Накрафтил (или даже наколхозил) маленькие блинчики из шайб М52

mnkuzn
Кто интересуется домашним тренингом - хочу поделиться опытом.

Увидел в крепеже такие шайбы. Попросил взвесить (после покупки перевесил дома). Вес у М52 (диаметр 97 мм) оказался такой: шайба толщиной 7,5 мм - в диапазоне 280-290 г, толщиной 9 мм - в диапазоне 350-360 г. Ну там плюс-минус. Но вот внутренний диаметр вышел около 53,5 мм. А шайб М50 не было.

Таким образом, можем получить 3 более-менее точных варианта:
1. Берем 2х280 г и высверливаем, вырезаем болгаркой, срезаем на наждаке и пр. до 250 г. Получаем общий вес 2х250=500.
2. Берем 2х350 г и также уменьшаем - до примерно 310-315 г. Получаем 2х312,5=625 (т.е. 4 шт. дадут нам 1,25 кг - в реале плюс-минус).
3. Берем 1х280 г и 1х350 г. В сумме получаем 280+350=630 (или около того) г. Т.е. почти как во 2 варианте, граммы тут не важны. Также не важна разница на каждой стороне гантели по 70 г. Не чувствуется.

Как решить вопрос с посадочным диаметром 50 мм? Да полосками ватмана на ПВА, наклеенными изнутри на металл шайбы. Можно брать и цианакрилат. Тут уже смотрим по месту. Можно взять картон, но ватман тоньше, поэтому лучше пропитается клеем. Отверстие имеет некоторую конусность - решается последующей заливкой клея в промежутки между слоями бумаги со стороны большего диаметра. Плюс ПВА по сравнению с суперклеем в том, что он сохнет дольше, т.е. полоску бумаги удобнее наматывать, затем бумага остается все же более упругая, чем после суперклея, поэтому излишки бумаги, если не вы попали в размер, можно просто срезать ножом. А можно после ПВА пропитать уже готовую бумажную вставку супером - никто не запретит.

Краткая история, почему я пришел к таким весам. Я раньше добавлял на штангу во всех упражнениях 2,5 кг, а на гантели - 1,25. Но у меня не было маленьких дисков, поэтому я надевал на гантель 1,25 с одного бока, но было не очень удобно - перекос. Поэтому я заказал лазерную резку дисков на 1,25 и 0,625. И стал надевать на гантель по 0,625 с каждой стороны. Но какое-то время назад я решил в приседе и тяге добавлять по 2,5 кг, а в жимах, на бицуху и пр. - по 1,25 (на штангу). Значит, на гантели в этих упражнениях надо добавлять по 0,625. А если надевать один диск, то небольшой перекос все же заметен. Ну я и обратил внимание на шайбы, будучи в магазине. А я просто привык добавлять кратно не 1, а 1,25 кг, поэтому и сделал диски соответствующие.

2 шайбы в сумме (я решил не точить, сверлить и пр. толстую шайбу, а надевать на одну гантель две разных шайбы - по 7,5 и по 9 мм - тут перекос не заметен) дают чуть больше, чем 0,625, т.е. где-то половину от 1,25. Вот так я малой финансовой и временно-трудовой кровью решил вопрос с мелкими дисками.

Если кто добавляет на штангу по 1 кг, а на гантели - по 0,5, то можно использовать 1 вариант, уменьшив вес мелких шайб. А можно и больших - тут кому как. Короче, суть понятна. А блинчики по 0,250 я видел на сайтах только один раз - у Леко, да и то нет в наличии. 😊

vulcan
Значит, на гантели в этих упражнениях надо добавлять по 0,625.

Бля:

Диски в 0.5 кг- не дифицит.

В одном из залов есть даже 0.25 с наклейкой ,т.е. они акцептированы для мегасоревнований, включая всякие ЧМ и ЧЕ.

Купить вообще не проблема. Это недорого,бо весят смешно. Это не набор елейковских дисков на 300 кг.

mnkuzn
vulcan
Диски в 0.5 кг- не дифицит.
Так я делю вес пополам. Привык считать кратно 1,25. По 0,5 мало где видел. По 0,25 - вообще в одном только месте и то нет в наличии. Да и мне нужные железные диски. Не люблю резиновые.
vulcan
Элейковские самые,что ни наесть чугуниевые. Их на ЧМ и ЧЕ поднимают 😛
mnkuzn
vulcan
Элейковские самые,что ни наесть чугуниевые.
Хорошие. Но дорогие. Психологически я не готов отдавать за диск 0,5 столько же, сколько и за народную десятку б/у. Видел недавно на Авито народные пятерки за 350 р, а 2,5 - за то ли 150, то ли 200. Правда, они ушли уже через день, но были же. А тут косарь отдать за 0,5.
mnkuzn
Во, еще круче.

Диск "Олимпик" соревновательный 0,5кг.
( Китай )
Цена за шт. (шт): 2 900 руб.

Диаметр диска 130 мм.

mnkuzn
mnkuzn
Диск "Олимпик" соревновательный 0,5кг.
( Китай )
Цена за шт. (шт): 2 900 руб.
При этом мне две булавы, о чем я рассказал в соседней теме https://guns.allzip.org/topic/88/2347515.html , обошлись в 4000. Вот как - КАК?! - может железная хернюшка с резинкой сверху весом в 0,5 кг стоить 3 т.р.? Как? Когда за токарку почти 30 кг железа с меня взяли 4.
SETH
Нормальный крафт. Мы так на вахте из говна и палок, при помощи сварки и болгарки крафтим спортивные уголки. Благо, отходов много, если из чего сделать.

За крафт - зачет!

vulcan
Благо, отходов много, если из чего сделать. За крафт - зачет!


#8


P.M.
Ц

Дык,если время есть и все бесплатно-другое дело.

SETH
Ну, во время обеда не грех быстренько пару гантелей слабать.
Да и часок вечером потратить на тренировку куда как полезно, время быстрее проходит, чем тупить лежать.
А так, размялся, сгонял в душ, чай попил, наушники в уши и отбой.

Два месяца проходят быстро.