Сил нет

Здравствуйте уважаемые. Последнее время наблюдаю такую ситуацию: силы отсутствуют как таковые, передвигаюсь шаркающим шагом, постоянно зеваю, в сон с обеда клонит.
При этом на тренировках после разминки организм полностью приходит в себя, потом прихожу домой и опять овощь. На утро таже беда. Полноценно живу 1,5 часа 3 раза в неделю. Ситуация очень напрягает. Раньше еще дома вечерами разминался, сейчас не могу зад оторвать.

Пью витамины Мульти Табс (для стрессов и нагрузок, выпил уже 15шт), фрукты ем в умеренных кол-вах, питание 3-х разовое полноценное (благо работа позволяет). При этом ухудшение силы, выносливости на тренировках не заметил.

Что за беда? Может каких травок попить? Тут писали про Левзею и Родиолу, может их? Я просто с таким никогда не сталкивался.

Что за беда? Может каких травок попить? Тут писали про Левзею и Родиолу, может их? Я просто с таким никогда не сталкивался.

Витами лучше пожирать специальные, если много тренируетесь. В магазинах спортпитания продаются. Эффективнее аптечны - на себе выяснил. 😊
Перетренировались может быть просто ?

2 Харио сплю очень четко 23.00-7.00 строго. 8 часов, как положено.

Hartman
Перетренировались может быть просто ?

tov. Gnom
Врятли нагрузок не менял. Все как всегда. Я за результатом спортивным не гонюсь. Тренируюсь для поддержания формы и навыков. Поэтому и витаминки пью, чтобы не болеть и быть бодрым.

Возможно просто погода (зима то тухлая какая то...).
Я вот присел крепко на Optimal Nutrition Opti-Man - адская пилюлё, на второй день разница чувствуется до и после.
Плюс прикупил передтренировочные витамины от той же лавки - там пять штук разных в пакетике - что то в делатиновой капсулке, жидкое, что то пилюлей.
А отечественные перепробовал все - фигня полная, только моча от них вонять злее начинает... 😊

Возможно просто погода (зима то тухлая какая то...).
Я вот присел крепко на Optimal Nutrition Opti-Man - адская пилюлё, на второй день разница чувствуется до и после.
Плюс прикупил передтренировочные витамины от той же лавки - там пять штук разных в пакетике - что то в делатиновой капсулке, жидкое, что то пилюлей.
А отечественные перепробовал все - фигня полная, только моча от них вонять злее начинает...

Перетренировались может быть просто ?

На мой взгляд, у Вас либо хроническое недосыпание, либо низкий уровень тестостерона.

Вопрос к автору: по сколько часов в день (суммарно) Вы спите?
Если Вы спите более-менее нормальное количество времени, то мой Вам совет: сходите и сдайте кровь на гормоны. В своей районной пликлиннике это можно сделать бесплатно, но, правда, и результат Вам сообщат далеко не сразу. В платных поликлинниках результат сообщают за период от 0 до 2 дней.

Витамины и минералы желательно пить в количестве, необходимом для организма. Есть такие, передоз которых некритичен, и такие, передоз которых приводит к интоксикации. К последним, например, относятся: железо, селен, витамин А, витамин Д3. Так что поосторожнее с мега-дозами витаминов и минералов. Это не спортпитание и не стоит ждать от них чудес; а вот проблемы получить можно.

2 Добрыня Никитич см мой 2 пост там написано сплю ровно 8 часов. Режим сна соблюдаю очень четко, даже по выходным.

Добрыня Никитич
Витамины и минералы желательно пить в количестве, необходимом для организма. Есть такие, передоз которых некритичен, и такие, передоз которых приводит к интоксикации. К последним, например, относятся: железо, селен, витамин А, витамин Д3. Так что поосторожнее с мега-дозами витаминов и минералов. Это не спортпитание и не стоит ждать от них чудес; а вот проблемы получить можно.

