Бар ЖПТ :)

Сивутя

Отличное видео, по-моему.
Чувак очень хорошо всё рассказывает.

https://www.youtube.com/watch?v=uqkNkbU_4gQ

Сивутя

Он же про тягу:

https://www.youtube.com/watch?v=kaJZKCCwQYo

Сивутя

Приседы:

https://www.youtube.com/watch?v=hcz0_gBAQ14

girivik

Дома посмотрю, на работе канал узкий 😞

Сивутя

Чё-т подумал, может задаться целью сдать на 3 разряд IPF?
сумма 460.

В принципе 130 сейчас пожать должен.
150 присесть - тоже возможно. полгода назад приседал.
основная проблема как выйти на 180 в тяге (с больной спиной).

С другой стороны нафига...

Vulcan 1600, ты вот зачем на КМС сдавался? Что это дало? 😊 - премию? любовь тёлочек? самоуважение? ))


p.s. Погуглил. Народ пишет, что ни за разряды, ни даже за КМС никаких корочек и медалек не дают. 😞 И нафига тогда вообще козе баян?

Сивутя

Не. Не хочу становую подтягивать...

http://medicalplanet.su/diagnostica/718.html

vulcan1600

Корочки и значок дали. Вернее заветную книжку КМС. Ну а так как я выступал на чемпионате Москвы т.д. то звания прилипали сами согласно сумме поднятых кг.

Сивутя

vulcan1600
Корочки и значок дали. Вернее заветную книжку КМС. Ну а так как я выступал на чемпионате Москвы т.д. то звания прилипали сами согласно сумме поднятых кг.

А зачем оно вообще тебе нуно было?
Просто ради корочки и значка? ))

блин, не на КМС я никак не способен 😞

vulcan1600

Сивутько,спорт нужен не для корочек.
Ну а так как мерило эффективности спортсмена это соревнования, то значок КМС и книжку мне присвоили по результату этих самых соревнований.
По жиму я мастер спорта, но сам я отдельным видом это не очень считаю, поэтому говорю об этом только тебе))))

Сивутя

блин. ну как такой доходяга может быть мс по жиму? 😞 :-р
я тоже хочу.

zhogl

Заведение открылось после ремонта?
Вот музон.

Сивутя

Лучше выпить пива и в постельку,
чем смотреть дрища с гантелькой. )))

vulcan1600

блин. ну как такой доходяга может быть мс по жиму?
Жырный,жырный тролль!

котяра93

vulcan1600
Жырный,жырный тролль!

А кмс это скок?

vulcan1600

Это тогда было 560 кг в сумме

котяра93

Них себе,да ты дяденька монстр

Adonis

vulcan1600
Это тогда было 560 кг в сумме
Да он себе нолик лишний приписал 😊

котяра93

А сколько сейчас мс по жиму при моих 112 кг?

Сивутя

я у ФПР (IPF) что-то вообще не вижу отдельно номинации "жим лёжа".

А вот сводная инфа на Доче (Котяра, когда уже научишься гуглить, а не сыпать вопросами?):

p.s. Короче ссылка не вставилась почему-то. Гугли.

vulcan1600

А номинация жим лежа она не в IPF.

idv1

смотреть дрища с гантелькой
дрищ на видео вполне может оказаться кмс-ом по боксу или что-то типа того. если судить по мускулатуре

котяра93

Типа уважаемым дрищом?

idv1

Дрищ понятие относительное. В поднятии тяжестей одно, в настучать в бубен недрищу другое. Имхо истинный дрищ, это который не могет ни первого ни второго

Сивутя

дрищ он и есть дрищ.
а кем он может оказаться - это уже вопрос второй.

Сивутя

ох ох ох...
вчера принял изрядно допинга
3 литра пива и 0,35 виски.

думал утром не встану...
не. встал. и даже заставил себя пойти в зал.

ну, думаю, чисто посижу на скамейке и на тёлочек попялюсь.
посидел. попялился.
и как-то между делом поставил личный рекорд в приседах со штангой на груди - 120 кг 3х3.

котяра93

Давление скакнуть от тренинг после бухта может...

zhogl

Алкоголизация на сутки ранее увеличивает силу и угробляет технику. Проверено, и не только мной.

Сивутя

нытики

котяра93

Сивуть,а ты сколько лет штангу тягаешь?

Сивутя

а я не помню.
в общей сложности лет 12, наверно.
ну с перерывами.

котяра93

Таки стаж

vulcan1600

Тягать штангу это минимум 150 кг в каждом движении.
А то, что делает Сивутя это... ну вы сами понимаете...

Сивутя

ага. зарядка.
больше мне не дано, к сожалению (или к счастью).
я на свои 120, 160, 200 вышёл за пару-тройку лет и всё. встал.
но в отличие от некоторых, я не "пошёл" на курсы стеройдов, а предпочёл пьянство и разврат )))

как и не дано 99% занимающихся в зале (по моим наблюдениям).
- ходят, с гантельками и всякой фигнёй корячатся, а на веса не идут, либо идут на детские.
вчерась один "амбал" 40 кг с трудом жал ))

котяра93

40 кг всегда в зале называли лоховской штангой ...

vulcan1600

я не "пошёл" на курсы стеройдов, а предпочёл пьянство и разврат
То же мне достижение.
Когда ты на стероидах, то прибавив туда разврат (стероиды способствуют) и пьянство, ты только становишься лучше.
А так ты алкаш, дрищь и толстуха!

дебрянск

vulcan1600

А так ты алкаш, дрищь и толстуха!

