Я - дрыщ. Нет, не в плане телосложения. Я, в принципе, не очень мелкий. Средний вес - 80 кг при росте 170, есть некоторые силовые, выносливостные, технические показатели. Я сейчас не об этом. Я о том, что я сам себя обворовал.
Оглядываясь на несколько лет назад, я прихожу к выводу, что если бы я не ленился, а въя...л хотя бы так, как я делал, когда я это делал, я бы сейчас имел гораздо лучшее физическое развитие. Во всех смыслах. Ладно, я хоть более-менее качался, занимался боксом, БЖЖ, микс-файтом. Но делал это лишь именно что более-менее, на весьма среднем уровне.
Конечно, были разные причины, по которым я прекращал тренировки: отсутствие денег на спортзал, переезды, лично-семейные дела и вопросы, работа (когда уже ничего не хочется, кроме того, как, придя домой, плюхнуться на диван), травмы. Но в основном - не то чтобы лень, а просто неумение себя заставить работать.
Наиболее объективная причина пропуска тренировок - травмы. Это да, тут не поспоришь. Но травма прошла за пару недель-месяц, можно снова приступать к занятиям. Но я УЖЕ выпал из графика. И вернуться в него очень трудно. Вот так и дрочишься все время.
Вот, пару лет назад открыл для себя гири. Одно время работал плотно. Приятно было видеть в дневнике рост повторов и даже иногда переход на бОльшие веса. Потом - так себе, не занимался регулярно - так, подходил раз в неделю-две. Никакого прироста силовых не было. Делал изначально швунг полторашки на 35 раз, емнип. Сейчас сделаю, наверное, от силы раз 25-30. Это у меня за ДВА года такой ПРОГРЕСС... 😞 Конечно, регулярно подтягиваюсь, отжимаюсь на кулаках... Но это не то, работать надо СЕРЬЕЗНО и СИСТЕМНО. А я на это забил, т.к. я дрыщ.
Вот так вот, мля... 😞
Короче, парни, не надо себя обворовывать. По большому счету, НИЧЕГО не помешает заниматься. Неужели я один такой?
ЗЫ Сегодня буду делать вечером гиревую тренировку. Основа будет - подъем на грудь и толчок (ну и плюс дополнительные движения, типа гиря по кругу, наклоны со скручиванием, пресс и т.д.). Делаю по такой схеме. Сначала разминка раз на 10 с единичкой, потом с полторашкой так: 7-7, 6-6, 5-5 и так до 1-1. Т.е. сначала одной рукой 7 повторов, потом другой 7, потом первой рукой 6, потом второй 6. И так до 1, или пока не прекращу упражнение. Это один подход. Начиная с 6 раз я на той неделе сделал, поэтому сейчас перейду на 7 в первой паре.
Раньше делал по подобной схеме, только с 1, добавляя по 1 повтору в паре движений. Но это очень жесткая жесть - ведь силы уменьшаются, а количество повторов увеличивается. Думаю, лучше начинать с большего и идти к единице.
Ты дрЫщ, а я дрИщ )))
И я просто ленивый - регулярность/системность - это вообще не моё.
Что касается именно гирь, то давным-давно я их просто жал.
Т.е. не толкал, не рвал, а именно жал стоя.
Просто в какой-то момент, когда я чем-то выпендривался перед отцом, он мне сказал: "Вот когда пожмёшь двухпудовку 10 раз, тогда будешь мужиком".
Вот забыл уже во сколько лет я стал мужиком, но очень давно )))
Морально-волевые хромают, да? На все четыре лапы?
Да ладно, не надо чженфына и харакири. Нехватка воли и интеллекта - как раз и есть массовое явление, именно это и есть норма.
Если бы сейчас попросил у меня совета Самый Главный Тренер По Всем Видам, то я бы посоветовал начинать обучение пацанов не с физухи и наработки техники, а с развития воли и интеллекта. В 1ю очередь - воли.
