Решил и я отведать шо цэ таке . В общем грелку я лопнул с первого раза , карты разрвать дошол до двух колод .. увлекательное занятие однако )))
Может господа спортсмены поделятся и своими секретами , трюками , достижениями ... в общем давайте соберём всю инфу
шашка кинжал продаюНу дык ломать не строить 😊
грелку я лопнул, карты разрвать увлекательное занятие
шашка кинжал продаю
Может господа спортсмены поделятся и своими секретами , трюками , достижениями ... в общем давайте соберём всю инфу
Да это вам в пору делиться своими секретами, если, конечно, это всё не враки! Впрочем, небольшой видеоролик с надуванием грелки и рваньём карт снимет все вопросы. Только не забудьте в ролике сказать, что делаете это специально для Ганзру, а то ведь можно стырить чужой ролик и выдать за свой. :-)
alsalaxВстречаются два старика.
я могу перетереть
- Петрович, а помнишь были времена когда ты мог шашку об х...й согнуть!
- А как же!
- А щас бы смог повторить!
- Бог с тобой, Иваныч! Уж лет-то сколько прошло, руки ослабли!
alsalaxНу, противогазы надо на такой случай иметь!
Ну я могу, только не лопнуть, а перетереть, помню случай, неудобно как-то получилось
Вы с рождения такой были, или тренируетесь?
Ничего выдающегося в спорте я не достиг , просто сам для себя занимаюсь гирями , иногда бегаю, проще говоря обычный физкультурник . Раньше перепробовал и борьбу и каратэ и бокс.
шашка кинжал продаюЕсть тема про гири.
просто сам для себя занимаюсь гирями
шашка кинжал продаю
Темки не нашел.Ничего выдающегося в спорте я не достиг , просто сам для себя занимаюсь гирями , иногда бегаю, проще говоря обычный физкультурник . Раньше перепробовал и борьбу и каратэ и бокс.
Среди "обычных физкультурников" дай бог 1 на 10000 порвёт колоду карт. Наверное, у вас от природы здоровенные ручищи (особенно кисти).
Страшила Мудрый 2Я с вами согласен. Если говорить обо мне, то мне всегда приходилось на тренировках по (условно) БИ весьма туго. Нервная система такая, что малейшее давление вызывает боль. При этом и сломанный (внутри) нос, и порванный локоть, и поврежденные диски и разные мелочи я как-то переношу. Просто приходится ТЕРПЕТЬ. Нервная система не справляется с болью, а сила духа - справляется. Вот поэтому я не могу выполнять подобные упражнения (в своих СИЛОВЫХ пределах, конечно).
Наверное, здесь больше Природа постаралась
Допустим, я могу согнуть небольшой гвоздь. Но мне становится больно. Или, к примеру, я открываю банку, скручивая крышку. Вот я чувствую, что могу еще приложить силу, но крышка уже врезается в пальцы, в ладонь - и становится просто очень больно. Приходится открывать девичьим способом - запустив под крышку воздух 😀
Так что если у меня и хватит силы загнуть железку (ну, длинную и нетолстую, конечно) о палец, то терпеть боль просто будет очень тяжело. А силы хватает.
А этот гнёт голыми руками - наверное, у него там мозоли, как у меня на пятках?
Гурьев Вячеслав
Переходите по ссылке.С ним еще много интересного есть.
воооотттттт !! глядя на него я и отважился 😀 😀 😀 а ещё Дмитрий Халаджи чудеса силы показывает
Респект вам Мужики!
с гвоздиками нужно быть поаккуратнее , они и ломаются и выскальзывают , и всё это чревато травмами . не менее интересны в плане сгибаний и сантехнические болты . они ломаются , я ломаю с упором 160мм толщиной 8 мм )))))
кстати желтые страницы 1000 страниц не так грозны как кажутся , я рву в легкую .
еще интересны в плане рванья календари настенные отрывные , их можно рвать поперек на 2-3 части , но самое интересное это вдоль ))) вдоль намного сложнее.
кстати разрывание пальцами карт намного труднее чем просто кистями . видео можете найти в интернете , ну а сравнить уже опытным путем )))
Страшила Мудрый 2В мае профосмотр.Как раз такую штучку жмакать буду на приеме у хирурга.Отпишусь.)))
а на кистевом динамометре вы сколько выжимаете?
