Поздравьте!

Хвастаюсь. В отжиманиях достиг отметки 200. На кулаках, с полной амплитудой. Дальше думаю идти пока не буду, хочу проработать разные варианты. Кстати, а может кто больше может? Очень интересно было бы.

Хороший результат!

Как варианты - пробовать разное положение рук: узко, средне, широко, ближе к поясу, ближе к голове. Хороший результат дает отжимание, когда ноги находятся не на полу, а на неком возвышении (кровать, например). Чем выше, тем сложнее.

Rutger
Хороший результат!

Как варианты - пробовать разное положение рук: узко, средне, широко, ближе к поясу, ближе к голове. Хороший результат дает отжимание, когда ноги находятся не на полу, а на неком возвышении (кровать, например). Чем выше, тем сложнее.

Так я так и хочу 😊 Ещё очень интересный вариант, когда кисти рук повёрнуты на 180 градусов. Плюс буду делать когда локти на ширине плеч (делал локти прижаты). Хочу еще с мячом большим, тоесть упор на мяч. Теоретически должны предплечья развиваться лучше. По поводу возвышения - чуть позже буду пытаться брать максимально возможные для меня углы. Вообще всё началось с того, что в силу некоторых причин я перестал тренероваться с железом. И кстати ещё ниразу не пожалел. 😀

Luckyfox
Вообще всё началось с того, что в силу некоторых причин я перестал тренероваться с железом. И кстати ещё ниразу не пожалел. 😀

А почему? Просто, как раз хотел еще и жим от груди посоветовать...

Rutger

А почему? Просто, как раз хотел еще и жим от груди посоветовать...

травма была 😞

Luckyfox, только что 201 раз 😊

Radga666
Luckyfox, только что 201 раз 😊

234

Luckyfox, рост, вес?

Luckyfox
Хвастаюсь. В отжиманиях достиг отметки 200.

Гммм... а от женщины? 😛

Док

Luckyfox
Хвастаюсь. В отжиманиях достиг отметки 200. На кулаках, с полной амплитудой. Дальше думаю идти пока не буду, хочу проработать разные варианты. Кстати, а может кто больше может? Очень интересно было бы.

Респект и уважуха!
Только не зацикливайтесь, молодой человек, и попробуйте вариант "с полной амплитудой" с женщиной. Данный вариант укрепляет не только различные мышцы, но и способствует улучшению работы сердца. Дерзайте! Желаю удачи!

dustman
попробуйте вариант "с полной амплитудой" с женщиной. Данный вариант укрепляет не только различные мышцы, но и способствует улучшению работы сердца.

Здесь разговор не о женщинах, а о спорте все таки... 😛

dustman
Только не зацикливайтесь, молодой человек.

А вот это правильно.

Кроме отжиманий (жима от груди), существует большое количество упражнений и на другие группы мышц. Только отжимание само по себе мало что дает. главное - симметричная нагрузка на все группы мышц.

Здесь разговор не о женщинах, а о спорте все таки...

dustman
Кстати говоря, секс очень даже тренирует сердце. И не только его... Попробуйте, может понравиться. Мне нравиться с женщиной, а Вам?
Так что еще можно поспорить, что полезнее.
PS Если нахожусь в командировке, то в качестве утренней разминки пять подходов по 100 раз отжиманий от пола в течениие получаса. Ну это так к слову...

Мне нравится и с женщиной, И спортом заниматься.
Но не считаю, что это стоит смешивать.

Rutger

Мне нравится И С ЖЕНЩИНОЙ, И спортом заниматься.
Но не считаю, что это стоит смешивать.

Смешивать действительно нельзя, если Вам "и с женщиной нравиться" и ... еще с-кем-то/с-чем-то заниматься.
Ни в коем случае не смешивайте!!!

dustman

Смешивать действительно нельзя, если Вам "и с женщиной нравиться" и ... еще с-кем-то/с-чем-то заниматься.
Ни в коем случае не смешивайте!!!

Смешно.... до усрачки, бля...

тот чел кот. справа на картинке - может и отжался бы за 200 =) т.к. худой и может жилистый =)
а вот тот что слева - врядли, т.к. вес большой.

=)

Radga666
Luckyfox, рост, вес?

173/75

dustman

Респект и уважуха!
Только не зацикливайтесь, молодой человек, и попробуйте вариант "с полной амплитудой" с женщиной. Данный вариант укрепляет не только различные мышцы, но и способствует улучшению работы сердца. Дерзайте! Желаю удачи!

Спасибо конешно за совет. 😊 пробовал и не раз 😊

Rutger

А вот это правильно.