Но и нам еще не поздно. Я где-то уже писал про упирание лбом в стену для развития рогатости. С удовольствием познакомлюсь с другими упражнениями для развития воли. Наверняка кто-то что-то где-то слышал или видел. Соберем по кусочкам, сложим в систему. Да как натренируемся!!!! Тов. Сталин нам в ладоши захлопает и похвалит!
я бы посоветовал начинать обучение пацанов не с физухи и наработки техники, а с развития воли и интеллекта. В 1ю очередь - воли.
.
zhogl - сам то читаешь что написал!
- бля ,чуть мозг не взорвал ))
бля ,чуть мозг не взорвал ))Ну да. У меня есть диплом психиатра. Гы.
а с развития воли и интеллекта. В 1ю очередь - воли.Мотивация великая вещь. А когда талант встречаеться с мотивацией, появляются великие чемпионы.
Для меня главное - ни по каким причинам не пропускать ни одной тренировки. Исключение - болезнь, травма.
Ум должен контролировать волю и управлять ею. Иначе - перетренированность не за горами, а также масса мелких травм. Но без воли - ум ничто.
А когда талант встречаеться с мотивацией, появляются великие чемпионы.Тайсон? Он что-то там говорил насчет мотивации - в смысле отрицательного влияния высокого уровня жизни на оную.
Тайсон?В их числе.
перетренированностьВсё таки от головы больше, потому что голова продуцирует идеи которым мы следуем. Я сам себя в качалке загонял, была бы воля по другому бы делал. Вдумчиво и поступательно.
А для меня главное - быть свободным человеком.
Поэтому ни по каким причинам я не хочу выстраивать себе такой жёсткий режим и распорядок, чтобы, например, ни по каким причинам не пропускать ни одной тренировки.
Свобода это не значит не иметь никакого распорядка, это значит способность придерживаться любого распорядка. 😊
Ага, мы это по марксизму-ленинизму проходили: свобода есть осознанная необходимость. Только идеи марксизма сейчас непопулярны.
..............................................................
Начнем с простого. Кто сколько секунд может смотреть в одну точку, не отрываясь и не моргая? Ну, к примеру, в центр циферблата стрелочных часов?
А потом поговорим о гляделках глаза в глаза. Очень популярная тема в профессиональном боксе.
Фигня какая-то. В глаза если и надо смотреть, то только трупу своего врага.
а пока он жив... сдались мне его глаза...
Только идеи марксизма сейчас непопулярныЧто, в общем то, не значит что они не верны. Особенно в случае со свободой.
А что до ни в коем случае не пропускать тренировку, то нужно не забывать что тренировки не есть цель а только средство. И стремление ни в коем случае не пропускать тоже не есть хорошо. Бывает что так выражается попытка компенсировать другие проблемы. Например, человек так борется с бухаловым...
Тайсон?Золотые кулаки. А вот голова никогда особо много не стоила, "потому, что в ней никогда не было мозгов" (с)
головау Каса д Амато и Кевина Руни была, одна цифровая система чего стоила. В бою с Холмсом отчётливо было слышно как Руни Майка кодирует. 😊 И ведь закодировал: удар слева снял защиту а справа отправил Ларри в астрал. 😊
СивутяНе смотри в глаза противника - ты в них утонешь... 😀
а пока он жив... сдались мне его глаза...
дедушка_лешакА я думаю, надо стремиться ни одной не пропускать. Если я начинаю пропускать больше двух тренировок в месяц, я считаю, что я начинаю проя...ть. Вот посчитайте. Например, пропуск одной тренировки в месяц - это пропуск 12 тренировок в году. Т.е. из одного года выпадает один месяц.
А что до ни в коем случае не пропускать тренировку, то нужно не забывать что тренировки не есть цель а только средство. И стремление ни в коем случае не пропускать тоже не есть хорошо.
