Ростет пузо

Ребята, помогите! не знаю что делать - пузо ростет день ото дня. К дохтору ходил - он сказал, что это явно не беременность! Друзья сказали, что надо больше сообщений в раздел "Спорт" постить - вроде пощу постоянно, не помогает. Может изменить число подходов? Или делать меньше перерывов между сообщениями?

надо меньше пива пить!!!

Relax
надо меньше пива пить!!!

Расскажи подробнее 😛 Когда пиво не пить? Когда сообщение пишешь, или в перерывах? 😊

Видимо, уважаемый, вы постите недостаточно весомые темы и сообщения. Поэтому мозг ваш перегружен и тяжел, в следствии чего организм вынужден был сформировать жировую прослойку для поддержки мозга и запитать напрямую, дабы не растрачивать лишние килокалории.

и что делать? подскажите уважаемый Муромец!

ИМХО, нужно пить один сорт (это когда куришь тож лучше один - чтоб не кашлять), например "жиденькое" 😊

Ипаться чаще надо!
И пузо не будет расти и удовольствие 😊

badydoc

Расскажи подробнее 😛 Когда пиво не пить? Когда сообщение пишешь, или в перерывах? 😊

да не, просто меньше, допустим делать не три глотка продукта за раз, как обычно, а два, а потом постепенно уменьшать дозу до пол глотка. ну и естественно, такой вид спорта как постельное троеборие помогает в уменьшени пуза 😊

Может это у него мозг деформируется, вот пузо и растет? В организме ведь всё взаимосвязано. Не исключено, что это для равновесия... 😛

finder00
Ипаться чаще надо!
И пузо не будет расти и удовольствие 😊

Ипаться с пузом полным пива?! Ну вы блин даете! 😊

Попробуйте

Занятие ?4: Уддияна бандха.
'Санскритское слово 'уддияна' происходит от корней 'ут' и 'ди', сочетание которых означает 'взлетать'ю Когда практикуется эта бандха, прана через сушумну поднимается вверх. Отсюда и возникло это название. Это упражнение наделяет здоровьем, силой, энергией и жизнерадостностью. Вместе с наули крийей она служит сильнодействующим средством тонизирования желудочно-кишечного тракта и борьбы против запоров и других нарушений в работе пищеварительного тракта. Уддияна бандха и наули не имеют себе равных среди всех систем физических упражнений. При лечении хронических болезней желудка и кишечника, где оказываются бесполезными все виды лекарств, уддияна и наули показали быстрый, полный и удивительный эффект. При выполнении пранаямы её можно прекрасно сочетать с мула бандхой, джаланхара бандхой, и уддияна бандхой.'

Сядьте в удобную позу, в которой колени касаются пола. Если это невозможно, выполняйте уддияну стоя. Положите ладони на колени, закройте глаза и расслабте всё тело. Полностью выдохните и задержите дыхание. Выполните джаландхару бандху (подбородочный замок).
Сожмите мышцы живота и втяните их как можно глубже внутрь и вверх. Это всасывающий эффект мышц. Удерживайте этот замок и задержку дыхания как можно дольше. Концентрируйтесь на манипура чакре и позвоночнике, мысленно повторяя: 'манипура, манипура, манипура'. Медленно расслабте мышцы живота, джаландхару бандху и вдохните.
Когда дыхание станет нормальным, процесс можно повторить. Практикуйте несколько циклов, постепенно доведя их до десяти.

Примечание: Ограничения те же, что в занятии 3.

Занятие ?5: Наули.
Встаньте с удобно разведёнными ногами. Положите руки на слегка согнутые колени. Выполните уддияну бандху в этом положении.
Стадия 1 (мадхьяма наули): Сожмите прямые мышцы живота и зафиксируйте их в центре брюшной полости. После овладения этой стадией, переходите к следующей.
Стадия 2 (вама наули): Левое взбалтывание живота. Зафиксируйте прямые мышцы живота с левой стороны.
Стадия 3 (дакшина наули): Зафиксируйте прямые мышцы живота с правой стороны.
Стадия 4 :Прежде чем переходить к этой стадии, практикующий должен без проблем выполнять стадии 1-3. Выполните уддияна бандху в положении стоя. Зафиксируйте прямые мышцы живота и попытайтесь взболтать и переместить их так, что бы они двигались слева - к центру - вправо одним плавным движением, а затем справа - к центру - влево.
Быстро повторяйте это упражнение на задержке дыхания как можно большее число раз. Затем расслабте мышцы живота и подышите глубоко и полно. Когда дыхание нормализуется, повторите процесс, теперь уже перекатывая мышцы справа на лево. Выполняйте каждый цикл на задержках после выдохов. Проделайте до 6 раундов 3 раза слева направо и 3 раза справа на лево.
Примечание: Наули нельзя пытаться выполнять до того, как будут усовершенствованы агнисара крийи. Этой практики особенно должны избегать страдающие повышенным кровяным давлением.
http://rumagic.com/forums/lofiversion/index.php/t1518.html

