Поучаствовал в соревнованиях(

Поехал тут намедни в Троицк, на Русский жим. Есть такая федерация с интересными правилами. Жмут там на разы, вес 35, 50,75,100 и 150 кг соответственно. Женщины и юниоры, а также кто легче 85 кг,могут жать штангу весом менее 100 кг,то есть 50 и 75. А те кто весит более 85 жмут 100 и 150 соответственно. На подход даётся 5 минут с 2-мя отдыхами со штангой на груди(скажу, что отдыхать так и дышать практически невозможно, ещё хуже, чем со штангой на вытянутых руках)и держать в верхней точке тоже можно сколько хочешь. Началось с того, что приехав к 11 часам на взвешивание я малость офигел, увидев протокол соревнований, где моя категория выступала только в 18 часов. С женой и щеночком мы ходили вокруг дворца спорта и по близлежащим кафе часов 5,с заходами в соревновательный зал. К началу выступлений я уже охерел настолько, что мысли были там где дача, водка,баня и вода. Было жарко, очень жарко, но соревнования были интересными и я увидел много любопытных вещей. Например, как женщина 42 лет жала 35 кг раз на 60 примерно. Бывшая лёгкоатлетка. Как жали 200 на 6 повторений, а 50 кг на 110 раз(мужики). Президент федерации русского жима ходил увешанный какими-то медалями поверх обычного жилета из х.б. ткани с кучей карманов, в нем же и жал. Когда я подошёл и увидел, что медали за боевые заслуги в АФГАНИСТАНЕ, то мне стало даже немного стыдно, за то,что я подумал поначалу о всех этих орденах)))
Разговорились, оказался очень душевный человек, спортсмен и ,повидимому, артист по жизни. В хорошем смысле этого слова. Ну и Ваш скромный слуга пожал 100 кг. на 25 раз и 150 кг. на 6 раз, не заняв, к своему стыду, призовых мест. 150 кг. вообще нужно жать не менее 8-ми раз, посему я заработал баранку, то есть ноль за 6 повторов.. Места вычислялись по коэффиценту такому: вес штанги умножить на количество сделаных повторов и разделить на вес спортсмена. Хотя к моей радости, когда жал 100 кг,обыграл мужчин гораздо более габаритных чем я.Вывод такой, что к таким специфическим нагрузкам, где нужна силовая выносливость, следует готовиться отдельно, разработав систему подготовки. Будем пробовать. Заинтересовался)))

Ну, во первых, поздравляю с почином !!!

ЗЫ. Как-то странно, получается, если человек в полтора раз тяжелее, он и количество повторов должен сделать более чем в полтора раза больше. Имхо - абсолютно не верно. Гандикап какой-то должен быть полюбому.
Ладно б еще на раз жали... А тут все-ж таки выносливость надо... А она с массой тела ну никак не сочитается.

Спасибо спасибо. А там же есть коэффицент ,хотя конечно и примерный. Возможо и изменят что-то.

Допускается ли отбив от груди во время жима?
Делал в субботу проходку по русскому жиму, т.к. прочитал дисциплина заинтересовала и набирает обороты..
Попробую сделать на следующей тренировке видео.
Результат идентичный по 150 кг. штанге и на 1 раз меньше пожал 100 кг. Все с отбивом, фазу опускания делал на почти расслабленных руках. Вес сейчас - 107 кг (откушался), естественно, коофициент будет много меньше((( Так что о соревнованиях пока рано думать.
150 еще комфортно жать- но если я буду делать паузу на груди для отдыха (по правилам нельзя выключать руки) - то точно это будет не отдыхом, а тратой сил. Все нужно делать в один заход.
100 кг жать посложнее, там нужно просчитывать, тактику какую-то строить. Отдых опять-же по мне- чистая профонация. Наоборот -выключает силы. Так что нужно работать над силовой выносливостью. Думаю- отжиманий от пола с блином на спине/ с хлопком до отказа- после жимов должно хватить. (так как взрывные жимы, длинные циклы отжиманий от брусьев с отдыхом на вытянутых руках я делаю).
+ хотя мне видится что максимальный результат в жиме на 1 раз является лучшим показателем результативности в русском жиме. Ну не выжмет выносливый человек, если он жмет 200 кг- штангу в 100 кг на большее колличество раз, нежели человек, жмущий 220.
Поздравляю с соревновательным опытом!
Дисциплина не менее интересная, нежели чистый жим на вес, но специфика своя есть.
судя по аватару- собственный вес где-то 85-90 кг?

vulcan1600
Спасибо спасибо. А там же есть коэффицент ,хотя конечно и примерный. Возможо и изменят что-то.

Ага, так я про него и говорю. Вес штанги и количество повторов то одинаковое например, а вес разнится в полтора раза. Т.е напрмимер во мне 150 кг, а в тебе - 100. Мне, что-бы по этому коэфу на один с тобой результат выйти- надо ровно в полтора раза больше повторов сделать. Малореально получается и несправедливо 😊
Ну эт я так... Ворчу. 😊

Дисциплина не менее интересная, нежели чистый жим на вес, но специфика своя есть.
судя по аватару- собственный вес где-то 85-90 кг?

Допускается ли отбив от груди во время жима?

Ну не выжмет выносливый человек, если он жмет 200 кг- штангу в 100 кг на большее колличество раз, нежели человек, жмущий 220.

