Русский жим

Кто нибудь занимался видом (подвидом) спорта русский жим? Что это: перспективное направление или просто выдумали для самопиара?
Мне уже за 40 и пауэрлифт не очень из-за травм.

Какой самопиар?
Пожать 150 на большое количество (а еще лучше 200, что есть в русском жиме)- чем это не пауэрлифтинг?
Даже вчера сотку толкнул на 33 раза, не скажу что это просто.
http://www.youtube.com/watch?v=oHdMrsYkogg

Спортивное направление. Никогда слабый жимовик в максималке не сделает большое количество раз в русском жиме.

Круто!

Я жал сотку на 28 раз,как раз на этих соревнованиях. Была куча народу из Москвы и области. Весовых категорий там нет,есть коэффициент. Количество раз(выжатых) умножается на 100(вес снаряда) и делится на собственный вес.
Я весил 90 кг,пожал 28 раз и стал четвёртым.Правда вообще не готовился,просто взял и поехал.А там разрешено делать две паузы и отдыхать со штангой либо на вытянутых руках либо на груди.А это надо уметь и тренировать,так как у меня отдыхать так не получилось.Или руки затекают или дышать невозможно.Потом жали 150 кг.Я пожал 8 раз,но это в зачёт не пошло,так как считают от 10 повторений и таких дохлых,как я в этом разделе вообще не было,там уже дяди килограмм этак от 105-110 и выше.

100 х 33 это конечно круто.
я 100 только на раз пожму 😊

но про "без химии" - это конечно смешно...

"без химии" - это когда вообще никогда в жизни химию не жрал.

а в вашем случае - "За полгода специализированной работы справился с "откатом" после курса и вышел на результат." (с) - правильнее говорить о выполнении упражнения НЕ на курсе химии... 😉

Ну вот, один курс прошел и уже химик навек...
Что за дела.
Сивутя, за год от любого курса и следа не останется.

Ну а как вы хотели? 😊
От курса может результата и не останется (результата в крови), а в жиме-то куда он денется 😊 Если мышцы наростились, организм привык к лошадиным нагрузкам - это уже никуда не денется. Другой уровень по-любому.

ну это лично моё имхо

ИМХО тут ключевое слово.
Результат то денется, еще как.
Поддержка своего рода останется, не без этого.
Но она сползать на нет начнет месяцев через 7-8.
И если попробовать эти лошадиные нагрузки повторить, то окажется 2 вещи.
1) Нихрена не получается как на курсе
2) Суставы летят к чертям собачьим.

2) Суставы летят к чертям собачьим.

А что с суставами то будет?
У армрестлеров если на курсе связки укрепят то уже потом вообще как стальные будут. У тех с кем общался все норм. На курсе как раз и советовали бок тренировать. Так как воспаление снимает, и восстанавливаются в миг, а потом естественно не утончаются уже.

заякорюсь

решил сотку пожать на разы, вытянул скрипя и пердя 9 раз - вывод, я лох, надо больше тренироваться

MASSSON

У армрестлеров если на курсе связки укрепят то уже потом вообще как стальные будут. У тех с кем общался все норм. На курсе как раз и советовали бок тренировать. Так как воспаление снимает, и восстанавливаются в миг, а потом естественно не утончаются уже.

Подскажите мне не шарящему

Речь о курсах для гимназисток и гувернанток!!!

а я думал про курсы кройки и шитья 😀

Нет... зато на бицуху 75 кг бреру...

Нет... зато на бицуху 75 кг бреру...

На сколько раз? Я на 8, а на предплечье 75кг на 10раз.

Когда как... 5 - 10...

MASSSON

А что с суставами то будет?
У армрестлеров если на курсе связки укрепят то уже потом вообще как стальные будут. У тех с кем общался все норм. На курсе как раз и советовали бок тренировать. Так как воспаление снимает, и восстанавливаются в миг, а потом естественно не утончаются уже.

Летят и еще как. На курсе организм наводнен, залечивается все быстрее. Сравнение с армреслингом не корректно. У нас в зал ходит парочка: Жимов за 180 и преседов за 250 я у них не видел 😊 Связки у них да, на суставы нагрузки такой нет. Вот сижу полгода отдыхаю от курсов - локти и плечи в ауте, и это при том, что в жиме более 175 не хожу. В основном работаю от 130 до 150 кг. А приседать уже лет 6 как не приседаю - вынес правое колено 😊 Как-то так.

