А чего это качки притихли?

Чего-то не стало слышно поклонников железного спорта. Побросали все штангу что-ли?

Качаемся.... некогда ))

Я в бокс ушел...

у меня командировки сплошняком, тупо времени нет

да нет))) глобальных вопросов нет просто
тренеруемся ))
я правда качок не надолго )))
после НГ пойду мордобойничать ))

выступил на соревнованиях, собрал 535, получил 1 разряд...

ничего не притихли, курсируем между спальней-кухней-спортзалом, к соревнованиям готовимся 😊

Скорцени, в какой категории выступали? и соревнования какие были по мастштабу (городские, областные/краевые)?

категория 90, чемпионат города

Scorzeny
выступил на соревнованиях, собрал 535, получил 1 разряд...

поздравляю!

Присоединяюсь! Поздравляю!
А по упражнениям результаты можно узнать?

Спасибо за поздравления! Занял второе место в категории, первая медаль в жизни))
Результаты 210-110-215
Присед объективно мог бы быть больше, но первый подход из-за волнения недосел( итого (190-190+210+)
Жим слабый из-за недавней травмы связок, из трех подходов засчитали только второй, и то 2 судей к 1 (110-110+120-)
Тяга - все три подхода результативные, единственное, чем я доволен (190+205+215+)

Хотел выступить на области 14 декабря, но не успеваю восстановиться( КМС откладывается на неопределенный срок..

тоже присоединюсь к подравлениям, хотя и с опозданием. первый разряд это серьезно.
Скорцени, извините, конечно, за назойливость, но есть еще вопрос.

экипировка была на соревнованиях (комбезы, майки)?

SETH
тоже присоединюсь к подравлениям, хотя и с опозданием. первый разряд это серьезно.
Скорцени, извините, конечно, за назойливость, но есть еще вопрос.

экипировка была на соревнованиях (комбезы, майки)?

Да, конечно, полная экипировка.
Комбез Titan Centurion, майка Inzer Rage(дали на соревнования добрые люди)
В экипировке пока работать толком не научился, в майке вообще всего несколько раз до этого жал...

Вес на соревнованиях - 86,9 кг (самый легкий в категории)
Стаж занятий - почти два года, химию не употреблял.

Scorzeny
Зачетные результаты. Есть к чему стремится (эт я про себя)
мои пока 140 присед, 155-тяга, 115 жим. присед и тяга рабочие веса (4-5рх2п) на раз боюсь их делать, жим чего-то не пошел после того как потно на присед сел и тягу.
Стаж - с марта этого года до лета больше ББ с конца лета больше ПЛ.

wmczr
Scorzeny
Зачетные результаты. Есть к чему стремится (эт я про себя)
мои пока 140 присед, 155-тяга, 115 жим. присед и тяга рабочие веса (4-5рх2п) на раз боюсь их делать, жим чего-то не пошел после того как потно на присед сел и тягу.
Стаж - с марта этого года до лета больше ББ с конца лета больше ПЛ.

Очень хорошие результаты за такой срок, а вес какой?

сегодня провели в зале соревнования по пауэрлифтигу.
выступал в категории до 82,5. т.к. оказался самым тяжелым - в категории был один. но тем не менее планировал выложится полностью. Из экипировки были бинты (флекс, старенькие)

присед
140 сел без бинтов
150 - замотался, пока ждал очередь, затекли ноги + страхуи хлипкие какие то попались, сел в пол-аплитуды, дальше побоялся.
третий подход на 150 кг, замотался вовремя, страховщики нормальные - сел-встал, как с пустой.

вообще планировал садится 170, но увы.

жим лежа

105 - как пустая
110 - передержал на груди, не дожал
110 - настроился, пожал как палку.

тяга. удалась лучше всего.

140 - есть.
150 - есть
165 - есть.

тянул правдв с опаской, т.к. проблемы с поянице небольшие имеются.