Да и хер бы с ними )
Всё равно чемпионами нам уже не быть, а дл поддержки штанов и 12 в год хватит 😛
Сивутя😀
а дл поддержки штанов и 12 в год хватит
У нас ,один крендель на эту тему ,говорит - надо ,палец качать!
http://doctorsrecommend.ru/?q=oO9HBZW00Ew
Посмотрел я этот видос и понял, что я нириальный дрищ.
Так что лучше буду дальше бухать.
полторашка на 35 раз очень даж не плохо по моему
Д.Лешаку. Вопрос по диалектическому материализму.
В.И.Ульянов - умный или волевой?
Следующий вопрос.
Самородок или натренированный?
Глупости все это, дрыщ/недрыщ... Субъективно и поверхностно. Всегда найдется кто-нибудь потолще/похудее. Запариваться на этом я считаю беспонтовым занятием. Тренироваться надо для себя, ставить личные рекорды и не завидовать (не стебаться) над чужими.
rawmeathunterrawmeathunter, обратите внимание, плиз, что я рассматривал дрищизм не в плане комплекции, а в плане пропуска занятий, вообще отсутствия тренировок у, в принципе, спортивного человека и т.д. Вот, ходил я на миксфайт. 31 декабря в зале было несколько пар. Тренер построил нас, поздоровались. Я говорю: Что-то нас мало. Он: Да потому что дрищи! 😀 Вот я о чем.
Глупости все это, дрыщ/недрыщ... Субъективно и поверхностно. Всегда найдется кто-нибудь потолще/похудее.
rawmeathunterПолностью с вами согласен. Вчерашний рекорд - сегодняшняя норма. Вот, на днях тут уже 15 раз подтянулся - это при моих ушах, титьках и пузе. 😀 Так что, вроде как, начинаю восстанавливаться.
Тренироваться надо для себя, ставить личные рекорды и не завидовать (не стебаться) над чужими.
Блиать. Ты хули не спишь в два часа ночи?
Можешь сразу забыть о рекордах..
Любые спортивные достижения - это прежде всего жрачка и сон.
Кто не жрёт и не спит - то дрищ )
СивутяЯ во Владике. Там не 2 ночи, а 9 утра. Хотя да, сегодня я спал что-то 2 часа всего. 😀
Блиать. Ты хули не спишь в два часа ночи?
mnkuzn
Я во Владике. Там не 2 ночи, а 9 утра. Хотя да, сегодня я спал что-то 2 часа всего. 😀
хе-хе... почему "там", а не "здесь" - "неувязочка, гражданин"(с)
шутка 😀
Если тренить через день, то к 22 часам каждого, засыпаешь, еще не коснувшись головой подушки ))
Если тренить через день, то к 22 часам
.
- звездёжЪ и провокация ))
ХЗ, говорю за себя ))
ButchА это не мой родной город. Поэтому он - там. 😀
хе-хе... почему "там", а не "здесь" - "неувязочка, гражданин"
Ник123
Если тренить через день, то к 22 часам
.
- звездёжЪ и провокация ))
согласен по одной причине - у каждого свои б.часы (и "б" - это не "бл.", это - "биологические" 😀).
я, к примеру, хоть как ушатанный буду (зал, ессно), ранее 23.30 часов спать не лягу, ибо просыпаться в 04 утра нет ни какого желания.
странные вы все. инопланетяне какие-то.
я бы с удовольствием рано ложился и рано просыпался, но блин...
то жена шумит, то сын шумит, то всякие шайтаны на улице до поздна гуляют и шумят... с... х. уснёшь...
а вот чё я не понимаю, так это любителей лечь поздно и встать часов в 12 дня.
я если позже 9 утра проснусь и встану, так весь день как контуженный буду.
Короче вы все дрищи.
Тему про жим лёжа почти никто не посещает.
Тему про приседы - вообще никто не посещал - я её удалил.
Ну, хули, зачем жать и приседать, а также пинать мешок, зачем вообще какой-то спорт - если есть пистолет и ружьё.
