будут, а Макс - бодр и крепок, девушек натягивает на шишку, на Зана посмотри 😊

"спина совсем перестала беспокоить, ибо укрепилось все"

это говорит о том, что проблема со спиной уже есть.
а он продолжает тягать здоровые веса нездоровыми (для позвоночника) упражнениями.

ну, дело ваше.

я вот, к сожалению, своё оттягал... 😞

Не путай клюшку с шайбой 😊
После тех же становых спина гудит, даже если здоровая,
ну а как же, напряжение ведь было...

Почему так мрачно, что случилось с тобой?

я свою спину добил ещё в прошлом году.
в итоге делал операцию.

Сивутя
я свою спину добил ещё в прошлом году.
в итоге делал операцию.

Мда, операция - последнее дело, конечно, расскажи, как оно вышло, поучусь на твоем опыте...

Да нормально всё вышло.

По простонародному - радикулит.
По научному - грыжа межпозвонкового диска.

Долго болела (ещё и добил по дури приседами), уже начало болеть невыносимо, временами с трудом ходил. Три нейрохирурга сказали - на стол без вариантов.

Сейчас всё хорошо. Почти не беспокоит.
Правда, если её беречь...

Через 2 месяца после операции уже был в тренажёрном зале.
Но тихо и аккуратно. По сути только жим лёжа и жим ногами.
Никаких становых и приседов
(хотя последние слегонца всё-таки начал делать, т.к. заколебал жим ногами, но уже при стольнике спина начинает о себе напоминать, так что...).

На НГ по пьяни набесился - потом две недели еле ползал думал позвоночник оторвётся нафиг... но т-т-т оклемался.

Сейчас вообще на всё забил и решил, что лучший спорт - это пиво ))

склоняюсь к мыслям, что в комплексе нужно оставлять одно жимовое движение(стоя, лежа, под углом, гантелей, все равно), одно тянущее(блок, турник, бицепс, тяга в наклоне, тяга т, одной рукой гантели), одно на ноги(присед или жим ногами), 1 пресс и форсировать эти 3-4 движения
2-3 месяца- упражнения вводятся новые и форсируются снова
так за год 3-4 варианта выходит, с перерывом в пару месяцев