Тренажёр - что с ним делать?

Dr3-11

Хочу вопрос спросить, важный.
Имею 187 см на 75 кг и, что уж скромничать, нулевую физическую форму.
Хочу привести себя хоть в какой-то тонус, и в ближайшем будущем пойти постигать какое-нибудь БИ.
Кстати, вопрос дурной, но может кто-то и БИ посоветует? Меня армейкий рукопашный бой чем-то привлекает, а друг на тайбо агитирует. Очень разные вещи, прямо не заню 😊

Основной вопрос заключается в следующем: имею дома такую вот штучку (ну не совсем такую, постарше, тоже Кетлер, и все варианты упражнений точно совпадают).
Собственно, как эффективнее его использовать?

На этот раз я решил взяться за это дело в серьёз, а не как раньше, то есть не абы как 😊

-Брянск-

имхо, эффективнее всего - его продать, и купить абонемент в спортзал.
Тренажер бестолковый, вес детский. Предназначен стоять, занимать место в квартире, и штоп гости охреневали. Тренироваться на нем - не получится. Тем более -не абы как-.

vulcan1600

Тренажер бестолковый, вес детский.
Бестолочь, это же бильярдный тренажёр-разбойник. Для мощного разбоя пирамиды тренирует мощные импульсы ,выбрасывающие кий. Читайте литературу и чаще играйте...

-Брянск-

эк тебя вштыривает...

vulcan1600

эк тебя вштыривает...
А то!!! Знаешь как я в пул разбиваю пирамиду? А всё этот тренажёр.

Страшила мудрый

Обычно к тренажёру есть инструкция, там упражнения. Иногда они даже нарисованы на самом тренажёре!

Dr3-11

Ну была бы инструкция или знакомый тренер под рукой - не спрашивал бы, наверное)

-Брянск-
Ну так если его продать, то что будет с ним делать тот, кто его купит? 😀
С абонементом в зал идея хорошая, конечно, но-таки есть же дома монстер, что ему зря стоять?)
На счёт веса, я вообще понятия не имею. Там 12 уровней сложности, уже на 8-м при упражнении а-ля турник у меня задница от сиденья отрывается, соответственно 12й уровень будет явно тяжелее моего собственного веса, и я буду просто подтягиваться из положения сидя.

wmczr

-Брянск-
имхо, эффективнее всего - его продать, и купить абонемент в спортзал
+ много
Недавно на глаза попался афоризм:
"Самый крутой тренажер в домашних условиях превращается в вешалку"

Ник123

На этот раз я решил взяться за это дело в серьёз, а не как раньше,
....это, С У Р Ь Ё З Н О Е заявление.

-Брянск-

Dr3-11
Ну была бы инструкция или знакомый тренер под рукой - не спрашивал бы, наверное)

[b]-Брянск-


Ну так если его продать, то что будет с ним делать тот, кто его купит? 😀
С абонементом в зал идея хорошая, конечно, но-таки есть же дома монстер, что ему зря стоять?)
На счёт веса, я вообще понятия не имею. Там 12 уровней сложности, уже на 8-м при упражнении а-ля турник у меня задница от сиденья отрывается, соответственно 12й уровень будет явно тяжелее моего собственного веса, и я буду просто подтягиваться из положения сидя. [/B]

Вижу там тягу к груди(а-ля подтягивание), бабочку(изолирующее на середину груди, после жима штанги, например), и разгибание ног, на переднюю и боковую сторону ног. Вулкан, если будет в духе - дополнит. Он тренер по этой херне.
Зачем рукоятки по бокам - понять не могу.

Вообще говоря, такой тренажер стоящий в фитнес центре, или дома, но в совокупности с другими ШТАНГАМИ и гантелями - в принципе не плох. Тока вес маловат. Как отдельный девайс - это вешалка для одежды, не более.
Это как бенчрест винтовка, за пару десятков грина, из которой стреляют в квартире из коридора в зал, на 5-8 метров. Вроде и винтовка хороша, но... Ее смысл стрелять на километр.

