Спор на похудение.

В начале декабря весил 96 кг, при росте 174 см и возрасте 39 лет. Брянск знает, что я не худенький мальчик :-) Поспорил женой, что к своему день рождения буду весить 78 кг (октябрь 2007 года). На 500 долларов. С начала декабря просто перестал жрать по вечерам, при этом режим питания и продукты не менял, образ жизни сидяче-стоячий, практически без движения. Сейчас вешу 86 кг. На этой неделе стал ходить в бассейн. Плаваю в ластах, под водой. За 45 минут километр или чуть больше наплавываю. Нагрузка очень хорошая. У всех есть особености организма. У себя заметил такую -- при физической нагрузке и недостатке кислорода резко худею. Заметил это когда отдыхал в Египте, много нырял, так за две недели сбросил 6 килограм, при это ел как на убой. Не знаю как это по-научному, но мне кажется, что при физической нагрузке и недостатке кислорода проиходит более быстрый обмен веществ и потеря веса. Во всяком случае тяжелый, изнурительный, бег такого результата у меня никогда не давал. С сердцем вроде бы проблем нет, все хорошо. Дыхалка становится будьте нате :-), особенно это при стрельбе заметно, не дышу долго, хоть на вдохе, хоть на выдохе. Качать пресс отдельно -- думаю пока нет смысла, так как надо согнать жир в общем, а потом уже можно думать об укреплении чего-то конкретного. Планирую еще купить беговую дорожку, вот только надо выбрать нормальную модель. В общем к 40 годам понял, что пора уже не брать от тела, а и что-то ему обратно давать, тогда есть шанс, что прослужит подольше :-)

😀 http://www.creomania.com/forum/index.php?showtopic=18404

Эдуард, а смысл в беговой дорожке, если по Вашим словам, бег не так помогает как бассейн? Да и к тому же, при беге, несколько травмируется коленный сустав и позвоночник (ударная нагрузка).
ЗЫ еще есть упражнение по втягиванию живота, тоже помогает хорошо: на вдохе - втягиваешь живот и чуть задерживаешь дыхание, на выдохе - отпячиваешь живот и также, чуть задерживаешь дыхание.
Если поможет это упражнение выиграть спор, то Я в доле 😛

:-) Спасибо!

В воде теряешь в весе не из-за недостатка кислорода, Вы же не по пять минут под водой проводите. Просто Вашему организму приходится тратить силы на движения и еще больше на обогрев. Постарайтесь, чтобы движения каждой ноги при гребках напоминали синусоиду, тогда Вы будете проходить эту же дистанцию гораздо быстрее.За 45 мин километр, Вы просто воду месите. Бегать не стоит, суставы полетят махом, а вот велик - весьма пользительно и для сердечка чудесная тренировка, а зимой лыжи!

Эдуард
В начале декабря весил 96 кг Поспорил женой, что к своему день рождения буду весить 78 кг (октябрь 2007 года). На 500 долларов. Сейчас вешу 86 кг.

Страшила мудрый
И как жена? Уже готовит бабки, или ещё надеется?

Пытается прикормить, я не даюсь :-) Едем с дайв-сафари сейчас, завтра с утра доберусь до весов, измерюсь. Но по ощущениям от джинсов я сейчас уже ушел ниже 84 кг. :-)

как успехи?

pepper70
как успехи?

Что-то застопорилось, жизнь дерганая идет, период такой -- сейчас 82 кг. Но все, кто не видел меня месяца 4 говорят, что похудел сильно. Осталось то всего 5 кг, при желании это можно ударно за 2 недели сбросить :-)

лучше плавненько, ударный сброс веса ни к чему хорошему не приведет.

Почему же? К 500 баксам приведет 😊

Практиковал кремлевку. 2 месяца = минус 10 кг. А плавание есть хорошее дело!

KDmitry
Практиковал кремлевку. 2 месяца = минус 10 кг. А плавание есть хорошее дело!

я пробовал безуглеводную, результат супер, 3 недели - 8 кг...потом забил и опять набрал 😞 пора взять себя в руки...

fynjy1981

я пробовал безуглеводную, результат супер, 3 недели - 8 кг...потом забил и опять набрал 😞 пора взять себя в руки...

Это какая? просто хлеб не есть?

http://mosmedclinic.ru/articles/13/287

Relax

Это какая? просто хлеб не есть?

