Привет спортсменам. Может кому пригодится.
Сам работал по другой программе, но из-за болезни да и по другим причинам пришлось перестать а потом уже продолжать как то не получилось. Вот только что наткнулся на интересный вебсайтик. Кроссфит на мой взгляд интересная система дла развития выносливости, силы, поможет согнать жирок и наростить мускулы. Это конечно теоретически, так как сам только хочу попробывать.
Интересно то что это не просто список пражнений, разбитый на сеты и репы. Упражнения вывешиваются на каждый день и сеты и репы... Я, блин, чуть не начал с двух годичного, а потор врубился что обновляется страница раз в день.
Короче со всем остальным ознакомьтесь сами. www.crossfit.ru
Базируется на этом сайте www.crossfit.com
Пишите если кто начнёт.
Я сейчас бaиньки и утром бегом к штанге 😊
Погляжу 😊
Поглядел, чередование чисто силовой работы, с аэробной, хз может и работает 😊
Прикольно что каждый день обновляют. Даже если день отдыха, то пишут что "день отдыха." Я никогда такого не видел ещё.
(гнусавым голосом) " ..Киборг продакшнс -представляет..."
Зы! а печень куда девать???
Qwaterback
(гнусавым голосом) " ..Киборг продакшнс -представляет..."
Зы! а печень куда девать???
Не понял про печень.
ну.. типа она у всех разная.... как и прочая органы влияющие на метаболизм.