Видео
http://yoga.paramatman.ru/yoga-sequence.html&asana=101-nauli

finder00
Ипаться чаще надо!
И пузо не будет расти и удовольствие 😊

Ночь проведенная в компании 3-х прекрасный серверов от IBM считается? 😛
То Kugel
попытался сделать предложенные вами упражнения - чувствую пиво проситься назад 😊

badydoc

Ночь проведенная в компании 3-х прекрасный серверов от IBM считается? 😛

Извращенец, нах!

Зашли 5 ветеранов и стали тереть - как бы от животов избавиться 😀
Ржу-ни-магу 😀

finder00
Зашли 5 ветеранов и стали тереть - как бы от животов избавиться 😀
Ржу-ни-магу 😀

Надо же с ними что-то делать! Пиво не помогает! Пробовали уже..

finder00
Зашли 5 ветеранов и стали тереть - как бы от животов избавиться 😀
Ржу-ни-магу 😀

Дык на это и расчитывал, а то заскучали все чего-то 😊

badydoc

Ночь проведенная в компании 3-х прекрасный серверов от IBM считается? 😛

Relax
ты читать умеешь??? русским же языком написано: [b]постельное троеборие, постельное, понимаешь???[/B]

А он их из постели любит!

finder00

Извращенец, нах!

Звиняй, ПЭВМ ЕС1841 не было 😊

Муромец

А он их из постели любит!

Так это ты из-за окна за нами подглядывал!!! Извращенец!!!

На шестом этаже?! В окно?!! Нет, не я... О чем жалею... 😛

badydoc

Так это ты из-за окна за нами подглядывал!!! Извращенец!!!

еще кстати один из факторов влияющий на рост пуза, ты нервничаешь, думаешь что за тобой кто-то подглядывает, и пьешь больше пива... Лучше расслабиться и подумать о приятном 😛

2 Kugel

Есть некоторорые практики основанные на теории японских самураев:
Совмещение потребления пива с физическими упражнениями.
- "Охерели разбавляхи", когда стоя у пивного ларька вы чувствуете что пиво разбавлено, пустым бидоном бьете ларечнику по голове. На один удар потратиться 357,8 ккал.
- "Сушкаломка раз-два-плюнуть". Заранее купить самых черствых баранок, и при подходе к стакану пива с каждым глотком ломать баранку как эспандер. На каждуй поломанную баранку расход от 432 ккал.
- "Чтож ты, падла, не ломушка, тогда грызка". Под этим мудреным названием скрывается элементарное перегрызание баранки, если она не ломается в руках. Расход 212 ккал и возможно поломанные или застрявшие в баранке зубы.
- "рыба пизженная Обстол". Каждый глоток пива сопровождается ударом воблы об стол. Результат потраченные 50 ккал на каждый удар.

2 Agent_Smith
------
😊

Однако имхо дело тут не только в калориях, а приведённые упражнения -- они больше для рук.

Kugel
2 Agent_Smith
------
😊

Однако имхо дело тут не только в калориях, а приведённые упражнения -- они больше для рук.

Не могу найти методики для других частей тела, видно затерял при переезде 😊

Представляю картину маслом: Бади, делающий стадию 2 занятия ?5, грызущий баранки и постоянно оглядывающийся, с бидоном для пива в руке, в окружении 3-х прекраснейших серверов и в помещении без окон и дверей, чтоб не подглядывали... 😛

Relax
Лучше расслабиться и подумать о приятном 😛

Не поминайте моё имя всуе! Нет, с животами определенно надо что-то делать, а то вот Бади худеет, а живот-нет. Беда у человека! Кому он нужен тощий и с животом?! Да от него все разбегаться будут, как на улице покажется... 😛 😛 😛

ну будем с тобой вдвоем бегать, о ужас летящий на крыльях ночи - чай не спорт? 😛

Забанят вас нах, и будут правы!