Гурьев Вячеслав
Выжал на динамоиетре по 66 кг каждой рукой.Опечален.Рассчитывал,что будет больше.
выжал 63 только что правой..... левая 50 только......... колоду 36 карт порвать не могу правда, гвозди не пробовал, 18 лет 😀
EspritНачни со 150-ток.Все получится.
гвозди не пробовал
Гурьев Вячеслав
Начни со 150-ток.Все получится.
попробуем 😊
Гурьев Вячеслав
Выжал на динамоиетре по 66 кг каждой рукой.Опечален.Рассчитывал,что будет больше.
Однако!!! Такие фокусы с гвоздями - и всего лишь 66 кг! А весите сколько?
Возможно, именно сжатие для вас непривычное движение, нужно немного посжимать - и результат будет выше. Ну или пальцы были утомлены тренировкой?
Кмс по арму выжимает 110 в категории 65-)))
макс 1974
Самый простой тест- двумя руками весы сжать.
Кмс по арму выжимает 110 в категории 65-)))
Весы??????? Это интересно, этого я ещё не сжимал! :-)
Ну что ж, 110 мне, конечно, не светит, но 70 выжал в той же примерно категории. :-)
Страшила Мудрый 2Да будет вам 😊 какие фокусы.))Вешу 86кг.Закрываю СоС 1,5(76) на 10 раз.Потому и удивился,что так мало выжал на динаме.Может если бы я размялся,было бы больше.
Такие фокусы с гвоздями - и всего лишь 66 кг! А весите сколько?
С гвоздями начал со стопятидесяток, гнул, ломал, вязал в узлы, недавно опрокинул гвоздь-двухсотку, сейчас тренируюсь их разламывать (примерно 80-100 сгибаний-разгибаний делать приходится, кисти просто зверски прорабатываются)и вязать в узлы.
и да, собственный вес у меня 60 кг. дрыщ, короче 😊
Гурьев Вячеслав
Вешу 86кг.Закрываю СоС 1,5(76) на 10 раз.
Ну вот, другое дело! :-)
botanik
и да, собственный вес у меня 60 кг. дрыщ, короче 😊
А окружность запястья?
botanik
Запястье в самом узком месте около 17 см.
Как и у меня - кость тонкая.
Но я о вязании гвоздей и не мечтаю. И потом, как вы мясо на руках не раздавливаете? Или пальцы настолько огрубели?
На силовых шоу обычно используют так называемые падсы - лоскуты из толстой замши.
botanik
я в старых зимних перчатках сгибаю. Они толстые, из грубоватого кожзама и с плотным слоем какого-то утеплителя.
В толстых перчатках я стопятидесятку, наверное, согну, закрутить, конечно, не закручу.
Страшила Мудрый 2
Как и у меня - кость тонкая.
А это имеет значение для силовых показателей?
это ж я со своми 19 наверно тогда должен быть очень сильный?
😀 с... что ж со мной не так!? ))))
Сивутя
А это имеет значение для силовых показателей?
Конечно, имеет!
Гурьев Вячеслав
4х150.Поразвлекся немного.
Чёрт побери!
Гурьев Вячеслав
4х150.Поразвлекся немного.
Круть!
Я пока сдвойку из стопятидесяток даже просто согнуть не могу.
Расскажите, пожалуйста - как Вы монетки, что на предыдущем фото, сгибаете?
Какие упражнения Вы делали, прежде чем получилось согнуть? Насколько я понимаю, тут нагрузка и вовсе на крайние фаланги пальцев, подготовка к таким сгибаниям должна быть специфической.
botanikВсе просто.Один край монетки зажал в тисочки и удерживал их левой рукой,а правой ладонью загибал.Это не пальцами сделано.Но нагрузка тоже хорошая.Советую попробовать.
Расскажите, пожалуйста - как Вы монетки, что на предыдущем фото, сгибаете?
Советую попробовать.
попробую, спасибо за пояснения.
Но я уверен что гвозди не погну.
вообще изометрия у меня как-то не пошла. Хотя даже спец инструмент (тренажёр) отцу заказывал (в виде изогнутого куска трубы).
Нудно это.
Сивутя
Прям вынуждаете меня пойти в хозмаг ))
Но я уверен что гвозди не погну.
вообще изометрия у меня как-то не пошла. Хотя даже спец инструмент (тренажёр) отцу заказывал (в виде изогнутого куска трубы).
Нудно это.
