Господа спортсмены))))Что это такое? Вчера покаталась на веле часа три, не в прогулочном темпе. После пошла на пилатес. На занятии стало "сводить" ноги в нехарактерных местах - передняя часть бедра. Тренер между делом бросила - забила катанием мышцы. Что это значит?
Может она имела в виду то, что вы несправляетесь с такими нагрузками, и вам надо отдыхать.
В любом случае отдыхать надо, без отдыха не будет движения вперед.
забила катанием мышцы.
Выработан запас энергии мышцы. Сутки - двое на восстановление.
Выработан запас энергии мышцы+ в них скопились продукты обмена + утомились нервные центры, управляющие работой мышц...
И как следствие их"сводит"?
Крема специальные есть, слегка снимают боль.
Я правда знаю только наш Свободовский Балет массажный. Мазь Спасатель кажись тоже подойдет.
Прими горячую ванну, и сделай массаж с кремом, судороги пройдут 😊
И больше так мышцы не нагружай. Нагрузку надо увеличивать постепенно.
ЗЫ и бананов кушай побольше. В них есть нужные микроэлементы 😊
если у вас судороги то вам нужна соль она снимает судороги.
судороги присходят от того что вместе с потом из организма выводятся соли и их не хваетает.
Примите регидрон он от судорог очень хорошо помогает, приступы проидут, и еще раз помните про отдых 😊 Удачи вам.
И как следствие их"сводит"?
На диете сидите?
Нет, но питание так себе.
При плохом питании лучше не истязать себя, во вред все пойдет.
И как следствие их"сводит"?Кстати, подобное состояние чревато мышечными травмами, т.е. микроразрывами мышц. Вещь излечимая, но достаточно неприятная, вдобавок на неопределенное время приходится прекращать тренировки.
------------------
Что такое невозможно? Невозможно штаны через голову надеть, а все остальное - было бы желание.
пошла на пилатескакието модные странные словечки
пошла на пилатес...это поступок ((((((
"сводить" ноги...кстати; у меня это заморочка тоже присутствовала только во сне ,прочитал тему и задумался - скорей всего (офисное питание) чай, кофе ну и накройняк - "будеры".
......КСТАТИ ; посмотрел по "ящику" как занимаются кикбоксёры в Камбодже ,денег и жратвы нет. Вечно голодные и не хрена у них не сводит. (((((((((
У меня сегодня тоже все мышици забитые. Вчера городская спартакиада прошла... 😀
Команда продула по полной, но я две сыгранные партии в пин-понг выиграла со стабильным счетом 2-0.
И в волейбол душевно так поиграла 😊
......КСТАТИ ; посмотрел по "ящику" как занимаются кикбоксёры в Камбодже ,денег и жратвы нет. Вечно голодные и не хрена у них не сводит. (((((((((ага только весят они по 40кг
ага только весят они по 40кг.....волка ноги кормят - для джунглей самое ОНО .
..да и "отжиматься" легче (((((((((((((((((
подобное состояние чревато мышечными травмами, т.е. микроразрывами мышц
Теоретически, это нормальное состояние после силовой тренировки. У меня так постоянно мышцы болят, то там то тут.
Ник123Так они же бананы в немеряном количестве лопают)))
......КСТАТИ ; посмотрел по "ящику" как занимаются кикбоксёры в Камбодже ,денег и жратвы нет. Вечно голодные и не хрена у них не сводит. (((((((((
Говорю же реально от судорог в ногах помогает. Проверено на себе 😊
Так они же бананы в немеряном количестве лопают
Им проще - по пальме постучал, сверху попадали бананы. И потренировался и обед добыл. 😊
Им проще...после "красных кхмеров" .....ДА наверное проще (((((((((((
после "красных кхмеров"
Это для "свободного" тема. Говорю на случай, если вы смайлик в сообщении не заметили.
от сведения мышц мне например Панангин помогает. там нужные микроэлементы есть. раньше я икроножные мышцы вообще не могла тренировать на отдельном тренажере-мгновенно сводило. и дело не в том что не справлялись мышцы-10 лет походной жизни не могли просто так пройти, просто реально не хватало в организме натрия, магния.
сейчас все ок.
mademan
+ в них скопились продукты обмена + утомились нервные центры, управляющие работой мышц...
Всё поняла, ничего криминального, просто неправильное распределение деятельности))))
Сначала пилатес, потом "тупое" катание на веле)))))
И питание.
Спасибо за советы.
..после "пробега" делай массаж + прыжки в высоту... 😊
Сам так занимался, но без помошников...