слышал что по асфальту бегать вредно, но то ли PUMA, то ли adidas сделали кросовки специально для тех кто бегает по городу, в частности по асфальту. Слышал кто-нить что? или может конкретно знает?
насчет вредности - правда. особенно если мышцы икр слабоваты. А что доспецкросовок по городу, то ето просто кросовки с подобием пружин в задней части подошвы. Чтоб смягчать удар. впрочем если икроножные мышцы хорошо развиты то можно и без етого обойтись.
спасибо, нашел вот тут http://www.professionalsport.ru/catalog/krossovki-dlya-bega/begovye-krossovki много инфы, в том числе и про правильность выбора, может, пригодится кому.
Цены тока...А вобще то когда будете примеривать - ищите кросовки не тока с хорошо амортизирующей подошвой, но и с максимально гибкой подошвой. Кросовка должна сгибатса без усилий. Иниче если подошва излишне жесткой, то она мало гнетса и получаетса какбы увеличение длинный рычага - увеличивает нагрузку на Ахиловое сухожилие и мышцу икры. Босиком же когда бежите то нагрузка приходитса на примерно первую треть подошвы, а не на кончики пальцев. То есть чем боле жестка подошва - тем боле ефективные амортизаторы вам понадобитса. А удобство бега снизитса. Вес тоже важен.
А по поводу бега - если незанимались етим, то больше километра полтора бегать несоветуетса, по крайней мере первый месяц. Перед бегом тогда рекомендуетса легкая растяжка для сухожилий, после бега упражнения для икроножных мышц (типа подьем на носки итд, прыжочки пока рано). Возможно и так все будет хорошо - без подходящей обуви и упражнений. Но с другой стороны у бегунов ето наверно самые частые травмы и хронические заболевания (воспаление и прочее). А вот лечитса с трудом 😞, сам через ето проходил. А брат вобще был вынужден распрощатса с большим спортом, да и с бегом почти полностью завязал.
ASICS GEL-KAYANO 17
Поищи про них подробнее, мой выбор (реклама в последних журналах менс хелз). специально искал для асфальта и тяжей, мой рост 192, вес 105 кг. бегаю 5 раз в неделю по 3,2 км. очень комфортно.
удачи))
Добавлю про растяжку:
открывал тему и подсказали - Боб Андерсон "Растяжка для каждого". из книги делаю до и после бега. а также начинаю и заканчиваю любую другую физкультуру.
Асикс и Мизуно. Лучше кроссовок для бега по любому покрытию пока не придумали.
бегать вообще вредно.
повышенная нагрузка на суставы и лишняя тряска для внутренних органов.
сидеть на диване гораздо полезнее. а лучше лежать )))
Для ерекции полезней бегать, чем лежать...
ой, я тя умоляю. накой она тебе эта эрекция?
лежи и не дёргайся )))
Бегаю в Ассиксах, и по асфальту, и по покрытию, и по лесу - нормально, а главное - не дорого.
Varnasговорят, еще полезней вел крутить
Для ерекции полезней бегать, чем лежать...
А вот вел, говорят, для мужиков как раз таки не рекомендуется.
когда про аэробные для своих на тот момент 100 кг узнавал и выбирал между бегом по улице, на дорожке, элипсом и велом, слышал 2 мнения про вел и мужское здоровье и как я понял, там вроде бы от формы седла зависит, что мол при одной форме простату как-то сдавливает не правильно, а при другой, наоборот, она как-то стимулируется, на вроде массажа
но на 100% не уверен, до конца не вникал, потому как с мужским здоровьем все в норме, да и педали кручу в неделю максимум 2,5 часа, не думаю, что при таких объемах работы будет какое-то положительное или отрицательное воздействие
слышал что по асфальту бегать вредно, но то ли PUMA, то ли adidas сделали кросовки специально для тех кто бегает по городу, в частности по асфальту. Слышал кто-нить что? или может конкретно знает?http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=239 полезный материал, там три статьи.
Guccio
как я понял, там вроде бы от формы седла зависит, что мол при одной форме простату как-то сдавливает не правильно, а при другой, наоборот, она как-то стимулируется...
😀
это походу какой-то новомодный спортзал, там к парадам готовятся)
в нашем подвале, в счастью, все по-старинке)))
Guccio
в нашем подвале, в счастью, все по-старинке)))
эммм... как-то это двояко можно понять 😀 😀 😀
по-старинке, это вот такие сидушки)
но судя по представленному вами тренажеру и двоякости восприятия, мы говорим о разных спортивных дисциплинах)
ЗайченокДа не за что, сам тоже задумался о покупке правильных кроссовок для бега. Бегаешь на постоянной основе?
спасибо
Купил себе вчера беговые кроссы. На Партизанке достаточно большой выбор и Мизуно и Асиксов. Минут сорок мерил разные модели, пока не подобрали то, что подходит под мои ноги и мои цели. Спасибо внимательным и не безразличным продавцам. Неутомимо подносили новые и новые коробки, терпеливо объясняя почему вот эти по полноте не подходят, а вот эти по пронации, ожидая, пока я в очередной паре нарезал круги по торговому залу))) Причем остановились на моделе в 1,5 раза дешевле, чем та, которую я присмотрел в инете и за которой, собственно и пришел.