Кроме отжиманий (жима от груди), существует большое количество упражнений и на другие группы мышц. Только отжимание само по себе мало что дает. главное - симметричная нагрузка на все группы мышц.

что же вы все так любите советы давать? 😊 Конешно я не только отжимаюсь, и отжимаюсь не только с горизонта и с разной постановкой. Кроме отжиманий ещё подтягивания, приседания, упражнения на пресс и прочее. Просто похвастался, что справился с поставленной задачей. Может кто больше? Можно соревнования устроить. Уверен, что сейчас сделаю больше двухсот. Вот подтягиваюсь я мало, всего 30 раз. Щас буду пробовать с небольшим грузом.

Кстати! созрел интересный вопрос:

1. кто сколько отжимается и как (имеется ввиду постановка рук и прочие нюансы)

2. методика подготовки. (число подходов, повторений от максимума в %, частота занятий и т. д.)

Был бы признателен за искренние ответы.

Luckyfox

что же вы все так любите советы давать? .

Уважаемый, так Вы сами изначально совета спрашивали о методике отжиманий, или уже забыли?

😛

Luckyfox

что же вы все так любите советы давать?
Вот подтягиваюсь я мало, всего 30 раз. Щас буду пробовать с небольшим грузом.

Извиняюсь, что с советом, но если хотите подтягиваться больше, то рекомендую без груза, постепенно. Вообщем все как обычно. Правда на мой взгляд 30 - очень даже неплохо, да и целесообразности больше подтягиваться лично я не вижу. Хотя каждому свое...
Удачи, Чемпион!

"We are the champions - my friends
And we'll keep on fighting - till the end -
We are the champions -
We are the champions
No time for losers
'Cause we are the champions - of the world -"

В свое время - 60 раз отжимался. Вес - 84.

Rutger

Уважаемый, так Вы сами изначально совета спрашивали о методике отжиманий, или уже забыли?

😛

😀 Несовсем так, уважаемый. Вообще изначально тема создавалась дабы выяснить, может кто больше может? Я ,кстати говоря, отписал уже вопрос выше о том кто как тренируется или тренировался в отжиманиях. Кстати и подтягивания тоже интересуют. Стандартно варианты "лесенки" это понятно, может у кого секретная методика есть 😊

dustman

Извиняюсь, что с советом, но если хотите подтягиваться больше, то рекомендую без груза, постепенно. Вообщем все как обычно. Правда на мой взгляд 30 - очень даже неплохо, да и целесообразности больше подтягиваться лично я не вижу. Хотя каждому свое...
Удачи, Чемпион!

Спасибо конечно! Но вот тут люди в соседних постах по 60 раз подтягиваются и больше! А я как лох 30 😛

больше 30 раз никогда не отжимался и больше раз...мм.. 15, наверное, никогда не подтягивался. и как-то не парюсь 😊

мне как-то само упражнение (изображать трахание пыльного пола 😀 ) не очень нравится.

p.s. а аффтор молодец 😊

А толк от етогго марафона отжиманий? Уж если делать то с хлопками - пользы больше будет.

Сивутя
(изображать трахание пыльного пола 😀 )

Не очень умная точка зрения. 😛

И смысл его в увеличении силы грудных мышц.

И не нужно его сравнивать с женщиной.

Varnas
Уж если делать то с хлопками - пользы больше будет.

Как вариант. Причем достаточно эффективный.

Rutger
И смысл его в увеличении силы грудных мышц.

я предпочитаю увеличивать их силу жимом штанги

Сивутя

я предпочитаю увеличивать их силу жимом штанги

Я тоже.

Но человек писал, что в силу травмы не может работать с железом и поэтому предпочитает отжимания, а не жим лежа.

переходи на брусья и на отжимания стоя на руках.

Хм... Прочитал. Пришел в скалалазку, рассказал. Девченка одна тут же на спор отжалась 250... :р И, помоему, и еще бы отжалась...
(Ну, МС по скалалазанью... Она еще и не такое может отчудить - но по 40 раз подтягивается спокойно.)

Но это так, к слову 😊

Ill_Drakon
Хм... Прочитал. Пришел в скалалазку, рассказал. Девченка одна тут же на спор отжалась 250... :р И, помоему, и еще бы отжалась...
(Ну, МС по скалалазанью... Она еще и не такое может отчудить - но по 40 раз подтягивается спокойно.)

Но это так, к слову 😊

Это конечно здорово, а вес у неё больше 20 кг? 😀

Рост 167, вес 55 😛