😀 😀 Я тож чет попробовал - не пошло, правда не 150. Сейчас вот в эспандером кистевым занимаюсь, таки хочется колоду карт научиться рвать 😀
скучно это.
СивутяМожно фото?Интересно глянуть,мож пригодится.
даже спец инструмент (тренажёр) отцу заказывал (в виде изогнутого куска трубы).
СивутяКакой номер?
Экспандер (COC или как ешо там) тоже в машине валяется без дела.
СивутяТоже так думал. 😛
уверен что гвозди не погну.
Сложил сегодня пополал две двухсотки.Наконец-то!!!На фото снизу.А вот три по-стопятьдесят не пошли.(((
я обычно сгибаю реверсом и вертикальным. андерхэнд и оверхэнд почему-то тяжелее даются, хотя там нагрузки на кисти меньше.
Гурьев Вячеслав
Тоже так думал. 😛
Сложил сегодня пополал две двухсотки.Наконец-то!!!На фото снизу.А вот три по-стопятьдесят не пошли.(((
[URL=//img.allzip.org/g/88/orig/9695276.jpg][/URL]
а прутья скрученые в колечки сколько длина-толщина ?
Ольга-СПб-репликиЭто гвоздь 70 мм.Если я правильно вас понял.))Толщину не мерял.Может 4 мм.
прутья скрученые в колечки
Гурьев Вячеслав
[/URL]
[URL=//img.allzip.org/g/88/orig/9713315.jpg]
про эти колечки https://forum.guns.ru/forums/ic...661/9661102.jpg
Ольга-СПб-репликиТолщина 10 мм.Длинну не помню.А где нашли?Я вроде не выкладывал.
про эти колечки
Гурьев Вячеслав
Толщина 10 мм.Длинну не помню.А где нашли?Я вроде не выкладывал.
фото ы выкладывали ))
Страшила Мудрый 2В толстых перчатках я стопятидесятку, наверное, согну, закрутить, конечно, не закручу.
Насмотрелся тут на вас, чертей, пошёл гнуть! :-) 150-ку согнул вдвое, обмотав концы мягеньким, разогнуть обратно уже не смог - это гораздо труднее. 200-ку я пару лет назад сгибал до угла в 90 градусов, не более, теперь уже не возьмусь.
Страшила Мудрый 2
разогнуть обратно уже не смог - это гораздо труднее.
это только поначалу так кажется 😊 надо пробовать разгибать пока хотя бы об колено.
а затем учиться сгибать-разгибать до ломания гвоздя. ломание гвоздей - это уже отличный подготовительный этап для того, чтобы крутить узлы и сгибать сдвойки.
Теперь бы правильный оверхэнд и способ имени Томми Хеслепа осилить 😊
botanikНа вытянутых руках сложнее в разы.
способ имени Томми Хеслепа осилить
54 карты палцевым хватом порвал Юрка сегодня
Пару советов бесплатно, если это не противоречит вашим принципам.
Проблема в том, что в кисти оч мало мышц, она чуть ли не полностью состоит из костей и связок. Как нарастить костную массу в позвоночнике я знаю - бывш штангист. А как нарастить ее в кисти?
у меня проблема с компом долго писал, а всё пропало.
второй раз писать лень.
в общем, масса кисти и предплечья - это полная хуйня.
одна рука ничего не решает.
нужно уметь акцентировать удар, вкладывая массу тела и таза.
как-то так.
никакая рука никогда не будет весить столько, сколько весит спина с жопой.
нужно уметь акцентировать удар, вкладывая массу тела и таза.как-то так.Это мы в детстве проходили. Клик нифига не акцентирует, но, почему-то, почти все валяться в 6-7 рнд. "Тяжелая рука" - старое народное выражение. Еще со времен царя Гороха.
Значение утяжеления руки давно доказали кастетчики и свинчаточники.
Я ещё где-то когда-то читал, что наши гангстеры себе вводили воск, что ли под кожу в руку. Ну это вообще чистый бред.
и либо у вас кастет, либо умеете бить. все прочие ухищрения - это ёбля мозга.
p.s. хотя я плохо представляю, как может помочь кастет человеку, который в принципе не умеет бить.
zhoglВ корне не согласен. У них, как я увидел, очень акцентированные удары. Просто движение ног и таза настолько короткое и не заметное, что все думают, что они бьют чисто руками. Это не так.