Еще раз повторюсь, как не парадоксально на тренироках чувствую себя очень хорошо, ощущаю прилив сил и бодрости. 1,5 часа пролетают достаточно быстро. В больницах небыл года 2, идти туда не хочу. Т.к. был сам немного связан с медециной. Лучше ваши советы послушаю, и испытания над тушкой произведу.

Ну и ище раз повторю рецепт от инстранных военых - на ночь лимона и теплого красного вина. Помогает при общей "задроченности".
А вообще - ну да, на тренировке организм заводится, такая уж у него программа - мол, надо шевелиццо, а то помрешь. Только вопрос в том - дожигаются ли при этом резервы или сжигается "дежурная" энергия, так сказать. А то можно и сильно себе навредить.
Как я понял - тренировка "идет" ?

Значит, ориентирвочный прогноз - низкий уровень тесто. По крайней мере, все признаки этого - налицо.

Что касается "подъема" на тренировках - ничего удивительного. Я ощущаю на себе точно такой же эффект не один год, и слышал о том же самом от коллег по залам, и читал о том же в спорт. литературе.
Смысл в том, что в течение дня в человеческом организме выделяются и образуются разного рода отрицательные гормоны и вещества (либо гормоны и вещества в количестве, вызывающем отрицательный эффект). Когда же мы тренируемся, происходит следующее: 1) эти отрицательные вещества и гормоны сгорают; 2) выделяется тестостерон и эндорфины, что вызывает всплеск энергии и хорошего настроения.
Я ощущаю этот эффект на себе постоянно.
Особенно сильный подъем энергетического и эмоционального состояний испытываю, когда где-то раз в месяц-полтора в выходной день (т.е. после полноценного отдыха) делаю проходку в гак-тренажере (на гак-приседания).

Плюс занятия в зале конкретно у меня сильно укрепляют общий иммунитет организма. Так было в первый мой период занятий железным спортом. Затем был перерыв в два года - и иммунитет конкретно упал. Как только я возобновил занятия - иммунитет снова восстановился на прежнем высоком уровне (т.т.т.)

Добрыня Никитич
Значит, ориентирвочный прогноз - низкий уровень тесто. По крайней мере, все признаки этого - налицо.

Hartman

Возможно просто погода (зима то тухлая какая то...).
Я вот присел крепко на Optimal Nutrition Opti-Man - адская пилюлё, на второй день разница чувствуется до и после.
Плюс прикупил передтренировочные витамины от той же лавки - там пять штук разных в пакетике - что то в делатиновой капсулке, жидкое, что то пилюлей.
А отечественные перепробовал все - фигня полная, только моча от них вонять злее начинает... 😊

Эт еще ладно. Вот Animal Pak - это реально зверская штука, в каждом пакете 11 табов просто убойной дозировки 😊 Очень рекомендую

Scorzeny

Эт еще ладно. Вот Animal Pak - это реально зверская штука, в каждом пакете 11 табов просто убойной дозировки 😊 Очень рекомендую

УХ... Спробую - вот доем "еду" и когда за очередной партией пойду в магаз - куплю, если будет... О результатах должу. Если смогу. 😊

Скорее всего у автора недосып плюс низкое давление на улице (у нас в Москве уже месяц такое). Оттого и сонливость. Нагрузки можно снизить, время тренировки сократить и за счёт этого попытаться увеличить время сна.
Да, мне лично помогает взбодриться зелёный чай. Именно взбодриться, а не получить учащённое сердцебиение и повышенное давление, как от кофе.

А как спорт. результаты на тренировках? Не падают? На лицо почти все признаки перетрена.

Перетрен. Если такая апатия, то перетрен явный. Недельку отдохнуть, отжираться,и пить Алфавит Эффект.