Ладно, давай по теме. Как от животов избавляться будем, а то фотки посмотрел, взгрустнул... Все не в форме, только девченки, молодцы, не подвели, скрасили...

badydoc
Ребята, помогите! не знаю что делать - пузо ростет день ото дня. К дохтору ходил - он сказал, что это явно не беременность! Друзья сказали, что надо больше сообщений в раздел "Спорт" постить - вроде пощу постоянно, не помогает. Может изменить число подходов? Или делать меньше перерывов между сообщениями?

Ржунимагу... 😀

Тебе скока лет-то уж, чурко! И образ жизни какой? Пральна, сидяченифиганедвигаючий... Вот те и пузо.

У меня вот тоже, кстати, немного пузо попёрло, но это
а) от малодвигания;
б) многожрания;
в) труднокачания железа;
г) употребления спец. добавок.

Сам уже понял, что бороцца с ним практически нереально... Да ну и пофигу. ИМХО человек типа меня не может весить 100 и более кг и при этом быть без пуза (или пузика), так как большое количество мышц требует большого количества энергии, вот организм и перестраивает обмен веществ и создаёт энергитические запасы в животе...

Что касается способов борьбы... походи на какой нибудь бабский шейпинг или прочую аэробику и попей при этом побольше Л-карнитина.

Если выживешь (что врятли), то похудеешь (тоже врятли 😀)

Муромец
Ладно, давай по теме. Как от животов избавляться будем, а то фотки посмотрел, взгрустнул... Все не в форме, только девченки, молодцы, не подвели, скрасили...

да и пох - до зеркальной болезни еще далеко, заначит продолжаем пить пиво 😊

finder00

да и пох - до зеркальной болезни еще далеко, заначит продолжаем пить пиво 😊

И любить женщин 😊 на мой взгляд наиболее правильные способы избавления от пуза 😛

Relax

И любить женщин 😊 на мой взгляд наиболее правильные способы избавления от пуза 😛

Где ж взять столько женщин, чтоб избавиться от такого пуза? 😀

Муромец

Где ж взять столько женщин, чтоб избавиться от такого пуза? 😀

В бане? 😛

Сивутя

Ржунимагу... 😀

Тебе скока лет-то уж, чурко! И образ жизни какой? Пральна, сидяченифиганедвигаючий... Вот те и пузо.

В бане хорошо и пива попить. Дрюня, ты на каком этаже живёшь? Я вот живу на 16. Как чувствую, что пора немного сбросить, то неделю хожу домой пешком по лестнице. Правда при этом пью пиво. Чтобы не скучно было идти.

Так как тоже страдаю от растущей мышцы в районе пуза, решил сходить по ссылке
и заняться великим делом - уменьшения этой самой мышцы.
Распечатал, заперся, начал читать и выполнять...

Занятие ?6: Слияние праны с апаной.
Читал пять минут. упорно говорю "анапа", забил.

Сядте в сиддхасану или в сиддха йони асану.
Не знаю что это, но судя по названиям я в ЭТО не сяду, поэтому откупорив пиво, сел на корточки. Все равно они "как-то так" сидят...

Расслабте на несколько минут всё тело, сделав его абсолютно неподвижным.
Попробовал. Ниасилил. Пиво манит сильнее. Через несколько минут бутылка кончилась, что позволило мне немного расслабиться...

Теперь прочувствуйте ваше естественное дыхание животом.
Обычно, после пива я не сильно рыгаю. А тут меня прет, как иерихонская труба, видимо, хорошее упражнение, действует...

Сосредоточьте внимание на движении пупка, когда вы вдыхаете и выдыхаете.
Пробовал. Честно пробовал. Вы пробовали заглянуть себе в пупок, сидя на корточках, когда у вас там сильно накачанная мышща залитая пивом? Сделал вывод: это упражнение на вытягивание шеи.

Продолжайте несколько минут.
Продолжал. Через два часа начал ржать. Не знал, что колебания собственного пупка так прикольно.

Осознайте, что есть две силы, идущие к пупку - апана и прана.
О да! Когда ржач спал, я все осознал. Насчет двух сил - не знаю, но одна сила явно зашевелилась, просясь "по-маленькому".

Одна сила (апана) восходит от муладхары к пупку, а другая (прана)
нисходит к пупку сверху. Обе они должны достичь пупка в момент полного вдоха.
Ахтунг! Этот пункт пропустил. Я все таки не индус. Убедился.