Так и запишем: дрищи пистолетные.
Да просто темы ни о чем, иди да приседай/жми на здоровье. Даавно понятно что все люди разные, какая нах разница что там другие жмут или приседают, кто дрыщ а кто бычара, еще и по интернету. Можно было бы обсудить, не знаю, технику там жима того же, но вес? ... смысла нет.
СивутяЯ не считаю что спорт играет какую-либо серьезную роль в вопросах обороны/нападения (ну, за редким исключением в канале единоборств). Для этого и вправду есть пистолет и ружье. Качаться надо не за этим, а чтобы себя дисциплинировать и за это уважать, ИМХО. Мозги от кача прочищаются, психическое здоровье крепнет, мысли в процессе дельные посещают. Если по уму и регулярно.
если есть пистолет и ружьё
СивутяА классический жим стоя чем хуже?
Тему про жим лёжа почти никто не посещает.
СивутяДавай поговорим о приседах на 20 раз. С удовольствием! 😛
Тему про приседы - вообще никто не посещал - я её удалил.
rawmeathunterИнтернет-рэмба есть.
кто дрыщ а кто бычара, еще и по интернету
Интернет-боец есть.
Интернет-качок есть.
А интернет-дрыщ - так это что, получается что я первый? 😀
rawmeathunter- Мистер Ван-Дамм, а что бы вы порекомендовали нашим зрителям использовать против напавших на них бандитов?
Я не считаю что спорт играет какую-либо серьезную роль в вопросах обороны/нападения (ну, за редким исключением в канале единоборств).
- Быстрые ноги! 😀
на 20 раз говори с дрищами.
я больше 10 не делаю ничего вообще.
rawmeathunter
Качаться надо не за этим, а чтобы себя дисциплинировать и за это уважать, ИМХО.
золотые слова, юрий венедиктович.
а я вот почти уже 2 литра вина в себя пожал, а вам слабо, дрищи? ))
А я прям щас в зале. Внепланово. Пойду тягу делать, наверное. Давно не делал.
вот ты дрищ. )
жил бы в Москве - я бы может даже с тобой выпил... )
Я бы в Москве наверное тоже чаще бухал, чем тренировался ))
Ммм, хорошо, что ты не в Москве )
rawmeathunter
Качаться надо не за этим, а чтобы себя дисциплинировать и за это уважать, ИМХО.
Вообще-то тренировка с отягощениями предназначена для развития силы, а остальное к ней идет довеском.
дедушка_лешакВообще-то тренировка с отягощениями предназначена для развития силы, а остальное к ней идет довеском.
а вот тут хз.
бывает, что сила не развивается, а топчется на месте, а довесок... )
дедушка_лешакЭто верно, только вот в зал люди идут в основном за довеском (объемами). Наличие цели, способность ей следовать, это я и зову дисциплиной
Вообще-то тренировка с отягощениями предназначена для развития силы, а остальное к ней идет довеском.
только вот в зал люди идут в основном за довеском (объемами)
"Лучше казаться чем быть!" 😀 И начинаются финты ушами с целью обмануть физиологию, создавая видимость силы без самой силы. Это уже само по себе ложь, а потому шибко дисциплину не укрепит, ведь тренирующийся изначально настроен в каком-то смысле на мухлеж. А уж если обстоятельства сложатся так, что потребуется воспользоваться этой видимостью силы, так дело и вовсе может кончится разочарованием.
бывает, что сила не развивается, а топчется на месте, а довесок... )
Ато! Но тут вопрос в отношении тренирующегося. Нужна ему сила (по сути развитие функционала мускулатуры), или только видимость больших банок (синтол такому в помощь).
дедушка_лешакЭто вряд ли возможно, сила и объемы находятся в прямой зависимости. Синтол в расчет не берем.