А за час до покупки, в ТЦ Экстрим на Черкизовской, девушка в магазине (вроде как фирменном Асикис), даже без примерки, сходу сказала, что мне ЛЮБЫЕ кроссы из их ассортимента подходят. А то, что рост 176, а вес 94, так это не проблема, все так бегают в чем ни попадая (главное, купленном в их магазине))) и никто не парится)))
с мая по ноябрь
Да не за что, сам тоже задумался о покупке правильных кроссовок для бега. Бегаешь на постоянной основе?
..в разных я бегал, но выбрал Nike... но, не дешевые...
Зайченок
ASICS GEL-KAYANO 17
Поищи про них подробнее, мой выбор (реклама в последних журналах менс хелз). специально искал для асфальта и тяжей, мой рост 192, вес 105 кг. бегаю 5 раз в неделю по 3,2 км. очень комфортно.
удачи))
коллега=)
рост 194,вес 100
до травмы мениска бегал через день по 5-6 км.
Сейчас пока восстанавливаюсь, занимаюсь только на велотренажере и элипсе.
После покупки GEL-KAYANO все кроссовки повыкидывал\пораздал и купил еще и вторую пару для зала.
Народ, может я не правильно чего понял, но если бежать не на пятку, а на переднюю часть стопы, не на носочек, как спринтеры, а просто на переднюю часть, то амортизация для суставов и позвоночника получается лучше чем с любой навороченной подошвой и даже по асфальту. Побегал "на пятку" заболело колено левой ноги. Перешел на бег "с носка" вот уже несколько месяцев все нормально результаты радуют 😊
это тоже да,но это просто разные виды бега
Если честно, то никогда не загонялся по этому поводу: просто бегаю, как мне удобно. Техника важна, но в таком возрасте менять её уже очень сложно.
Практически все "большие" и "знаменитые" компании adidas, reebok, nike,и.т.д., делают кроссовки для бега(running shoes). И в основном они их делают именно для асфальта.Это не означает что вы не можете в этих кроссовках бежать по "земле", но кроссовки для бега по пересечённой местности это продукт специфический и именно для пересечёнки делают специальные модели (trail shoes)
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-400--13856-0,00.html
___________________________________________________________________
Если бегаете не на долго то можно брать в принципе любые беговые кроссовки , они нормально будут вам служить и будут не дорогими.
____________________________________________________________________
Но есть компании которые в основном выпускают кроссовки для бега, это:
Newton http://www.newtonrunning.com/
Brooks http://www.brooksrunning.com/
Saucony http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/home
New Balance http://www.shopnewbalance.com/?s1=google&s2=new+balance+branded&s3=New+Balance+exact&gclid=CJDg_7mv2qoCFUpjTAodRXyS7A
\
Там уже всё серьёзнее ( у больших компании тоже есть "серьёзные" модели).Там учитывается пол, тип вашей стопы и.т.д.
http://running.about.com/od/runningshoereviews/tp/maleunderpronators.htm
Если вы бежите марафон или триалтон то выбор может пасть в эту сторону....
Для бега важно брать свободные (в меру) кросовки, нога при беге немного опухает, и если кросы впритык по размеру, будут жать больше чем до начала пробежки. Сам бегаю в адидас супернова2, очень доволен, асикс несомненно лидеры, особенно модели "нимбус" и "каяно". Нормальные беговые кросовки стоят не менее 4.000 р., хорошие больше, 5.000-8.000 р. Рекомендую следить за пульсом во время бега, сам пользую polar s625x. Для кардио тренеровок и тренеровок на выносливость для меня оптимальный пульс (29 лет, 189см, 88-91кг) в пределах 140-155, при скоростных конечно выше. Если бегать не правильно, можно себе навредить. В любом случае максимальный пульс при тренеровках на скорость это 220 минус возраст (у меня 220-29=191). Естественно не должно быть противопоказаний врача.
то Onlooker
все очень доходчиво и верно, но если у человека нет опыта в беге и выборе обуви, лучше довериться профи, не дурачку-продавцу в Адидасе, которому лишь бы продать шузы по-дороже ,а консультанту в профильном магазине, потому что, как показывает практика, о понятиях полнота стопы, пронация и т.д. слышал дай Б-г 1 из 10 горе-консультантов
п.с. сам бегаю в Мизуне, бегаю не много, 50-60 км в месяц, но оч доволен))
Сколько я фирм не пробовал, но Nike катят...
А в чем еще бегали, и на сколько серьезно бегали, если вам даже Nike катят?
если вам даже Nike катят?
Idi na huj, bidlo...
ApofilIdi na huj, bidlo...
Странная реакция, я вам не хамил, отвечу в вашем стиле вам в личку.