Что думаете по поводу этого ?

Страшила мудрый

То, что Засс называл "сухожильными упражнениями", ещё называется "изометрией". Но распространения она не получила, особенно сейчас (раньше вроде бы была более распространена). Эффективна ли она - для развития силы вроде бы да, для объёмов мышц скорее нет.

Frozen

Мне вот и стало интересно, я даж книжку прочёл о его жизни. Все-таки человек всю жизнь этому посвятил и добился выдающихся результатов. Кароч я уже начал занятия, проверим на практике 😊

SDR

женился бы ты лучше, барин.... (С)

vulcan


женился бы ты лучше, барин....

+1


Эффективна ли она - для развития силы вроде бы да, для объёмов мышц скорее нет.

Обьемы этим не построишь-ФАКТ! мОЖНО ДОБИТЬСЯ ПРОРИСОВКИ рельефа-да.Укрепить связочный аппарат. Но целенаправленно постоянно этим заниматься... ВСем под штангу!!

Frozen

Да был я и под штангой пол года с тренером, нифига не растёт 😊 Сложение наверн такое...

vulcan

Да был я и под штангой пол года с тренером, нифига не растёт

Полгода? Гы!Мышцы будут от СТАЖА. Правильных тренировок. Вам ВСЕГО 20 лет!Больше есть, гейнеры,протеины, креатинчег и будет Вам щастье!
Запмисывайте комплексы, веса,каждую тренировку-это Ваше всё! Будет объем информации-найдете(или помогут найти) свой золотой ключег. На основании полугода тренировок давать советы-занятие неблагодарное. Да,записывайте свои обмеры и фоткайтесь хотя бы раз в 3 мес. Либо перед началом цикла.