Какой выбрать гейнер/протеин?

в целях повышения веса хочется купить протеина или гейнера, мешать после тренировки молочные коктейли с добавлением этого самого =)

но вот проблема, все советуют разное..
что лучше купить на том же русатлете. ру? не собираюсь фанатично 2-3 раза в день его употреблять, в основном после тренировок

например Dymatize Mega Gainer http://spb.rusatlet.com/show_items.php?id=1137 подошел бы?

N-Large 2 Prolab еще советуют =)

Это просто пища, вы же не советуетесь какую колбасу брать? Брать надо то, что понравится, что одному на вкус нектар, другому отравой покажется. Единственное, как и обычно, брать нужно качественный продукт -)
лично я из диматайза пробовал тока их Whey Protein, шоколадный понравился, ванильный нет. Еще в Русатлете странность, у них описание не соответствует ингридиентам %)

Ну я пока по-серьёзному занимался, поразмыслив решил, что брать стоит "дешевое из качественного" 😊 Качество "Суперсета" (http://bodybuilding-shop.ru/protein.html) вполне устраивало. Эффект чувствовался, на горшок не тянуло беспощадно (в отличие от некоторых других марок, включая "Ironman" от EAM Sportservice). Да и на сколько я знаю, суперсетовская "дополняшка" суть продукт фирмы Universal, расфасованный в свои банки.

А вот соревнующиеся знакомые предпочитают всякий "твинлабз", "оптимум нутришн" и т.д. - более известные бренды.

все они хороши. от любого попрёт, если есть чему переть.

а кто его когда пьет? до/после тренировки?

я пил когда как.

но основной принцип, насколько я помню: пить можно 1-2-3 раза в течение дня, обязательно ПОСЛЕ еды (иначе он сбивает обычный аппетит и толку будет мало) + после тренировки где-то в течение часа (если день тренировочный).

Я, кажется, обычно пил 1-2 раза в день после еды + после тренировки.

Если пить 1 раз + после тренировки, то лучше, чтобы этот 1 раз приходился на вечернее время перед сном.

Как выбрать гейнер:

Чем труднее набираете вес, тем более углеводный гейнер берите.

Большинство гейнеров имеют соотношение белка и углеводов 1х3 (Mega Mass, N-Large2, Real Gains и др.)
Реже соотношение 1х2 и меньше.

Из сильно углеводистых - отличная вещь Serious Mass,
соотношение белка и углеводов 1х5, приятный вкус, жидкая консистенция!

Есть и более углеводистые гейнеры (до сотношения 1*11) - но это может быть чревато для здоровья.

PS Отличная идея - использовать 2 разных гейнера до и после тренировки.
До - гейнер с большим содержанием углеводов (например Serious Mass).
После - с меньшим (например Myodrive).

согласен.

а я в своё время перепробовал всякие, начиная от дешёвых белорусских каких-то (на которых набрал первые килограммы), потом Вейдеровские Мегамассы, потом ещё что-то, ещё что-то. А остановился вроде на Мультипауэре.

спасибо!!!

успехов!

качалка - классная, сцуко, штука!

но, блин, сцуко затратная. И зал и питалово и обычная еда (есть надо больше и чаще)...

Я прям сплю и вижу, как найду работу, где в качестве соцпака будет под боком фитнесс-клуб............. б...я - обязательно тогда вернусь к железу и начну штурмовать стокилограммовый рубеж. 😊

а я отошел от зала
интерес пропал

вкручивать на веле стало интереснее

Coca_Cola
вкручивать на веле стало интереснее

у меня велосипед был с раннего детства и до 13-14 лет.
накатался по самые гланды.

Сивутя

у меня велосипед был с раннего детства и до 13-14 лет.
накатался по самые гланды.

офф

но... "велосипед в детстве" у меня тоже был
и это очень разные вещи

пусть и офф.

тренажёрный велек тем более не вставляет (пробовал).

Берите только качественные продукты!Правда они весьма не дешевы!Если не готовы платить дорого, то лучше потратить на куринные грудки, толку будет больше. От гейнеров лучше отказаться в принципе.