Специализация - наше все. Я помню как то парень один меня удивил. При весе кил в 70 толкнул 24-х кг гирю больше меня, притом что предельный вес в толчке у него куда как скромнее моего. Гиревик однако...

Это так во всех видах спорта. Узкая направленность может победить общую "силу" или "скорость" например.
Смотрю на манеже всё те же)))))))))) Ветераны ветки)))

Хм... Ну, раз я менее 85 кг, то ради интереса попробую в воскресенье выжать 50 кг или 75 на максимум повторов. Чисто из интереса 😊

Хотя

vulcan1600
50 кг на 110 раз

это конечно сила 😊

Мои поздравления!!!
100*25 без специальной подготовки имхо очень круто.

Поздравляю.

Мои поздравления!!!
100*25 без специальной подготовки имхо очень круто.

Поздравляю.

Не круто))))) На тренировке 27 жал, пробовал пару раз за 2 недели. Там в Троицке от жары и семи часов ожидания офуел и силы мя покинули.
Спасибо за поздравления.

vulcan1600

Не круто))))) На тренировке 27 жал, пробовал пару раз за 2 недели. Там в Троицке от жары и семи часов ожидания офуел и силы мя покинули.
Спасибо за поздравления.

Ну, смотря с какой стороны не круто.
Для меня, например, приличный результат. Сам жал 100х8.
Обычно до 5 повторений работаю.

Давайте тут тоже какие нибудь соревнования организуем. Познакомимся и заодно нажрёмся потом)))) Спортсмены это хорошо умеют)))

Поздравляю, у нас в эти выхи тож планируются, я со своими 12-14 раз только как зритель.
По отдыху на груди - видимо техника специальная имеется. Гиревики вон руки на груди сведут и стоят отдыхают, я попробовал - зайчики в глазах запрыгали от такого отдыха.

vulcan1600
Давайте тут тоже какие нибудь соревнования организуем. Познакомимся и заодно нажрёмся потом)))) Спортсмены это хорошо умеют)))

а че, неплохой вариант 😊 нажраться - это мы завсегда рады 😀

поздравляю, действительно здорово! Тоже попробую завтра пожать 75 на число повторений, благо вес тушки всего 76кг. 😊

поздравляю, действительно здорово! Тоже попробую завтра пожать 75 на число повторений, благо вес тушки всего 76кг.

попробовал сегодня, итог: 75 на 17 раз.

vulcan1600
Как жали 200 на 6 повторений, а 50 кг на 110 раз(мужики).

Места вычислялись по коэффиценту такому: вес штанги умножить на количество сделаных повторов и разделить на вес спортсмена.

Вот не понимаю я такого вида соревнования! Столько разных вариантов, и всё так запутано! 200 на 6 - это сила, это ближе к пауэрлифтингу, а 50 на 110 - это уже выносливость, это ближе к отжиманиям. Это всё равно что проводить соревнования по стометровке и марафону на 1 стадионе.
По-моему, нужно всё это упростить: жать один конкретный вес, например, равный своему собственному. Весовые категории тогда станут не нужны. Победителя определять простым подсчётом повторений.

Вот не понимаю я такого вида соревнования! Столько разных вариантов, и всё так запутано!

Вчера попробовал пожать 75кг.Осилив 20 раз, еще раз убедился в том, что жать/тянуть/приседать/рвать/толкать выше 6 повторений - не мое.

posted 30-6-2009 11:16

Вчера попробовал пожать 75кг.Осилив 20 раз, еще раз убедился в том, что жать/тянуть/приседать/рвать/толкать выше 6 повторений - не мое.

Вчера попробовал пожать 75кг.Осилив 20 раз, еще раз убедился в том, что жать/тянуть/приседать/рвать/толкать выше 6 повторений - не мое.

vulcan1600
Пробуйте. Мышцы грузит и развивает неплохо. 2-х подходов по максимуму будет достаточно, на мой взгляд, вместо 4-5 подходов обычного жима.

это смотря с какой точки зрения смотреть. если цель - участие в турнирах по русскому жиму - то, возможно, данный подход (2 подхода на макисмум) и будет достаточно для развития необходимой силовой выносливости.

у меня цель другая - в конце года порубиться на соревнованиях по ТА.
поэтому мне такие многоповторные тренировки не подойдут.
да и при работе в малом количестве повторений с большими весами мне удается восстанавливаться быстрее, чем при высоком количестве повторений с весами меньше 80% от РМ.

SETH, а напомни плиз какой у тебя рост/вес?

Nimravus - 185 рост, вес колеблеться от 80 до 87, щас 81.

posted 30-6-2009 20:58

SETH, а напомни плиз какой у тебя рост/вес?
#25 IP
P.M. Ц
SETH
участник posted 1-7-2009 14:51

Nimravus - 185 рост, вес колеблеться от 80 до 87, щас 81.

vulcan1600
что туда совершенно не относиться?

Соглашусь с Нимраввусом. разговор зашел насчет того, кто сколько пожмет на максимум - следовательно, неплохо бы знать ТТХ тех, кто пробовал пожать в стиле русского жима.

Вулкан, а чем Вы конкретно занимаетесь (билдинг, лифтинг?)

Лифтинг был раньее, сейчас чисто жимовые соревнования. Приседать веса свыше 250 мне не комфортно, спину тянет, вот и занимаюсь больше интуитивно. Хотя и программы всякие тоже использую. Тренирую нескольких человек.