Это называется " Не жрать..." Жестоко,но действует...Я за месяц кг 5-7 скинула,именно этим банальным способом...Ужас : строгая диеьа,на ночь читаешь рецепты , а сама думаешь : "Нет,нафиг ..." И проверяешь силу воли... 😀 На самом деле всё в норме,захотела и сделала...У меня сейчас главное правило: есть понемногу ,раздельное питание и не есть после 7-ми . Кефир можно ,если совсем труба...Привыкла и легко. 😛 Ещё йога с утра, 3 раз фитнес(когда удаётся).Любишь себя добьёшься всего...

fynjy1981

я пробовал безуглеводную, результат супер, 3 недели - 8 кг...потом забил и опять набрал 😞 пора взять себя в руки...

Это уже опасно для здоровья - так быстро сбрасывать.
А вообще, я бы для начала попробовал просто не ужинать - уверен, 3-4 кг в месяц слетит.

fynjy1981

я пробовал безуглеводную, результат супер, 3 недели - 8 кг...потом забил и опять набрал 😞 пора взять себя в руки...

Я тоже ее пробовал. да вес при ней сбрасываешь, только если начинаешь есть опять углеводы вес опять прет в гору. да и без хлеба мне тяжело.проще уж не есть на ночь.

Страшила мудрый

Это уже опасно для здоровья - так быстро сбрасывать.
А вообще, я бы для начала попробовал просто не ужинать - уверен, 3-4 кг в месяц слетит.

+1,но мужчинам не есть сложно. 😊

Так значит у Вас теперь загрузка меньше? Так не интересно))) Надо купола учится приземлять а не худеть под них;-) Шутка.

Ну , если Вы это мне,то предпочитаю заливать в свой бак самый лучший и "правильный"бензин , а не всякую там соляру и мазут 😛. Ибо нечего отравлять себя нечистотами 😀 Шутка,но с долей правды

Matilda
Бегать не стоит, суставы полетят махом

простите можно разъяснить как полетят суставы? помоему бред ето все.....

простите можно разъяснить как полетят суставы? помоему бред ето все.....

Вывод: бегать только с хорошо прогретым организмом и только по земле, песку итп.

harrio
Вывод: бегать только с хорошо прогретым организмом и только по земле, песку итп

Меня другое интересует. Эдуард выиграл спор или нет ? 16 сентября он еще был достаточно упитанным :-)

r0m41k

простите можно разъяснить как полетят суставы? помоему бред ето все.....

Хрящи стираются реально. По себе сужу, норма хряща в коленках 2.0,а при 0.5 и ниже конец. У меня почти предел. Вот вам бег по утрам и ломание коленками и ступнями всякой херни

Докладываю. Вес стабильно держится на 83-84 кг., ниже без прикладывания определенных усилий не идет 😞 Жена уже говорит, что брось нафиг, значит это твой нормальный вес. Я все еще думаю. Жене, по ее просьбе, на проигранные деньги купил велотренажер, теперь вместе "катаемся" 😊

Но все равно хочу востановить форму, раз в неделю хожу играть в баскетбол, вечером дома велотренажер (потею сильно, аж ручьем пот льет), на работе на скакалке прыгаю и отжимаюсь, в скором времени поставлю макивару и турник. Ну и бассейн зимой. Посмотрим, что получится 😊

Хотя, прогресс все же есть, сбросил 12 кг, а это не мало.

Эдуард, жена права, если вес держится и не падает, то это так называемый, "рабочий вес", и его просто надо поддерживать нехитрой физухой, турник и брусья, например 😊

я тоже весил на новый год 96кг,и сбросил до 83 за 5 месяцев и вес встал... наверное для одного года организму изменений хватит, буду надеяться, что в следующем году пойду дальше... сбросить помогла книжка
--лёгкий способ сбросить вес--далее аннотация

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:

- есть любимые продукты и блюда;

- следовать своим привычкам;

- избегать угрызений совести;

- наслаждаться вкусом свежей пищи;

- избавиться от болезней органов пищеварения;

- изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;

- доверять своему аппетиту.

в принципе вес на самом деле уходит легко, но от мяса приходится отказаться... мне это в принципе далось несложно

ssk
это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра

Костя, кинь мне ее в мыло, почитаю.

И мне, если не трудно

вот ссылка http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves/
выбери читать или скачай в том фомате, в котором тебе надо

Спасибо,
Нашел уже, в другом месте 😛