Гимнастика для глаз.

Предлагаю поделиться известными и опробоваными методами. А то в долгом пути к мастерским навыкам и результатам будем платить дорогую цену за продвижение.
Такой пример болезни, а не оригинальности, сочувствия, а не копирования.
Вы себя представьте: в одном глазу получите внутриглазное давление, так что увеличенный размер глазного яблока трется об стекло очков и Вы , чтобы не было больно, удаляете стекло из этой пары, и выходите на трибуну. - У вас лекция в институте физкультуры для молодежи "О внутренней красоте стрелкового спорта".

Я во время прицеливания раза два смотрю на траву у приклада. Четкость картинки улучшается. Ощущение "лучшего".

Как это не печально, но лучшая гимнастика - сторониться мониторов, жк в том числе.
Нет лучше гимнастики, чем медитация на природе. Тока без этого, нашего, традиционного.

>Как это не печально, но лучшая гимнастика - сторониться мониторов, жк в том числе.
Точнее мониторов не "профессиональной серии", на профи глаза не устают (но цена в 2-3 раза выше), естественно частота не менее 85Гц и, если имеются люминисцентные источники света, избегать частоты 100Гц (все что кратно 50Гц)

>Предлагаю поделиться известными и опробоваными методами.
1) Перед серией.
Закрываю глаза на 20-30 сек, потом выбираю близкорасположенный объект (например травинка в 30-50см) и удаленный (линия мишеней). Раз 10-20 перефокусирую взгляд с близкого на дальний объект.
2) Во время серии.
Перед прицеливанием - тоже самое п.1 только на 2-5 сек закрываю глаза, и раза 2-3 второе упражнение.
3) полсле серии п.1, при смене изготовки массаж вогруг глаз - преносица брови, виски, ну незнаю как поточнее описать.

И главное не зацеливаться, глаза устают, а результата небудет, лучше отказаться от выстрела и начать сначала.

ЗЫ
п.1 Полезен для тех, кто постоянно работает за компьютером.

ЗЫЗЫ
Зрение 1.0 - 1.0

бросить курить...ограничить потребление тв и мониторов, витаминчики проколоть/поесть

Чем колетесь?

konsta
Чем колетесь?

лучше сходить на обследование и получить назначение врача 😊

Но это не гимнастика.
Каждый раз, когда возникает мираж, думаешь, что пора к врачу. Но хочется продлить удовольствие здорового человека.

Не столько мираж , сколько дымка в ветренны и жаркий день.

И главное не зацеливаться, глаза устают

+1

Я привык стрелять в интервале 6-8 сек с начала прицеливания: если больше - зрение "плывет" (причем сначала в первые секунды незаметно для стрелка), надо обязательно отвести взгляд от прицельных приспособлений, полюбоваться окружающей обстановкой, разглядеть предметы на разном удалении.
Стараюсь так же не смотреть на слишком яркие предметы (отблески и пр.)

С уважением, Виталий.

Может капли есть какие, которые витамины вносят в глаза?

Иногда пользую капли Баларпан, Федоровской клиники. Глаза отдыхают с ними.

В аптеках продаются? А для чего назначают по инструкции? Это витамины? - механизм действия?
Заранее спасибо.

konsta, если не ошибаюсь - продаются без рецепта. http://www.druglist.ru/l32222.html

-Эрозии и проникающие раны роговицы, конъюктивы и склеры.-Проникающие раны роговицы и склеры после хирургической обработки.- Ожоги роговицы, конъюктивы, склеры (химические, термические).- Повреждение роговицы и склеры в результате хирургических вмешательств (кератомия, кератомилез, кератопластика, экстракция катаракты).- Кератиты.- Кератоконъюктивиты.-"Сухая роговица"-Эпителиально-эндотелиальная дистрофия роговицы.- При коррекции зрения, как профилактическое и лечебное средство.- Как профилактическое средство при инволюционных изменениях в роговице.