Клик нифига не акцентирует, но, почему-то, почти все валяться
СивутяТолько своей жесткостью. И этого вполне достаточно. Силы удара у такого человека, возможно, и не хватит, чтобы сотрясти мозг, но вот жесткости ударной поверхности хватит вполне для дробления кости, разрыва кожи, мышц и т.д. Попробуй сломать кость индейки очень сильным ударом ребром ладони, а потом несильным ударом молотком. А потом нам расскажи. 😀
p.s. хотя я плохо представляю, как может помочь кастет человеку, который в принципе не умеет бить.
Цитирование не работает.(((
В конце 90-х, несколько ребят постарше,живущие со мной по соседству эксперементировали с воском.У двоих все прошло гладко,а третьему пришлось делать операцию на кисти и все выскабливать.Воск заливали шприцом,через прокол в коже между костяшками указательного и среднего пальцев.Как потом рассказывали - бить совсем не больно по жестким предметам(стена,лоб и т.д.).
.У двоих все прошло гладкоИдиоты. Могли вообще без рук остаться. Но кастеты - в "Неклинковом". Давайте займемся развитием кисти. Ну, хотя бы для того, чтобы кастет с собой не таскать.
Похвастаюсь: почти завязал двойной узелок Сотского из двухсоток. Только нормально загнуть концы уже сил не хватило, но все равно и небольшой прогресс приятен.
Гурьев Вячеслав
Да будет вам 😊 какие фокусы.))Вешу 86кг.Закрываю СоС 1,5(76) на 10 раз.Потому и удивился,что так мало выжал на динаме.Может если бы я размялся,было бы больше.
Это согнули шпильку от кабельной катушки ,там довольно мягкая сталь,ничего удивительного
Гурьев Вячеслав
Да будет вам 😊 какие фокусы.))Вешу 86кг.Закрываю СоС 1,5(76) на 10 раз.Потому и удивился,что так мало выжал на динаме.Может если бы я размялся,было бы больше.
Это согнули шпильку от кабельной катушки ,там довольно мягкая сталь,ничего удивительного
silent___hunterНу извините,удивить нечем. 😊
мягкая сталь,ничего удивительного
Гурьев Вячеслав
botanik,круто!!!Растешь!
спасибо 😊
В целях ознакомления,разумеется.)))
фото позже выложу , а то выкинул порваное
шашка кинжал продаюВерно подмечено.
грелки не так и трудно
шашка кинжал продаюТочно не скажу,но больше 350-ти.
сколько страничек ?
Гурьев Вячеслав
Точно не скажу,но больше 350-ти.
тогда и календарик осилите точно
вот тут видео с украинским атлетом , он классно их крошит
http://yandex.ru/video/search?...672382&safety=1
Лет в 20ть надул и лопнул грелку больше не пробовал так как грелки больше не попадались 😊
Однажды завернул в рулет сковородку, но не чугунную конечно, а обычную новодельную тефальку, жена на видео снимала но не сохранилось.
Есть подкова, но жалко, старинная на двери весит 😊
Эспандер 300Lbs с трудом закрываю.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.
Эспандер 300Lbs с трудом закрываю.А где такие эспандеры берутся?
А где такие эспандеры берутся?через одного чувачка в нете заказывал, 200, 300 и 350, 350 ваще не реальный 😀
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.
календарик вдоль , болт сантехнический 8 мм длинна 160 мм , карты 54 штуки поперек разорвал пальчиками держа руки за спиной . за спиной сложнее и интереснее ))
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
..................
ПС. Фох-2 и Кок-Т.
Это может быть местная заморочка, у нас есть местный заводик РТИ, он всегда делал бублики.
.........................................
Сжать тяжеленный эспандер на 1н раз - это как ТА или лифтинг. А жать на количество раз - это как гиревой спорт, только жать надо что-то существенное.
Выжал этот бублик по 36 раз каждой.
А еще можно зарубаться на длительность удержания. Удерживал по 20 сек каждой. Хотя, конечно, руки дрожат и чистого удержания не получается. Просто удержание до полного отказа.
.
всем привет от Юрия .
гвозди 2 по 150 узел 200 без упора карты 36
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Тренировочный график не составлял вовсе, обычно либо в один день и камень, и кувалда, потом день-два отдыха, либо только бендинг (вязание и ломание гвоздей), потом снова день-два отдыха.