видимость силы без самой силы
Это вряд ли возможно
Ещё как возможно. Банальный пампинг с не менее банальными веществами дает именно такой эффект: ходит здоровый шкаф, а рабочие веса если не смешные, то уж точно совсем небольшие. Есть мнение, большая часть объёма в таком режиме получается из-за роста капиллярной сети (хз насколько правда). Самое смешное бывает если у такого атлета возникает перерыв в пару месяцев. Доводилось пару раз видеть как всё нажитое непосильным трудом сдувалось, как и не было. 😀
Вообще-то тренировка с отягощениями предназначена для развития силы,Лично я тренировался для получения удовольствия. Эндорфины с энкефалинами. Лично я Сивуте удивляюсь - нафига ему бухать, если он качается?
Самодисциплина нужна, если есть цель. И если ожидаемое удовольствие от достижения этой цели заведомо превышает неудовольствие от самодисциплины. Хотя некоторые получают удовольствие именно от самодисциплины.
дедушка_лешак
Доводилось пару раз видеть как всё нажитое непосильным трудом сдувалось, как и не было. 😀
да чё далеко ходить.
даже на креатине одна пампинговая тренировка даёт заметный прирост объёма. ходишь потом как типа офигенно перекаченный чувак.
но это всё на день-два.
zhogl
Лично я Сивуте удивляюсь - нафига ему бухать, если он качается?
Потому что я не хочу быть просто алкашом.
Я хочу быть выпивохой, который может и пожать и в репу двинуть так, ч то мало не покажется ))
Сивутяда чё далеко ходить.
даже на креатине одна пампинговая тренировка даёт заметный прирост объёма. ходишь потом как типа офигенно перекаченный чувак.
но это всё на день-два.
ессно, таки - вода пришла и ушла
Но, кстати, что я заметил - алкоголь ОЧЕНЬ сильно бьёт по общефизической выносливости.
Т.е. если не бухая хотя бы пару дней я могу показать один замес на боксёрском мешке, то бухнув... бывает что просто ползаешь как черепаха и хватает сил буквально на пару ударов.
Вот такая х.
СивутяА ты попробуй. Возьми 80% от веса, с которым сможешь присесть на 5 раз. И приседай с этим весом на 20. Т.е. ты не думай, что ты, приседая, к примеру, 150 на 10, поставишь 100 и с ней будешь приседать на 20. Нет. Это надо е...ть, въя...ть. Это жестко. И жестоко. Весь мир уменьшается до размеров капсулы, где ты, твоя штанга, твоя боль и необходимость сделать это! 😀
на 20 раз говори с дрищами.
дедушка_лешакПолагаю, не только силы, но и силовой выносливости. Я разделяю выносливость в целом и силовую, хотя, может, я не прав с т.з. физиологии. Вот пример. Жим стоя у меня увеличился за какой-то период очень мало (или даже совсем не увеличился, а швунг увеличил, к примеру, по количеству повторений, допустим, в полтора раза. Конечно, тут еще и техника влияет, но сильнее в традиционном смысле я не стал (т.е. не стал поднимать больший вес на штанге, на, допустим, 5 раз), а вот более легкую гирю (по сравнению со штангой, к примеру) я стал швунговать большее количество раз. Вот это я и называю силовой выносливостью.
Вообще-то тренировка с отягощениями предназначена для развития силы, а остальное к ней идет довеском.
rawmeathunterРаньше тоже к ним стремился. Е...шил, как негр на плантации коки. А когда понял, что у меня особо ничего не растет, забил на объемы и единственным критерием прогресса для меня стало увеличение веса снаряда или (с гирями) количества повторений. У меня в плане внешности просто плюс очень неплохой есть - при очень тонких костях и небольшом росте у меня весьма широкие плечи и спина, т.е. у меня есть (и всегда была) проблема подбора одежды - на талии хорошо, а в плечах, груди жмет, а в плечах хорошо - на талии как мешок, даже зачастую приталенные рубашки. Вот поэтому зачастую я и выгляжу сильнее, чем я есть на самом деле - т.е. за счет ширины плеч и спины. А массы, как таковой, нет.