В аптеках искать нужно, назначение правильно указали, для меня профилактическое, состав патентованный, надо полагать 😊

Спасибо, ребята. Обрадовали.

Есть и китайская гимнастика для глаз (делается без применения рук 😊):

1. Вращать глазные яблоки ПО ЧАСОВОЙстрелке (10 - 15 раз).
2. Вращать глазные яблоки ПРОТИВ ЧАСОВОЙ стрелки (10 - 15 раз).
3. Пермещать глазные яблоки движениями "вверх - вниз" (10 - 15 раз).
4. Перемещать глазные яблоки движениями "вправо - влево" (10 - 15 раз),
5. Сфокусировать глаза на каком-то далекоудалённом предмете, а потом резко перефокусировать их на ... кончик своего собственного носа (10 - 15 раз),

Зарядку делать каждые два-три часа.
Удачи!

Уважаемый Александр Константинович, пункты 1-4 с открытыми глазами делать? п.5 - понятно. Спасибо.

Не имеет значения. Это, как вам будет удобно.
Удачи!

Я пробовал фокуссироваться то на очень бльзкой,то на делкой точке,и так 40 раз.
Еще "Тауфон" капал.
И "Визин"

Партизан 1
Я пробовал фокуссироваться то на очень бльзкой,то на делкой точке,и так 40 раз.
Еще "Тауфон" капал.
И "Визин"

Результат,глаза не болели,сходила краснота,так предохранял их от сажания.
Результат ощутимый.
Просто подолгу приходилось сидеть за компопм,и чувствовал,что садятс глаза..

Тауфон неплохо помог)))

Уже купил. Есть недостаток - хранить в холодильнике. С тем же назначением - Визин - можно просто с собой носить. ( в 10 раз дороже).

Парни, я Вам просто рекомендую выкинуть и Тауфон и Визин. Потому как эти препараты не решают проблему с глазами. А вот получить после них побочный эффект и более большие проблемы со зрением можно.
Первое, что надо сделать, это пойти к хорошему офтальмологу. Пройти обследование, точно установить причину из-за которой возникли проблемы с глазами.

Их нет - надо профилактику. Только витамины. А эти - востановительные после операции. Должна быть и регенерация. Визином пользуется моя жена года три - отзыв только положительный - у нее большие нагрузки на компе.

Кстати, узнал насчет баларпана. Показания - повреждение/раздражение роговицы. Т.е. применять можно спокойно.

decaht858
Кстати, узнал насчет баларпана. Показания - повреждение/раздражение роговицы. Т.е. применять можно спокойно.

Это не витамины?

Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

------------------
ra1arb

RA1ARB
posted 23-6-2007 01:50

Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

Мне пожалуйста! У меня правда как у лётчика зрение, но для профилактики....

P.S. В 86 году оперировался у Фёдорова: -3 и -2,5 было, так постоперационная гимнастика как Отче наш по несколько раз в день делал.

RA1ARB
Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

Прошу выслать. Заранее благодарю.

RA1ARB
Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

И мне пожалуйста вышлите.

Уже у Вас.

Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

Если вас не затруднит, вышлите и мне, пожалуйста!

RA1ARB
Уже у Вас.

Спасибо!!!!

RA1ARB
Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

Уважаемый RA1ARB, если не затруднит, прошу выслать.

ССВ
Первое, что надо сделать, это пойти к хорошему офтальмологу. Пройти обследование, точно установить причину из-за которой возникли проблемы с глазами.

Уважаемый ССВ, так и поступил в позапрошлом году. В лучшую клинику обратился. Часа полтора на различном оборудывании диагностировали, вывод - это возрастное. Спрашиваю, что делать. В ответ - ничего исправить нельзя. Вот так.

springer 61

Уважаемый RA1ARB, если не затруднит, прошу выслать.

Напишите Ваш е-майл на ra1arb@mail.spbnit.ru

Прошу и мне выслать, адрес отправляю.