Поначалу пробовал гнуть-сгибать каждый день, но понял, что связкам и мышцам нужно время на восстановление. Стал делать перерывы - прогресс пошел.
"Поэтому наши предки имели мощные мозолистые руки с сильными сухожилиями и сильными предплечьями. Сильные, полезные руки. Если эти парни решали стать силачами, им не были нужны в ремни и крюки (штангистские лямки - Жогл). Но сейчас обычный человек использует свои и руки и пальцы лишь для того, чтобы попить пивка и постучать по клавиатуре."
botanikТипичный динозавр.
Тренируюсь с кувалдой (отведения, пронатор, удержания параллельно полу на время и все такое) и камнем (щипковый хват). Фото делать смысла нет, оба предмета выглядят заурядно. Кувалда еще и неприглядно - ржавая.
zhoglКак говаривал Дядя Кубик - количество мышц, необходимых человеку для выживания в современном мире, ничтожно мало.
"Поэтому наши предки имели мощные мозолистые руки с сильными сухожилиями и сильными предплечьями. Сильные, полезные руки. Если эти парни решали стать силачами, им не были нужны в ремни и крюки (штангистские лямки - Жогл). Но сейчас обычный человек использует свои и руки и пальцы лишь для того, чтобы попить пивка и постучать по клавиатуре."
Типичный динозавр.Примитивное - значит надежное. Уэйд не то что тренажеры - даже просто отягощения не рассматривает. Почитайте, расширяет сознание.
mnkuzn
Типичный динозавр.
такого про себя еще не слышал 😀
скорее, динозаврик, 60 кило всего весом 😊
botanikДинозавр - это очень круто! 😛 Брукс Кубик объясняет, что такое тренинг в стиле динозавров. Вкратце - это брутальный силовой тренинг с тяжелыми необычными и неудобными снарядами и т.д.
такого про себя еще не слышал
botanikОт веса не зависит. Как, кстати, и дрищ. Можно быть стокилограммовым дрищом.
скорее, динозаврик, 60 кило всего весом
60 кило всего весомКувалдометр - скока-скока кэгэ?
Реально диносаурус.
Решпект.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
mnkuzn
Брукс Кубик объясняет, что такое тренинг в стиле динозавров. Вкратце - это брутальный силовой тренинг с тяжелыми необычными и неудобными снарядами и т.д.
да, я читал пр тренинг динозавров. идея поднимать неудобные тяжести вроде бочек, балок, мешков и прочего очень интересная.
zhogl
Кувалдометр - скока-скока кэгэ?
легкая, около четырех кг, длина ручки около 60 см.
но предплечья прорабатывает хорошо. как раз после включения большего количества упражнений и повторений с кувалдой я смог вязать двойной узел Сотского из двухсоток.
Тренируюсь с кувалдой (отведения, пронатор, удержания параллельно полу на время и все такое) и камнем (щипковый хват)Статика? Я тоже последнее время подсел. Лень качи качать. С возрастом становишся ленивее. Покажите упры с кувалдой, на фото, плз.
botanik
легкая, около четырех кг, длина ручки около 60 см.
Ни хрена себе лёгкая! При такой длине ручки это очень тяжёлая кувалда! А толщина рукоятки сколько? И потом, с этой кувалдой делаете статические удержания, или в динамике: подъём-опускание-выкручивание?
Я одно время баловался с коротким черенком от лопаты - он достаточно длинный, можно поначалу вообще никакого дополнительного веса не навешивать, хватает его собственного веса. Плюс диаметр примерно соответствует запястью среднего человека - мня интересовала возможность надёжного захвата и удержания чьего-нибудь запястья. Но довольно быстро прекратил: начались болевые ощущения в районе локтя. Наверное, амплитуда движений была слишком большая, сухожилия начали травмироваться (они у меня тонкие, как и кости).
botanik
скорее, динозаврик, 60 кило всего весом
Немного! А окружность запястья у вас какая, кость толстая или нет? И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно?
Статика?
попемеренно, и статика и динамика.
Покажите упры с кувалдой, на фото, плз.
тут лучше с видео, делаю то же самое, что и этот мужичок:
это из динамики (отведение кувалды на вытянутой руке, где она к голове опускается, надо делать очень аккуратно. травмоопасно, если не проконтролировать плавность хода)
со статикой все просто - в исходном положении стоя удерживаю кувалду в опущенной руке так, чтобы она была параллельно полу. либо обычным хватом, кувалда спереди, либо обратным - кувалда назад.