Это верно, только вот в зал люди идут в основном за довеском (объемами).
Вот так что сейчас, когда уже скоро 40 (сколько я, сука, про...л за эти годы... Эх...), я об объемах вообще не думаю. Сила, выносливость - вот для меня главное.
rawmeathunterОчень часто, думаю, да, но далеко не всегда. Вот, возьмите тех же грузчиков-профи. Сам весит 60 кг, а на плечи такой мешок взваливает и потом несет, что я от земли еле отрываю.
Это вряд ли возможно, сила и объемы находятся в прямой зависимости.
дедушка_лешакПамп - типичный прием временного прироста объемов. Вот взять того же меня. Если я накачаю мышцы пампом, то меня в течение, наверное, пары часов можно в кино снимать. Кстати, многие актеры, как я читал, перед конкретной сценой просто пампят.
Банальный пампинг с не менее банальными веществами дает именно такой эффект: ходит здоровый шкаф, а рабочие веса если не смешные, то уж точно совсем небольшие.
дедушка_лешакУлетало все, словно в форточку. 😀
Доводилось пару раз видеть как всё нажитое непосильным трудом сдувалось, как и не было.
СивутяРусский мужик! 😀
Я хочу быть выпивохой, который может и пожать и в репу двинуть так, ч то мало не покажется ))
Мне это садо-мазо не нужно.
Сивутя
про присед интересная была тема, зря удалили. Например, я снова потянул связку в паху, поэтому тягу делаю в классике, а присед, уменьшил рабочие веса до 150-160 кг, но зато делаю на 5 раз
HanifА сколько рабочих подходов?
а присед, уменьшил рабочие веса до 150-160 кг, но зато делаю на 5 раз
рабочих - 4. Занимаюсь классическием троеборьем. КМС (пока что)
Я одно время работал по Кубику по схеме 5х5 или 6х5 (2 разминочных, 3 рабочих или 3 и тех и тех). Нравилась та схема. Хочу вернуться в железо, так, думаю, начну снова по Кубику работать.
Hanif
Сивутя
про присед интересная была тема, зря удалили. Например, я снова потянул связку в паху, поэтому тягу делаю в классике, а присед, уменьшил рабочие веса до 150-160 кг, но зато делаю на 5 раз
Она была интересна только нам с вами... 😞
Я не смотрю ни жим, ни присед, и даже любимейшую тягу не смотрю, чтобы душа не хныкала и не просила. Низзя мне уже. Такая вот моя самодисциплина.
zhoglА гири можно?
Низзя мне уже.
А гири можно?
.
вот я прям,удивляюсь над вами,железо за бесплатно - тягать ))
месяца два-три без треньки,здуваетесь как грелки ....накуя спрашивается это,канитель.
Ник123Просьба к вам больше не писать в эту тему.
вот я прям,удивляюсь над вами,железо за бесплатно - тягать ))
месяца два-три без треньки,здуваетесь как грелки ....накуя спрашивается это,канитель.
месяца два-три без треньки,здуваетесь как грелки ....накуя спрашивается это,канитель.
Строго между нами (только тс-с-с-с, больше никому): без тренировки утрачиваются любые благоприобретенные навыки и возможности. )
По теме , я видимо тоже дрыщ в зал вообще не хожу тренируюсь так : подтягивание на турнике широким хватом 5 подходов до упора , подтягивание узким 4 до упора , штанга 40 кг ( больше не добавить ) 5 подходов на бицепс и гантельки 20 кг 4 подхода и подъем штанги к подбородку 4 по 15 . потом типа день отдыха ,но этот день плавно переходит в 2 иногда и в 3 , а потом думаю бл.ть надо по отжиматься что ли, и пять подходов по 40 раз, потом пять по 20 разводки этих сраных маленьких 20кг гантелек, потом 4 на брусьях по 15раз, потом штангой лежа разгибание на трицепс (французский жим )5*12 и опять штангу к подбородку 4 по 15 . потом опять типа день отдыха а чаще всего 2-3 , потом вспомню про ноги поеду на велике кататься в гору 15мин и кажется что сейчас ноги лопнут ну по приседаю с этими мелкими гантелями 5 по 20 и опять дня 2-3 нихена не делаю , не могу себя заставить планомерно хреначить , внешний вид в одной поре рост 179 ( раньше был 180 странно )вес 88-89 , рука 43, сам тонкокостный .
arjanСиловые показатели, кмк, у вас существенно выше среднего.