таким образом собрал 425 кг, хотя планировал 450.

дали красивую медальку и грамоту. повесил на сцену.

Scorzeny
Очень хорошие результаты за такой срок, а вес какой?

А я дома тренируюсь, стараюсь закончить до прихода жены, но вчера она успела на мою тренировку, а у меня как раз была спина - разгибания в пояснице с весом у груди и с фиксацией ног - так испужалась она!

так испужалась она!

Kill_Maker
чего ж там страшного то ))))

Висю я попой вверх, башкой вниз, на груди гантель вполменя размером - и разгибаюсь!

выступил на соревнованиях, собрал 440, получил 3 разряд...
155-110-175

Молодец! Поздравляю, не останавливайся на достигнутом!

Вчера получил свой первый комбез - Титан Супериор nxg+ размер 40 думал великоват будет... куда там!
Одевал долго и больно, Садится в нем тоже целая история - сводит ноги, как становую делать буду не знаю - привык к сумо.
Подскажите плз как правильно его продавить (растянуть)?

wmczr
Вчера получил свой первый комбез - Титан Супериор nxg+ размер 40 думал великоват будет... куда там!
Одевал долго и больно, Садится в нем тоже целая история - сводит ноги, как становую делать буду не знаю - привык к сумо.
Подскажите плз как правильно его продавить (растянуть)?

Ну эт с непривычки только кажется, что великоват. Я при примерно таком же весе в 36 цент залезаю)))
Растягивается комбез следующим образом -
сначала делается присед (без накинутых лямок) в пол-амплитуды, потом присед полный, потом в пол-амплитуды уже с накинутыми лямками и, наконец, попытка сесть в досед с лямками. Так несколько тренировок, пока не просядешь (боль будет сильная)
Естественно, все в бинтах.
После того, как комбез просел, можно переходить к тяге (тренировке на 3-4 в комбезе), принцип тот же - сначала без накинутых лямок, потом в лямках.
Одевать комбез рекомендую по обрезанным колготкам - проще будет потом снять. Со временем комбез "сядет" по тебе и процедура будет не столь болезненна. Удачи!

Спасибо!
С пятницы начну просаживать со штаногой.
Про колготки - тема! Пробовал с помощью пакетов - как доставать их потом из под комбеза? Про колготки думал, но боялся в зале могут не понять 😊) Обрезать их как, шортами или на бёдра только натягивать?

Пакеты и не достают потом, также как и колготки - просто подворачивают, а потом по ним же комбез и снимают. Колготки я обрезал так, чтобы хватало до коленей, потом подворачивал.
В зале, я думаю, если лифтеры есть, не удивятся)

Спасибо

вчера в зале видел мужичка лет 40, который делал жим гантелями лежа в обратном наклоне... все бы ничего, но вес каждой гантели - 46кг. при этом сам мужик килограм 60 наверно весит.

ЗЫ я вот тоже возобновил тренировки 😊 правда до соревнований и разрядов далеко пока, востановиться бы...

кризис. на анаболеки денег нема. все уходит на кредиты.

вчера в зале видел мужичка лет 40, который делал жим гантелями лежа в обратном наклоне... все бы ничего, но вес каждой гантели - 46кг. при этом сам мужик килограм 60 наверно весит.

хз, при мне он не делал, я его вообще впервые в зале увидел

сегодня с этим мужиком вдвоем в зале занемались, на горизонтальной скамье он выжал сотню на 2 раза

Обратным наклоном жать легче. На горизонтальной скамье тяжелее.

Вчера получил свой первый комбез - Титан Супериор nxg+ размер 40 думал великоват будет... куда там!
Одевал долго и больно, Садится в нем тоже целая история - сводит ноги, как становую делать буду не знаю - привык к сумо.
Подскажите плз как правильно его продавить (растянуть)?[/B][/QUOTE]

Есть еще специальные колготки для комбезов. Инзеровские вроде, плотный такой черный нейлон.