вот здесь это упражнение с прямым хватом мощный дядька Джон Брукфилд показывает, только у него вместо кувалды груз на палке:
также делаю подъемы с пола, как в конце этого видео, с удержанием за конец рукояти:
Страшила Мудрый 2
А толщина рукоятки сколько?
3 см диаметром
А окружность запястья у вас какая,
около 17 см.
Страшила Мудрый 2
И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно?
этого не пробовал пока.
Да, как у меня, кость тонкая.
.............................
вот мои параметры, послания 609-610:
https://guns.allzip.org/topic/80/1381558.html
Там дальше еще пара парней дала свои данные, но надо перелистывать.
botanik
Метровая, примерно. Пружинит здорово, зараза.
[URL=//img.allzip.org/g/88/orig/10257904.jpg][/URL]
красивенько . а толщина ??? рефлёные все пружинят в отличии от гладких
Нэ?
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
zhogl
Сомнения есть. Тренировочные упры - в основном динамика. А в реале кисть работает 99% - статически. Причем чаще всего важной оказывается длительность удержания. Т.е., по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?
при разрывании те же книг или карт важна не тока удержание но и именно сила хвата
Ольга-СПб-реплики
а толщина ???
не измерил. наверно, 15 мм или около того.
zhogl
по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?
Нужно и то, и другое.
Сухожилия при сгибании работают и на удержание хвата, и на движение кисти, так что статические упражнения необходимо сочетать с динамическими для нормальной, гармоничной. проработки кистей и предплечий.
botanikне измерил. наверно, 15 мм или около того.
15 это очень очень мощно для рефленой !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Строительная арматура бывает калибрами 12, 16, 20, 24мм. Размеры и качество железа - госстандарты еще с советских времен, не изменились. Так что, при использовании строительной арматуры, все легко сравнимо. Металлоломщики могут зарубаться.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
1. мизинец
2. большой палец
3. мышцы, сгибающие и разгибающие ладонь (есть такие, пальцами они не двигают, т.к. их сухожилия заканчиваются на запястье).
Требуется изоляция.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Амплитуда движения весьма невелика, но она есть, до 4х см, это у кого как сухожилия растянуты. Одной ладонью реально отжиматься только от стены; двумя ладонями я отжимался от подоконника.
Данный упр одновременно растягивает сухожилия обоих мышц-сгибателей пальцев.
Разумеется, отжаться пальцем реально только от стены. Я делаю изолированно- сначала одним пальцем, затем, отдельно - другим.
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.
MAX.X.X
темка слетела.
да тут ничего нового и интересного.
гастарбайтеры с гвоздями балуются - только и всего 😀
дальше начнут пальцем колоть плитку и рвать руками линолеум, наверно 😀
астарбайтеры с гвоздями балуются - только и всегоБля, а жить что в голых стенах останутся?!дальше начнут пальцем колоть плитку и рвать руками линолеум, наверно
------------------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.
Данный упр одновременно растягивает сухожилия обоих мышц-сгибателей пальцев.
спасибо, интересно. попробую.
Кто сколько?
я пока могу только десять раз от пола 😊
Отжимы на пальцах, КМК, - упр для нагонки массы кулака, именно его и изолированно. Кисть довольно быстро становится похожей на кирпич.
Толще и тверже пальцы, жестче связки и сухожилия. Никакой растяжки не дает, растягивать надо отдельно.
Никакой системы нет, отжимаюсь когда вспомнится и захочется. Получается - от пола - раз в 2-3 дня. Практически ежедневно - отжимания от стены. Нагрузка, конечно, меньше, но тоже рост стимулирует.
Пока - только на всех пальцах (от пола), уменьшать кол-во пальцев пока и не собираюсь - до полной адаптации кисти еще ой как далеко, а забегание вперед чревато травмами.
Признак правильно проведенной тренировки - легкое приятное жжение в середине ладоней.
..................
ПС. 20 раз прамасичас.
У меня жжение после таких отжиманий по всему предплечью 😊 видимо, связки пока не адаптировались к такому типу нагрузки.
Гурьев Вячеслав
Точно не скажу,но больше 350-ти.
Подскажите пожалуйста, вы кол-во страниц или листов считаете?