По поводу Энимал Пак... Если всё же есть желание принимать мега-дозы витаминов - почитайте инструкцию. Там написано, что принимать в дни тренировок, через полчаса после приема пищи, предшествующего тренировке. Вне тренировочных дней, соответственно, их не принимают. Раз уж сами производители, заинтересованные в максимальных продажах своей продукции, это пишут - лучше, ИМХО, по другому не делать.
Хотя я пью аптечные (по большей части) витамины и микроэлементы, но принимаю их по отдельности, а не в виде одной пилюли "всё в одном". Пью три раза в день, разделяя их по принципу совместимости (это описано на сайте "Алфавита").
Почему не беру "Алфавит"? На сколько я знаю, витамины А и Е лучше всего усваиваются, когда растворены в масле. А в "Алфавите" они в твердом виде. Да и дозировки витаминов группы B и группы С в "Алфавите", на мой взгляд, низковаты для силовиков/качков. Но как бюджетный вариант "Алфавит" идеален.

По поводу состояния автора - думаю, что гадать на кофейной гуще не имеет смысла. Пусть человек вначале сдаст анализ на гормоны - тогда и будем делать выводы.

оКунь
Ну это то проверить легко - достаточно сделать анализ крови на свободный тестостерон. А вот исправлять как?

У меня есть кое-какие мысли на этот счет, но врача будет выслушать тоже нелишне. А если врач толковый - то, конечно же - и намного лучше...
Подождем результата анализа, потом обсудим...

Добрыня Никитич
По поводу Энимал Пак... Если всё же есть желание принимать мега-дозы витаминов - почитайте инструкцию. Там написано, что принимать в дни тренировок, через полчаса после приема пищи, предшествующего тренировке. Вне тренировочных дней, соответственно, их не принимают. Раз уж сами производители, заинтересованные в максимальных продажах своей продукции, это пишут - лучше, ИМХО, по другому не делать.
Хотя я пью аптечные (по большей части) витамины и микроэлементы, но принимаю их по отдельности, а не в виде одной пилюли "всё в одном". Пью три раза в день, разделяя их по принципу совместимости (это описано на сайте "Алфавита").
Почему не беру "Алфавит"? На сколько я знаю, витамины А и Е лучше всего усваиваются, когда растворены в масле. А в "Алфавите" они в твердом виде. Да и дозировки витаминов группы B и группы С в "Алфавите", на мой взгляд, низковаты для силовиков/качков. Но как бюджетный вариант "Алфавит" идеален.

Ну дозировка Анимал Пака на самом деле зависит только от интенсивности тренировок, я например, пью каждый день, а моя тренер - по два раза в день 😊

Scorzeny
а моя тренер

Она молодая? 😊

Узнал один гормон стоит 200р., всего их штук 8. Сдавать только на тестостерон?

Добрыня Никитич

Она молодая? 😊

25 лет, единственная МСМК в Самарской области 😊 А что?

Scorzeny
25 лет, единственная МСМК в Самарской области 😊 А что?

Понял - вдохновение помогает тебе прогрессировать. 😊

tov. Gnom
Узнал один гормон стоит 200р., всего их штук 8. Сдавать только на тестостерон?

По хорошему, на все бы нужно, плюс биохимию крови сделать. Это просто для того, чтобы представлять, что у тебя в организме творится. Техосмотр машины не зря раз в полгода проходят, а человеческий организм, чай, и посложнее, и поважнее набора железок на колесах будет... Другое дело, что это всё можно сделать бесплатно, получив направление от своего терапевта. В первом случае из "плюсов" - скорость и возможность делать это в выходные дни, а во втором - бесплатность.

В принципе, если не хочется тратить много времени и/или денег - при твоих симптомах можно пока ограничиться и сдачей анализа на один только тестостерон. А всё остальное уже позже, по мере наличия времени и денег.

Ещё важный момент - для чистоты показателей анализа желательно воздерживаться день или даже два от тяжелых физических нагрузок, нормально выспаться накануне, не употреблять минимум сутки спиртных напитков, ну и исключить другие чрезмерности.