По теме , я видимо тоже дрыщ в зал вообще не хожу тренируюсь так :
arjanА попробуйте после велика не приседать, а делать выпады - вот это жесть.
поеду на велике кататься в гору 15мин и кажется что сейчас ноги лопнут ну по приседаю с этими мелкими гантелями 5 по 20
А попробуйте после велика не приседать, а делать выпады - вот это жесть.Делаю иногда , но опять же не охота .
Силовые показатели, кмк, у вас существенно выше среднего.Это видимо от того что когда то лет 18 назад при собственном весе 75кг жим был 155кг , я с периодическими перерывами в зал ходил или дома занимался начиная с 10 класса школы и по сей день .
arjanскока запястье?
сам тонкокостный
скока запястье?17см
arjanсколько к этому шёл? Мост есть в жиме? длинна рук какая?
жим был 155кг
сколько к этому шёл? Мост есть в жиме? длинна рук какая?Года 3 наверное мне лет 20 было, мост есть всегда ,но жопа прижата , длину рук не знаю .Жим у меня всегда хорошо шел , я присесть и становую тягу столько не мог сколько мог пожать .
померить можешь руки? без подкола? Я например в тяге и приседе
приуспел чутка, а жим 100 на 2 был, хотя вес за центнер был.
померить можешь руки?Померил , от подмышки до кончиков пальцев 60см.
у меня 81 см)))) вот почему я тягу люблю 😀
обезьян.
хотя у меня тоже чото около 80
Сивутяты бритый обезЬян
обезьян.
хотя у меня тоже чото около 80
mnkuzn
Оглядываясь на несколько лет назад, я прихожу к выводу, что если бы я не ленился, а въя...л хотя бы так, как я делал, когда я это делал, я бы сейчас имел гораздо лучшее физическое развитие.
Невозможно "въя...ть" 20 лет без перерыва, организм на это не рассчитан. Наверное, так могут злостные "химики" или те, у кого прекрасная "генетика" - но не мы, обычные люди.
Я тоже 20 лет изнурял себя нагрузками, при том, что "генетика" у меня совсем не качковская - мне бы, наверное, в гимнастику лучше. За много лет не пропустил ни одной тренировки, даже когда болел гриппом, ухитрялся тренироваться, как только температура спадала. Летом 2010 года тренировался на износ при 40-градусной жаре, при том, что кондиционера у меня дома нет. Ни разу не позволил себе передохнуть, хотя бы нагрузку снизить - те же веса, что и при плюс 20-ти. Все друзья уже давно бросили спорт, отрастили животы - я один пахал ради чего-то.
Так что с самоотдачей у меня всё в порядке - но не с результатами, они более чем скромные. Я давно уже понял: если не дано, то и не будет. Имею в виду НАСТОЯЩИЕ результаты, а не то, что имеет большинство. Какой-то прогресс есть (когда пашешь, его не может совсем не быть), но если учесть затраты времени и сил, я заслуживаю гораздо большего, чем имею! :-)
Я года два как плотненько перешёл на турник, брусья, штангу сотку и гири по 24кг. Старые травмы не дают с нормальными весами заниматься, пришлось увеличить количество повторений уменьшив рабочие веса. Но стараюсь каждый день заниматься хотя бы чуть-чуть, если ничего не делаю, гадливо как то на душе становиться.
Блин, ютуб с работы не фурычит. Придется вечера ждать.