Решил приобщиться. Под руку попался ежедневник. Вместе с дерьмонтиновой обложкой не поддался, а блок листов кривовато, но пошел. Буду работать над качеством
200-2х150-150
Расскажите пожалуйста, при стиле ДАБЛ ОВЕРХЭНД под подбородок располагается изначально прямой стержень или уже надогнутый другим стилем? Попробовал 2х200 погнуть этим стилем, даже не шелохнулись, пока сложно представить, какую силку надо при таком векторе приложить)
Гурьев Вячеслав
Прямой изначально.Там особая техника,гнешь больше плечами и грудью,чем кистями.Не знаю как объяснить получше,это на практике приходит.
Спасибо. Буду пробовать
Меня что-то смущает рекомендуемое количество повторов в подходе - 20. Многовато. И для силы многовато, и для нагонки массы. Не слишком ли легок? Случайно - не очередной ли фитнесс-массажер для топ-моделей?
zhogl
Кто-нибудь юзал Бизоны Сотского? И как они?
Меня что-то смущает рекомендуемое количество повторов в подходе - 20. Многовато. И для силы многовато, и для нагонки массы. Не слишком ли легок? Случайно - не очередной ли фитнесс-массажер для топ-моделей?
Нагрузку можно накрутить достаточную. Не очень нравятся 2 момента:
- не возможность точно установить нагрузку
- скользкие рукоятки. Хоть и говорят, что параллельно укрепляется хват, но не очень удобно. Особенно, когда "велосипеды и коловороты" чередуются со "сгибающими" движениями, как это представленно в Комплексах с оф сайта. Из-за невозможности быстро и точно поменять нагрузку, приходится оба этих типа движений делать с одной нагрузкой и выходит, что "велосипед", например, не получается, потому как руки проскальзывают, а "сгибания" идут достаточно легко.
А так, после нескольких подходов по 15 повторений предплечья забиваются капитально. Более-менее плотно занимаюсь всего пару месяцев, пока нравится.
botanik
Чьорт. А я все никак не могу правильно до конца завязать двойного Сотского. не хватает сил концы гвоздей скрестить 😞 одинарный узел уже неинтересно, двойной не получается, застой какой-то. Безобразие.
Подскажите, а на фотокарточке сверху одинарный или двойной, а-то что-то мне кажется, что я лишнего перекручиваю?
GuccioОба двойные.Только докрути их и концы загни,а так -- низачОт!!
на фотокарточке сверху одинарный или двойной
Гурьев Вячеслав
Оба двойные.Только докрути их и концы загни,а так -- низачОт!!
Походу я не совсем правильное обучающее видео смотрел. Там говорили, что гвоздь надо пополам гнуть. Если тот конец, что крутишь (тот, где острая часть) сделать длиннее, то и докрутить и загнуть будет проще
Гурьев Вячеслав
Оба двойные.Только докрути их и концы загни,а так -- низачОт!!
+100 😊
Guccio
Если тот конец, что крутишь (тот, где острая часть) сделать длиннее, то и докрутить и загнуть будет проще
Да, для двойного узла лучше не пополам гнуть, а чуть больше оставить для запаса на кручение. И постараться завести концы гвоздей один за другой и скрестить их 😊
Некоторые граждане и тройные узлы вяжут, есть ролики на ютубе.
botanikДа, для двойного узла лучше не пополам гнуть, а чуть больше оставить для запаса на кручение. И постараться завести концы гвоздей один за другой и скрестить их 😊
Некоторые граждане и тройные узлы вяжут, есть ролики на ютубе.
Технику поставить и падсы из 1000 кордуры, думаю, нет ничего невозможного)
шашка кинжал продаю
а я двойной с 400 на 8.8 связал недавно
Офигительно! Завидую. Белой завистью 😊
С такой силищщей можно на турнирах по армлфтингу мировые рекорды ставить.
шашка кинжал продаюЭто аХХуенно круто!!!!!А снизу это 250?
двойной с 400 на 8.8 связал
------------------
"Все мы здесь не в своём уме."-Кот "Алиса в Стране Чудес"
а вот 300 на 8,8 ну ни в какую мне не даются
Посмотрим, как такой тренинг пойдет. Надеюсь, хотя бы согнуть трехсотку смогу со временем.
выдерживая максимальное усилие 10-20 секунд. С аналогичными по длительности периодами отдыха, и по 10-15 повторов.Не выйдет. Вменяемо - не более 3х подходов получится. Да и 20сек продержать максимум - сомнительно. 5-7 сек. А 20 сек и более - это уже средняя интенсивность. Изометрия сажает батарейки токатак.
botanik
Esprit, чисто для пальцев самый мегарулез - это удержание груза щипковым хватом.