А отечественные перепробовал все - фигня полная, только моча от них вонять злее начинает...
Бугага!Но правда.

2 тов. Гном

На гемоглобин кровь сдайте.
Как тренер скажу-часто нихрена не делать, а жрать и спать неделю-лучший рецепт. Сделайте шаг назад, чтоб сделать потом два вперед.
(Мечтательно) на теплом песке поваляться, у моря...

vulcan
А отечественные перепробовал все - фигня полная, только моча от них вонять злее начинает...

Да, тоже это замечал.
Свидетельство того, что препарат не усваивается и, видимо, просто даже не может усвоиться. Как правило, этим "эффектом" обладают отечественные поливитамины. 😞 Жаль, но фармакология у нас пока ещё хромает. 😞
В то же время, из отечественных препаратов я употребляю аскорутин и пентовит. С ними всё нормально (но они и не являются поливитаминами, а - отдельными витаминами).
Вроде как и на "Алфавит" у меня не было жалоб (насколько я помню), когда я его одно время употреблял (года 3 назад).

vulcan
На гемоглобин кровь сдайте.

Это тоже не помешает...

NO XPLODE-BSN,NO SHOTGUN-VPX реально работающие предтренировочные комплексы, сам пользуюсь.

"Но Шотган" пропил одну банку. Более противного вкуса не встречал даже у "нашего" спорт. питания (типа "Атлет"). По результату - ничего не ощутил сверхестественного.
Есть гораздо более вкусные (а это тоже не последнее) и эффективные креатиновые транспортные системы.

Есть гораздо более вкусные (а это тоже не последнее) и эффективные креатиновые транспортные системы.

Вот, например:

На меня, правда, любое спортивное питание действует весьма слабо. Но с креатиновой транспортной системой тренироваться даже мне значительно лучше, чем без неё. Когда я его пью, то выполняю примерно одинаковое количество повторений что в первом подходе первого упражнения, что в последнем - последнего. Т.е. мышечной усталости на протяжении тренировки не наблюдается. Но если я вдруг забываю выпить перед тренировкой порцию ситемы, то уже где-то в третьем подходе первого же упаражнения я выполняю повторений раза в два меньше, чем в первом! Т.е. первый подход, например - 10, второй - 9, третий - уже 5, четвертый - 4...

tov. Gnom
Здравствуйте уважаемые. Последнее время наблюдаю такую ситуацию: силы отсутствуют как таковые, передвигаюсь шаркающим шагом, постоянно зеваю, в сон с обеда клонит.
При этом на тренировках после разминки организм полностью приходит в себя, потом прихожу домой и опять овощь. На утро таже беда. Полноценно живу 1,5 часа 3 раза в неделю. Ситуация очень напрягает. Раньше еще дома вечерами разминался, сейчас не могу зад оторвать.

Пью витамины Мульти Табс (для стрессов и нагрузок, выпил уже 15шт), фрукты ем в умеренных кол-вах, питание 3-х разовое полноценное (благо работа позволяет). При этом ухудшение силы, выносливости на тренировках не заметил.

Что за беда? Может каких травок попить? Тут писали про Левзею и Родиолу, может их? Я просто с таким никогда не сталкивался.

витамины:
- мульти макс, по 2 таблетки в сутки
травки:
- женьшень+родиола смешанные, утром в чай, но не в кипяток!
энергетики:
- red kick, утром в чай или непосредственно перед серьезной работой

отдыхать и высыпаться
бросить курить и непереедать
и будет вам счастье

От низкого уровеня тестостерона, рекламируют препарат или витамины, не знаю как правильно, Виардо Форте.

ПАПАША
От низкого уровеня тестостерона, рекламируют препарат или витамины, не знаю как правильно, Виардо Форте.

Я думаю, Вы не хуже меня понимаете, что такое - реклама.