Если не трудно,пришлите пожалуйста и мне)))

Очень простой совет. Для отдыха хрусталика необходимо закрыть глаза, если очень светло, то можно дополнительно прикрыть их рукой (не касаясь глаз), до получения полной темноты. Перед глазами появятся различные цветные изображения. Глаза держите закрытыми до полного исчезновения всех появляющихся изображений. В этом случае достигается полное расслабление систем глаза.
А касательно всех остальных методов - мой вам совет, пойдите в поликлинику, где приписаны и изложите ситуацию офтальмологу. Только он сможет точно сказать чем вам помочь. А вообще можно сделать еще проще - найдите какой-нибудь медицинский форум и задайте вопрос там (это для тех, кому лень до поликлиники идти). Используя "народные" методики вы можете УХУДШИТЬ зрение.
Ну и капание всякой дряни в глаза тоже еще никому не помогло. Во всех безрецептурных каплях либо просто вода, либо вода с витаминами. При этом все витамины вместе со слезой попадают в нос, откуда выводятся. Поэтому покупка простых витаминов в таблетках будет гораздо эффективнее и полезнее. 😊

Доброго времени суток
Хотелось бы услышать отзывы людей, кто уже попользовался выше означенной
программой.
Мне постоянно пользоваться лениво-)) хотя и эффективно.
С уважением, Олег.

RA1ARB
Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

Вышлете и мне, тоже, пожалйста.

С уважением, Михаил.

Очень простой совет. Для отдыха хрусталика необходимо закрыть глаза, если очень светло, то можно дополнительно прикрыть их рукой (не касаясь глаз), до получения полной темноты. Перед глазами появятся различные цветные изображения. Глаза держите закрытыми до полного исчезновения всех появляющихся изображений. В этом случае достигается полное расслабление систем глаза.А касательно всех остальных методов - мой вам совет, пойдите в поликлинику, где приписаны и изложите ситуацию офтальмологу. Только он сможет точно сказать чем вам помочь. А вообще можно сделать еще проще - найдите какой-нибудь медицинский форум и задайте вопрос там (это для тех, кому лень до поликлиники идти). Используя "народные" методики вы можете УХУДШИТЬ зрение.Ну и капание всякой дряни в глаза тоже еще никому не помогло. Во всех безрецептурных каплях либо просто вода, либо вода с витаминами. При этом все витамины вместе со слезой попадают в нос, откуда выводятся. Поэтому покупка простых витаминов в таблетках будет гораздо эффективнее и полезнее.

Здравствуйте!
Вы вероятно студент мед. ВУЗа, судя по речевым оборотам военного ,
либо недавно прошли призывные "мытарства".
Если хотите, напишите мне на ra1arb@mail.spbnit.ru и я вышлю Вам программу (для ознакомления),
а делали ее в 90х годах медики на основе "Кемпбел" эффекта для применения в офтальмологии.
С уважением, Олег.

RA1ARB
Доброго времени суток
Хотелось бы услышать отзывы людей, кто уже попользовался выше означенной
программой.
Мне постоянно пользоваться лениво-)) хотя и эффективно.
С уважением, Олег.

Очень удобно, как бы между прочим отвлекаешься минут на 5, не напрягает обним словом.

[QUOTE][B]Есть компьютерная программа гимнастики для глаз.
Очень эффективная, предназначена для авиа диспетчеров и тех кто много
времени проводит за терминалами.
Небольшая, работает на чем угодно.
Кому интересно , могу выслать.
С уважением, Олег

Уважаемый Олег!
Если не трудно, то и мне пошлите програмку.
Михаил

Если хотите, напишите мне на ra1arb@mail.spbnit.ru и я вышлю Вам программу (для ознакомления),

мне тоже отправьте программу , плиз

мне тоже отправьте программу , плиз

Здравствуйте.
Не вижу в профайле Вашего е-майла.
Поэтому пишите на ra1arb@mail.spbnit.ru
С уважением, Олег.