спасибо большое 😊
Как раз есть что брать таким хватом)
Espritспасибо большое 😊
Как раз есть что брать таким хватом)
я дак просто на картах именно и тренировался
Мой первый 😊, чуть не всрался 😊
из 200-ки
..............................................
Есть такой сорев на щипковый хват в армлифтинге - "полпенни". Кто-нибудь объяснит или ссылку кто кинет? Конкретно за что тянут и какие правила?
про отжимания прочитал, не совсем понял как именно пальцы нагрузить, ибо чисто на пальцах отжаться не могу, так как левая кисть начинает болеть из-за однажды полученного растяжения.Так можно же придумать кучу подводящих упров. Например - отжиматься от стены на 5-2х пальцах одной рукой, на мегаразы.
Лично меня интересует не рванье и гнутье, а нагонка массы кулака. А отжимы на пальцах - самое то, чтобы простимулировать рост костной ткани - самой тяжелой и твердой в кисти.
Придумал: подкладывать под большие какие-нибудь плинты, напр - обычные книжки. Проверено - нагрузка на остальные пальцы увеличивается.
мне муж брелков наделал
Пару часов назад занес на двух пальцах л.р. - указательном и среднем - на 4й этаж свой вел (15кг и неудобно).с почином!
А кто нибудь наручники пробовал рвать?
дезерт игл
с почином!
А кто нибудь наручники пробовал рвать?
там вроде как не столько сила сколько хитрость . как то звено по особому подкручивают
botanik
Опрокинул трехсотку, с упором в бедро. Теперь придется осиливать узел Сотского из трехсоток. Это увлечение дико затягивает, как наркотик, ощущение от того, как поддается железо, обалденное 😊
ток аккуратно это делайте , гвозди иногда нехилые порезы оставляют . мой рекорд - двойной с трехсоток 😊 пыжился минут 30
там вроде как не столько сила сколько хитрость . как то звено по особому подкручиваюта где нибудь можно почитать про это?
дезерт игл
а где нибудь можно почитать про это?
незнаю . просто в какой то передаче видел , опера говорили что матерые зэки в любой момент могут порвать наручники ибо хитрость у знают
https://www.youtube.com/watch?v=phflxiPyfA0
https://www.youtube.com/watch?v=dHWq-WUu04g
Димас спбЗаводиться звено за звено чтобы какбы сбоку рычагом и ломается на сторону(как смог описал).Поэтому на стопор не ставят.
не столько сила сколько хитрость . как то звено по особому подкручивают
------------------
Крепко держу!
vovafit
теткиного мужа как то за дебош хотели закрыть, пристегнула наручниками, пока отвернулись он их порвал, все тогда офигели ))
потом огрёб за это ??)))
Ольга-СПб-репликиЭто не из той же серии, что гениталиями вес поднимать? 😀
#230
Обычно по 3, в очередности 200,250 и 300. Занимаюсь этим лет с 20, с перерывами. Жёлтые страницы рвал на 4 части, тоже давно не видел. Покажите как делать узлы и сердечки пожалуйста)
sergey31Виктор Блуд на своем, вроде, канале показывал, как гнуть сердечки.
Покажите как делать узлы и сердечки пожалуйста
mnkuznРвотный рефлекс данный гражданин вызывает.
Виктор Блуд
sergey31😀 😀 😀
Рвотный рефлекс данный гражданин вызывает.
Ну, я просто сказал, у кого я видел объяснение техники исполнения этого трюка, не более. Я не планировал вызвать у вас или кого-либо еще рвотный рефлекс. Но если было к месту - то пожалуйста! 😀
sergey31
Привет всем! Покажите как делать узлы и сердечки пожалуйста)
привет . сердечко - гнем по середине ровно , потом сгибаем края . есть с упором , это когда упираетесь руками в бедро , есть без упора , когда руки на уровне груди примерно . с упором проще , без упора намного сложнее . на видео без упора
и версия с упором
узлы бывают разные - есть узел Сотского , есть узел Поддубного , ну и еще бывают косички Поддубного (их версии лежат в музее Ивана Максимовича в Ейске )
на видео вариант узла сотского из гвоздей 250 , с упором