Виардо - это обычный витамин Е. Уровень тестостерона от него никоим образом не поднимется.

Другое дело, что гипотезы - гипотезами, а автор пока ещё ничего не написал о результатах сдачи анализа.

SDR
- женьшень+родиола смешанные

Я вчера на свою голову выпил перед тренировкой настойку женьшеня "Геримакс драйв" (4 чайных ложки - как рекомендовано в инструкции) - так если отзанимался. Давление подскачило. Хотя до этого всё было в норме. И кофе пью 2-3 раза в день - ничего, кроме положительного эффекта, не ощущущаю...

Подарю кому-нибудь на тренировки оставшийся почти целый флакон. И больше не буду покупать никаких настоек. Нах.

а не надо пить всякую хрень (БАДы)
есть обычная спиртовая настойка
как ее пить-прописано, по одной ложке

а кофе-меня от него спать тянет
хороший кофе - не растворимый

SDR
хороший кофе - не растворимый

Я лично только такой и пью.

SDR
а не надо пить всякую хрень (БАДы)есть обычная спиртовая настойка

То, о чем я писал - и есть спиртовая настойка. В инструкции прописано, что пить её нужно по 4 чайных ложки.

Вобщем, лично я для себя сделал вывод - что все эти настойки - не для меня. Хотя кому-то может и подойдет.

специально для вас 😛
мои запасы

инструкция http://www.galenopharm.ru/genshen.html
примерно 1 чайная ложка 2-3 раза в день
а не 4 ложки разом

SDR
а не 4 ложки разом

Вы не внимательно читали моё сообщение. Я упоминал о "Геримакс Драйв". У вас на фото этого средства нет.

Добрыня, а ты где гипершок берешь?На русатлете?

я читал внимательно
и не зря назвал его БАДом
а официально представленные настойки-проверенные
на фото

greeca
Добрыня, а ты где гипершок берешь?На русатлете?

Да, брал на "Русатлете". Его, правда, уже месяц или больше там нет в продаже. Взял вместо него "Нутриболик экстрим" - вроде как, по отзывам, не хуже. Пока ещё не открывал - "Гипершока" на дне банки две-три порции осталось.
"Но Шатган", в целом, действует (по моим субъективным ощущениям) не намного хуже, чем "Гипершок", но первый из них приходится буквально вливать в себя. Настолько вкус противный!.. Такое ощущение, что там вся таблица Менделеева содержится. "Гипершок" в этом отношении пить почти приятно.
А вообще все современные креатиновые транспортные системы я пью только для "поддержания штанов". Т.е. они не дают падать результату, но и не более того.

SDR
и не зря назвал его БАДома официально представленные настойки-проверенные

Я с вами не спорю - все люди разные и тут нужно экспериментировать. У одного одно работает, у другого - другое. На меня они действуют отрицательно, на вас, похоже, что - положительно.
Ну а БАД... И "Геримакс" - БАД, и ваши настойки - тоже БАД.

Добрыня Никитич
... пентовит...

Это не витамин, это ЕДА ! 😊
Я себе это нарыл пару лет назад - и сделался счастлив.

Hartman
Это не витамин, это ЕДА ! 😊

Я пью его по 6 таб. в день. Голод, правда, не утоляет. 😊

Добрыня Никитич

Я пью его по 6 таб. в день. Голод, правда, не утоляет. 😊

Скорее - вызывает. 😊 Но витаминов группы Б с обычной едой в достаточном количестве не наесть ни в какую, даже если жрать горох ведрами. Пентавит спасает. И стоит копейки.
Правда я ему изменил с Opti-men - там заряд группы B весьма мощный...

Согласен что чудес от креатиновых матриц ждать глупо, я их употребляю только как разгон перед тренировкой

posted 23-3-2008 22:40

специально для вас
мои запасы

Знакомые коробочки. Но вот эхинацея... -брррр!Флакон так и не победил.