Так что более выгодно в русском жиме? Набрать больше мыш.массы и больше повторить? Или подсохнуть и меньше повторить?
Есть ли золотая формула?

Вчера 130кг осилил только на 4раза 😊 в начале недели бы результат был бы лучше 😊

slovot
Так что более выгодно в русском жиме? Набрать больше мыш.массы и больше повторить? Или подсохнуть и меньше повторить?
Есть ли золотая формула?

Выгодно сохранить здоровье и не пить таблетки.))
Оно Вам надо, набирать очки и мышечную массу? Золотая формула - это когда после 40 просыпаешься утром, а у тебя ничего не болит и бодрость в теле. 😊

Повтор сообщения.

после 40 просыпаешься утром, а у тебя ничего не болит и бодрость в теле

.."если Вам за 60, Вы проснулись утром, у Вас ничего не болит и у Вас хорошее настроение, значит Вы умерли" (с)...

У нас в зале новый тренер он выступал в Русском жиме 113кг на 40 раз. А на раз 270кг. вот дурмашина.

113кг на 40 - очень много
не знаю в чем причина, но после 30 повторений почти с любым весом- ужас

113кг на 40 - очень много

макс 1974
не знаю в чем причина, но после 30 повторений почти с любым весом- ужас

сегодня специально размялся под многоповторку
пожал 125х20 и 6 поламплитуды, основным ограничителем было боль в запястье от лифтерских бинтов- титан рпм, черн с оранжевым
обычно не жму вообще последнее время никак, только брусья, вес 116

potterist - да, ясно
я руководствуюсь здравым смыслом и минимальным причинением вреда самому себе
лет сейчас 38, стероиды не принимаю, но чувствую, к этому идет, восстановление затягивается между тренировками иногда до 6-9 дней
тут не поймешь как вообще заниматься
с другой стороны в более молодом возрасте не хватит концентрации выложиться в 1-2 подходах...

макс 1974
лет сейчас 38, стероиды не принимаю, но чувствую, к этому идет, восстановление затягивается между тренировками иногда до 6-9 дней

potterist
ноги и спина чувствуют гораздо, ГОРАЗДО лучше, чем на 4-6-8-10
обычно ноги пару подходов 20-25 повторений после разминки примерно 5х5 с повышающимся весом
спину делаю раз в месяц тягу, маленьким весом, пришел к 5х15- такому, ни в коем случае на фоне приседаний нельзя даже приближаться к отказу
из жимовых движений - гири жим стоя24х2х 50-60, 32х2 - 40-45
ну и турник по возможности, обычно длинная лесенка до 15 и обратно или до 10 корявые с гирей
летом на улице брусья
иногда после гирь 10-11 дней жимовые движения типа жима лежа вообще не могу выполнить, дискомфорт в плечевых суставах, проявляется только в жиме
жим обратным хватом не вызывает дискомфорта
хрустит минимально, это не беспокоит

у кого какие достижения в многоповторке?
кроме жима
я вот почти 60х60 стоя сделал недавно
почти- последние раз 9- поламплитуды

не знаю в чем причина, но после 30 повторений почти с любым весом- ужас

[B][/B]

Ну это кто как привык.Я вот давеча пришёл пьяный в зал и 50 кг на 50 раз спокойно на спор пожал. А вот 140 могу 6 подходов по 6 раз.

16-11-2011 был ужас
а вот 16-01-2012- совершенно другое дело
а всего два месяца

макс 1974
у кого какие достижения в многоповторке?
кроме жима
я вот почти 60х60 стоя сделал недавно
почти- последние раз 9- поламплитуды

с 17 до 26 лет результат был

гири 32 толчок 120-130 раз.

Сейчас в 34 делаю только жимы, и немного толчки.
Жим 24х2х50-60, толчок 32х2х40 после такой серии обычно энергии не начто больше нету. Плечевые суставы в порядке.

щас читаю свои сообщения в этой теме и удивляюсь
Энимал пак однако!
На данный момент так заниматься нету сил
Выходит многоповторка тоже "сезонная"
2-3 месяца в году только идет