Ден061
Берите только качественные продукты!Правда они весьма не дешевы!Если не готовы платить дорого, то лучше потратить на куринные грудки, толку будет больше. От гейнеров лучше отказаться в принципе.

Почему отказаться?

Потому что наесть необходимое количество углеводов можно легко и из обычной еды, к тому же в большенстве представленных на нашем рынке гейнеров в качестве углеводов используется обычный сахар!!!Оно вам надо??
З.Ы.Как то тогда еще по неопытности где то в 99г. заплоучил я пачку Мега Масса 4000 Вейдеровского... гадость еще та!Ну и разнесло же меня тогда))...в районе живота))

потому что может аукнуться впоследствии (с возрастом)

Сивутя
потому что может аукнуться впоследствии (с возрастом)

нарушениями обмена и болячками органов пищеварения.

улыбнуло

улыбайся дальше

Вчера заказал себе по инету ведро гейнера Optimum Nutrition, но подумал и отменил заявку. Все-таки на пустом месте слухи о его вредности не рождаются.

Всё в этой жизни вредно.
Просто чем-то приходится жертвовать. Где-то знать меру...

ViGilant
в целях повышения веса хочется купить протеина или гейнера, мешать после тренировки молочные коктейли с добавлением этого самого =)

но вот проблема, все советуют разное..
что лучше купить на том же русатлете. ру? не собираюсь фанатично 2-3 раза в день его употреблять, в основном после тренировок

например Dymatize Mega Gainer http://spb.rusatlet.com/show_items.php?id=1137 подошел бы?

в русатлете лучше ничего не покупать
дорогой магазин

дайматайз тоже лечше не брать-химия сплошная

ну и прежде всего хотя бы поясните
нафига вам гейнеры с протеинами и каков стаж и результаты

Котуцкий
Вчера заказал себе по инету ведро гейнера Optimum Nutrition, но подумал и отменил заявку. Все-таки на пустом месте слухи о его вредности не рождаются.

а зачем вам гейнер?

формально Сивутя прав,
только смею уверить что раньше вы умрете от десятка других факторов, чем этот...

+1 к СДР 😊

Ладно, если никто не возражает, попробую подвести резюме...

Если ВЫ качаетесь с нарастающими нагрузками ХОТЯ БЫ болеее одного (двух) месяцев, если ВЫ нацелены именно на набор общей массы (мышечной/жировой - пох), и если ВЫ не боитесь возможных негативных последствий, то...

ЛЮБОЙ ГЕЙНЕР БУДЕТ ВАМ В ПОЛЬЗУ.

При этом:
Для новичка предпочтителен именно гейнер (белки+углеводы), потому что с точки зрения "качка" как правило наблюдается общий недостаток массы тела.
Для профи, уже имеющего достаточную мышечно-костно-жировую массу, предпочтительны коктейли более смещённые к белку (70-80-90% содержание белка).

И ВАЩЕ... взялись качасться - бойтесь того, что ваш прогресс остановится. Всё остальное - МЕНЬШЕЕ из того, чего стоит бояться. 😊

Либо бросайте нах качалку - не ваше это 😊

Моя проблема была в том, что к 120-160-200 (жим, присед, становая) я "встал".

Дальше надо было либо менять образ жизни/питания/тренировок... либо переходить на стеройды.

А потом и финансовые трудности возникли, и дефицит желания/настроя... в общем, всё покатилось к чертям собачьим.

Сейчас одна надежда - либо найти высокооплачиваемую работу, либо работу, где фитнесклуб будет в качестве соцпакета 😞

Cивутя

как ты прав (С)...

Ну любой вид спорта это дорого. И качалка не исключение(а уж если еще и с фарм. поддержкой....то готовтесь выкладывать в месяц не менее 1000 у.е.

ну, уж 1000 уе - это имхо перебор.

десятки т.р. вполне должно хватать.

метандростенолон вроде неособо дорог

я говорю о нормальных курсах+пкт+питание.... и это без ГР))

странно,
почему то я укладываюсь в 200
при этом использую только проверенные и качественные продукты

😊

ессно речь о питании
никаких стероидов