Как спортсмен стрелок(в прошлом)Могу сказать вот что:
1. Самая лучшая тренеровка для глаз "без колёс" это взять круг 5 мм. чёрного цвета прикрепить к оконному стеклу(конечно стеклопакет рулит потому как стекло высшего качества,без искажений).И с расстояния 20-25 см.прикрыв один глаз рукой попеременно фокусировать зрение на выбранный обЪект на удалении.Количество раз индивидуально.Расстояние до боЪекта в принципе разницы не имеет.Только глаз надо не закрывать а просто прикрыть рукой.Это вызвано тем что при закрывании одного глаза мышечное напряжение передаётся на другой.Нормальные школы стрельбы никогда не учат закрывать левый глаз.Так что лучьше просто прикрыть рукой...
2.Пусть меня распнут но перед всеми своими соревнованиями я дня за 2-3 начинал садиться на морковную "диету".
Рецепт прост:тёртая морковь со сметаной.Углеводы лучьше перевариваются с жирами...Только я сладкоежка и просто так это есть не мог и добовлял сахар.
3.Ну и самый гнусный вариант которым меня даже в сборной СССР пытались пичкать это РЕТИНОЛАЦИТАТ то бишь витамин "А".Чем гнусный?А по побочьным эффектам...На печень очень действует и дофига ограничений.Может сейчас что нового изобрели но я уже давно не в обойме.......
А по компьютерной диагностике могу вот что сказать:когда был спортсменом то без труда читал номера машин на перекрёстке напротив моего дома.По дальномеру 140 метров.А в тире на тренеровке на 50 метров на старых мешенях номер 7 видел выбитую десятку.А на 10 метров(пневматика)практически не пользовался трубой.Уже проходя лётную медкомиссию врач выдал мне на гора что у меня острота не как у всех 1 а 1.5...Не знаю что это и может ли это быть.но спустя много лет почуствовал некий дискомфорт.Я перестал видеть так как видел раньше.Так на диогностике в глазном центре где случайно оказался(ездил с братом делать ему операцию) сказали что раньше бала аномалия,но теперь зрение вернулось в норму.Так теперь со своим 100% зрением я маюсь что не вижу как раньше.....Труба.
А с медикаментами будьте поаккуратнее.Будучи спортсменом сам не раз видел мэтров которые вставляли линзы с диоптриями в прицелы.А потом я видел их уже в очках.Глаз должен постоянно "тренироваться".Но только без перегибов!!!
Здоровья всем!Может кому и поможет мой рассказ...

Сядьте на расстоянии нескольких метров от стены и мысленно начертите на ней квадрат так, чтобы его стороны распологались по видимым углом 60 градусов. Затем начинайте обводить его вглядом из верхнего правого угла по часовой стрелке, а затем из нижнего правого - против. Поделите квадрат на две части и обводите восьмерки также по и против часовой, затем закройте глаза и обводите его по диагонали. Каждое упражнение сделайте десять раз. Цель - тренировка мышц глаза, которые слабо работают в городских условиях.
Контрастные ванночки - ватные кружки с теплой и прохладной водой попеременно, постепенно увеличивая контрастность. Летом, когда позволяет время, полезно десять-двадцать минут смотреть на колышащуюся листву. Зеленый цвет расслабляет мыщцы.
Утром, не открывая глаза, массировать большими пальцами рук подбровья, для улучшения кровоснабжения.
Главное - все упражнения делать регулярно и с удовольствием.

Если хотите, напишите мне на ra1arb@mail.spbnit.ru и я вышлю Вам программу (для ознакомления),

А мне можно программку? e-mail высылаю на указанный ящик.

если не сложно киньте програмку

Очки +1 для близорукого не более -3. По паре часов в день но это не закон.
капсулы - Окулист. Очки в дырочку - ерунда

Если не затруднит, PLZ, и мне програмку пришлите

Речь идёт о проге softeyes?