Продать нахер, и, если не абонемент в зал, то брусья с турником купить.
Пользы будет - в ДЕСЯТКИ раз больше.


Т.е суть в том, что данный тренажер - это суть прокачка вдумчивая -изолированных- групп мышц, после основной, общей работы.
Просто тягать его - это бред и профанация не нужная.

Ashedow

Зачем рукоятки по бокам - понять не могу

Их вроде как вперед жать нужно.

Что до меня - вполне бесполезная штука, вешалка нужнее. Но опять же, я люблю свободный вес, так что могу и ошибаться. Это с одной стороны.

С другой практика показывает что заниматься в спортзале несравнимо проще чем дома в гордом одиночестве. Видимо мотивация играет роль, настрой, да и деньги плочены, не хочется их залу дарить запросто так. 😊

Nimravus

сабж бесполезен. использовать как вешалку а заниматься - в зал

Kill_Maker

друг на тайбо агитирует
c каких пор это стало БИ ??

Ник123

..5год, стоит скамейка, гриф прямой, гнутый,универсальные гантели, блинов кг 120 разных.
...через день "на ремень" в спортзал и мысли не возникает залезть под штангу.
..СПОРТЗАЛ, эту дурь выбивает.

Dr3-11

То есть нужно выкинуть тренажёр и ФЗАЛ?

Ник123

То есть нужно выкинуть тренажёр и ФЗАЛ?
..зачем выкинуть, может у вас здоровье позволит.
..опять же "домашних"можно подсадить на "физику" или появиться "окно"от спортзала.

Kill_Maker

5год, стоит скамейка, гриф прямой, гнутый, универсальные гантели, блинов кг 120 разных.
отличное дело если нет возможности ходить в зал

у меня щас в разобранном виде лежит стойка турник и брусья и гантель
было время что домой приходил в 21.30
куда либо идти поздно
сразу по приходу занимался час,
делал подтягивания и отжимания с весом, ну и гантелью руки и плечи тренировал
и более менее поддерживал себя в форме, так что дело хорошее в некоторых обстоятельствах

Ashedow

так что дело хорошее в некоторых обстоятельствах

При отсутствии иных вариантов. А вообще я с трудом представляю себе нормальные тренировки (тем более в одиночестве) без силовой рамы. Придавит в один прекрасный момент нафиг.

Kill_Maker

При отсутствии иных вариантов. А вообще я с трудом представляю себе нормальные тренировки (тем более в одиночестве) без силовой рамы. Придавит в один прекрасный момент нафиг.

ну придавит ничего страшного придавливало меня не раз и больше сотни
очучения не из приятных но не фатально))))
если вес без замков то просто право лево скидываешь,
если низя) то береш волю в кулак и скатываешь гриф по себе к ногам) повторюсь когда вес уползает за сотню) оно надо сильно волю собирать чтобы это проделать) но ничего)

с другой стороны какой стимул у тебя выжать вес, когда ты знаеш что никто тебе не поможет 😛

Ashedow

Не, я пас. 😊 Мало того что катать эту бандуру по себе (неговоря уже о том, что некоторым это неудается со всеми вытекающими), так ещё и тренировка на этом наверняка закончится. 😊
А если придавит на приседании, то можно поиметь неприятностей как с соседями так и со здоровьем, потому как 2 сотни скинуть - не шутка.

Kill_Maker

Мало того что катать эту бандуру по себе (неговоря уже о том, что некоторым это неудается со всеми вытекающими), так ещё и тренировка на этом наверняка закончится
скатывал большие веса ну раз 5 как минимум....

причом минут через 10 продолжал тренировку)

с приседаниями... да дома никогда не делал....

да и занятия в одиночку были в зале)
в пустом)поэтому чтолибо скинуть было не проблема