Когда вы почувствуете, что они встретились там, выполните кумбхаку
(задержку дыхания) и сфокусируйте внимание на единственной точке
сосредоточения сил в пупке. Не напрягайтесь! Освободите дыхание и
продолжайте занятие в естественном ритме. Осознание двух сил,
движущихся и встречающихся в центре пупка, должно быть одновременным.
Вы это прочитали? Я тоже. Подумал, что упражнение явно не для меня, ушел за пивом. Когда вернулся, прочитал еще раз. Много думал...

Теперь, когда две силы сошлись, переместите внимание на мула бандху.
Продолжайте сжатие мула бандхи, пока усиливается сознание силы,
сосредоточенной в пупке.
Вот это уже ближе... И вроде не ахтунг. Я конечно ЕГО не "мула бандхи" называю, но можно привыкнуть и к такому. Сжал. Стало тепло. Стало усиливаться сознание силы. Правда не в пупке... Наверное, это достигается тренировками...

Задержите дыхание, насколько возможно, пока концентрируете силу в пупке и выполняете мула бандху.
Интересно... Без дыхания? На одном вдохе? Так быстро??? Хм... Начал выполнять...

С освобождением дыхания освобождайте и мула бандху. Не напрягайтесь!
Освободился. Стало хорошо. Захотелось еще пива и спать. Хорошее упражнение, только зачем надо было так все называть странно? Не понял. Надо спросить...

Примечание: практикуйте упражнения для манипуры месяц и приступайте
к анахата чакре.
Да! За месяц я получу огромный опыт! Уверен, достигну наивысшей точки удовольствия. Буду стараться.

Многим наули выполнять трудно. Не напрягайтесь!
Ах, эти нервы... Стресс, голод, усталость... Понимаю...

Лучше не выполнять наули, пока вы не овладели агнисарой крийей и
уддияна бандхой. Можно параллельно делать упражнения для аджны,
муладхары и свадхистаны.
Камасутра отдыхает.
Надо будет еще попробовать японскую технику "инь" и "янь"... Интересно....

(с) AL

Большой AL, зач0т однозначно! Ты про инь с янью не откладывай, животы ж растут, надо срочно лекарство искать!..

2 AL_Marin:
А траву ты где такую взял???
😀

Муромец
Большой AL, зач0т однозначно! Ты про инь с янью не откладывай, животы ж растут, надо срочно лекарство искать!..

Вроде бы с лекарством определились:
сауна, пиво и женщины!
Начинаем тестировать метод 😊 через неделю всем доложить об успехах! Чтоб можно было оперативно поменять метдику 😊

по теме - надо больше статческих нагрузок ма мышцы преса - например лег - ноги прямые под 45 и лежи так пока в животе пожар не почувствуешь и так подхода 5 в день .
еще на коньках полезно кататься - там и задница крепче ееще станет ))))

Vizner
по теме - надо больше статческих нагрузок ма мышцы преса - например лег - ноги прямые под 45 и лежи так пока в животе пожар не почувствуешь и так подхода 5 в день .
еще на коньках полезно кататься - там и задница крепче ееще станет ))))

да впадлу как мудаку лежать 😊

другой альтернатива когда начало расти нет - когда уже выросло и кожа растянулось то остаеться только одна альтернатива - мастер по пошиву костюмов будет спрашивать на примерке - Вы брюки будете носить под животом или над ? вот тебе и падла не падла и мудак не мудак )))

Надеюсь, что до такого не дойдет.
Обойдемся саунами и девушками 😊

А вот как об этой же проблеме взрослые дядьки говорят: http://guns.allzip.org/topic/21/99292.html

надо этим дядькам наш способ посоветовать 😛

Relax
надо этим дядькам наш способ посоветовать 😛

Ага. Мож перестанут фигней страдать 😊

Да вряд ли 😊 спортсмЭны 😊 что с них взять 😛

Анек в тему:

- Я бросил курить, пить, стал мало естьи перестал общаться с женщинами!
- И как, есть изменения?
- Да. Теперь все время жутко хочется курить, пить, есть и трахаться!

браво! 😊

сэр
В бане хорошо и пива попить. Дрюня, ты на каком этаже живёшь? Я вот живу на 16. Как чувствую, что пора немного сбросить, то неделю хожу домой пешком по лестнице. Правда при этом пью пиво. Чтобы не скучно было идти.

На 9-м 😊 Пешком тоже хожу, но только вниз - вверх ломает иди, тем более если еще и пиво на себе тащить 😊

Бади, пиво приноси ко мне, я на 4-м живу!

ААААА!!! Порадовали 😊

стараемся 😛

Ну, тады, панове спОртсмэны у Юмор 😛