И еще - кашкаёб)))))
Правда, в прошлом, но тем не менее....

котяра93

дебрянск
И еще - кашкаёб)))))
Правда, в прошлом, но тем не менее....

Эт чё ещё? Колись зоофил 😊

Сивутя

vulcan1600
Тягать штангу это минимум 150 кг в каждом движении.
А так ты алкаш, дрищь и толстуха!

тебе это удалось, доходяга...
ты меня разозлил...
я токшто из зала...

становая (классика) - 160. raw (даже без пояса).
и это при том что я её 4 года после операции почти не делал.

в выхи попробую присесть. посмотрю по форме.
160 вряд ли. но 150 мэй би.
вот жим да... пока хз как столько пожать.

и главное открытие - я долбоёб. (хотя тоже мне открытие, да? 😊))
после просмотра очередной порции видосов по технике приседов и тяги до меня дошло, что
становую как и приседы надо делать на глубоком вдохе и задержке блиааать!
и всё!
занял исходную, глубоко вдохнул, внутри всё напряглось, зафиксировался и поехал - тяни приседай любой вес.

я думаю я и 170 встал бы. но решил пока не форсировать.

пс. щас в зале видел одного из ваших. пережравший стеройдов хомячок. бегал перевозбуждённый туда сюда, поигрывая раздутыми как воздушные шарики мышцами и дрючился пампингом с голым грифом.

Сивутя

дебрянск
И еще - кашкаёб)))))
Правда, в прошлом, но тем не менее....

а ты вощще дядя сиди тихо и не отсвечивай, пока грифом по хребту не получил! :-р

vulcan1600

Вот видите насколько это великовозрастное дите зависимо от моего мнения?
Сказал ему правду и он сразу потянул 160.
Надо его обматерить и он столько же пожмет...

Сивутя

vulcan1600
Вот видите насколько это великовозрастное дите зависимо от моего мнения?
Сказал ему правду и он сразу потянул 160.
Надо его обматерить и он столько же пожмет...

ругай, ругай меня, гноби! 😊

vulcan1600

Не стану ругать тебя милый, не стану...

Сивутя

vulcan1600
Не стану ругать тебя милый, не стану...

сцобако.
вот завтра обосрусь, но пожму 140.
чё я зря виски с пивом пью щас штоле...

вообще думаю, надо выйти на 140 - 160 - 200.
мне кажецца сумма 500 (2й разряд) для натурала физкультурника - уже вполне ну если не достойно, то непозорно.

(сопсно нужно повторить свой рекорд 10-летней давности, только жим чуть подтянуть).

Сивутя

Но конечно видео, где 70-74 кг пацаны жмут 150 (а то и 200 кг.) это финиш...
Я просто не понимаю, как это возможно.
Я смотрю и мне кажется, что их дрищёвые ручонки просто должны сломаться под весом штанги. Но они её ещё и выжимают...

Сивутя

Щас пока в пробке стоял - сунули листовку с купоном.
Приглашение на бесплатное посещение вот этого клуба:

http://fitness-cccp.ru/clubs/yugo-zapadnaya/

Расположен неплохо, в принципе (если после работы).
Но чё-то такие шикарные картинки и условия.
Там наверно абонемент стоит как космический корабль.

Никто не в курсе?

котяра93

500 кг в троеборье ...., это всего лишь второй разряд ?

Сивутя

котяра93
500 кг в троеборье ...., это всего лишь второй разряд ?

http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

vulcan1600

Я лично присвою Сивуте мастера спорта в категории алкашей и старых пердунов. Суммы в 500,уверяю, хватит.

Сивутя

новый личный рекорд в жиме лёжа - 135 кг.

140 не пошло. вытягивал со страхующим.

надо было меньше подходов подводящих и 135 пропустить - со 130 сразу на 140 идти. хотя всё равно думаю вряд ли.

ну да ладно. до сентября обязательно 140 сделаю.

котяра93

Сивутя
новый личный рекорд в жиме лёжа - 135 кг.

140 не пошло. вытягивал со страхующим.

надо было меньше подходов подводящих и 135 пропустить - со 130 сразу на 140 идти. хотя всё равно думаю вряд ли.

ну да ладно. до сентября обязательно 140 сделаю.

Не порвись,делальщик 😀

Сивутя

ни сы. рвутся только химики.

vulcan1600

Носи усы, носи...не ссы.

Сивутя

Затарился химией и физикой ))
Наконец-то я нашёл эти лямки...


Сивутя

Оказывается придуманное мной упражнение уже придумали кросфитеры ))
называется "трастер"

http://wodloft.ru/text/v-chem-sut-trastera.html

котяра93

Обычное тяжелоатлетическое упражнение

котяра93

Банка с креатин совсем маленькая, а гейнера прям дох 😊,

Сивутя

Короче я жалкий дрищ.
присед на спине 120х3 - 5 подходов.
на больший вес чёт както сил не чувствовалось
(хотя на раз 130 точно присел бы).

всё пытаюсь перестроиться на лифтёрский сед с широко поставленными ногими и носками под 45.
то вроде ничё - привода и жопу получается включить и выстреливаю. а то бац и с трудом...
ну и сажусь жопой в пол. я за амплитуду. да и не хочу ловить эту параллель ебучую.

и стоит такой типа инструктор с коллегами разговаривает: ну я 240 тягу могу сделать и 240 присесть... финиш и недоумение.
а там шкет такой 160 см в прыжке и кил 80 с чем-то весом.
хотя видно что может когда-то меташкой подзакидался.
субъективно, 240 штанга должна его просто сломать всего.